游泳池和海滩是夏季消暑的好去处，然而在享受清凉和乐趣的同时，你有没有遇到过这样的情况：耳朵好像被堵住了，声音变得模糊，像是从水底传来一样？这多半是因为耳朵里进水了。耳朵进水不仅会带来不适，处理不当还可能引发外耳道炎，就是所谓的「游泳者耳病」。如何正确地处理耳朵进水，又如何预防呢？本文将提供一些实用建议，让你在尽享夏日乐趣的同时，保护好你的耳朵。
家庭护理方法
正确的常规步骤
滞留在耳道内的水通常在不经处理的情况下也会消失。但如果感到不适或者长时间没有恢复正常，可以尝试以下步骤，这样做通常就可以安全地将水从耳道内排出来：
- 使用柔软的毛巾或布擦干外耳。但切勿将布塞入耳道。
- 头向一侧倾斜，同时轻轻拉动耳垂，使耳道更直，让水更容易流出来。
- 吹风机的热量可以帮助耳道内的水分蒸发。吹风机开启最低档，距离保持在一英尺（约 30 厘米）以上，前后摆动，向耳道内吹风。
如果你经常进行水上活动，可以随身带一个电动耳道干燥器。这种小型的设备能够提供更受控的气流和温度，消除耳道里的水分，并且体积小巧，方便存放和携带。
如果采取上面方法仍不能让水排出，也可以尝试非处方耳用干燥滴剂。
应该避免的错误
- 避免使用棉签。棉签可能将耳垢和灰尘压实在耳道中，破坏耳道内的自然菌群，或刺激耳道内的薄皮肤。
- 不要用手指或指甲插入耳朵，这样做可能刮伤耳道内皮肤。
耳用干燥滴剂
耳用干燥剂可以从药店购买非处方产品，也可以自己配制。
非处方耳用干燥滴剂
非处方耳用干燥滴剂（Fluid Drying Drops 或 Swimmer’s Ear Drops），通常针对游泳者耳病（Swimmer’s ear），但也可以用来帮助加速耳道的干燥过程。
非处方耳用干燥滴剂通常包含两种成分：异丙醇（Isopropyl alcohol）和甘油（Glycerin）。异丙醇与耳朵中的水结合，它们的混合物会更容易蒸发，从而使耳道变干。
使用耳滴的正确方式是：侧躺下来，进水的耳朵朝上，滴入耳滴后，保持侧躺姿势至少 2 分钟，让药物在耳道中发挥效用。
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需要留意的是，如果耳内有耳管（Ear tube）或有耳膜破裂的情况，就不能使用耳用干燥滴剂。耳管是一种医疗用具，是非常小的金属或塑料管，通常用于排出耳朵内的液体或脓液来减少耳朵感染的次数，也称「鼓膜穿刺管」（Tympanostomy tubes）。
自制耳用干燥滴剂
自制耳用干燥滴剂的方法是：将白醋和酒精按 1:1 的比例混合，这种混合溶液能够加速干燥，预防细菌和霉菌滋生。这种溶液也可以作为一种预防措施，在游泳前后使用，预防游泳者耳病。
使用时向每只耳朵倒入大约 1 茶匙（约 5 毫升）的溶液，倾斜头部，让混合溶液自然流出耳道。
游泳者耳病的风险因素
如果在使用耳滴后，症状仍然持续甚至变得更糟，这时应考虑是否已经出现炎症，并寻求医生的帮助。游泳者耳病可能要用抗生素进行治疗，这就需要用到更强效的处方耳滴，以杀死引发感染的细菌或真菌，减轻疼痛、肿胀和炎症。
游泳者耳病（Swimmer‘s ear），也称「游泳性耳病」，是一种从耳膜一直延伸到头外部的外耳道感染，主要由于耳朵里积存的水分、保护性耳垢的缺失，以及耳道受伤等原因造成。
症状
游泳者耳病的症状最初通常较轻，但如果不及时治疗，感染扩散，症状就会恶化。
轻微症状：
- 耳道瘙痒
- 耳内发红
- 拉扯耳廓时会有轻微的不适感加剧
- 有干净无味的液体流出
中度症状：
- 强烈的瘙痒
- 疼痛加剧
- 耳朵泛红
- 液体排出增多
- 耳内充盈感，耳道因肿胀、积液和碎屑而部分堵塞
- 听力下降或模糊
严重症状：
- 剧烈疼痛，可能波及到面部、颈部或一侧头部
- 完全阻塞耳道
- 外耳发红、肿胀
- 颈部淋巴结肿大
- 发热
出现游泳者耳病的症状，即使较轻微，也应及时就医。如果出现剧疼或发热，请立即前往急诊室。
风险因素
增加游泳者耳病风险的因素，不仅仅是游泳或水上活动后，水滞留在耳中导致的耳道过湿，还包括：
- 佩戴耳机，比如运动时，身体会大量出汗，这时长时间佩戴耳机也会导致耳道内积聚水分。
- 长时间潮湿天气导致耳道过湿。
- 耳道暴露于受污染水源中。
- 试图用棉签或指甲清洁耳道，这样做可能导致耳道内划伤或擦伤。
- 耳部装置，如隔音耳塞或助听器等，也可能导致皮肤出现微小破损，容易出现细菌感染。
如何预防耳朵进水和耳病
预防比治疗更重要，以下做法能帮助防止耳朵进水或游泳者耳病：
- 游泳时佩戴耳塞。
- 在运动时不要长时间佩戴耳机，尤其在大量出汗时，应摘下耳机，让耳道内的水分及时蒸发掉。
- 保护耳朵远离刺激物，比如在使用发胶和染发剂时在耳朵中放入棉球。
- 保持耳朵干燥。在游泳或浸浴后将头斜向一侧，让水从耳道中流出。用软毛巾轻轻擦干外耳，再用吹风机低挡吹干外耳道。
- 在确定没有耳膜穿孔的情况下，可以使用上面讲过的自制耳滴，在游泳前后使用，帮助加快耳道干燥。
- 如果最近有过耳部感染或动过耳部手术，应避免游泳和水上活动。
- 不要用棉签等物品给耳朵挠痒或挖耳屎。这些物品很容易将耳屎推入耳道更深处，刺激耳内的薄层皮肤或划破皮肤。若觉得耳垢积聚，可使用专门用于清除耳垢的滴耳液，或寻求医生清除。
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