Bàn làm việc đứng có lợi cho sức khỏe và hiệu suất làm việc.
- 5 lợi ích về sức khỏe khi đứng làm việc
- Điều này cũng có thể cải thiện hiệu suất làm việc
- 8 mẹo mua bàn đứng
- 9 Bàn Đứng Tốt Nhất
- 4 Bàn điều chỉnh giá cả phải chăng | Giá từ 500 đô la trở xuống
- 3 Cái Bàn Đứng Tầm Trung | Giá chỉ Từ 800 Đô La Hoặc Thấp Hơn
- 2 bàn đứng 4 chân cao cấp | Giá lên đến 3,900 Đô La.
5 lợi ích về sức khỏe khi đứng làm việc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngồi lâu và các vấn đề sức khỏe. Tiến sĩ James Levine từ Viện Mayo đã sử dụng thuật ngữ “bệnh lý do ngồi” để mô tả một loạt các tình trạng liên quan đến việc ngồi lâu, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, béo phì, đau lưng, một số loại ung thư và trầm cảm. [1] Việc đứng làm việc đã được nghiên cứu rất nhiều.
- Giảm nguy cơ béo phì: Đứng có thể đốt cháy thêm 170 calo so với việc ngồi lâu. Nếu bạn đứng làm việc vào buổi chiều mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy gần 1000 calo hơn mỗi tuần. Sự khác biệt về lượng calo này có thể là một trong những lý do tại sao việc ngồi lâu liên quan chặt chẽ đến béo phì và các rối loạn chuyển hóa.
- Giảm mức đường huyết: Một nghiên cứu nhỏ với 10 nhân viên văn phòng đã phát hiện ra rằng việc đứng 185 phút sau bữa trưa đã giảm 43% lượng đường tăng đột biến so với việc ngồi. [2] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → Nghiên cứu khác với 23 nhân viên văn phòng béo phì/thừa cân đã phát hiện ra rằng việc thay đổi giữa đứng và ngồi mỗi 30 phút trong suốt ngày làm việc đã dẫn đến việc giảm trung bình 11.1% lượng đường tăng đột biến. [3] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → Những nghiên cứu này giúp giải thích tại sao việc ngồi lâu liên quan đến nguy cơ cao gấp 112% phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.
- Giảm nguy cơ bệnh tim: Ý tưởng rằng việc đứng có lợi cho sức khỏe tim đã được đưa ra lần đầu vào năm 1953. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người điều khiển xe bus, những người đứng suốt cả ngày, có nguy cơ tử vong do bệnh tim gấp đôi so với đồng nghiệp của họ ngồi ở vị trí lái xe. [4] Kể từ đó, các nhà khoa học đã hiểu sâu hơn về tác động của việc ngồi lâu đối với sức khỏe tim. Việc ngồi không động trong thời gian dài được cho là tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 147%, và ngay cả một giờ tập thể dục mạnh cũng có thể không hoàn toàn khắc phục hậu quả tiêu cực của việc ngồi cả ngày.
- Giảm đau lưng: Đau lưng là một trong những ph complaintsàn nàn phổ biến nhất giữa những người làm việc văn phòng ngồi lâu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người tham gia đã cải thiện 32% đau lưng sau khi sử dụng bàn đứng trong vài tuần. Một nghiên cứu khác của CDC đã phát hiện ra sự giảm 54% đau cổ và đau vai sau khi sử dụng bàn đứng trong 4 tuần. [5]
- Cải thiện tâm trạng và mức độ năng lượng: Bàn làm việc đứng có thể tăng cường sức khỏe tổng thể. [6] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết → Trong một nghiên cứu kéo dài 7 tuần, những người sử dụng bàn đứng đã báo cáo mức độ stress và mệt mỏi thấp hơn so với những người ngồi suốt ngày làm việc. 87% người sử dụng bàn đứng báo cáo cảm thấy năng động suốt cả ngày, nhưng tâm trạng tổng thể của họ quay trở lại mức cơ bản khi họ chuyển đổi trở lại bàn cũ. Nghiên cứu tiếp theo đã liên kết việc ngồi lâu với nguy cơ tăng cường trầm cảm và lo âu.
Nghiên cứu cũng cho thấy: Ngay cả khi bạn khỏe mạnh, ngồi quá lâu cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hành vi ít vận động liên quan đến tử vong sớm, bệnh tim mạch, tiểu đường và các tình trạng mãn tính khác. Những người ngồi quá 6 tiếng mỗi ngày thường có dấu hiệu của rối loạn tâm lý. Đứng ít nhất 4 tiếng mỗi ngày có thể đốt cháy thêm 650 calo mỗi tuần, và sử dụng bàn đứng có thể giảm đau ở vai, tay, cổ tay và lưng.
Điều này cũng có thể cải thiện hiệu suất làm việc
- Một nghiên cứu từ Trung tâm Khoa học Y tế Texas A&M đã phát hiện ra một sự tăng cường 46% về hiệu suất làm việc giữa những người dùng bàn đứng. Những người tham gia vào nghiên cứu cũng báo cáo một sự giảm 75% đau nứt cơ thể. [7]
- Một nghiên cứu từ Úc đã khám phá ra việc sử dụng bàn ngồi đứng có thể tăng cường động lực và năng lượng của nhân viên. [8] [9] Trusted Website ScienceDirect.com là một cơ sở dữ liệu đáng tin cậy về các xuất bản về khoa học và y học. Mở liên kết →
- Nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng môi trường làm việc không ngồi chồng chất có thể cải thiện sự sáng tạo, năng suất và sự hợp tác của nhân viên.
8 mẹo mua bàn đứng
1. Khả năng điều chỉnh
Có ba loại khả năng điều chỉnh: thủ công, điện và khí nén.
- Chúng tôi không khuyến nghị sử dụng bàn đứng điều chỉnh thủ công. Việc sử dụng cần gạt thủ công để điều chỉnh chiều cao của bàn làm việc có thể rất phiền toái. Việc dành một phút để điều chỉnh bàn làm việc có thể dễ dàng, nhưng nếu bạn thay đổi tư thế nhiều lần trong ngày, thời gian sẽ cộng dồn. Trong những trường hợp như vậy, người dùng có thể không cố ý giảm tần suất điều chỉnh và dần quay lại thói quen cũ của mình là ngồi liên tục.
- Khi bàn đứng trở nên phổ biến, sự cạnh tranh gay gắt và có nhiều lựa chọn tiết kiệm chi phí. Chọn bàn đứng khí nén hoặc điện không nhất thiết có nghĩa là tăng chi phí đáng kể so với bàn thủ công. Chỉnh điện là lựa chọn thông dụng và đúng đắn nhất của đại đa số người dân. Tốc độ điều chỉnh thường nằm trong khoảng từ 0.7 đến 1.7 inch mỗi giây, và mức độ tiếng ồn thường khoảng 40-70 decibel—tương tự như tiếng thì thầm (30 decibel) hoặc cuộc hội thoại bình thường (60-65 decibel). Các động cơ chất lượng cao hơn cung cấp các điều chỉnh mượt mà và bền hơn.
- Nếu bạn yêu cầu một môi trường rất yên tĩnh, bạn có thể lựa chọn bàn đứng khí nén. Chúng không cần điện và không có tiếng ồn của động cơ.
2. Phạm vi điều chỉnh chiều cao
Khi làm việc khi đứng, chiều cao của bàn làm việc của bạn nên thấp hơn một chút so với khuỷu tay của bạn. Khi gõ, khuỷu tay của bạn nên ở bên cạnh bạn, tạo ra một góc 90-100° giữa cánh tay trên và cánh tay dưới, và màn hình của bạn nên đặt ở mức mắt. Khi bạn đang tìm mua một bàn đứng, bạn nên đảm bảo rằng bàn làm việc có thể được điều chỉnh đến chiều cao mong muốn.
Bàn đứng tầm trung thường có chân 3 tầng, như loạt FlexiSpot E7 được hiển thị trong hình dưới đây, có thể điều chỉnh chiều cao lên đến 25.6 inch. Tuỳ thuộc vào hình dạng của khung bạn chọn – Hình chữ T, Hình chữ C, hoặc Hình bầu dục, các phạm vi điều chỉnh chiều cao là 22.8″-48.4″, 25.0″-50.6″, và 23.6″-49.2″. Nó có hai động cơ điện và khả năng chịu lực lên đến 355 lbs.
Bắt đầu từ $409.99* tại FlexiSpot.com
*Tất cả giá cả đều tính đến thời điểm viết
Mặt khác, các kiểu máy cấp thấp, để giảm chi phí, có thể có chân 2 tầng, như FlexiSpot E2 hiển thị bên dưới, có thể điều chỉnh chiều cao chỉ 19,6 inch (ít hơn 6 inch so với chân 3 tầng của dòng E7). Phạm vi điều chỉnh chiều cao của nó là 28″-47.6″. Hơn nữa, nó chỉ có một động cơ, dẫn đến khả năng chịu lực giảm đáng kể, chỉ còn 187 lbs.
Bắt đầu từ $159.99 tại FlexiSpot.com
Bạn có thể đã nhận thấy rằng loạt E7 có phần kết thúc có thể thu hẹp ở phía trên và phần kết thúc cố định ở phía dưới, cung cấp thêm sự ổn định. Ngược lại, loạt E2 có một cấu trúc hình chóp đảo ngược, với phần kết thúc cố định ở phía trên và phần kết thúc có thể thu hẹp ở phía dưới. Cấu trúc này có thể cung cấp ít ổn định hơn một chút, nhưng nó được coi là tiết kiệm chi phí hơn và đơn giản hơn để sản xuất (tuy nhiên, tôi đã không thể tìm thấy một lời giải thích dễ hiểu vì sao cấu trúc đảo ngược này lại tiết kiệm chi phí hơn).
3. Thiết kế khung
Như đã đề cập trước đó, loạt FlexiSpot E7 cho phép bạn lựa chọn hình dạng của khung: Hình chữ T, Hình chữ C, hoặc Hình bầu dục.
- Hình chữ T: Đây là thiết kế phổ biến và truyền thống nhất, với thanh co dọc ở giữa tạo thành hình chữ T.
- Hình chữ C: Thanh co dọc không ở giữa mà gần phía bên trong, tạo thành hình chữ C. Thiết kế này tạo ra không gian chân rộng hơn, giảm khả năng đánh chân vào thanh co dọc. Tuy nhiên, (theo nguyên lý của cần cẩu) phía bàn gần hơn với phía bên trong phải chịu lực lớn hơn, đòi hỏi yêu cầu kết cấu cao hơn. Nếu bạn chọn mô hình cơ bản rẻ tiền với chất lượng công nghệ và vật liệu không chắc chắn, nên chọn thiết kế chữ T truyền thống.
Hình: FlexiSpot
Dòng FlexiSpot E7 cũng cung cấp tùy chọn “Hình Oval”, nhưng nó chỉ liên quan đến hình dạng mặt cắt của thanh co dọc. Thanh co dọc tiêu chuẩn có mặt cắt hình vuông, như hình bên trái dưới đây. Kích thước mặt cắt cho chân ba phần là 2.4 x 2.4 inch, 2.6 x 2.6 inch, và 2.8 x 2.8 inch, trong khi “Hình Oval” có kích thước mặt cắt là 1.7 x 3.0 inch, 2.0 x 3.0 inch, và 2.3 x 3.6 inch. Điều này chủ yếu ảnh hưởng đến hình dạng, không tác động đáng kể đến hiệu suất.
 |  |
Dưới đây là phiên bản “hình bầu dục” của FlexiSpot E7, nơi bạn có thể thấy thanh kính thiên văn dọc có hình bầu dục.
4. Bảng điều khiển
Bảng điều khiển của một chiếc bàn đứng điện thông thường có thể chia thành ba loại:
(1) Cơ bản: Chỉ có các chức năng lên và xuống. Một số có hai nút với mũi tên lên và xuống, trong khi một số không có nút hoặc mũi tên – chỉ cần đẩy lên hoặc hạ xuống.
 Bảng điều khiển tối giản Ikea Idasen |  Bảng có các mũi tên lên và xuống Uplift Desk |
Dưới đây là bảng điều khiển của FlexiSpot E2, một mô hình cơ bản chỉ từ 159 đô la. Mặc dù tôi vẫn phân loại bảng điều khiển này là “cơ bản,” nó không chỉ bao gồm các nút lên và xuống mà còn có màn hình LED hiển thị chiều cao hiện tại. Ngoài ra, nó cung cấp cổng USB-A và USB-C để sạc, điều đó khá ấn tượng cho một danh mục “cơ bản.”
(2) Tiêu chuẩn: Hầu hết các bàn đứng phân khúc trung và cao cấp ngày nay đều có 2-4 cài đặt sẵn, cho phép bạn dễ dàng điều chỉnh đến chiều cao đã đặt trước. Nếu bạn chia sẻ bàn với thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp hoặc có nhiều chiều cao ưa thích cho bản thân, các chức năng cài đặt và lưu trữ này có thể rất tiện lợi. Bàn phím Advanced Comfort Angled Keypad của Uplift Desk dưới đây, ngoài các nút lên và xuống, có 4 cài đặt sẵn được chỉ ra bằng “M” là “memory.” Nó cũng có một màn hình LED hiển thị chiều cao hiện tại.
(3) Nâng cao: Các bảng điều khiển này cung cấp thêm các tính năng nâng cao ngoài việc điều chỉnh chiều cao và cài đặt sẵn. Hình sau đây cho thấy bảng điều khiển của các bàn FlexiSpot E5 và E7:
- Bảng điều khiển của bàn E5 bao gồm điều chỉnh độ cao, 4 cài đặt trước bộ nhớ, màn hình hiển thị độ cao LED và nút “A” để nhắc nhở “tự động” thay đổi vị trí. Bằng cách nhấp vào nút và mũi tên lên/xuống, bạn có thể đặt khoảng thời gian, chẳng hạn như 30 phút và nó sẽ nhắc bạn thay đổi tư thế sau mỗi 30 phút.
- Bảng điều khiển của bàn E7 bao gồm điều chỉnh chiều cao, 4 cài đặt sẵn, một cổng USB, và chức năng khóa trẻ em. Có một biểu tượng khóa nhỏ ở góc trên bên trái của nút “M” (memory), khi kích hoạt, sẽ ngăn trẻ em điều chỉnh chiều cao của bàn.
 Với nhắc nhở tự động |  Với khóa trẻ em và cổng USB |
Thiết kế đặc biệt khác là bàn phím Uplift Desk Advanced Paddle Keypad dưới đây. Nó giống như bảng “cơ bản” đã đề cập ở trên, thậm chí không có các nút lên và xuống. Tuy nhiên, nó có một màn hình hiển thị tích hợp giống như màn hình E-Ink của Kindle. Nó bao gồm 3 cài đặt trước bộ nhớ, nhắc nhở tư thế theo thời gian, khóa trẻ em và các chức năng khác—cấu hình thấp nhưng nâng cao!
5. Khả năng tải trọng
Nếu bạn có xu hướng đặt nhiều vật trên bàn, bạn cần xem xét khả năng tải trọng mà motor có thể xử lý – đừng quên cả trọng lượng của mặt bàn! Tôi đã thấy một số bàn đứng giá rẻ chỉ có khả năng tải trọng là 50 pounds, trong khi bàn tốt có thể chịu được hai đến ba trăm pounds, thậm chí tới bốn đến năm trăm pounds! Sự khác biệt chủ yếu nằm ở chất lượng và số lượng của motor. Như đã đề cập trước đây:
- Dòng FlexiSpot E2 cơ bản chỉ có một motor với khả năng tải trọng 187 lbs.
- Dòng E7 phổ biến phân khúc trung cấp có hai motor với khả năng tải trọng 355 lbs.
- Nó cũng cung cấp dòng EQ7 với bốn chân và bốn motor, cung cấp khả năng tải trọng 440 lbs.
Bắt đầu từ $1,019.99 tại flexispot.com
Ngoài việc có “khả năng tải trọng lớn,” một chiếc bàn đứng tốt cũng nên “ổn định” về:
(1) Ít rung lắc ngay cả khi chịu tải ở các cạnh và góc.
(2) Điều chỉnh mượt mà không gây ra rung lắc đáng chú ý.
(3) Không có sự rung lắc đáng kể ngay cả khi bàn ở vị trí cao nhất trong quá trình sử dụng thông thường.
Độ ổn định của một chiếc bàn không được đo lường một cách định lượng, vì vậy bạn có thể cần thử nghiệm trực tiếp tại cửa hàng, xem các video đánh giá đáng tin cậy hoặc chọn lựa các thương hiệu có uy tín. Nếu độ ổn định quan trọng nhất với bạn, hãy xem xét việc mua một chiếc bàn có bốn chân!
6. Chất liệu mặt bàn
Chất liệu mặt bàn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, cảm giác chạm và có thể gây ra sự khác biệt lớn về giá cả. Mặt bàn gỗ nguyên chất cao cấp có thể có giá cao hơn hàng trăm hoặc thậm chí hàng nghìn đô la so với bảng ván sợi trung bình (MDF) tiện lợi và kinh tế. Các chất liệu mặt bàn phổ biến bao gồm:
- Ván sợi trung bình (MDF): MDF là một chất liệu tổng hợp được làm bằng cách kết nối các sợi gỗ lại với nhau dưới áp lực cao. Nó bền, dễ dàng vệ sinh và bảo dưỡng, và giá cả phải chăng, nhưng thiếu độ rõ nét.
- Laminate: Laminate bao gồm chất nhựa được dính vào một chất liệu cơ bản như MDF. Nó rẻ, bền, dễ dàng chăm sóc và cung cấp nhiều màu sắc và kết thúc. Tuy nhiên, nó có thể thiếu độ rõ nét, dễ bị xước và theo thời gian, laminate có thể bong, nứt hoặc vỡ.
- Tre: Tre là một chất liệu tự nhiên bền chắc và bền vững, được biết đến với tính thân thiện với môi trường. Nó phát triển nhanh chóng và thậm chí được coi là loài xâm lược ở một số khu vực. Nó có nhiều lựa chọn như tự nhiên, đã nhuộm và đã sơn. Giá của nó cao hơn MDF và laminate nhưng rẻ hơn hầu hết các lựa chọn gỗ nguyên chất.
- Gỗ nguyên chất: Gỗ nguyên chất bền, lâu dài và cung cấp một vật liệu tự nhiên cao cấp với độ rõ nét tuyệt vời—được nhiều người yêu thích. Nhược điểm của nó là giá cả cao, dễ bị xước và nhạy cảm với độ ẩm. Để duy trì hình dáng, nó có thể yêu cầu bảo dưỡng.
- Kính: Mặt bàn kính khá ít gặp. Chúng tạo ra một cái nhìn hiện đại và phong cách, dễ dàng làm sạch. Tuy nhiên, chúng không bền như các chất liệu khác, dễ bị xước và vỡ, dễ bám dấu vân tay và vết bẩn, và có thể tạo ra ấn tượng rẻ tiền.
- Kim loại: Không phổ biến lắm, nhưng nó có lợi thế là chắc chắn, vững vàng, và bền. Nhược điểm là nó nặng, đắt và lạnh.
Nếu vấn đề chính của bạn là độ bền và giá cả phải chăng, thì MDF và laminate có thể là lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn ưa chuộng vật liệu tự nhiên, tre và gỗ nguyên chất ấm áp cung cấp độ rõ nét tốt nhất. Nếu phong cách của bạn là hiện đại và thời trang, bạn có thể xem xét mặt bàn kính hoặc thậm chí mặt bàn kim loại, mặc dù các lựa chọn có hạn.
7. Kích thước mặt bàn
Bạn cần xem xét kích thước không gian của bạn và số lượng đồ bạn sẽ đặt lên mặt bàn. Các kích thước phổ biến bao gồm:
- 48 x 30 inch: Đây là kích thước tiêu chuẩn phù hợp với hầu hết mọi người. Nó có thể chứa laptop, màn hình, một số tài liệu và các vật dụng khác. Nếu phòng của bạn nhỏ, bạn có thể xem xét kích thước nhỏ hơn.
- 60 x 30 inch: Đây là kích thước lớn hơn có thể chứa hai màn hình. Nó phù hợp cho những người cần nhiều không gian làm việc hơn.
- 72 x 30 inch: Đây là kích thước rất lớn phù hợp cho những người có nhiều thiết bị, hoặc những người cần nhiều không gian làm việc, hoặc ưa chuộng phong cách văn phòng sáng sủa, mở rộng. Phòng của bạn cũng cần phải tương đối lớn, hoặc nó sẽ trông không cân đối. Nếu bạn dự định xếp nhiều đồ lên nó, bạn cần xem xét khả năng chịu tải của nó.
Mặt bàn tiêu chuẩn là hình chữ nhật, nhưng một số thương hiệu có dòng sản phẩm rộng rãi có thể cung cấp các lựa chọn khác như mặt bàn hình chữ L cho góc, mặt bàn dài cho phòng họp, máy tính để bàn cong công thái học, và mặt bàn có ngăn kéo hoặc tủ lưu trữ. Uplift Desk và FlexiSpot là các thương hiệu nổi tiếng có dòng sản phẩm đa dạng.
FlexiSpot E7
8. Các yếu tố khác
- Dịch vụ hậu mãi: Các công ty khác nhau cung cấp các loại bảo hành khác nhau. Bảo hành tối thiểu là 1 năm, trong khi một số có thể dài tới 15 năm. Một số công ty cung cấp bảo hành trọn đời cho khung hoặc chân bàn và bảo hành hạn chế cho mặt bàn hoặc động cơ.
- Giao hàng và lắp ráp: Một số thương hiệu không có sản phẩm sẵn và chỉ bắt đầu sản xuất sau khi đơn hàng được đặt, điều này có thể dẫn đến thời gian giao hàng lâu hơn. Về phí vận chuyển, một số thương hiệu cung cấp giao hàng miễn phí, trong khi những thương hiệu khác có thể tính từ $100 đến $150. Một số thương hiệu còn cung cấp các tùy chọn “dịch vụ găng tay trắng”, nơi họ lắp ráp bàn cho bạn tại vị trí bạn chỉ định, nhưng thường có giá cao hơn.
- Các tính năng khác: Một số bàn cung cấp khay dây để cố định và che giấu cáp, khay lưới hoặc khay bàn phím để giữ các vật dụng khác nhau. Uplift Desk cung cấp một loạt các tùy chọn phụ kiện. Một số bàn đứng cũng đi kèm với ngăn kéo hoặc các ngăn lưu trữ nhỏ, giống như FlexiSpot Q8 được hiển thị bên dưới.
9 Bàn Đứng Tốt Nhất
Bảng dưới đây cung cấp một so sánh đơn giản về 9 bàn đứng. Thông tin chi tiết hơn sẽ được cung cấp dưới bảng.
 FlexiSpot E2 Bàn Đứng Điện Bắt đầu từ $159.99 trên FlexiSpot |
|
 ApexDesk Bàn Đứng Phun $312.09 at Amazon |
|
 FlexiSpot E7 – Bàn Đứng Điện Giá khởi điểm: $399 tại FlexiSpot |
|
 Autonomous SmartDesk Core Bàn Đứng Điện Giá khởi điểm: $399 tại Autonomous |
|
 Uplift V2 – Bàn Đứng Điện Giá khởi điểm: $599 tại Uplift |
|
 Herman Miller – Jarvis Bamboo Bàn Đứng Điện Giá khởi điểm: $719 tại Herman Miller |
|
 $525.00 at Amazon |
|
 E7Q – Bàn Đứng Điện (4 chân) Giá khởi điểm: $1,139 tại FlexiSpot |
|
  Uplift V2 (Bốn chân) Giá khởi điểm: $1,209 tại Uplift |
|
4 Bàn điều chỉnh giá cả phải chăng | Giá từ 500 đô la trở xuống
1. Bàn Đứng Điện FlexiSpot E2 (Từ 159 đô la trở lên)
Bàn đứng điện FlexiSpot này giá cả phải chăng và cung cấp nhiều loại chất liệu và kích cỡ mặt bàn khác nhau. Màu sắc và kích thước có sẵn thay đổi tuỳ theo chất liệu được chọn. Lựa chọn nhỏ nhất là 42″ x 24″, bắt đầu từ 159,99 đô la, và lựa chọn chuẩn là 60″ x 30″, bắt đầu từ 329,99 đô la. Lựa chọn tấm chipboard laminate dày một inch có sẵn trong 6 kích cỡ và 4 màu sắc. Phạm vi chiều cao từ 28″ đến 47.6″ (không bao gồm độ dày của mặt bàn), và nó có khả năng chịu tải lên đến 187 pounds. Khung thép hình T có sẵn trong 3 màu sắc và cung cấp sự ổn định và độ bền.
9 kích cỡ | Khả năng chịu tải: 187 lbs
Phạm vi chiều cao: 2 cấp, từ 28″ đến 47.6″
Bắt đầu từ 159,99 đô la tại FlexiSpot
Bộ điều khiển có một màn hình LED hiển thị chiều cao, và nó có thể được điều chỉnh dễ dàng bằng cách nhấn các nút lên và xuống. Tốc độ điều chỉnh là 1 inch mỗi giây, và mức độ ồn dưới 50 decibels. Khung có sẵn trong phiên bản chuẩn và phiên bản chuyên nghiệp (Pro, +$40). Phiên bản chuẩn của bộ điều khiển có các nút lên và xuống và 2 cổng USB, trong khi phiên bản chuyên nghiệp cho phép thiết lập 4 cài đặt chiều cao và có tùy chọn cổng USB.
Đối với một bàn đứng tiết kiệm, nó có một động cơ đơn nhưng đã được kiểm tra và chứng nhận bởi Underwriters Laboratories (UL). Nó tích hợp các tính năng tiên tiến như bảo vệ quá tải, bảo vệ quá nhiệt, bảo vệ quá dòng và bảo vệ mất điện. Bảo hành như sau: 5 năm cho khung và động cơ, 2 năm cho bộ điều khiển và công tắc, 5 năm cho mặt bàn bằng tre, và 2 năm cho các chất liệu mặt bàn khác.
FlexiSpot cung cấp giao hàng miễn phí thông qua FedEx đến các tiểu bang liền kề của Hoa Kỳ, trong khi Alaska và Hawaii yêu cầu phí giao hàng phụ. Họ cũng cung cấp một cam kết hài lòng trong vòng 30 ngày. Hầu hết các đơn hàng có hàng sẵn được giao trong vòng 1-2 ngày làm việc, và thời gian giao hàng trong lục địa Hoa Kỳ thường là 3-6 ngày.
2. Bàn Đứng Pneumatic ApexDesk (Từ 279 đô la trở lên)
Bàn đứng ApexDesk dùng hệ thống khí nén đem lại tính năng xuất sắc và giá cả phù hợp. Nó sử dụng hệ thống khí nén hai xi lanh, loại bỏ cần thiết cho động cơ và dây điện. Chiều cao được điều chỉnh bằng lò xo và trọng lượng phản kích, giúp nó hoạt động êm, nhanh và đáng tin cậy mà không lo về sự cố mất điện. Nó có thể được điều chỉnh từ 29 đến 48 inch bằng cách chỉ cần kéo tay cầm để nâng lên, kéo tay cầm bằng một tay và ấn xuống bàn bằng tay kia để hạ thấp. Khung thép hình T vững chắc với bạc đạn nội bộ gia cố và thanh ngang đảm bảo độ ổn định và bền bỉ, với tải trọng tối đa là 180 pounds.
Kích thước: 55″ x 27″ | Khả năng chịu tải: 180 lbs
Phạm vi chiều cao: 2 cấp, 29″ đến 48″
$312.09 at Amazon
Nó có một mặt bàn 3D laminate với các móc kim loại được cài đặt sẵn cho việc lắp đặt dễ dàng mà không cần dụng cụ. Bạn có thể lắp ráp nó trong 30 phút và có thể cài đặt lại nhiều lần mà không gây hư hại. Bàn có hai bánh xe tích hợp ở phía sau để dễ dàng di chuyển. Để di chuyển nó, chỉ cần nhẹ nhàng nâng phần trước của bàn và lăn nó đến vị trí mong muốn. Mặt bàn có hai màu (đen và xám), trong khi khung không có tùy chọn màu sắc. Theo đánh giá của khách hàng, thời gian bảo hành là 5 năm. Sản phẩm đi kèm với đảm bảo hài lòng trong 30 ngày từ Amazon, và thời gian giao hàng trong Hoa Kỳ mất khoảng 3-9 ngày.
3. Bàn đứng điện tử SmartDesk Core (Từ $399 trở lên)
Bàn đứng này có hệ thống động cơ kép mạnh mẽ và tiết kiệm năng lượng với tốc độ điều chỉnh là 2.3 inch mỗi giây và mức độ ồn là 50 decibels. Nó có một khung thép cứng hai giai đoạn làm từ SPCC, đã vượt qua các đánh giá về độ bền và an toàn toàn cầu của BIFMA và EMC. Bàn có thể được lắp ráp dễ dàng trong 15-30 phút và đảm bảo độ ổn định cứng cáp ở bất kỳ chiều cao nào. Nó có tải trọng tối đa là 265-270 pounds và cung cấp bốn cài đặt chiều cao tùy chỉnh. SmartDesk Core có ba kích cỡ: 43″ x 24″, 53″ x 29″, và 70.5″ x 30″, với khoảng chiều cao từ 29.4″ đến 48″. Mặt bàn có sẵn trong sáu màu với lỗ quản lý cáp, và khung có ba màu. Khung được bảo hành 5 năm, trong khi mặt bàn được bảo hành 1 năm.
3 kích cỡ | Khả năng chịu tải: 265-270 lbs
Phạm vi chiều cao: 2 cấp, 29.4″-48″
Bắt đầu từ $399 tại Autonomous
Ngoài phiên bản Core, SmartDesk còn cung cấp phiên bản Pro. Phiên bản Pro bắt đầu từ $499. Phiên bản Pro và Core tương tự nhau ở hầu hết các mặt, với sự khác biệt chính là phiên bản Pro có khung ba giai đoạn. Với phiên bản Pro, chiều cao có thể được điều chỉnh từ 26.2″ đến 52″, nó có bảo hành khung 7 năm, tải trọng cao hơn là 310 pounds, và mức độ ồn hoạt động thấp hơn là 40 decibels.
Autonomous cung cấp giao hàng miễn phí và đảm bảo hài lòng trong 30 ngày cho khách hàng ở Hoa Kỳ (đóng gói gốc cần thiết). Thời gian giao hàng thường mất khoảng 4-6 ngày. Họ cũng cung cấp vận chuyển toàn cầu đến hơn 60 quốc gia, với thời gian giao hàng khoảng 13-16 ngày.
4. FlexiSpot E7 (Bắt đầu từ $399)
Cái bàn đứng FlexiSpot E7 này mà, giá cả thì hợp lý cực kỳ. Nó nằm ở tầm giá trung bình ấy chứ, nhưng bắt đầu chỉ từ 399 đô la thôi kìa. So với mấy cái tầm thấp của các hãng khác thì ngang tầm giá đó ấy. Có hai động cơ đấy, khung có ba giai đoạn telescopi, chịu được trọng lượng lên đến 355 pounds. Đặc điểm của nó là có bốn bộ nhớ cài đặt, màn hình hiển thị chiều cao LED, chức năng khóa trẻ em và cổng sạc USB nữa kìa. Hơn nữa, nó còn tích hợp công nghệ tránh va chạm luôn đấy. Còn lựa chọn vật liệu mặt bàn thì đa dạng lắm, có thể là tấm gỗ bóc mỏng, gỗ MDF mật độ trung bình, gỗ tre hoặc gỗ tự nhiên đều được. Mà nó cũng có đủ cỡ và màu sắc để bạn lựa chọn nè. Thêm vào đó, nó còn có chế độ bảo hành tốt lắm, nhìn vào tầm giá của nó đấy, có bảo hành khung, động cơ và bộ điều khiển lên đến 15 năm, bảo hành mặt bàn gỗ tre là 5 năm và bảo hành các loại mặt bàn khác là 2 năm nữa đấy.
Lúc viết bài này, mình đã chọn cái mặt bàn gỗ tự nhiên có kích thước 55″ x 28″, giá chỉ từ 589 đô la thôi kìa. Mà mình thấy nó đáng giá lắm đấy! Có thể nói là cái FlexiSpot E7 này mang đến những tính năng và chất lượng tầm trung mà lại có giá giống như mấy cái tầm thấp đấy.
FlexiSpot được thành lập từ năm 2006 và trụ sở chính đặt ở Livermore, California. Họ cung cấp một loạt các bàn đứng, từ những loại chỉ cần chuyển đổi đơn giản đến những bàn đứng kích thước đầy đủ với hai động cơ, cũng như ghế ngồi đứng, khung giường điều chỉnh và nệm. Họ nổi tiếng với chất lượng tốt, lựa chọn đa dạng, giá cả cạnh tranh và danh tiếng dịch vụ khách hàng tích cực.
3 Cái Bàn Đứng Tầm Trung | Giá chỉ Từ 800 Đô La Hoặc Thấp Hơn
5. Uplift V2 (Giá chỉ Từ 599 Đô La)
Uplift là một thương hiệu bàn đứng tầm trung đến cao cấp đã liên tục cải tiến từ năm 2002. Nhiệm vụ của họ là cung cấp đồ nội thất văn phòng sáng tạo và bàn làm việc của họ đã được lắp đặt tại hơn một triệu ngôi nhà và máy trạm. Uplift V2 bắt đầu chỉ từ 599 đô la, nhưng cái giá đó chỉ dành cho phiên bản tấm laminate cơ bản và kích thước nhỏ nhất (42″ x 30″). Nếu bạn chọn tấm bàn kích thước 60″ x 30″, giá bắt đầu từ 769 đô la. Một trong những ưu điểm của nó là có nhiều tùy chọn tùy chỉnh, với hơn 30 lựa chọn về màu sắc/vật liệu mặt bàn, bao gồm cả gỗ tre, gỗ composite và gỗ tự nhiên cao cấp. Ví dụ, chọn loại African Mahogany thì sẽ thêm 690 đô la vào giá. Uplift V2 đã được The New York Times ‘Wirecutter bình chọn là bàn đứng hàng đầu từ năm 2019 đến 2023.
Giá chỉ Từ 599 Đô La trên Uplift
Kích thước: 42″/48″/60″/72″/80″ | Trọng lượng chịu được: 355 lbs
Dải chiều cao phiên bản tiêu chuẩn: 25.3″-50.9″
Dải chiều cao phiên bản thương mại: 22.6″-48.7″
- Có thể tùy chỉnh với hơn 200 tùy chọn về mặt bàn bằng công cụ cấu hình của họ.
- Dễ dàng lắp ráp chỉ trong 7 phút.
- Khung thép chắc chắn để đảm bảo sự ổn định, bền bỉ và khả năng chịu trọng lượng tối đa là 355 lbs.
- Hai động cơ được làm từ Đức với hiệu suất mạnh mẽ, di chuy ển với tốc độ 1.6 inch mỗi giây, hoạt động ở mức độ ồn dưới 50 decibels.
- Khung chống đổ chất lượng thương mại được chứng nhận ANSI/BIFMA – được kiểm tra về sự ổn định, sức mạnh, an toàn và độ bền.
- Khung ba giai đoạn – nhanh hơn 33% và có dải chiều cao lớn hơn 33% so với các bàn có khung hai giai đoạn.
- Được chứng nhận Greenguard Gold về khí thải hóa chất thấp.
- Có thể tùy chỉnh với đến 400 phụ kiện, bao gồm bảng điều khiển với chức năng ghi nhớ và khóa, giá đỡ màn hình, ghế, tấm lót chuột, bàn phím và thậm chí cả máy chạy bộ/xe đạp dưới bàn.
- Tùy chọn Bộ chuyển đổi Bluetooth (29 đô la) có thể được thêm vào để tích hợp ứng dụng điện thoại thông minh, cho phép nhắc nhở về tư thế và đứng, theo dõi thời gian đứng và calo đã đốt cháy, kiểm soát chiều cao bàn và các cài đặt ghi nhớ để tối đa hóa lợi ích của bàn đứng để nâng cao năng suất, tâm trạng, năng lượng và sức khỏe.
- Được bảo hành trong 15 năm và cam kết đảm bảo hài lòng trong vòng 30 ngày.
- Đi kèm với hệ thống quản lý dây và 6 hạng mục bổ sung: chỗ để chân hoặc võng để chân, ngăn kéo hoặc bộ sắp xếp hoặc giá kẹp cốc, võng dưới bàn (máy tính để bàn 72″ trở lên) hoặc cổng USB 4 cổng, thảm trải bàn hoặc bảng quản lý dây , và Máy làm lạnh đồ uống và áo phông đều có sẵn.
- Nó có tích hợp hệ thống lắp phụ kiện đã được cấp bằng sáng chế – 48 lỗ bulong có ren trên khung bàn tạo ra một tính năng tích hợp độc đáo cho phép phụ kiện được gắn chắc chắn trực tiếp vào khung thép chắc chắn.
Nếu bạn đánh giá cao chất lượng cuộc sống và có ngân sách đủ, bạn có thể khám phá các sản phẩm của họ . Mình đã thử cấu hình một bàn với loại gỗ tự nhiên African Mahogany (+690 đô la), kích thước hình chữ nhật 60″ x 30″ (+170 đô la), chân tiêu chuẩn (nếu chọn chân thương mại thì sẽ tăng thêm 80 đô la, chân thương mại có chút dày hơn, có thanh chắn thêm để ổn định, dải chiều cao tối thiểu và tối đa hơi thấp hơn một chút, nhưng tổng dải điều chỉnh chiều cao chênh lệch chỉ 0.5″), một cổng điện + ổ cắm điện (+39 đô la) và bảng điều khiển nâng cao với 4 cài đặt ghi nhớ (+39 đô la). Tổng số tiền là 1.537 đô la, tổng số tiền cuối cùng bao gồm thuế là 1.629,22 đô la. Nói trước là đắt nhưng cũng đáng giá đấy!
Uplift miễn phí vận chuyển trong 48 tiểu bang Hoa Kỳ liền kề, mất khoảng 1-4 ngày để giao hàng. Họ cũng cung cấp giao hàng toàn cầu, giá vận chuyển được tính trong quá trình thanh toán.
6. Herman Miller Jarvis Bamboo (Giá chỉ Từ 719 Đô La)
Bàn Đứng Jarvis Bamboo có danh tiếng tốt và là bàn đứng bán chạy nhất từ Fully. Năm 2021, Fully đã được hãng sản xuất nội thất văn phòng danh tiếng Herman Miller mua lại. Bàn Jarvis có năm kích thước: 48″ x 27″, 48″ x 30″, 60″ x 27″, 60″ x 30″ và 72″ x 30″. Giá bắt đầu từ 719 đô la cho cấu hình cơ bản (hình chữ nhật, 48″ x 27″, lỗ grommet tiêu chuẩn, bộ điều khiển lên/xuống bằng tay, không có quản lý dây cáp). Có ba dải chiều cao để chọn: 30″ – 49.3″, 25.5″ – 51″ (+50 đô la) và 22.9″ – 43.2″ (+50 đô la). Bàn Jarvis Bamboo là một trong những bàn đứng hàng đầu của Wirecutter năm 2023.
Giá chỉ Từ 719 Đô La trên Herman Miller.
5 kích thước có sẵn | Trọng lượng chịu được: 350 lbs
Dải chiều cao: 3 cấp, 30″-49.3″/25.5″-51″/22.9″-43.2″.
- Được trang bị mặt bàn gỗ tre chất lượng cao, thân thiện với môi trường, bền, chống ẩm và đóng gói trong hộp 100% có thể tái chế và không chứa chất EPE.
- Khung thép ba giai đoạn bọc sơn chắc chắn.
- Khả năng chịu trọng lượng tối đa 350 pounds, được trang bị đôi động cơ hiệu suất cao, di chuyển với tốc độ 1.5 inch mỗi giây, hoạt động ở mức độ ồn dưới 50 decibels.
- Mặt bàn có sẵn dưới hình chữ nhật tiêu chuẩn hoặc dưới hình dạng cong với đường cong nhưng hợp lý. Có năm tùy chọn kích thước, bao gồm 48″ x 27″, 48″ x 30″, 60″ x 27″, 60″ x 30″ và 72″ x 30″. Kích thước lớn hơn sẽ có giá cao hơn.
- Tùy chọn cổng điện để tiếp cận ổ cắm điện. Được trang bị bảng điều khiển lên/xuống tiêu chuẩn và tùy chọn bảng điều khiển nâng cao với chức năng ghi nhớ và khóa (+40 đô la). Có thể thêm nhiều phụ kiện, bao gồm giá đỡ màn hình.
- Được bảo hành trong 15 năm cho động cơ và khung, và bảo hành trong 5 năm cho mặt bàn. Bao gồm cam kết đảm bảo hài lòng trong vòng 30 ngày (trừ 10% phí hoàn tiền, tối đa là 500 đô la).
- Sử dụng động cơ và bộ điều khiển tương đối giá rẻ từ hãng sản xuất Trung Quốc là Jiecang.
- So với các sản phẩm có giá tương tự, mức đánh giá về ổn định của nó thấp hơn một chút.
Nếu bạn không đặt ưu tiên vào sự ổn định tuyệt đối, đặc biệt là khi đặt bàn g ần tường và không quá quan tâm về vấn đề này, thì mặt bàn gỗ tre tiêu chuẩn đi kèm với nó tốt hơn nhiều so với các sản phẩm có giá tương tự hoặc đắt hơn một chút! Herman Miller cung cấp dịch vụ vận chuyển tới Hoa Kỳ (khoảng 1-3 tuần), Canada, Puerto Rico và đại lý chuyển phát nội địa cho vận chuyển quốc tế; Chi phí vận chuyển sẽ được tính toán trong quá trình thanh toán.
7. Vari Electric Standing Desk (Giá từ 750 Đô La trở lên)
Bàn Đứng Điện Vari nổi tiếng với độ ổn định hàng đầu trong ngành. Mặt bàn bền và mịn khi sờ được làm bằng laminate, và chân đế có chân thép hình chữ T chắc chắn và chống lung lay, chịu trọng lượng từ 180-220 pounds. Có sẵn trong nhiều kích thước và màu sắc mặt bàn: 48″ x 30″, 60″ x 24″, 60″ x 30″ và 72″ x 30″, với dải chiều cao từ 25″ – 50.5″. Đây là một bàn cơ sở thương mại và đã được đề cử là một trong những bàn đứng tốt nhất của CNET năm 2023.
$525.00 at Amazon
Kích thước: 48″/60″/72″ | Trọng lượng chịu được: 180-220 lbs
Dải chiều cao: 3 cấp, 25″-50.5″.
- Chân thép ba giai đoạn hình chữ T chắc chắn và mặt bàn laminate bền.
- Đôi động cơ và chân đế yên tĩnh cung cấp điều chỉnh chiều cao mượt mà từ 25 inch đến 50.5 inch.
- Bảng điều khiển với hiển thị LED cho thấy các nút điều chỉnh chiều cao và khóa, và có thể lưu trữ bốn cài đặt chiều cao, giúp bạn dễ dàng đạt đến chiều cao mong muốn.
- Lắp ráp dễ dàng với thiết kế được cấp bằng sáng chế cho chân đế, không yêu cầu các công cụ đặc biệt hay phức tạp và có thể hoàn thành trong 10 phút.
- Bao gồm khay quản lý dây cáp; mặt bàn có sẵn trong năm màu sắc.
- Được chứng nhận UL, ANSI/BIFMA và GreenGuard Gold.
- Bảo hành trong 5 năm, cam kết hài lòng 30 ngày của Amazon, giao hàng trong khoảng 3-7 ngày tại các tiểu bang Hoa Kỳ liền kề.
2 bàn đứng 4 chân cao cấp | Giá lên đến 3,900 Đô La.
Hai khoản chi phí lớn nhất của một bàn đứng là chất liệu mặt bàn và chất lượng cũng như số lượng động cơ. Nếu ngân sách của bạn cho phép, được khuyến nghị chọn một mô hình có bốn chân để có cái nhìn đẹp hơn và ổn định hơn. Có một số lựa chọn tốt như FlexiSpot E7Q và phiên bản có bốn chân của Uplift V2.
8. FlexiSpot E7Q 4-Leg (Giá từ 1,139 đô la trở lên)
Ở phần trước, chúng ta đã giới thiệu về bàn đứng tiết kiệm ngân sách FlexiSpot E2. Bàn đứng FlexiSpot E7Q có bốn chân đã được chọn là một trong những lựa chọn nội thất hàng đầu năm 2023 bởi NeoCon. Nó cung cấp ba lựa chọn chất liệu cho mặt bàn, với số lượng màu sắc giới hạn. Mỗi loại chất liệu đều có 2-3 kích thước, và dải điều chỉnh chiều cao từ 23.8″ đến 49.4″. Giá bắt đầu từ 1,139 đô la, nhưng nếu bạn chọn loại chất liệu sồi màu trắng đắt nhất và một mặt bàn lớn kích thước 79″ x 35″, giá có thể lên tới 3,910 đô la.
Giá từ 1,139 đô la trên FlexiSpot
Kích thước: 60″/71″/72″/79″/80″ | Trọng lượng chịu được: 440 lbs
Dải chiều cao: 3 cấp, 23.8″-49.4″
- Trang bị bốn động cơ và chất liệu thép cacbon rắn, đạt tiêu chuẩn vật liệu cấp ô tô.
- Thanh cản gia cường ở đáy chân cung cấp hỗ trợ, ổn định và độ bền tối đa; khả năng chịu trọng lượng lên đến 440 pounds.
- Chân ba giai đoạn linh hoạt cho phép điều chỉnh chiều cao từ 23.8″ đến 49.4″, với tốc độ di chuyển mượt mà là 1.5″ mỗi giây và mức độ ồn dưới 50 dB.
- Hiển thị số LED cho thấy chiều cao và cho phép lưu trữ 3 chiều cao được thiết lập trước với chức năng khóa.
- Bảo hành 15 năm cho động cơ, chân và bảng điều khiển; bảo hành 5 năm cho mặt bàn bằng tre và 2 năm cho các mặt bàn khác; cam kết hài lòng trong vòng 30 ngày.
FlexiSpot cung cấp vận chuyển miễn phí đến Hoa Kỳ tiếp giáp qua FedEx. Các đơn đặt hàng có sẵn hàng thường được vận chuyển trong vòng 1-2 ngày làm việc và thời gian vận chuyển trong lãnh thổ Hoa Kỳ là 3-6 ngày.
9. Uplift V2 4-Leg (Giá từ 1,209 đô la trở lên)
Ở phần trước, chúng ta đã giới thiệu phiên bản có hai chân của Uplift V2. Nó cũng có phiên bản có bốn chân, cung cấp thêm ổn định với thanh cản gia cường ở đáy chân. Có nhiều lựa chọn màu sắc cho mặt bàn và chân đế, và các kích thước có sẵn là 60″, 72″ và 80″, tất cả đều có chiều rộng 30″. Lựa chọn mặt bàn đắt nhất kết hợp với bảng điều khiển và chân thương mại đạt giá 2,696 đô la.
Giá từ 1,209 đô la trên Uplift
Kích thước: 60″/72″/80″ | Trọng lượng chịu được: 535 lbs
Dải chiều cao phiên bản tiêu chuẩn: 24.5″-50.1″
Dải chiều cao phiên bản thương mại: 22.6″-48.7″
- Tất cả các ưu điểm của phiên bản hai chân áp dụng cho phiên bản bốn chân cũng vậy, nhưng phiên bản bốn chân bao gồm bốn động cơ và có khả năng chịu trọng lượng lên đến 535 pounds, khiến nó mạnh mẽ và mượt mà hơn.
- Được chứng nhận ANSI/BIFMA.
- Chiếc võng để bàn & hệ thống lắp phụ kiện có sẵn cho phiên bản hai chân không tương thích với phiên bản bốn chân này.
Uplift cung cấp dịch vụ vận chuyển miễn phí đến Hoa Kỳ tiếp giáp, thời gian vận chuyển mất khoảng 1-4 ngày. Vận chuyển quốc tế cũng có sẵn và phí vận chuyển được tính khi thanh toán.
Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.
Related Posts
- Các bang có tỷ lệ Béo phì Cao nhất và Thấp nhất tại Hoa Kỳ.
Andres Ayrton / PexelsHướng dẫn về 9 loại bổ sung giảm cân hàng đầu và viên thuốc OTC năm 2023- Xếp hạng các quốc gia Béo phì nhất và ít béo phì nhất trên thế giới
- Chỉ số khối cơ thể (BMI) và Cách tính được Giải thích
- Hội chứng Skeeter: Khi vết muỗi đốt chuyển thành phản ứng dị ứng nghiêm trọng
Giảm đau và sưng chân: Hiểu và chọn tất nén
Leave a Reply