攝護腺營養補充品:常見成分、研究結果和推薦

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攝護腺是男性生殖系統的重要組成部分,也在泌尿系統中扮演重要角色。隨著男性年齡增長,罹患攝護腺相關疾病,如攝護腺癌和良性攝護腺增生(BPH)的風險大幅增加。本文介紹市場上常見攝護腺補充品的成分及相關科學研究。

中年男性常見攝護腺問題

攝護腺 (prostate) 是一個位於膀胱下方、包圍尿道上部的腺體。它產生大部分精液中的液體。攝護腺主要會出現三種狀況,包括:

1. 急性或慢性攝護腺炎

攝護腺感染和發炎的盛行率估計在 11% 至 16% 之間。它可能引起疼痛,在嚴重情況下甚至導致性功能障礙和尿路問題。有些患者還可能出現疲勞和抑鬱等症狀。攝護腺炎是 50 歲以下男性尿路學就診的最常見原因,而中年男性更容易罹患此病。非細菌性攝護腺炎是最常見的類型,可能由於壓力和不規律的性活動引發。另一方面,細菌性攝護腺炎則可能由細菌、病毒甚至性傳播感染引起。

2. 良性攝護腺增生(BPH)

良性攝護腺增生(BPH),又稱「攝護腺肥大」,是一種非癌性狀態,特徵是攝護腺增大,通常導致下尿路症狀。隨著男性年齡增長,攝護腺可能變得發炎或增大,壓迫尿道,使排尿困難。 BPH 的原因包括荷爾蒙變化、鋅缺乏和血管老化。它與年齡密切相關,通常在 40 歲左右出現,影響到 70 歲以上的男性高達 90%。家族病史、肥胖、 2 型糖尿病和勃起功能障礙可能增加患 BPH 的風險。

3. 攝護腺癌

攝護腺癌是一種在攝護腺中發展的癌症,是全球男性死亡的第四大原因。在美國,攝護腺癌是男性死亡的第三大原因,僅次於肺癌和結腸直腸癌。大約 39 個男性中就有 1 人死於攝護腺癌。種族、地理位置、家族病史和基因變化等因素可能增加患攝護腺癌的風險。此外,飲食、吸煙和性傳播感染也可能影響攝護腺癌的發展。

攝護腺癌具有很長的潛伏期,早期可能無症狀。許多男性在 20 或 30 歲時就會罹患此病,且症狀會隨著年齡加重,在 75 到 80 歲之間達到高峰。攝護腺疾病的常見症狀包括:

  • 尿流虛弱
  • 頻尿
  • 排尿時的疼痛或灼熱感
  • 尿液或精液中的血液
  • 下背痛、臀部或骨盆區疼痛
  • 疲勞
  • 頭暈
  • 呼吸急促

補充品無法治愈或解決與攝護腺相關的問題。然而,許多補充品聲稱可以幫助預防或緩解與攝護腺問題相關的症狀。

攝護腺補充品是否有效呢?

很不幸地,對於這個問題沒有明確的結論。研究表明,一些攝護腺補充品可能有助於降低攝護腺癌的風險,而其他補充品則專注於預防其他攝護腺疾病。

在眾多成分中,鋸棕櫚、β-谷甾醇和非洲櫻桃皮已經獲得相對廣泛的研究。然而,美國食品和藥物管理局(FDA)尚未批准這些成分作為治療藥物。

  • 鋸棕櫚提取物 :源自於美國原生的灌木狀棕櫚樹,已經被研究其減少攝護腺肥大的潛力。
  • β-谷甾醇:據認為對緩解與攝護腺癌相關的症狀可能具有潛在益處。
  • 非洲櫻桃皮:根據有限的人體研究,顯示非洲櫻桃皮在減少與攝護腺炎相關的炎症和抑制癌細胞生長方面具有潛力。

然而,儘管攝護腺補充品中使用的成分旨在支持攝護腺健康,但研究結果往往不一致。對硒和維生素 E 需要特別關注 – 儘管製造商宣傳它們對促進攝護腺健康的功效,但 2011 年發表在《國家癌症研究所期刊》上的一項研究得出了相反的結論:維生素 E 實際上可能增加患攝護腺癌的風險。 [1]

請記住,膳食補充品無法治愈或治療攝護腺炎、 BPH 或攝護腺癌。如果您注意到任何攝護腺感染或癌症的潛在症狀,務必諮詢醫生。

PalmettoGuard:攝護腺健康和整體健康補充品

成立於 1980 年的 Life Extension 是一家備受推崇的健康和營養公司,生產和銷售各種健康管理和疾病預防產品。 PalmettoGuard 是他們的攝護腺產品系列,正如名稱所示,該系列的所有產品都含有鋸棕櫚提取物。 PalmettoGuard 提供三種配方: 超級攝護腺配方(全面配方) 鋸棕櫚和β-谷甾醇 ,以及 鋸棕櫚、蕁麻根和β-谷甾醇

其中,超級攝護腺配方是這三種中最暢銷的,含有十多種成分。然而,我們發現部分成分的研究有限,並且還包含了兩種專利混合成分,這使得難以確定它們的具體效果。

我們推薦的配方是 鋸棕櫚、蕁麻根和β-谷甾醇 ,其中包含五種活性成分:鋸棕櫚、β-谷甾醇、蕁麻根提取物、硼和迷迭香提取物。對於前三種成分的研究相對更廣泛和最新。雖然硼沒有研究表明對攝護腺疾病具有直接的預防或治療效果,但觀察性研究顯示硼攝取量與攝護腺癌風險呈負相關。迷迭香除了是天然的防腐劑外,還被認為具有一定的抗腫瘤特性。

*60 粒軟膠囊;價格根據撰寫時的價格;定期配送可享有折扣

1. 成分清單

成分 每份含量
鋸棕櫚提取物 160 毫克
β-谷甾醇 45 毫克
蕁麻提取物(根) 120 毫克
1.5 毫克
迷迭香提取物(葉) 400 微克

2. 關鍵效益

  • 支持男性攝護腺健康
  • 有助於維持正常的尿路健康
  • 促進健康的荷爾蒙代謝
  • 蕁麻根提取物為攝護腺和尿路健康提供額外支持

3. 使用方法

每天服用 2 粒軟膠囊,早晚各一次,或按照醫療保健專業人員的指示。

PalmettoGuard 產品是非轉基因、無麩質認證的,並且每批產品都有分析證書(COA*)。該產品是在經 NSF 認證的 cGMP 設施中製造的。然而,重要的是要注意,本補充品不適合素食者。 這個補充品並不適合素食者。

有趣的事實:什麼是 COA?

COA 代表分析證明書(Certificate of Analysis),是補充品製造商或供應商提供的官方文件。該文件驗證和確認了產品的質量和成分。 COA 的具體內容可能有所不同,但通常包括產品成分的資訊、活性成分的濃度、是否存在任何雜質或污染物、每個規格的測試結果、測試負責人的資訊和簽名,還可能包括有關測試方法和遵守相關法規和標準的詳細資訊。這份證書有幾個目的:

  1. 確保產品包含所列的成分,並且不含有害物質或污染物。
  2. 證明產品符合 FDA 等監管機構設定的質量標準。
  3. 提高產品的透明度和可追溯性,以便消費者和其他利益相關者能夠了解。

購買膳食補充品時,尤其是從新的或較不知名的供應商那裡購買,請務必要求提供 COA 。

4. 科學研究

Saw Palmetto / 鋸棕櫚

鋸棕櫚是前列腺健康補充品中最常見的成分之一。在特定應用中,常使用鋸棕櫚莓萃取物來緩解與良性前列腺增生(BPH)相關的尿路症狀。鋸棕櫚的作用機制尚不明確,但廣泛認為其具有抗炎效果在其中扮演著重要角色。研究表明,鋸棕櫚可能減少雌激素和二氫睪固酮(DHT)受體的數量。 DHT 是可能與前列腺增長有關的荷爾蒙。

鋸棕櫚
圖片: Ted Bodner, Southern Weed Science Society
  • 一項涉及 165 名 BPH 患者的研究發現,每天服用 160 毫克鋸棕櫚萃取物膠囊,每天四次,連續 12 週,明顯改善了前列腺症狀評分、尿流速和生活品質評分。 [2] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →
  • 另一項早期研究發現,服用鋸棕櫚補充品 3 至 6 個月的男性改善了與 BPH 相關的尿路症狀。 [3] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →

然而,關於鋸棕櫚對 BPH 症狀療效的研究結果並不一致。

  • 2012 年的一項涉及超過 5,600 名參與者的研究顯示,鋸棕櫚與安慰劑在治療 BPH 症狀方面沒有顯著差異。國家中醫藥綜合醫學中心隨後重申了類似的結果。 [4] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心,是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。 打開連結 →

從鋸棕櫚中獲得有益效果可能需要至少 4 至 6 週的時間。此外,大多數研究都專注於診斷為 BPH 或其他前列腺問題的個體,目前尚不清楚膳食補充品是否能夠預防健康成年人與前列腺相關的尿路症狀。

  • 體外研究顯示鋸棕櫚可能有助於抑制前列腺癌細胞的增殖和生長,但這種保護效果尚未在人體中得到確認。 [5] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →

一般而言,鋸棕櫚被認為是安全的,但有些人可能會出現不良反應。常見的副作用包括頭痛、頭暈、噁心、便秘和過敏反應。

Beta-sitosterol / β-谷固醇

Nettle root / 刺蕁麻

Boron / 硼

Rosemary / 迷迭香

益生菌攝護+:治療攝護腺炎和腸道健康的補充劑

Garden of Life 的 Dr. Formulated「益生菌攝護+」的獨特之處在於它含有對腸道健康和攝護腺炎都有益的成分:益生菌和蔓越莓提取物。

益生菌是有益的腸道細菌,已被證明與多種健康益處有關,包括支持免疫系統和促進消化健康。腸道細菌失衡也被認為是攝護腺炎和攝護腺癌的另一個潛在風險因素。蔓越莓提取物含有一種名為原花青素(proanthocyanidins,PACs)的抗氧化劑,最著名的應用是治療尿路感染。研究表明,蔓越莓還具有緩解攝護腺炎症狀和潛在抵抗攝護腺癌的健康益處。

*60 顆膠囊;價格為撰寫時的價格。

此補充劑無麩質,經過非基因改造驗證,並由第三方檢測機構 NSF 進行測試。不適合素食者。

1. 成分清單

成分 每份含量
益生菌混合物 164 毫克
蔓越莓提取物 500 毫克
有機益生元纖維混合物 440 毫克

2. 關鍵效益

  • 支持下尿路和正常尿液流動,以及促進攝護腺健康
  • 促進平衡的消化和健康的免疫系統

3. 使用方法

建議成人每日服用 2 顆膠囊,空腹或與餐一起服用。膠囊可以打開,將內容物直接與水或果汁一起服用。此產品不適合兒童使用。

4. 科學研究

Probiotic / 益生菌

益生菌作為有益的微生物,被廣泛用於改善整體健康。它們可以通過減少有害細菌的數量,促進腸道健康和增強免疫系統。一些研究表明,益生菌可能對攝護腺健康也有益處。

  • 發表在《國際泌尿學與腎臟病學》期刊的一項研究發現,服用益生菌可以減少尿液中大腸桿菌和腸球菌等細菌的負荷,促進攝護腺健康,幫助預防攝護腺腫脹——攝護腺炎的一個症狀——和其他攝護腺問題。 [13] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →

益生菌對腸道菌群的調節及其對免疫系統的影響可能對攝護腺健康產生積極影響。然而,目前的研究尚不能確定如何利用益生菌調節慢性炎症以預防或治療攝護腺癌。

Cranberry / 蔓越莓

NOW Beta-Sitosterol:BPH 的補充劑

每日攝取 60-130 毫克的β-谷甾醇,分次服用,有助於改善良性攝護腺增生症(BPH)的症狀。β-谷甾醇是攝護腺補充劑中常見的成分,雖然劑量通常不高。如果您正在尋找專注於β-谷甾醇的補充劑,NOW Foods Beta-Sitosterol 是一個不錯的選擇。該補充劑最初是為了支持心血管健康而設計的,成分簡單。

*90 顆膠囊;價格為撰寫時的價格。

每份 2 顆膠囊含有 400 毫克的β-谷甾醇,據顯示可能減輕與 BPH 相關的尿液症狀並抑制癌細胞生長。除了β-谷甾醇外,NOW Foods Beta-Sitosterol 還含有魚油,也已證明具有抗炎特性。初步研究表明魚油中的ω-3 脂肪酸可能與降低攝護腺癌死亡率有潛在關聯,但需要進一步的研究。 [17] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心,是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。 打開連結 →

NOW Foods 是一家成立於 1968 年的家族所有的健康產品公司,總部位於美國伊利諾伊州。該品牌提供數千種高質量且價格合理的產品,所有產品均在 CGMP 註冊設施中製造,並由 Underwriters Laboratories(UL)這一獨立的安全和質量檢測公司進行認證。然而,該補充劑並未經過第三方的純度和效力測試,並且不適合素食者或素食主義者。

1. 成分清單

成分 每份含量
CardioAid®-S 植物固醇酯 1,000 毫克
(包含β-谷甾醇 400 毫克)
魚油 120 毫克

2. 關鍵效益

β-谷甾醇可能減輕與良性攝護腺增生症(BPH)相關的尿液症狀,並有助於抑制癌細胞生長。

3. 使用方法

每日兩次飯後服用 2 顆膠囊。僅適用於成人。

β-谷甾醇通常被認為對大多數人安全。每日高達 20 克的劑量在 3 個月內安全使用,也有記錄顯示每日較低劑量 130 毫克的使用可以長達 18 個月。它可能引起一些輕微的副作用,如噁心、消化不良、脹氣、腹瀉或便秘。

NOW 臀果木和鋸棕櫚:治療攝護腺炎和 BPH 的補充劑

NOW Foods 的這款保健品含有鋸棕櫚、非洲舒樂樹(臀果木)和南瓜籽油提取物。有限的體外和人體研究表明,非洲舒樂樹提取物可能在治療攝護腺炎和防止癌細胞侵入方面具有潛在益處。鋸棕櫚和南瓜籽油的組合也經過研究並顯示在 6 個月內顯著緩解與 BPH 相關的症狀。其缺點與前一個產品相同,未經第三方的純度和效力測試,不適合素食者或素食主義者。

*120 軟膠囊;價格為撰寫時的價格。

1. 成分清單

成分 每份含量
鋸棕櫚提取物 160 毫克
非洲舒樂樹提取物 50 毫克
南瓜籽油提取物 1,500 毫克

2. 關鍵效益

  • 支持健康的攝護腺功能
  • 促進健康的尿液功能

3. 科學研究

Pygeum / 非洲舒樂樹

學名非洲舒樂樹,其樹皮提取物是攝護腺健康補充劑中常見的草本成分。有限的體外和人體研究表明,非洲舒樂樹提取物可能有助於緩解與攝護腺炎症相關的炎症,並抑制癌細胞的生長。

非洲舒樂樹
圖片: Marco Schmidt / Wikipedia
  • 對 18 個研究進行的系統性回顧和荟萃分析比較了非洲舒樂樹提取物與安慰劑對改善與良性攝護腺增生症(BPH)相關症狀的效果。該研究發現,非洲舒樂樹提取物顯著改善了尿液流量測量。此外,服用非洲舒樂樹的男性報告整體症狀改善的可能性是安慰劑組的兩倍以上。 [18] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →

然而,值得注意的是,這些研究樣本量較小,研究持續時間相對較短。此外,它們只將非洲舒樂樹與安慰劑進行比較,其與 BPH 治療的標準醫療干預相比的效果尚不清楚。

儘管對非洲舒樂樹提取物的研究有限,但其似乎是安全的,報告的副作用很少。

Pumpkin Seed Oil / 南瓜籽油

ProstateMD:泌尿和攝護腺健康補充劑

ProstateMD 攝護腺支持是一種專門設計用於改善男性攝護腺健康的補充劑。它的主要特點是調節排尿時間和減少夜間排尿的潛力。該產品在品牌官方網站上獲得了用戶的正面評價,有近 5,000 條客戶評論,平均評分為 4.6/5.0 。許多評論稱讚該產品改善了他們的排尿頻率和性生活。

主要活性成分包括鋸棕櫚、南瓜籽油、非洲舒樂樹(樹皮)和番茄番茄紅素提取物。該產品不含乳製品、堅果、小麥、基因改造生物和貝類。

*30 顆膠囊;撰寫時的價格;訂閱可享受折扣。

根據製造商公開提供的資訊,ProstateMD 的鋸棕櫚是一種名為 USPlus ® 的專利成分,經過第三方測試,其營養成分含量比普通鋸棕櫚提取物更高。 USPlus ® 鋸棕櫚提取物中的β-胡蘿蔔素含量是標準鋸棕櫚提取物的三倍,視黃醇含量是其十倍,玉米黃質含量是其二十九倍。 ProstateMD 的成分經過臨床研究,支持攝護腺、膀胱和尿路的健康。

製造商 1MD Nutrition 是一家知名的健康和營養補充品公司,成立於 2013 年。他們致力於提供高質量、科學驅動的健康產品。該公司提供多種針對不同健康問題的產品,包括心臟健康、骨骼健康、消化問題、關節健康等。 Prostate MD 是他們的旗艦產品之一。他們所有的產品都在美國生產,遵循嚴格的質量標準,使用全天然有機成分,不含人工添加劑。所有成分都經過嚴格的測試,以確保其安全性和有效性。

1. 成分清單

成分 每份含量
銅(氨基酸螯合物和鈉銅葉綠素)2 毫克
2 毫克
USPlus 鋸棕櫚提取物 320 毫克
南瓜籽油提取物 160 毫克
非洲舒樂樹提取物 100 毫克
番茄番茄紅素 15 毫克
視黃醇 6 毫克
蒙特利松樹樹皮提取物 45 毫克
蕁麻葉提取物 45 毫克
葵花卵磷脂 45 毫克
紅花籽油 24 毫克

2. 主要效益

  • 促進攝護腺健康
  • 支持尿道功能
  • 支持攝護腺細胞功能
  • 幫助維持正常的排尿頻率

3. 使用方法

建議成人每天服用 1 顆膠囊,或按照醫療專業人士的指示服用。

可能的副作用包括充血和出血(可能發生在鼻子、胃或胃腸粘膜),噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛等。這些副作用主要與鋸棕櫚提取物有關。

4. 科學研究

番茄紅素是一種抗氧化劑,可以幫助保護細胞免受損傷。番茄、西瓜、粉紅葡萄柚、杏、野玫瑰果和番石榴等食物中含有番茄紅素。番茄紅素通常用於治療高血壓、高膽固醇、癌症和其他許多疾病。研究發現,番茄紅素可能稍微降低罹患攝護腺癌的風險。

  • 一項於 2014 年進行的研究追蹤了 50,182 名男性的長期資料,收集其飲食習慣和健康狀況的資訊,以研究番茄紅素與攝護腺癌風險之間的關係。該研究發現,攝取富含番茄紅素的食物(如番茄)有效降低了攝護腺癌的風險。 [21] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →
  • 另一项于 2008 年进行的研究采用了随机对照试验设计,选取了 40 名患有良性前列腺增生症(BPH)的男性作为样本。其中一半的参与者每天摄取 15 毫克番茄红素,而对照组则没有摄取任何番茄红素。研究发现,接受番茄红素治疗的患者疾病进展速度显著较慢,表明番茄红素对 BPH 具有治疗作用。 [22] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →
  • 在 2019 年进行的一项在英国进行的研究中,涉及 46,000 名男性,发现每天至少摄取 10 毫克番茄红素的人患前列腺癌的风险降低了 18% 。研究人员得出结论,番茄红素对前列腺健康具有显著的保护作用。 [23] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫,是可信賴的健康和醫療資訊來源。 打開連結 →
23 條參考資料

[1]. Caroline M. Vitamin E and Prostate Cancer: Research Focus Turns to Biologic Mechanisms. Journal of the National Cancer Institute. 2011.

[2]. Xiao-bing J, et al. Efficacy and safety of Saw Palmetto Extract Capsules in the treatment of benign prostatic hyperplasia. Zhonghua Nan Ke Xue. 2015.

[3]. G S Gerber, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of saw palmetto in men with lower urinary tract symptoms. Urology. 2001.

[4]. James T, et al. Serenoa repens for benign prostatic hyperplasia. Cochrane Database Syst Rev. 2012.

[5]. W H Goldmann, et al. Saw palmetto berry extract inhibits cell growth and Cox-2 expression in prostatic cancer cells. Cell Biol Int. 2001.

[6]. Lu J, et al. The Protective Effect of Dietary Phytosterols on Cancer Risk: A Systematic Meta-Analysis. J Oncol. 2019.

[7]. H. V. Sudeep, et al. A double blind, placebo-controlled randomized comparative study on the efficacy of phytosterol-enriched and conventional saw palmetto oil in mitigating benign prostate hyperplasia and androgen deficiency. BMC Urol. 2020.

[8]. Dorota K, et al. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018.

[9]. Mohammad R Safarinejad. Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. J Herb Pharmacother. 2005.

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[12]. Jessy M, et al. Anticancer Effects of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) Extract and Rosemary Extract Polyphenols. Nutrients. 2016.

[13]. Karen S Sfanos, et al. Prostate cancer and inflammation: the evidence. Histopathology. 2012.

[14]. A Vidlar, et al. The effectiveness of dried cranberries ( Vaccinium macrocarpon) in men with lower urinary tract symptoms. Br J Nutr. 2010.

[15]. B Déziel, et al. American cranberry (Vaccinium macrocarpon) extract affects human prostate cancer cell growth via cell cycle arrest by modulating expression of cell cycle regulators. Food Funct. 2012.

[16]. A Bonetta, et al. Enteric-coated, highly standardized cranberry extract reduces risk of UTIs and urinary symptoms during radiotherapy for prostate carcinoma. Cancer Manag Res. 2012.

[17]. M Aucoin, et al. Fish-Derived Omega-3 Fatty Acids and Prostate Cancer: A Systematic Review. Integr Cancer Ther. 2017.

[18]. T Wilt, et al. Pygeum africanum for benign prostatic hyperplasia. Cochrane Database Syst Rev. 2002.

[19]. M Leibbrand, et al. Effects of an Oil-Free Hydroethanolic Pumpkin Seed Extract on Symptom Frequency and Severity in Men with Benign Prostatic Hyperplasia: A Pilot Study in Humans. J Med Food. 2019.

[20]. H Hong, et al. Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia. Nutr Res Pract. 2009.

[21]. K Zu, et al. Dietary lycopene, angiogenesis, and prostate cancer: a prospective study in the prostate-specific antigen era. J Natl Cancer Inst. 2014.

[22]. S Schwarz, et al. Lycopene inhibits disease progression in patients with benign prostate hyperplasia. J Nutr. 2008.

[23]. J L Rowles 3rd, et al. Processed and raw tomato consumption and risk of prostate cancer: a systematic review and dose-response meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis. 2018.

Angela Liu

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