夏天，游泳池和海灘是消暑和娛樂的好去處。然而，當享受涼爽和樂趣的同時，你是否曾經感到耳朵被堵住、聽起來像在水底下一樣？很可能你的耳朵進水了。耳朵進水不僅會使人感到不適，如果處理不當還可能導致游泳者耳病。本文將提供一些建議，以幫助你在享受夏天的同時保護你的耳朵。
耳朵進水的家庭照護
你可以採取的步驟
耳朵中困住的水通常會在沒有任何治療的情況下自行消失。然而，如果你感到不舒服或恢復正常需要很長時間，你可以嘗試以下步驟安全地將水從耳朵中排出：
- 使用柔軟的毛巾或布輕輕擦乾外耳，但不要將布塞入耳道。
- 將頭側傾一側，同時輕輕拉住耳垂使耳道伸直，使水更容易流出。
- 吹風機的熱氣可以幫助耳道中的濕氣蒸發。將吹風機設置為最低档，距離耳朵至少一英尺（約 30 公分），來回移動以將溫暖的空氣吹入耳道。
如果你經常從事水上活動，你可以攜帶一個便攜式電動耳部乾燥設備。這款小巧的設備可以提供控制的氣流和溫度，從耳道中去除濕氣。便於收納和攜帶。
如果上述方法無法排出水分，你也可以嘗試成藥耳乾燥劑。
需要避免的錯誤
- 別使用棉花棒。棉花棒可能會使耳垢和污垢在耳道中堆積，破壞耳道中的天然細菌，並可能刺激耳道的嬌嫩皮膚。
- 不要將手指或指甲插入耳朵，這可能會刮傷耳道內部的皮膚。
嘗試耳乾燥劑
可以在藥店購買成藥耳乾燥劑，或者自己在家製作。
成藥耳乾燥劑
成藥耳乾燥劑，也被稱為耳道乾燥劑或游泳者耳滴劑，通常用於處理游泳者耳病，但也可以幫助加快耳道的乾燥過程。
成藥耳乾燥劑通常含有兩種成分：異丙醇和甘油。異丙醇與耳中的水混合後更容易揮發，從而乾燥耳道。
異丙醇 95％；甘油 5％ | 
異丙醇 95％；甘油 5％ |
1 盎司 x 2 瓶 異丙醇 95％ 甘油 5％ | 
無酒精配方 茶樹油 2％ 聚二甲基矽氧烷 98％（防水） |
使用方法：側躺，患耳面朝上。滴入耳滴後，保持側躺姿勢至少 2 分鐘，讓藥物在耳道中發揮作用。
請注意， 如果有耳管或鼓膜穿孔，不應使用耳乾燥劑。 耳管是非常小的金屬或塑料管，通常用於排出耳中的液體或膿，減少耳部感染的頻率。它們也被稱為「鼓膜置管」。
自製耳乾燥劑
自製耳乾燥劑的方法是將白醋和酒精以 1:1 的比例混合。這個混合物有助於加快乾燥速度，並防止細菌和真菌的生長。這個溶液也可以作為預防措施，在游泳前後使用，以防止游泳者耳。
使用時，將約 1 茶匙（約 5 毫升）的溶液倒入每只耳朵。傾斜頭部，讓混合物自然流出耳道。
如果使用耳滴後症狀持續或惡化，重要的是尋求醫療幫助。治療游泳者耳可能需要使用抗生素，並可能需要更強效的處方耳滴，以殺死引起感染的細菌或真菌，並緩解疼痛、腫脹和發炎。
什麼是「游泳者耳」？
游泳者耳，又稱為游泳者外耳炎或外耳道炎，是一種感染從鼓膜延伸至外耳道的外耳道炎。它主要由耳中困住的水分、缺乏保護性耳垢和耳道受傷等因素引起。
症狀
游泳者耳的症狀通常最初輕微，但如果不加以治療，感染可能會擴散，症狀可能惡化。
輕度症狀可能包括：
- 耳道瘙癢
- 耳內紅腫
- 輕微不適，拉扯耳垂時感到加劇
- 清澈無味的液體從耳中流出
中度症狀可能包括：
- 劇烈瘙癢
- 疼痛加劇
- 耳朵發紅
- 液體分泌增加
- 耳道腫脹、液體積聚和碎屑導致耳朵有堵塞感
- 聽力受損或聽覺模糊
嚴重症狀可能包括：
- 劇烈疼痛，可能向面部、頸部或頭部一側放射
- 耳道完全堵塞
- 外耳紅腫
- 頸部淋巴結腫大
- 發燒
如果出現游泳者耳的症狀，即使輕微，也很重要及時尋求醫療幫助。如果出現劇烈疼痛或發燒，建議立即在急診室尋求醫療幫助。
風險因素
增加游泳者耳風險的因素不僅僅是游泳或與水相關的活動後耳朵中的水。它們包括：
- 使用耳機，例如在大量出汗的運動時，可能導致耳道中潮濕積聚。
- 長時間暴露在潮濕的天氣條件下，導致耳道過度潮濕。
- 接觸受污染的水源，使耳道受到影響。
- 嘗試使用棉花棒或指甲清潔耳道，可能導致耳道刮傷或擦傷。
- 耳部設備，如降噪耳塞或助聽器，也可能導致輕微的皮膚損傷，使耳朵更容易感染細菌。
如何預防水進入耳朵和耳部感染
以下做法可以幫助預防水進入耳朵和游泳者耳：
- 游泳時戴耳塞。
- 避免在運動時長時間使用耳機，特別是在大量出汗時。取下耳機，讓耳道中的潮氣蒸發。
- 保護耳朵免受刺激物質的影響，例如在使用髮膠或染髮劑時，在耳朵裡放置棉球。
- 保持耳朵乾燥。游泳或洗澡後，傾斜頭部一側，讓水從耳道中流出。用柔軟的毛巾輕輕擦乾外耳，並使用吹風機最低档的設置來吹乾外耳道。
- 如果沒有鼓膜穿孔，可以在游泳前後使用前面提到的自製耳滴，有助於加快耳道的乾燥。
- 如果最近有耳部感染或耳部手術，建議避免游泳和與水相關的活動。
- 避免用棉花棒等物品刮擦或挖耳朵。這些物品可能會將耳垢推得更深入耳道，引起刺激或皮膚擦傷。如果擔心耳垢積聚，可以使用專門用於去除耳垢的耳滴，或諮詢醫生進行清除。
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