攝護腺營養補充品：常見成分、研究結果和推薦

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攝護腺是男性生殖系統的重要組成部分，也在泌尿系統中扮演重要角色。隨著男性年齡增長，罹患攝護腺相關疾病，如攝護腺癌和良性攝護腺增生（BPH）的風險大幅增加。本文介紹市場上常見攝護腺補充品的成分及相關科學研究。

文章目錄

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中年男性常見攝護腺問題

攝護腺 (prostate) 是一個位於膀胱下方、包圍尿道上部的腺體。它產生大部分精液中的液體。攝護腺主要會出現三種狀況，包括：

1. 急性或慢性攝護腺炎

攝護腺感染和發炎的盛行率估計在 11% 至 16% 之間。它可能引起疼痛，在嚴重情況下甚至導致性功能障礙和尿路問題。有些患者還可能出現疲勞和抑鬱等症狀。攝護腺炎是 50 歲以下男性尿路學就診的最常見原因，而中年男性更容易罹患此病。非細菌性攝護腺炎是最常見的類型，可能由於壓力和不規律的性活動引發。另一方面，細菌性攝護腺炎則可能由細菌、病毒甚至性傳播感染引起。

2. 良性攝護腺增生（BPH）

良性攝護腺增生（BPH），又稱「攝護腺肥大」，是一種非癌性狀態，特徵是攝護腺增大，通常導致下尿路症狀。隨著男性年齡增長，攝護腺可能變得發炎或增大，壓迫尿道，使排尿困難。 BPH 的原因包括荷爾蒙變化、鋅缺乏和血管老化。它與年齡密切相關，通常在 40 歲左右出現，影響到 70 歲以上的男性高達 90％。家族病史、肥胖、 2 型糖尿病和勃起功能障礙可能增加患 BPH 的風險。

3. 攝護腺癌

攝護腺癌是一種在攝護腺中發展的癌症，是全球男性死亡的第四大原因。在美國，攝護腺癌是男性死亡的第三大原因，僅次於肺癌和結腸直腸癌。大約 39 個男性中就有 1 人死於攝護腺癌。種族、地理位置、家族病史和基因變化等因素可能增加患攝護腺癌的風險。此外，飲食、吸煙和性傳播感染也可能影響攝護腺癌的發展。

攝護腺癌具有很長的潛伏期，早期可能無症狀。許多男性在 20 或 30 歲時就會罹患此病，且症狀會隨著年齡加重，在 75 到 80 歲之間達到高峰。攝護腺疾病的常見症狀包括：

尿流虛弱
頻尿
排尿時的疼痛或灼熱感
尿液或精液中的血液
下背痛、臀部或骨盆區疼痛
疲勞
頭暈
呼吸急促

補充品無法治愈或解決與攝護腺相關的問題。然而，許多補充品聲稱可以幫助預防或緩解與攝護腺問題相關的症狀。

攝護腺補充品是否有效呢？

很不幸地，對於這個問題沒有明確的結論。研究表明，一些攝護腺補充品可能有助於降低攝護腺癌的風險，而其他補充品則專注於預防其他攝護腺疾病。

在眾多成分中，鋸棕櫚、β-谷甾醇和非洲櫻桃皮已經獲得相對廣泛的研究。然而，美國食品和藥物管理局（FDA）尚未批准這些成分作為治療藥物。

鋸棕櫚提取物 ：源自於美國原生的灌木狀棕櫚樹，已經被研究其減少攝護腺肥大的潛力。
β-谷甾醇：據認為對緩解與攝護腺癌相關的症狀可能具有潛在益處。
非洲櫻桃皮：根據有限的人體研究，顯示非洲櫻桃皮在減少與攝護腺炎相關的炎症和抑制癌細胞生長方面具有潛力。

然而，儘管攝護腺補充品中使用的成分旨在支持攝護腺健康，但研究結果往往不一致。對硒和維生素 E 需要特別關注 – 儘管製造商宣傳它們對促進攝護腺健康的功效，但 2011 年發表在《國家癌症研究所期刊》上的一項研究得出了相反的結論：維生素 E 實際上可能增加患攝護腺癌的風險。 ^[1]

請記住，膳食補充品無法治愈或治療攝護腺炎、 BPH 或攝護腺癌。如果您注意到任何攝護腺感染或癌症的潛在症狀，務必諮詢醫生。

PalmettoGuard：攝護腺健康和整體健康補充品

成立於 1980 年的 Life Extension 是一家備受推崇的健康和營養公司，生產和銷售各種健康管理和疾病預防產品。 PalmettoGuard 是他們的攝護腺產品系列，正如名稱所示，該系列的所有產品都含有鋸棕櫚提取物。 PalmettoGuard 提供三種配方：超級攝護腺配方（全面配方），鋸棕櫚和β-谷甾醇，以及鋸棕櫚、蕁麻根和β-谷甾醇。

其中，超級攝護腺配方是這三種中最暢銷的，含有十多種成分。然而，我們發現部分成分的研究有限，並且還包含了兩種專利混合成分，這使得難以確定它們的具體效果。

我們推薦的配方是鋸棕櫚、蕁麻根和β-谷甾醇，其中包含五種活性成分：鋸棕櫚、β-谷甾醇、蕁麻根提取物、硼和迷迭香提取物。對於前三種成分的研究相對更廣泛和最新。雖然硼沒有研究表明對攝護腺疾病具有直接的預防或治療效果，但觀察性研究顯示硼攝取量與攝護腺癌風險呈負相關。迷迭香除了是天然的防腐劑外，還被認為具有一定的抗腫瘤特性。

$25.00 at Lifeextension.com

*60 粒軟膠囊；價格根據撰寫時的價格；定期配送可享有折扣

1. 成分清單

成分	每份含量
鋸棕櫚提取物	160 毫克
β-谷甾醇	45 毫克
蕁麻提取物（根）	120 毫克
硼	1.5 毫克
迷迭香提取物（葉）	400 微克

2. 關鍵效益

支持男性攝護腺健康
有助於維持正常的尿路健康
促進健康的荷爾蒙代謝
蕁麻根提取物為攝護腺和尿路健康提供額外支持

3. 使用方法

每天服用 2 粒軟膠囊，早晚各一次，或按照醫療保健專業人員的指示。

PalmettoGuard 產品是非轉基因、無麩質認證的，並且每批產品都有分析證書（COA*）。該產品是在經 NSF 認證的 cGMP 設施中製造的。然而，重要的是要注意，本補充品不適合素食者。 這個補充品並不適合素食者。

有趣的事實：什麼是 COA？

COA 代表分析證明書（Certificate of Analysis），是補充品製造商或供應商提供的官方文件。該文件驗證和確認了產品的質量和成分。 COA 的具體內容可能有所不同，但通常包括產品成分的資訊、活性成分的濃度、是否存在任何雜質或污染物、每個規格的測試結果、測試負責人的資訊和簽名，還可能包括有關測試方法和遵守相關法規和標準的詳細資訊。這份證書有幾個目的：

確保產品包含所列的成分，並且不含有害物質或污染物。
證明產品符合 FDA 等監管機構設定的質量標準。
提高產品的透明度和可追溯性，以便消費者和其他利益相關者能夠了解。

購買膳食補充品時，尤其是從新的或較不知名的供應商那裡購買，請務必要求提供 COA 。

4. 科學研究

Saw Palmetto / 鋸棕櫚

鋸棕櫚是前列腺健康補充品中最常見的成分之一。在特定應用中，常使用鋸棕櫚莓萃取物來緩解與良性前列腺增生（BPH）相關的尿路症狀。鋸棕櫚的作用機制尚不明確，但廣泛認為其具有抗炎效果在其中扮演著重要角色。研究表明，鋸棕櫚可能減少雌激素和二氫睪固酮（DHT）受體的數量。 DHT 是可能與前列腺增長有關的荷爾蒙。

鋸棕櫚
圖片： Ted Bodner, Southern Weed Science Society

一項涉及 165 名 BPH 患者的研究發現，每天服用 160 毫克鋸棕櫚萃取物膠囊，每天四次，連續 12 週，明顯改善了前列腺症狀評分、尿流速和生活品質評分。 ^[2] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫，是可信賴的健康和醫療資訊來源。打開連結 →
另一項早期研究發現，服用鋸棕櫚補充品 3 至 6 個月的男性改善了與 BPH 相關的尿路症狀。 ^[3] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫，是可信賴的健康和醫療資訊來源。打開連結 →

然而，關於鋸棕櫚對 BPH 症狀療效的研究結果並不一致。

2012 年的一項涉及超過 5,600 名參與者的研究顯示，鋸棕櫚與安慰劑在治療 BPH 症狀方面沒有顯著差異。國家中醫藥綜合醫學中心隨後重申了類似的結果。 ^[4] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心，是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。打開連結 →

從鋸棕櫚中獲得有益效果可能需要至少 4 至 6 週的時間。此外，大多數研究都專注於診斷為 BPH 或其他前列腺問題的個體，目前尚不清楚膳食補充品是否能夠預防健康成年人與前列腺相關的尿路症狀。

體外研究顯示鋸棕櫚可能有助於抑制前列腺癌細胞的增殖和生長，但這種保護效果尚未在人體中得到確認。 ^[5] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫，是可信賴的健康和醫療資訊來源。打開連結 →

一般而言，鋸棕櫚被認為是安全的，但有些人可能會出現不良反應。常見的副作用包括頭痛、頭暈、噁心、便秘和過敏反應。

Beta-sitosterol / β-谷固醇

β-谷固醇是一種「植物固醇」，是植物自然產生的類固醇。它也存在於鋸棕櫚中。研究表明，β-谷固醇具有強效的抗氧化和抗炎特性。許多研究還指出，β-谷固醇在減輕與良性前列腺增生（BPH）相關的炎症和可能預防前列腺癌方面具有潛在的健康益處。

2019 年一項有關攝入植物固醇（包括β-谷固醇）與癌症風險的綜述研究發現，攝入植物固醇與降低癌症風險之間存在總體關聯。 ^[6] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心，是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。打開連結 →
在另一項涉及 91 名有症狀的 BPH 患者的研究中，研究人員比較了添加β-谷固醇的鋸棕櫚油與純鋸棕櫚油或安慰劑的效果。該研究發現，在 12 周的觀察期內，添加β-谷固醇的鋸棕櫚油相比純鋸棕櫚油或安慰劑顯著減輕了尿路症狀的嚴重程度。 ^[7] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心，是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。打開連結 →

根據 WebMD ，每日攝取 60-130 毫克的β-谷甾醇，分次服用，有助於改善良性攝護腺增生症（BPH）的症狀。進一步的研究仍需要了解β-谷甾醇對攝護腺健康的有效性和最佳劑量。

Nettle root / 刺蕁麻

刺蕁麻，科學名為 Urtica dioica，是一種常用於替代醫學中緩解疼痛和炎症的植物根部。早期研究表明，刺蕁麻根含有多種具有顯著抗氧化、抗炎和抗菌效果的化合物。刺蕁麻根常用於治療尿道和膀胱感染的補充劑中。 ^[8] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心，是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。打開連結 →

動物和人體研究發現，刺蕁麻根可能有助於緩解與良性攝護腺增生症（BPH）相關的下尿路症狀。

在一項為期六個月的研究中，共有 558 名有 BPH 症狀的成年男性參與，結果顯示每天服用 120 毫克的刺蕁麻根提取物，分三次服用，明顯改善了下尿路症狀，與安慰劑相比。 ^[9] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫，是可信賴的健康和醫療資訊來源。打開連結 →

體外和動物實驗還表明，刺蕁麻根可能具有抗癌作用，但目前尚無研究證實其在預防人類攝護腺癌方面的功效。 ^[10] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫，是可信賴的健康和醫療資訊來源。打開連結 →

值得注意的是，對於刺蕁麻根提取物對攝護腺健康的影響的研究大多相對有限，且大部分是早期的研究。

Boron / 硼

硼是一種微量元素，存在於許多食物中，也可以通過膳食補充劑來獲得。目前，研究尚未確定硼在人體生物功能中的確切作用，因此並未被歸類為人體必需營養素。

然而，一些研究表明，硼可能對某些生理功能具有積極的影響，如生殖和發育、鈣代謝、骨骼形成、腦功能和免疫系統等。初步證據顯示，膳食中的硼攝入量可能會影響癌症風險，男性攝入硼量與攝護腺癌風險呈負相關。

在 2011 年的一項在土耳其進行的觀察性研究中，評估了攝入硼量與攝護腺癌風險因素——攝護腺大小和攝護腺特異性抗原（PSA）水平之間的關係。研究發現，攝入較高硼量（約 6 毫克/天）的男性攝護腺顯著較小，而攝入較低硼量（0.64-0.88 毫克/天）的男性攝護腺則較大。然而，兩組之間的 PSA 水平沒有顯著差異。 ^[11] 可靠來源 PubMed 是美國國家衛生研究院資料庫，是可信賴的健康和醫療資訊來源。打開連結 →

目前還沒有評估硼對癌症預防或治療的臨床試驗，包括攝護腺癌。

PSA 是什麼？

PSA 是攝護腺特異性抗原（Prostate-Specific Antigen）的縮寫，它是攝護腺分泌的一種蛋白質。可以透過血液檢測 PSA 水平，用於診斷攝護腺疾病，尤其是攝護腺癌。在健康男性中，攝護腺特異性抗原的水平通常較低。然而，如果攝護腺存在問題，如攝護腺炎、良性攝護腺增生（BPH）或攝護腺癌，PSA 水平可能升高。短時間內 PSA 水平的快速增加可能需要進一步的醫學評估。定期監測 PSA 水平有助於早期發現和治療攝護腺疾病。

Rosemary / 迷迭香

迷迭香具有抗氧化和抗炎特性，通常被用作天然防腐劑以延長易腐食品的保存期限。迷迭香對攝護腺健康的影響也引起了研究人員的關注。

研究發現，迷迭香提取物可能具有抗腫瘤特性，甚至可以抑制攝護腺癌細胞的存活並誘導細胞凋亡。推測迷迭香及其抗氧化成分可能對攝護腺健康提供一定的保護作用。 ^[12] 可靠來源 NCBI, 美國國家生物技術資訊中心，是可信賴的生物技術和生物醫學資訊來源。打開連結 →

益生菌攝護+：治療攝護腺炎和腸道健康的補充劑

Garden of Life 的 Dr. Formulated「益生菌攝護+」的獨特之處在於它含有對腸道健康和攝護腺炎都有益的成分：益生菌和蔓越莓提取物。

益生菌是有益的腸道細菌，已被證明與多種健康益處有關，包括支持免疫系統和促進消化健康。腸道細菌失衡也被認為是攝護腺炎和攝護腺癌的另一個潛在風險因素。蔓越莓提取物含有一種名為原花青素（proanthocyanidins，PACs）的抗氧化劑，最著名的應用是治療尿路感染。研究表明，蔓越莓還具有緩解攝護腺炎症狀和潛在抵抗攝護腺癌的健康益處。

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*60 顆膠囊；價格為撰寫時的價格。

此補充劑無麩質，經過非基因改造驗證，並由第三方檢測機構 NSF 進行測試。不適合素食者。