Ang mga prenatal na bitamina ay naglalaman ng hanay ng mahahalagang sustansya na sumusuporta sa malusog na paglaki at pag-unlad ng isang fetus. Maaari nilang punan ang mga kakulangan sa nutrisyon na maaaring mayroon ang mga umaasam na ina sa kanilang mga diyeta. Ngunit sa napakaraming produkto sa merkado, paano mo pipiliin ang tamang prenatal na bitamina para sa iyo? Anong mga sangkap ang dapat mong abangan? Ang artikulong ito ay magpapakilala ng 9 prenatal multi-vitamins at magbibigay ng gabay upang matulungan kang gumawa ng matalinong pagpili.
- Mataas na dosis ng komprehensibong prenatal na bitamina
- Pinakamahusay na halaga ng kumpletong prenatal na bitamina
- Prenatal na iniayon sa bawat yugto ng pagbubuntis
- Prenatal upang makatulong na maibsan ang morning sickness
- Allergy-friendly prenatal na bitamina
- Prenatal na bitamina na may idinagdag na iron at DHA
- Budget-friendly prenatal na may mataas na dosis ng folate
- Pinakamahusay na prenatal na bitamina para sa mga vegan
- Natatanging food-based prenatal nutrition bar
- Mga madalas itanong tungkol sa mga prenatal na bitamina
Mataas na dosis ng komprehensibong prenatal na bitamina
Kasama sa mga prenatal na bitamina ng FullWell ang mga methylated form ng bitamina B12 at folic acid para sa pinakamainam na pagsipsip. Nag-aalok din sila ng 4000 IU ng bitamina D at 300 mg ng choline, na tumutulong sa pagpigil sa mga kakulangan sa nutrisyon at mga komplikasyon tulad ng gestational diabetes.
Ang bitamina na ito ay walang iron o Omega-3 fatty acids. Iminumungkahi ng FullWell na ang mga pangangailangan para sa mga bahaging ito ay nag-iiba-iba sa panahon ng pagbubuntis, kaya inirerekomenda na dagdagan nang hiwalay batay sa mga indibidwal na pangangailangan. Inirerekomenda na bumili ng prenatal vitamin + fish oil bundle para sa kumpletong nutritional support para sa mga buntis na kababaihan.
268 Mga Review
*30 kapsula; magagamit para sa paghahatid ng subscription; orihinal/lemon na lasa; Ang inirerekumendang dosis ay 8 kapsula araw-araw.
Inirerekomenda ang prenatal na bitamina + bundle ng langis ng isda
Lahat ng mga presyo at impormasyon sa artikulong ito ay habang sinusulat
Ang mga prenatal na bitamina ng FullWell ay binuo ng mga nutrisyunista na may kadalubhasaan sa functional nutrition, na nagta-target sa natatanging nutritional demand ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang produkto ay sumailalim sa third-party na pagsubok upang matiyak ang kadalisayan at pagiging epektibo.
Ang mga review ng customer ay nagpapahiwatig na ang bitamina na ito ay madaling natutunaw at kapansin-pansing nakapagpapalakas ng mga antas ng enerhiya. Ang mga kapsula ay maaaring buksan at ihalo sa mga shake o oatmeal, na ginagawang maginhawa upang ubusin.
Gayunpaman, ang prenatal na bitamina na ito ay nasa mas mahal na bahagi, lalo na kapag pinagsama sa Omega-3 supplement ng brand. Kung kailangan mo rin ng suplemento ng DHA, isaalang-alang ang Nordic Naturals prenatal DHA na inirerekomenda ng American Pregnancy Association.
10,200 review
*90/180 kapsula; Ang inirerekumendang dosis ay 2 kapsula araw-araw.
Omega-3 830 mg; EPA 205 mg; DHA 480 mg;
Bitamina D3: 400 IU.
Sinubukan ng third-party; non-GMO na na-verify ni Igen.
Mga kalamangan:
- Ang kadalisayan at pagiging epektibo ay sinubok ng mga ikatlong partido, magagamit ang Certificate of Analysis (COA).
- Naglalaman ng choline, magnesium, at bitamina D.
- Gumagamit ng chelated minerals upang mapahusay ang pagsipsip.
- Madaling natutunaw.
- Walang artipisyal na kulay o filler.
- Binanggit ng ilang mga gumagamit na ang bitamina na ito ay makabuluhang nagpalakas ng kanilang mga antas ng enerhiya sa panahon ng paggagatas.
Kahinaan:
- Inirerekomenda na gamitin kasama ng Omega-3 supplement na naglalaman ng DHA at EPA, na nagkakahalaga ng dagdag.
- Hindi naglalaman ng bakal. Ito ay maaaring maging isang kalamangan para sa ilan.
- Ang inirerekumendang dosis ay 8 kapsula araw-araw, higit sa karamihan ng mga katulad na produkto. Gayunpaman, ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nangangailangan ng mas mataas na nutrient supplementation.
- Mahal.
Mga Sangkap at Inirerekomendang Pag-inom (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (8 kapsula) | Pang-araw-araw na paggamit % (Pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Bitamina A | 1500 micrograms | 115% |
| Bitamina C | 275 mg | 229% |
| Bitamina D3 | 100 micrograms | 667% |
| Bitamina E | 100 mg | 526% |
| Thiamine | 5 mg | 357% |
| Riboflavin | 10 mg | 625% |
| Niacin | 25 mg NE | 139% |
| Bitamina B6 | 20 mg | 1,000% |
| Folic acid | 1,360 micrograms DFE 800 micrograms | 227% |
| Bitamina B12 | 150 micrograms | 5,357% |
| Biotin | 500 micrograms | 1,429% |
| Pantothenic acid | 150 mg | 2,143% |
| Choline | 300 mg | 55% |
| Kaltsyum | 400 mg | 31% |
| Iodine | 250 micrograms | 86% |
| Magnesium | 300 mg | 75% |
| Sink | 20 mg | 154% |
| Siliniyum | 200 micrograms | 286% |
| Tanso | 750 micrograms | 58% |
| Manganese | 5 mg | 192% |
| Chromium | 120 micrograms | 267% |
| Molibdenum | 100 micrograms | 200% |
| Potassium | 100 mg | 2% |
| Inositol | 150 mg | – |
| Betheine hydrochloride* | 150 mg | – |
| Bitamina K2 | 100 micrograms | – |
– Walang pang-araw-araw na inirerekomendang halaga (DV%)
Pinakamahusay na halaga ng kumpletong prenatal na bitamina
Megafood Baby & Me 2 prenatal multi-vitamin ay ginawa mula sa pagkain, pampalusog na lebadura, at mga karagdagang sustansya. Naghahatid ito ng 23 pangunahing nutrients, kabilang ang iron, folic acid, choline, at iba’t ibang bitamina, na tinitiyak ang komprehensibong nutritional support sa panahon ng pagbubuntis. Partikular din itong nagdaragdag ng mga organic na dalandan at broccoli upang mapalakas ang nutritional value nito.
210 Mga Review
*60/120 na tableta; Ang inirerekumendang dosis ay 2 tablet araw-araw.
Available din sa iHerb
Ang prenatal vitamin na ito ay may maraming sertipikasyon, na tinitiyak na ito ay libre mula sa mga nakakapinsalang sangkap at mga residu ng pestisidyo. Ito ay isang mapagkakatiwalaan, mataas na kalidad na suplemento. Mayroon din itong sertipikasyon ng B Corp, na nagpapahiwatig ng positibong epekto nito sa lipunan at kapaligiran. Ang gluten-free at non-GMO na mga feature nito ay ginagawa itong top choice para sa eco-conscious na kababaihan.
Pinapayuhan na uminom ng 2 tablet araw-araw kapag walang laman ang tiyan. Bagama’t positibo ang karamihan sa feedback ng user, binanggit ng ilang user na ang mga tablet ay medyo malaki at mahirap lunukin. Ang iba ay nagkomento sa isang hindi kanais-nais na lasa at amoy.
Mga kalamangan:
- Naglalaman ng 23 pangunahing sustansya para sa komprehensibong nutrisyon.
- Natutugunan ang higit sa 50% ng mga pangangailangan ng choline.
- Sinubukan at na-verify ng third-party na walang glyphosate-residue.
- Nasubok para sa higit sa 125+ pestisidyo at herbicide.
- B Corp certified, na nagpapahiwatig ng positibong epekto sa lipunan at kapaligiran.
- Sertipikadong hindi GMO.
- Gluten-free, ginagawa itong angkop para sa mga may partikular na pangangailangan sa pagkain.
- Maaaring inumin nang walang laman ang tiyan.
Kahinaan:
- Hindi naglalaman ng calcium at magnesium.
- Kulang sa Omega-3 DHA at EPA.
- Hindi angkop para sa mga vegan.
- Hindi sinubok ng third-party para sa kadalisayan at potency.
- Ang laki ng tablet ay medyo malaki, kaya posibleng mahirap lunukin.
- Ang ilang mga gumagamit ay nagbanggit ng hindi kanais-nais na lasa at amoy.
Mga Sangkap at Inirerekomendang Pag-inom (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (2 piraso) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Bitamina A | 750 micrograms RAE | 58% |
| Bitamina C | 100 mg | 83% |
| Bitamina D3 | 15 micrograms | 100% |
| Bitamina E | 20 mg | 105% |
| Bitamina K | 60 micrograms | 67% |
| Thiamine | 1.5 mg | 107% |
| Riboflavin | 1.7 mg | 106% |
| Nicotinamide | 20 mg NE | 111% |
| Bitamina B6 | 8 mg | 400% |
| Folic acid | 1,020 micrograms DFE | 170% |
| Bitamina B12 | 8 micrograms | 286% |
| Biotin | 300 micrograms | 857% |
| Pantothenic acid | 10 mg | 143% |
| Choline | 300 mg | 55% |
| Bakal | 18 mg | 67% |
| Iodine | 150 micrograms | 52% |
| Sink | 15 mg | 115% |
| Siliniyum | 50 micrograms | 71% |
| Tanso | 0.2 micrograms | 15% |
| Manganese | 1 mg | 38% |
| GTF Chrome | 50 micrograms | 111% |
| Molibdenum | 10 micrograms | 20% |
| Bitamina K2 | 30 micrograms | – |
Prenatal na iniayon sa bawat yugto ng pagbubuntis
Ang Perelel ay gumagamit ng kakaibang diskarte sa pamamagitan ng pagdidisenyo ng mga prenatal supplement na iniayon sa mga partikular na pangangailangan ng bawat trimester (bawat 3 buwan). Ang mga suplemento ng bawat trimester ay may mga maginhawang pouch, na pinagbabatayan sa mga pangunahing mahahalagang nutrients at Omega-3, na may iba’t ibang mga formula: ang unang trimester ay may kasamang karagdagang folic acid at mga bitamina tulad ng B6 at luya upang makatulong na mapawi ang pagduduwal; ang ikalawang trimester ay nagpapalakas ng calcium at magnesium upang suportahan ang skeletal development ng sanggol; at ang ikatlong trimester ay nagpapakilala ng probiotics.
*30-araw na supply; magagamit para sa paghahatid ng subscription; inirerekomenda ang 1 pouch araw-araw; bawat trimester ay tumatagal ng 3 buwan
Ang mga produkto ng Perelel ay non-GMO at walang pagawaan ng gatas at gluten. Gayunpaman, dahil ang Omega-3 ay mula sa mataas na kalidad na langis ng isda, ang mga bitamina na ito ay hindi angkop para sa mga vegetarian. Ang bawat pouch ay naglalaman ng 5 tabletas, kaya kung hindi ka fan ng maraming tabletas, maaaring hindi ito ang iyong pinakamahusay na piliin. Bilang karagdagan, ang Perelel ay dumating sa isang premium na presyo.
Mga kalamangan:
- Nag-aalok ng higit sa 117% ng pang-araw-araw na inirerekomendang paggamit ng folic acid.
- Ang core formula ay naglalaman ng choline, na kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng utak ng sanggol.
- Nakikibagay sa iba’t ibang pangangailangan sa nutrisyon sa buong pagbubuntis.
- Gluten-free, dairy-free, soy-free, at non-GMO.
- Libre mula sa mga tina o sintetikong tagapuno.
- Sinubukan ng third-party.
Kahinaan:
- Nangangailangan ng pag-inom ng 5 tableta sa isang pagkakataon.
- Presyo sa mas mataas na bahagi.
Mga Sangkap at Inirerekomendang Pag-inom (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (1 bag) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Mga pangunahing sustansya | ||
| Bitamina A | 520 micrograms | 38% |
| Bitamina C | 50 mg | 42% |
| Bitamina D | 50 micrograms （2,000IU） | 333% |
| Bitamina E | 10 mg | 53% |
| Bitamina B1 | 3 mg | 214% |
| Bitamina B2 | 3 mg | 188% |
| Bitamina B3 | 15 mg | 83% |
| Bitamina B6 | 3 mg | 150% |
| Folic acid | 700 micrograms DFE | 117% |
| Bitamina B12 | 10 micrograms | 357% |
| Bitamina B5 | 6 mg | 86% |
| Choline | 120 mg | 22% |
| Bakal | 15 mg | 56% |
| Iodine | 150 micrograms | 52% |
| Magnesium | 30 mg | 8% |
| Sink | 25 mg | 192% |
| Siliniyum | 50 micrograms | 71% |
| Tanso | 1 mg | 77% |
| Chromium | 30 micrograms | 67% |
| Bitamina K | 30 micrograms | – |
| Boron | 1 mg | – |
| Mga Omega-3 fatty acid | 375 mg | – |
| DHA | 250 mg | – |
| EPA | 100 mg | – |
| Unang trimester | ||
| Folic acid | 1,000 micrograms DFE | 167% |
| Bitamina B6 | 25 mg | 1250% |
| Katas ng ugat ng luya | 300 micrograms | – |
| Pangalawang trimester | ||
| Kaltsyum | 200 mg | 15% |
| Magnesium | 200 mg | 50% |
| Ikatlong trimester | ||
| Kaltsyum | 100 mg | 8% |
| Magnesium | 100 mg | 25% |
| Mga probiotic | 5 bilyong colony forming units | – |
Prenatal upang makatulong na maibsan ang morning sickness
Ang Bagong Kabanata Advanced Perfect Prenatal Vitamins ay hindi lamang nakakatugon sa 100% ng pang-araw-araw na inirerekomendang dami ng iron at folic acid para sa mga umaasam na ina, ngunit ipinagmamalaki rin nila ang isang espesyal na fermented iron na nagpapahusay sa pagsipsip at umiiwas sa mga isyu sa constipation na kadalasang nauugnay sa mga suplementong bakal. Ang pag-inom ng 3 tablet sa isang araw ay tinitiyak ang pag-inom ng sapat na folic acid, iron, zinc, at isang hanay ng mga bitamina. Dagdag pa, ang bitamina na ito ay may kasamang luya at peppermint upang makatulong na labanan ang kakulangan sa ginhawa ng pagduduwal sa maagang pagbubuntis.
68 Mga Review
*Available sa 48/96/192/270 na bilang ng tablet, o sa pamamagitan ng subscription; Inirerekomenda ang 3 tablet araw-araw
Available din sa iHerb
Available din ang postnatal formula
Ang lahat ng sangkap ay nagmula sa mga sertipikadong organikong gulay at halamang gamot. Ang produkto ay mahigpit na sumusunod sa mga pamantayan sa kadalisayan na itinakda ng U.S. Food and Drug Administration (FDA). Ang karamihan ng mga gumagamit ay nagngangalit tungkol dito, na maraming nagpapatunay sa pagiging epektibo nito sa pagpapagaan ng mga sintomas ng morning sickness.
Sabi nga, nakapansin kami ng feedback mula sa mga user na nagtuturo ng iba’t ibang side effect at alalahanin sa mga synthetic compound nito. Gayunpaman, ang produkto ay nakakuha ng isang stellar na 4.8-star na rating sa iHerb, na nagpapakita ng malawak na katanyagan at mataas na kasiyahan ng gumagamit.
Mga kalamangan:
- Mabisa laban sa morning sickness.
- Naglalaman ng mga organikong sangkap.
- Sertipikadong gluten-free ng NSF.
- Libre mula sa mga idinagdag na asukal, artipisyal na kulay, lasa, at gelatin ng hayop.
- Sumusunod sa mga pamantayan ng kadalisayan ng FDA.
Kahinaan:
- Hindi naglalaman ng choline.
- Kulang sa Omega-3 DHA at EPA.
- Ang ilang mga gumagamit ay nag-ulat ng mga side effect.
- Sinusuri ang mga sintetikong compound.
- Hindi sinubok ng third-party para sa kadalisayan at potency.
Mga Sangkap at Inirerekomendang Pag-inom (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (3 piraso) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Bitamina A | 1,300 micrograms | 100% |
| Bitamina C | 75 mg | 63% |
| Bitamina D3 | 25 micrograms (1,000 IU) | 167% |
| Bitamina E | 20.9 mg | 110% |
| Bitamina K | 90 micrograms | 98% |
| Thiamine | 1.4 mg | 100% |
| Riboflavin | 1.6 mg | 100% |
| Niacin | 18 mg | 100% |
| Bitamina B6 | 5 mg | 250% |
| Folic acid | 600 micrograms DFE | 100% |
| Bitamina B12 | 3 micrograms | 107% |
| Biotin | 35 micrograms | 100% |
| Pantothenic acid | 7 mg | 100% |
| Kaltsyum | 75 mg | 6% |
| Bakal | 27 mg | 100% |
| Iodine | 150 micrograms | 52% |
| Magnesium | 15 mg | 4% |
| Sink | 6.5 mg | 50% |
| Siliniyum | 70 micrograms | 100% |
| Tanso | 0.65 mg | 50% |
| Manganese | 2.6 mg | 100% |
| Chromium | 45 micrograms | 100% |
| Molibdenum | 20 micrograms | 40% |
| Herbal mixture (1) | 225 mg | – |
| Breast Health Support Blend (2) | 100 mg | – |
| Katas ng luya (rhizome). | 62 mg | – |
| Organic Turmeric | 38.2 mg | – |
(2) Organic Cauliflower, organic repolyo, organic mustard greens .
Walang pang-araw-araw na inirerekomendang halaga (DV%).
Allergy-friendly prenatal na bitamina
Ang SmartyPants Prenatal Gummy Vitamins ay partikular na ginawa para sa mga babaeng naghahanda para sa pagbubuntis. Ang mga bitamina na ito ay nag-aalok ng isang hanay ng mga mahahalagang nutrients tulad ng zinc, choline, bitamina B6, C, D3, K2, at Omega-3s EPA at DHA. Espesyal din silang pinalakas ng folic acid at bitamina B12. Dagdag pa, iniiwasan nila ang mga karaniwang allergens tulad ng dairy, itlog, toyo, gluten, trigo, at mani, na binabawasan ang mga potensyal na alalahanin sa allergy.
383 Mga Review
*May isang bote ng 120; sari-saring lasa; inirerekomenda ang 4 na gummies araw-araw
Ang SmartyPants Prenatal Gummies ay may iba’t ibang lasa. Ang mga ito ay na-certify ng NSF at ng Clean Label Project, na tinitiyak ang kadalisayan ng mga sangkap at ang kanilang non-GMO status.
Ang feedback sa SmartyPants Prenatal Gummies ay kadalasang positibo, kahit na ang ilang mga gumagamit ay nakapansin ng mga pagkukulang. Halimbawa, ang mga bitamina na ito ay walang iron o calcium, kaya kailangan mong maghanap sa ibang lugar para sa mga suplementong iyon.
Gayundin, habang ang gummy na format ay madaling makita, ang bawat paghahatid ay naglalaman ng 6 na gramo ng idinagdag na asukal, na maaaring hindi perpekto para sa mga sumusubaybay sa kanilang asukal sa dugo. Kung mayroon kang mga partikular na pangangailangan sa pandiyeta o diabetes, dapat humingi ng payo ng doktor bago kunin ang mga ito.
Mga kalamangan:
- Puno ng mahahalagang bitamina at mineral.
- Libre mula sa mga karaniwang allergens, na ginagawa itong angkop para sa karamihan ng mga tao.
- Nakakakuha ng maraming sertipikasyon, na tinitiyak ang kadalisayan at kaligtasan ng produkto.
Kahinaan:
- Kulang sa iron at calcium, na maaaring mangailangan ng karagdagang supplementation.
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal, hindi perpekto para sa mga nanonood ng kanilang asukal sa dugo.
- Ang nilalaman ng choline ay nasa ibabang bahagi.
Mga Sangkap at Inirerekomendang Pag-inom (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (4 gummies) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Mga Calorie | 40 | – |
| Kolesterol | <5 mg | <1% |
| Kabuuang carbohydrates | 9 gramo | 3% † |
| asukal | 6 na gramo | – |
| Bitamina A | 520 micrograms | 40% |
| Bitamina C | 48 mg | 40% |
| Bitamina D | 30 micrograms （1200IU） | 200% |
| Bitamina E | 14.3 mg | 75% |
| Bitamina K | 24 micrograms | 27% |
| Thiamine (bitamina B1) | 0.14 mg | 10% |
| Riboflavin (bitamina B2) | 0.16 mg | 10% |
| Niacin (bitamina B3) | 18 mg | 100% |
| Bitamina B6 | 2 mg | 100% |
| Folic acid | 600 micrograms DFE | 100% |
| Bitamina B12 | 4.7 micrograms | 168% |
| Biotin | 17.5 micrograms | 50% |
| Choline | 55 mg | 10% |
| Iodine | 290 micrograms | 100% |
| Sink | 3.9 mg | 30% |
| Siliniyum | 14 micrograms | 20% |
| Sodium | 25 mg | 1% |
| Langis ng isda | 455 mg | – |
| Mga Omega-3 fatty acid | 132 mg | – |
| EPA at DHA | 114 mg | – |
| Inositol | 5 mg | – |
| Bitamina K2 | 16 micrograms | – |
† Porsiyento araw-araw na rekomendasyon batay sa 2000 calorie diet
Prenatal na bitamina na may idinagdag na iron at DHA
Ang HUM Prenatal Vitamin + DHA Combo ay ginawa ng mga OB/GYN at mga rehistradong dietician, na nagtatampok ng choline, methylated folate, at 350mg DHA mula sa algae oil. Ang isang natatanging tampok ng mga bitamina na ito ay ang DHA ay hiwalay na nakabalot mula sa mga bitamina, na nag-aalis ng anumang potensyal na malansa na lasa na maaaring lumabas kapag ang plant-based na algae ay hinaluan ng iba pang mga bitamina at mineral.
53 Mga Review
*30-araw na supply; inirerekomendang pang-araw-araw na dosis: 1 kapsula ng bitamina + 1 softgel ng DHA
Ang 200mg ng DHA ay maaaring suportahan ang pagbuo ng mga mata, utak, at nervous system ng sanggol. Bagama’t makakakuha tayo ng DHA mula sa mga pagkain, tulad ng humigit-kumulang 1,240mg mula sa isang tatlong-onsa na paghahatid ng salmon, ang pag-asa lamang sa mga pinagmumulan ng pagkain ay maaaring maging mahirap. Pinapadali ng suplementong ito ang pagpindot sa pang-araw-araw na markang iyon.
Hindi tulad ng maraming iba pang opsyon sa labas, tinitiyak nitong nakakakuha ka ng sapat na bakal, na sumasaklaw sa 100% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bakal. Gayunpaman, ang isang tala na dapat isaalang-alang ay hindi ito kasama ang calcium. Ito ay dahil ang calcium at iron ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng isa’t isa.
Ang Prenatal Vitamin + DHA combo ng HUM ay ineendorso ng mga OB/GYN at mga rehistradong dietician, at ito ay sinubok ng third-party, kabilang ang para sa mabibigat na metal, na tinitiyak ang kadalisayan at kalidad nito. Bukod pa rito, wala itong mga artipisyal na kulay, pampatamis, pabango, at preservative, na tinitiyak ang malinis at ligtas na formula.
Mga kalamangan:
- Binuo ng mga OB/GYN at mga rehistradong dietician.
- Naglalaman ng choline, DHA, at methylated folate.
- Hiwalay na nakabalot na mga vegetarian-friendly na DHA na tabletas na walang malansang lasa.
- Nakakatugon sa 100% araw-araw na pangangailangan sa bakal.
- Gluten-free at walang artipisyal na lasa.
- Sinubukan ng third-party.
- Na-certify ng U.S. Pharmacopeia (USP).
Kahinaan:
- Mababang nilalaman ng bitamina D.
- Hindi naglalaman ng calcium.
- Ang ilang mga gumagamit ay nagkomento sa hindi pagkagusto sa lasa ng mga bitamina.
- Maaaring hindi saklaw ng pang-araw-araw na dosis ang lahat ng pangangailangan sa nutrisyon, kaya suriin ang dami ng sangkap bago bumili.
Mga Sangkap at Inirerekomendang Pag-inom (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (2 piraso) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Bitamina A | 650 micrograms | 50% |
| Bitamina C | 80 mg | 67% |
| Bitamina D3 | 15 micrograms | 100% |
| Bitamina E | 9.5 mg | 50% |
| Bitamina K -Bitamina K1 -Bitamina K2 | 45 micrograms 22.5 micrograms 22.5 micrograms | 50% |
| Bitamina B1/Thiamine | 1.4 mg | 100% |
| Bitamina B2/riboflavin | 1.6 mg | 100% |
| Bitamina B3/Niacin | 18 mg | 100% |
| Bitamina B6 | 2 mg | 100% |
| Folic acid | 800 micrograms DFE | 134% |
| Bitamina B12 | 8 micrograms | 286% |
| Biotin | 35 micrograms | 100% |
| Bakal | 27 mg | 100% |
| Iodine | 145 micrograms | 50% |
| Magnesium | 50 mg | 13% |
| Sink | 13 mg | 100% |
| Siliniyum | 70 micrograms | 100% |
| Manganese | 2.6 mg | 100% |
| Chromium | 45 micrograms | 100% |
| Molibdenum | 50 micrograms | 100% |
| Choline | 82.5 mg | 15% |
| Boron | 1 mg | – |
| Langis ng seaweed -DHA | 660 mg 350 mg | – |
Budget-friendly prenatal na may mataas na dosis ng folate
Ang folate ay kilala upang mabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube. Ang mga prenatal na bitamina ng One A Day ay naglalaman ng 800 micrograms ng folate, na sumasaklaw sa 222% ng pang-araw-araw na inirerekomendang halaga. Bukod pa rito, ang mga ito ay may kasamang calcium, iron, DHA, at EPA upang komprehensibong suportahan ang pagbuo ng utak, mata, nervous system, at buto ng sanggol. Walang gluten at dairy at walang artipisyal na sweetener o high fructose corn syrup, ang mga bitamina na ito ay nasa abot-kayang presyo, sa $0.35 lang bawat softgel.
237 Mga Review
*Available sa 30/60 na bilang; inirerekumendang dosis: 1 bawat araw
Isang bagay na dapat tandaan ay ang mga bitamina na ito ay naglalaman ng mga sangkap ng isda, na maaaring maging isyu para sa mga nakatuon sa isang plant-based na diyeta. Bukod dito, kulang sila ng choline, isang mahalagang sustansya para sa pagsuporta sa pag-unlad ng utak ng pangsanggol at spinal cord. Iminumungkahi namin na maingat na isaalang-alang ang mga sangkap at ang iyong sariling mga pangangailangan sa nutrisyon kapag pumipili para sa produktong ito.
Mga kalamangan:
- Nag-aalok ng higit sa dalawang beses sa pang-araw-araw na inirerekomendang halaga ng folate.
- Gluten-free at dairy-free.
- Walang artificial sweeteners o high fructose corn syrup.
- Budget-friendly.
Kahinaan:
- Naglalaman ng mga sangkap ng isda, hindi angkop para sa mga vegan.
- Kulang sa choline.
Mga Ingredient at Recommended Intake (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (1 softgel) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Mga Calorie | 5 kcal | – |
| Kabuuang taba | 0.5g | <1% |
| Kolesterol | 5 mg | 2% |
| Bitamina A | 650 micrograms | 50% |
| Bitamina C | 85 mg | 71% |
| Bitamina D | 15 micrograms （600 IU） | 100% |
| Bitamina E | 19 mg | 100% |
| Thiamine (B1) | 1.4 mg | 100% |
| Riboflavin (B2) | 1.6 mg | 100% |
| Niacin | 18 mg | 100% |
| Bitamina B6 | 2 mg | 100% |
| Folic acid | 1,330 micrograms DFE | 222% |
| Bitamina B12 | 2.8 micrograms | 100% |
| Biotin | 35 micrograms | 100% |
| Pantothenic acid | 7 mg | 100% |
| Kaltsyum | 150 mg | 12% |
| Bakal | 27 mg | 100% |
| Iodine | 150 micrograms | 52% |
| Magnesium | 40 mg | 10% |
| Sink | 13 mg | 100% |
| Tanso | 1.3 mg | 100% |
| Mga Omega-3 fatty acid | 235 mg | – |
| DHA | 200 mg | – |
| EPA | 35 mg | – |
Pinakamahusay na prenatal na bitamina para sa mga vegan
Ang mga prenatal na bitamina ng Ritual Essential ay ginawa lalo na para sa mga vegan at malapit nang maging ina na inuuna ang mga natural na sangkap. Ang pinagkaiba nito ay ang transparency ng sangkap nito at natatanging disenyo.
Ang bawat bahagi ng bitamina na ito ay masusubaybayan. Naghahatid ito ng higit sa 100% ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa folate, bitamina D, at bitamina B12, kasama ang Omega-3 DHA na nagmula sa algae. Sa vegan-friendly na formula nito at non-GMO na sertipikasyon, maaaring tanggapin ito ng mga vegan nang may kumpiyansa. Bukod pa rito, wala itong gluten at mga pangunahing allergens.
Bukod dito, ang mga kapsula ay partikular na idinisenyo para sa delayed-release sa maliit na bituka, na tumutulong sa mas mahusay na pagsipsip ng nutrient.
*Pack ng 60; magagamit sa citrus/mint flavors; inirerekumendang dosis: 2 bawat araw
Available din ang postnatal formula
Dapat tandaan na ang mga prenatal na bitamina na ito ay nagbibigay lamang ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng choline. Ang Choline ay isang mahalagang nutrient para sa kalusugan at pag-unlad ng pangsanggol, kaya mahalagang isama ang mga pagkaing mayaman sa choline, tulad ng mga itlog, sa iyong diyeta.
Gayundin, ang nilalaman ng magnesium, isang mahalagang mineral, ay nasa ibabang bahagi, at ito ay kulang sa bitamina A, C, at B6. Upang matiyak na natutugunan mo ang mga pang-araw-araw na pangangailangan, mahalagang mapanatili ang balanseng diyeta na mayaman sa mga sustansyang ito.
Mga kalamangan:
- Sinubukan ng third-party para sa kadalisayan at potency.
- Idinisenyo para sa madaling pagtunaw.
- Naglalaman ng vegan DHA at non-GMO verified.
- Libre mula sa gluten at mga pangunahing allergens.
- Walang artipisyal na kulay o filler.
Kahinaan:
- Nakakatugon lamang sa 10% ng inirerekomendang paggamit ng choline.
- Mababa sa magnesium.
- Kulang sa bitamina A, C, at B6.
- Ang ilang mga gumagamit ay nag-ulat ng isang malansang aftertaste.
Mga Ingredient at Recommended Intake (DV)
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (2 kapsula) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Bitamina D3 | 50 micrograms （2000IU） | 333% |
| Bitamina E | 7 mg | 37% |
| Folic acid | 1,000 micrograms DFE | 167% |
| Bitamina B12 | 8 micrograms | 286% |
| Biotin | 150 micrograms | 429% |
| Choline | 55 mg | 10% |
| Bakal | 18 mg | 67% |
| Iodine | 150 micrograms | 52% |
| Magnesium | 32 mg | 8% |
| Boron | 0.7 mg | – |
| Omega-3 DHA | 350 mg | – |
| Bitamina K2 | 90 micrograms | – |
*Iba pang mga sangkap: Panlabas na kapsula ng vegan na lumalaban sa acid sa tiyan (hypromellose, gellan gum), inner vegan capsule (hypromellose), silica, cellulose, L-leucine
Natatanging food-based prenatal nutrition bar
Ang prenatal supplement ng Tend ay namumukod-tangi sa kategorya nito. Kung hindi ka fan ng mga tabletas o may pag-aalinlangan tungkol sa mga sintetikong bitamina, ang prenatal nutrition bar ng Tend ay isang magandang alternatibo.
Ginawa mula sa organic, non-GMO fruits, veggies, nuts, at seeds, ang Tend ay isang edible prenatal vitamin bar. Hindi lamang ito nagbibigay ng katulad na nilalaman ng bitamina at mineral bilang mga katunggali nito ngunit kasama rin ang choline at DHA. Bukod dito, ang Tend ay nagdagdag ng luya at mint sa mga bar nito, na makakatulong sa pag-alis ng morning sickness at pagduduwal. Ang compact na laki ng mga bar na ito ay ginagawa itong sobrang portable. Tulad ng mga sikat na protina bar, maaari mong kainin ang mga ito bilang meryenda.
64 Mga Review
*Pack ng 28; magagamit ang buwanang subscription; inirerekumendang dosis: 1 bar araw-araw.
Available sa mga lasa: Lemon Berry, Peanut Butter Chocolate, Chocolate Sea Salt, at Berry Strawberry, pati na rin ang mixed flavor pack.
Ang mga prenatal nutrition bar ng Tend ay sumasailalim sa third-party na pagsubok, na ang bawat batch ay sinusuri upang matiyak ang tumpak na mga antas ng nutrisyon. Tinitiyak din nila na ang mga sangkap ng produkto ay nasa loob ng inirerekomendang antas ng FDA para sa mabibigat na metal, microbes, at glyphosate.
Depende sa lasa, ang bawat bar ay naglalaman ng 3-8 gramo ng dietary fiber, 2-5 gramo ng protina, at 4 na gramo ng idinagdag na asukal. Kabilang sa mga pangunahing sangkap ang cashew butter, spinach, kale, pumpkin, kamote, mansanas, at higit pa.
Ang produktong ito ay may mas mataas na tag ng presyo. Ang bawat kahon ay naglalaman ng 28 bar, na may inirerekomendang paggamit ng isang bar araw-araw. Sa oras ng pagsulat na ito, ang presyo ng subscription ay $99 bawat buwan, na humigit-kumulang $3.54 bawat bar. Kung binili nang paisa-isa, ang isang kahon ay nagkakahalaga ng $139, o humigit-kumulang $4.96 bawat bar. Bagama’t ito ay medyo nasa pricier side, kung isasaalang-alang ang tastiness, convenience, at well-thought-out formulation nito, isa pa rin itong produkto na dapat isaalang-alang.
Mga kalamangan:
- Naglalaman ng 25 mahahalagang sustansya mula sa buong pagkain.
- Binuo upang makatulong sa pagduduwal.
- Walang artipisyal na additives o filler.
- Sinubukan ng third-party.
Kahinaan:
- Mahal.
Mga Ingredient at Recommended Intake (DV)
Ang mga nutritional content ng iba’t ibang lasa ay karaniwang magkatulad, ngunit magkakaroon ng kaunting pagkakaiba dahil sa iba’t ibang sangkap na ginamit.
Halimbawa, ang lasa ng lemon berry ay naglalaman ng 130 mg ng bitamina C, na nagkakahalaga ng 110% ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga, habang ang lasa ng asin na tsokolate ay naglalaman ng 125 mg ng bitamina C, na nagkakahalaga ng 100% ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga. Katulad nito, ang lasa ng Lemon Berry ay may 340 milligrams ng calcium, na 25 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga, bahagyang mas mababa kaysa sa lasa ng Chocolate Sea Salt, na mayroong 360 milligrams ng calcium, na 30 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga.
Ang sumusunod na talahanayan ay gumagamit ng chocolate sea salt flavor bilang isang halimbawa:
| Mga sangkap | Nilalaman bawat paghahatid (1 piraso bawat isa) | Pang-araw-araw na paggamit % (pagbubuntis) |
|---|---|---|
| Pandiyeta hibla | 6g | 24% |
| Bitamina A | 1,260 micrograms | 100% |
| Bitamina C | 125 mg | 100% |
| Bitamina D | 4000IU | 670% |
| Bitamina E | 14.3 mg | 75% |
| Bitamina K | 170 micrograms | 190% |
| Thiamine (bitamina B1) | 1.7 mg | 120% |
| Riboflavin (bitamina B2) | 1.8 mg | 120% |
| Niacin (bitamina B3) | 23 mg | 130% |
| Bitamina B6 | 2.4 mg | 120% |
| Folic acid | 600 micrograms DFE | 100% |
| Bitamina B12 | 2.2 micrograms | 80% |
| Bitamina B5 | 7 micrograms | 100% |
| Biotin | 45 mg | 120% |
| Iodine | 135 micrograms | 50% |
| Kaltsyum | 360 mg | 30% |
| Sodium | 2 mg | – |
| Magnesium | 50 mg | 15% |
| Sink | 10 mg | 80% |
| Siliniyum | 50 micrograms | 70% |
| Tanso | 900 micrograms | 70% |
| Manganese | 2 mg | 80% |
| Chromium | 30 micrograms | 70% |
| Molibdenum | 41 micrograms | 80% |
| Choline | 110 mg | 25% |
| DHA | 300 mg | – |
Mga madalas itanong tungkol sa mga prenatal na bitamina
Bakit mahalaga ang prenatal vitamins?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga babae ay nangangailangan ng mas maraming folic acid at iron kaysa karaniwan:
- Tumutulong ang folic acid na maiwasan ang mga depekto sa neural tube, na mga malubhang abnormalidad ng utak at gulugod ng pangsanggol. Sa isip, pinakamahusay na magsimulang uminom ng dagdag na folic acid nang hindi bababa sa 3 buwan bago ang pagbubuntis.
- Sinusuportahan ng bakal ang pagbuo ng parehong inunan at fetus. Tinutulungan nito ang katawan sa paggawa ng dugo, na nagbibigay ng oxygen sa fetus. Bukod pa rito, mapipigilan ng iron ang anemia, isang kondisyon kung saan nababawasan ang bilang ng malulusog na pulang selula ng dugo sa dugo.
Aling prenatal na bitamina ang pinakamahusay?
Bukod sa pagsuri sa nilalaman ng folic acid at iron, kumuha ng prenatal vitamins na naglalaman ng calcium at bitamina D, na sumusuporta sa mga ngipin at buto ng iyong sanggol. Bukod pa rito, ang mga prenatal na bitamina na kinabibilangan ng bitamina C, bitamina A, bitamina E, B bitamina, zinc, at yodo ay kapaki-pakinabang.
Depende sa mga indibidwal na pangangailangan, maaaring magmungkahi ang isang doktor ng mas mataas na dosis ng ilang nutrients. Halimbawa, kung mayroon kang isang sanggol na may depekto sa neural tube, maaaring irekomenda ng doktor ang pag-inom ng supplement na may mas mataas na dosis ng folic acid, tulad ng 4 milligrams (4000 micrograms), bago at sa panahon ng iyong susunod na pagbubuntis.
Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang pag-inom ng prenatal vitamins o multivitamins na lumalampas sa pang-araw-araw na inirerekomendang dosis. Masyadong marami sa ilang uri ng bitamina, tulad ng bitamina A, ay maaaring makapinsala sa iyong sanggol.
Bukod pa rito, ang Omega-3 fatty acids, na natural na matatagpuan sa isda, ay nagtataguyod ng pag-unlad ng utak ng mga sanggol. Kung hindi ka kumakain ng isda o mga pagkaing mayaman sa Omega-3, maaaring imungkahi ng iyong doktor ang pag-inom ng Omega-3 supplement bilang karagdagan sa mga prenatal na bitamina.
Kailan ako dapat magsimulang uminom ng prenatal vitamins?
Sa isip, dapat kang magsimulang uminom ng prenatal vitamins bago magbuntis. Sa katunayan, magandang ideya para sa mga babaeng nagpaplanong magbuntis na regular na uminom ng prenatal vitamins. Nagsisimulang mabuo ang neural tube ng sanggol sa unang buwan ng pagbubuntis, madalas bago mo napagtanto na buntis ka.
May mga side effect ba ang prenatal vitamins?
Ang iron sa prenatal vitamins ay maaaring magdulot ng constipation. Upang maiwasan ito, isaalang-alang ang mga sumusunod:
- Uminom ng maraming tubig.
- Magsama ng mas maraming fiber sa iyong diyeta.
- Magsagawa ng regular, katamtamang ehersisyo, kung aprubahan ng iyong doktor.
- Talakayin sa iyong doktor ang posibilidad ng paggamit ng pampalambot ng dumi.
Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.
Related Posts
Andres Ayrton / PexelsIsang Gabay sa Nangungunang 8 na Suplemento para sa Pagbaba ng Timbang ng 2023- Mga Estado na may Pinakamataas at Pinakamababang Rate ng Obesidad sa U.S.
- Pagraranggo sa mga Bansang may Pinakamataas at Pinakamababang Bilang ng Obesidad sa Mundo
- Ang Tsart at Kalkulasyon ng Body Mass Index (BMI) Ipinaliwanag
Decent Picks / MidjourneyPinakamahusay na Mga Pampatanggal Lamok at Natural na Alternatibo sa America
- Skeeter Syndrome: Kapag ang Kagat ng Lamok ay Naging Malubhang Allergic Reaction
Bawasan ang Pananakit at Pamamaga sa Binti: Unawain at Pumili ng Compression Stockings
Leave a Reply