Hướng dẫn về 9 loại bổ sung giảm cân hàng đầu và viên thuốc OTC năm 2023

Weight Loss / Weight management / Weight control
Andres Ayrton / Pexels

EN ES Fil FR KO

Giảm cân có thể là một quá trình đầy thách thức, và đôi khi bạn khó biết nên tìm đến ai để được giúp đỡ. Đó là lúc các loại bổ sung dinh dưỡng xuất hiện! Những sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng này được thiết kế để hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân bằng cách bổ sung cho chế độ ăn uống và luyện tập hiện tại của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào các loại bổ sung dinh dưỡng hàng đầu dành cho việc giảm cân, được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học và lựa chọn thực tế.

Chiết xuất trà xanh

Chiết xuất trà xanh được lấy từ lá cây trà (Camellia sinensis) và giàu chất chống oxy hóa gọi là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG). Người ta tin rằng nó có thể tăng năng lượng tiêu hao và chuyển hóa mỡ, từ đó giúp giảm cân [1] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy kết quả không nhất quán và cần nghiên cứu thêm để xác nhận hiệu quả của nó [2] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm các vấn đề tiêu hóa, vấn đề gan và tương tác với một số loại thuốc [3] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → .

Green Tea Weight Loss Pills with Green Coffee Bean Extract | Belly Fat Burner, Metabolism Booster, & Appetite Suppressant for Women & Men |...
25,534 Reviews
Viên uống chiết xuất trà xanh NOBI Nutrition, 60 viên nang

Viên uống chiết xuất trà xanh “Fat Burner” của NOBI Nutrition là một loại bổ sung giảm cân hỗ trợ cho cả phụ nữ và đàn ông giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng. Các thành phần chính bao gồm 200 mg Trà xanh với 45% EGCG, một hỗn hợp độc quyền của chiết xuất hạt cà phê xanh và garcinia cambogia, có tác dụng tăng nhiệt độ, ức chế sự thèm ăn và hỗ trợ quá trình giải độc, tiêu hóa khỏe mạnh. Sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kỳ theo nguyên tắc GMP và thích hợp cho chế độ ăn kiêng keto và paleo. Chỉ cần uống hai viên mỗi buổi sáng trên dạ trống.

Các bang có tỷ lệ Béo phì Cao nhất và Thấp nhất tại Hoa Kỳ.
Các bang có tỷ lệ Béo phì Cao nhất và Thấp nhất tại Hoa Kỳ.
Thế giới đang đối mặt với vấn đề béo phì. Hoa Kỳ là một trong những quốc gia tồi tệ nhất – đặc biệt là khi so sánh với các quốc gia phát triển khác.

Axít linoleic được liên kết (CLA)

CLA là một axít béo tự nhiên được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung CLA có thể giúp giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ bắp không mỡ [4] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Tuy nhiên, tác dụng giảm cân không đáng kể và an toàn lâu dài vẫn chưa rõ ràng [5] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm các vấn đề tiêu hóa, viêm tăng, và ảnh hưởng tiêu cực đến độ nhạy insulin [6] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết → .

NatureWise CLA 1250 Support Exercise Naturally (2-Month Supply), Support Fitness goals, Supports healthy energy levels 180 Count
24,832 Reviews
NatureWise CLA 1250, 180 viên nang

NatureWise CLA 1250 là một loại bổ sung tăng cường tập luyện tự nhiên hỗ trợ khối lượng cơ bắp săn chắc và nâng cao năng lượng. Sản phẩm chứa axít linoleic được liên kết (CLA), có thể tạo ra lợi ích lớn hơn từ việc tập luyện bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động của một số enzyme liên quan đến quá trình chuyển hóa axít béo. NatureWise CLA được sản xuất từ nguyên liệu tinh khiết, chất lượng cao, không chứa GMO từ dầu hoa hướng dương được chứng nhận và chuẩn hóa với hàm lượng cao 80%. Mỗi viên nang mềm 1250 mg chứa 1000 mg CLA.

Glucomannan

Glucomannan là một loại chất xơ hòa tan được chiết xuất từ rễ cây konjac. Nó hoạt động bằng cách hấp thụ nước trong dạ dày, tạo cảm giác no, từ đó giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ [7] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Một số nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng giảm cân vừa phải, nhưng cần nghiên cứu thêm [8] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm phồng hơi, đầy hơi và nguy cơ nghẹt thở nếu không uống đủ nước [9] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → .

Nutricost Glucomannan 1,800mg Per Serving, 180 Capsules - Natural Fiber Source, Non-GMO, Gluten Free
3,819 Reviews
Nutricost Glucomannan 1,800 mg, 180 viên nang

Nutricost Glucomannan là một loại bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao cung cấp 1,800 mg glucomannan mỗi khẩu phần (600 mg mỗi viên nang, 3 viên mỗi ngày) và được chiết xuất từ rễ cây konjac. Chất xơ hòa tan, tạo khối này đã được chứng minh hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và quản lý cân nặng khi được uống với nước trước bữa ăn. Các viên nang không chứa GMO và không gluten, chỉ chứa glucomannan chất lượng cao. Sản phẩm được sản xuất tại một cơ sở tuân thủ GMP, đăng ký FDA. Liều dùng khuyến nghị là uống ba viên mỗi ngày với 8-12 oz nước.

Caffeine

Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê, trà và nhiều sản phẩm khác. Nó có thể giúp giảm cân bằng cách tăng trao đổi chất và tăng sự oxy hóa mỡ [10] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Tuy nhiên, tác dụng giảm cân của nó thường khiêm tốn và sự dung nạp với tác dụng của nó có thể phát triển theo thời gian [11] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm tăng nhịp tim, huyết áp tăng, mất ngủ và lo âu [12] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → .

Nutricost Caffeine Pills, 200mg Per Serving (250 Caps)
6,592 Reviews
Nutricost Caffeine Pills, 200 mg, 250 viên nang

Nutricost Caffeine Pills cung cấp một nguồn caffeine chất lượng cao mà không có đường hoặc calo bổ sung có trong đồ uống tăng lực. Với 200 mg caffeine mỗi viên nang, những viên nang này rất thích hợp cho những người cần một sự tăng cường bổ sung để vượt qua ngày của họ, cho dù đó là cho hiệu suất thể thao, tập luyện hay công việc hàng ngày. Các viên nang không chứa GMO và không gluten, được sản xuất tại một cơ sở tuân thủ GMP, đăng ký FDA. Nutricost là một công ty có trụ sở tại Hoa Kỳ sản xuất các bổ sung dinh dưỡng và vitamin chất lượng cao.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia là một loại chiết xuất trái cây nhiệt đới chứa axit hydroxycitric (HCA), được cho là có khả năng chặn một enzyme giúp sản xuất mỡ và tăng nồng độ serotonin, có thể giảm cơn thèm ăn [13] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các nghiên cứu về hiệu quả giảm cân của nó đã chỉ ra kết quả không nhất quán và cần nghiên cứu thêm [14] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm độc tính gan, vấn đề tiêu hóa và tương tác tiềm năng với thuốc [15] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết → .

Naturewise Garcinia Cambogia (2 Month Supply) Pure Garcinia Cambogia 100% HCA Extract Concentrated to 60% for Weight Goals (180 Capsules)
17,460 Reviews
NatureWise Pure Garcinia Cambogia, 300 mg HCA, 180 viên nang

NatureWise Pure Garcinia Cambogia là một bổ sung 100% tự nhiên và dựa trên thực vật, chứa chiết xuất đậm đặc của garcinia cambogia với 60% HCA để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự thèm ăn. Chiết xuất tự nhiên mạnh mẽ này đã được chỉ ra để chặn sự lưu trữ của carbs và đường dư thừa dưới dạng mỡ và tăng nồng độ serotonin để giảm cơn thèm ăn cảm xúc. Khác với các bổ sung giảm cân khác, nó không kích thích và không chứa chất phụ gia nhân tạo hoặc chất làm đầy. Liều dùng khuyến nghị là uống một viên nang ba lần mỗi ngày, uống từ 30 phút đến 2 giờ trước bữa ăn với một ly nước đầy.

Raspberry Ketones

Raspberry ketones là các hợp chất tự nhiên có trong quả mâm xôi đỏ được cho là tăng nồng độ adiponectin, một hormone có thể giúp điều chỉnh chuyển hóa và phân giải mỡ [16] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Tuy nhiên, bằng chứng về việc giảm cân ở người bị hạn chế và hầu hết các nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật [17] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Các tác dụng phụ có thể gây ra bao gồm tăng nhịp tim, huyết áp và tương tác tiềm năng với thuốc [18] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → .

Keto BHB Exogenous Ketones for Men & Women - Keto Supplements for Mental Clarity & Focus - Keto Burn - Keto Fat Burner - Keto Pills...
20,843 Reviews
Nutriana Keto Pills, 60 viên nang

Nutriana’s Keto BHB Pills là một bổ sung được thiết kế để giúp mọi người đạt được trạng thái ketosis, nơi cơ thể đốt cháy mỡ để sản xuất năng lượng thay vì carbohydrate. Sản phẩm chứa beta-hydroxybutyrate (BHB) là năng lượng tự nhiên được sản xuất trong quá trình ketosis. Nó có thể giúp bạn duy trì một chế độ ăn ít carb và giúp bạn có được những lợi ích như giảm đói, tăng sự minh mẫn trí tuệ và duy trì năng lượng suốt cả ngày. Sản xuất tại Hoa Kỳ với các phòng thí nghiệm được chứng nhận ISO. Liều dùng khuyến nghị là 2 viên mỗi ngày, uống với nước trước bữa ăn.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

5-HTP là một axit amin tự nhiên và là tiền chất của serotonin, liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng và kiểm soát cảm giác thèm ăn [19] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung 5-HTP có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân [20] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để xác lập hiệu quả của nó. Các tác dụng phụ có thể gồm vấn đề tiêu hóa, buồn ngủ và tương tác với thuốc chống trầm cảm.

DR EMIL NUTRITION 200 MG 5-HTP Plus with SAM-e to Maintain Normal Healthy Sleep and Create a Sense of Wellbeing - 5HTP Supplement with...
24,573 Reviews
Dr. Emil Nutrition 5-HTP Plus 200 mg, 60 viên nang

Công thức 5-HTP Plus 200 mg của Dr. Emil Nutrition là một bổ sung tự nhiên, thuần thực vật. Nó chứa một sự kết hợp của 200 mg 5-HTP nguyên chất, 20 mg SAMe, 20 mg L Tryptophan và vitamin B6 để tối ưu hóa quá trình chuyển đổi 5-HTP. Vitamin B6 hỗ trợ quá trình chuyển đổi 5-HTP, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi thiếu hụt B6 có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của 5-HTP. Liều dùng khuyến nghị là 2 viên mỗi ngày. Mỗi chai có 60 viên nang, cung cấp 30 ngày hỗ trợ.

Forskolin

Forskolin là một chiết xuất từ rễ của cây coleus forskohlii, đã được nghiên cứu về các hiệu ứng tiềm năng đối với chuyển hóa mỡ và giảm cân [21] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng forskolin có thể giúp thúc đẩy giảm mỡ và tăng khối lượng cơ thể săn chắc [22] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → . Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để xác nhận hiệu quả của nó. Các tác dụng phụ có thể gồm huyết á áp thấp, tăng nhịp tim và tương tác với thuốc [23] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → .

Vitamin Bounty Forskolin Max Strength - Forskolin Extract, Forskolin Supplement, Forskohlii Coleus Supplement, Coleus Forskohlii Extract,...
4,099 Reviews
Vitamin Bounty Forskolin, 500mg, 60 viên nang

Vitamin Bounty Forskolin Max Strength là một bổ sung dựa trên thực vật chứa chiết xuất forskolin, được chiết xuất từ cây coleus forskohlii. Bổ sung này được thiết kế để hỗ trợ lối sống lành mạnh bằng cách giảm các cơn thèm ăn quá mức và có thể giúp điều chỉnh chuyển hóa. Forskolin được cho là kích thích tăng cường cAMP trong cơ thể, điều này có thể giúp phân hủy đường và mỡ. Bổ sung này thuần thực vật, không chứa gluten, không chứa sản phẩm sữa, không chứa GMO và được sản xuất tại Mỹ trong một cơ sở GMP.

Alli (Thuốc không kê đơn)

Alli là một sản phẩm hỗ trợ giảm cân phổ biến được sử dụng rộng rãi, do GlaxoSmithKline phát triển. Đây là sản phẩm giảm cân không kê đơn duy nhất được FDA phê duyệt tại Hoa Kỳ. Thành phần hoạt động của nó, orlistat, đã được chứng minh lâm sàng giúp mọi người giảm cân hiệu quả và an toàn.

Alli hoạt động bằng cách chặn quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn trong cơ thể, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ. Thành phần chính, orlistat, ức chế tác động của men lipase trong hệ tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình phân hủy và hấp thụ chất béo từ thức ăn. Do đó, chất béo không được hấp thụ được đào thải qua hệ tiêu hóa, dẫn đến giảm cân [24] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → .

alli Weight Loss Diet Pills, Orlistat 60 mg Capsules, Non Prescription Weight Loss Aid, 120 Count Refill Pack
Alli viên nang giảm cân, 120 viên nang

FDA đã phê duyệt Alli cho việc sử dụng không kê đơn vào năm 2007. Đánh giá của khách hàng về Alli đã chung quyết định là tích cực, với nhiều người dùng trải nghiệm giảm cân đáng kể trong thời gian dài. Kết hợp với chế độ ăn ít calo, ít chất béo và tập luyện thường xuyên, Alli đã giúp hàng triệu người đạt được mục tiêu giảm cân của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là kết quả có thể thay đổi và một số người dùng có thể gặp phải tác dụng phụ, chẳng hạn như khó chịu tiêu hóa.

24 tài liệu tham khảo

[1]. Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61. doi: 10.1038/ijo.2009.135. Epub 2009 Jul 14. PMID: 19597519.

[2]. Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Foy, E. (2012). Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12).

[3]. Mazzanti, G., Di Sotto, A., & Vitalone, A. (2015). Hepatotoxicity of green tea: an update. Archives of toxicology, 89(8), 1175-1191.

[4]. Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203-1211.

[5]. Onakpoya, I., Posadzki, P., & Ernst, E. (2012). The efficacy of long-term conjugated linoleic acid (CLA) supplementation on body composition in overweight and obese individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. European journal of nutrition, 51(2), 127-134.

[6]. Lehnen, T. E., da Silva, M. R., Camacho, A., Marcadenti, A., & Lehnen, A. M. (2015). A review on effects of conjugated linoleic fatty acid (CLA) upon body composition and energetic metabolism. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 1-11.

[7]. Keithley, J., & Swanson, B. (2005). Glucomannan and obesity: a critical review. Alternative therapies in health and medicine, 11(6), 30-34.

[8]. Onakpoya, I., Posadzki, P., & Ernst, E. (2014). The efficacy of glucomannan supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of the American College of Nutrition, 33(1), 70-78.

[9]. Sood, N., Baker, W. L., & Coleman, C. I. (2008). Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 88(4), 1167-1175.

[10]. Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., & Kovacs, E. M. (2005). Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation. Obesity research, 13(7), 1195-1204.

[11]. Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L., & Madsen, J. (1990). Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and cardiovascular effects in healthy volunteers. The American journal of clinical nutrition, 51(5), 759-767.

[12]. Nawrot, P., Jordan, S., Eastwood, J., Rotstein, J., Hugenholtz, A., & Feeley, M. (2003). Effects of caffeine on human health. Food Additives & Contaminants, 20(1), 1-30.

[13]. Onakpoya, I., Hung, S. K., Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Journal of obesity, 2011.

[14]. Heymsfield, S. B., Allison, D. B., Vasselli, J. R., Pietrobelli, A., Greenfield, D., & Nunez, C. (1998). Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial. Jama, 280(18), 1596-1600.

[15]. Lunsford, K. E., Bodzin, A. S., Reino, D. C., Wang, H. L., & Busuttil, R. W. (2016). Dangerous dietary supplements: Garcinia cambogia-associated hepatic failure requiring transplantation. World journal of gastroenterology, 22(45), 10071.

[16]. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Anti-obese action of raspberry ketone. Life sciences, 77(2), 194-204.

[17]. Lopez, H. L., Ziegenfuss, T. N., Hofheins, J. E., Habowski, S. M., Arent, S. M., Weir, J. P., & Ferrando, A. A. (2013). Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 1-14.

[18]. Wang, L., Meng, X., & Zhang, F. (2012). Raspberry ketone protects rats fed high-fat diets against nonalcoholic steatohepatitis. Journal of medicinal food, 15(5), 495-503.

[19]. Birdsall, T. C. (1998). 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Alternative medicine review, 3(4), 271-280.

[20]. Cangiano, C., Ceci, F., Cairella, M., Cascino, A., Del Ben, M., Laviano, A., … & Rossi-Fanelli, F. (1992). Effects of 5-hydroxytryptophan on eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects. Advances in experimental medicine and biology, 294, 591-593.

[21]. Godard, M. P., Johnson, B. A., & Richmond, S. R. (2005). Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men. Obesity research, 13(8), 1335-1343.

[22]. Loftus, H. L., Astell, K. J., Mathai, M. L., & Su, X. Q. (2015). Coleus forskohlii extract supplementation in conjunction with a hypocaloric diet reduces the risk factors of metabolic syndrome in overweight and obese subjects: a randomized controlled trial. Nutrients, 7(11), 9508-9522.

[23]. Alasbahi, R. H., & Melzig, M. F. (2012). Forskolin and derivatives as tools for studying the role of cAMP. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 67(1), 5-13.

[24]. Rucker D, Padwal R, Li SK, Curioni C, Lau DC. Long term pharmacotherapy for obesity and overweight: updated meta-analysis. BMJ. 2007 Dec 8;335(7631):1194-9. doi: 10.1136/bmj.39385.413113.25. Epub 2007 Nov 15. Erratum in: BMJ. 2007 Nov 24;335(7629). doi: 10.1136/bmj.39406.519132.AD. PMID: 18006966; PMCID: PMC2128668.

Derek Yang

Tôi là một người nhập cư ở bờ biển Đông cùng với gia đình, sống trong một thị trấn nhỏ. Tôi yêu âm nhạc cổ điển, thích một tách cà phê ngon và có một niềm yêu thích đặc biệt dành cho BMW. Tôi tin vào việc học suốt đời và mong được kết nối với bạn để chia sẻ những trải nghiệm trong cuộc sống của chúng ta. Twitter: @mrderekyang.

Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.

Related Posts

Không tìm thấy những gì bạn muốn?
Vui lòng thử công cụ tìm kiếm mạnh mẽ của chúng tôi.

Comments

Leave a Reply

Stock images sponsored by depositphotos.com