태아 비타민에는 태아의 건강한 성장과 발달을 지원하는 다양한 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 이는 임산부의 식단에서 발생할 수 있는 영양 결핍을 채울 수 있습니다. 하지만 시중에는 수많은 제품이 있는데, 자신에게 딱 맞는 산전 비타민을 어떻게 선택하나요? 어떤 성분을 주의해야 할까요? 이 기사에서는 9가지 산전 종합 비타민을 소개하고 정보에 입각한 선택을 하는 데 도움이 되는 가이드를 제공합니다.
고용량 종합 태교비타민
FullWell의 산전 비타민에는 최적의 흡수를 위해 메틸화된 형태의 비타민 B12와 엽산이 포함되어 있습니다. 또한 4000IU의 비타민 D와 300mg의 콜린을 제공하여 영양 결핍 및 임신성 당뇨병과 같은 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이 비타민에는 철분이나 오메가-3 지방산이 포함되어 있지 않습니다. FullWell은 이러한 구성 요소에 대한 요구 사항이 임신 중에 다양하므로 개인의 요구 사항에 따라 별도로 보충하는 것이 좋습니다. 임산부의 완전한 영양 지원을 위해 산전 비타민 + 어유 번들 구매를 권장합니다.
리뷰 268개
*30캡슐; 구독 배송이 가능합니다. 오리지널/레몬 맛; 권장 복용량은 하루 8캡슐입니다.
추천 산전 비타민 + 피쉬 오일 번들
이 기사의 모든 가격 및 정보는 작성 당시의 것입니다.
FullWell의 산전 비타민은 기능성 영양 분야의 전문 지식을 갖춘 영양학자들이 임신과 수유 기간 동안 여성의 고유한 영양 요구를 겨냥하여 개발했습니다. 이 제품은 순도와 효능을 보장하기 위해 제3자 테스트를 거쳤습니다.
고객 리뷰에 따르면 이 비타민은 쉽게 소화되며 특히 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 캡슐을 개봉하여 쉐이크나 오트밀에 섞어 드시면 편리합니다.
그러나 이 산전 비타민은 특히 브랜드의 오메가-3 보충제와 함께 사용할 경우 가격이 더 비쌉니다. DHA 보충제도 필요하다면 미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에서 권장하는 Nordic Naturals 산전 DHA를 고려해 보세요.
리뷰 10,200개
*90/180 캡슐; 권장 복용량은 하루 2캡슐입니다.
오메가-3 830mg; EPA 205mg; DHA 480mg;
비타민 D3: 400IU.
제3자 테스트를 거쳤습니다. Igen이 검증한 non-GMO.
장점:
- 제3자 기관의 순도 및 효능 테스트, 분석 증명서(COA) 제공.
- 콜린, 마그네슘, 비타민 D 함유.
- 킬레이트 미네랄을 사용하여 흡수력을 높입니다.
- 소화가 잘 됩니다.
- 인공색소나 충전재가 없습니다.
- 일부 사용자는 이 비타민이 수유 중에 에너지 수준을 크게 높였다고 언급했습니다.
단점:
- DHA와 EPA가 포함된 오메가-3 보충제와 함께 사용하는 것이 좋습니다(추가 비용 있음).
- 철분을 함유하지 않습니다. 이것은 일부에게는 장점이 될 수 있습니다.
- 권장 복용량은 하루 8캡슐로 대부분의 유사한 제품보다 많습니다. 그러나 이는 더 높은 영양 보충이 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
- 비싸요.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 성분 | 1회 제공량당 함량 (8알) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 비타민 A | 1500마이크로그램 | 115% |
| 비타민C | 275mg | 229% |
| 비타민D3 | 100마이크로그램 | 667% |
| 비타민 E | 100mg | 526% |
| 티아민 | 5mg | 357% |
| 리보플라빈 | 10mg | 625% |
| 니아신 | 25mg NE | 139% |
| 비타민 B6 | 20mg | 1,000% |
| 엽산 | DFE 1,360마이크로그램 800마이크로그램 | 227% |
| 비타민 B12 | 150마이크로그램 | 5,357% |
| 비오틴 | 500마이크로그램 | 1,429% |
| 판토텐산 | 150mg | 2,143% |
| 콜린 | 300mg | 55% |
| 칼슘 | 400mg | 31% |
| 요오드 | 250마이크로그램 | 86% |
| 마그네슘 | 300mg | 75% |
| 아연 | 20mg | 154% |
| 셀레늄 | 200마이크로그램 | 286% |
| 구리 | 750마이크로그램 | 58% |
| 망간 | 5mg | 192% |
| 크롬 | 120마이크로그램 | 267% |
| 몰리브덴 | 100마이크로그램 | 200% |
| 칼륨 | 100mg | 2% |
| 이노시톨 | 150mg | – |
| 베테인염산염* | 150mg | – |
| 비타민K2 | 100마이크로그램 | – |
– 일일 권장량(DV%) 없음
최고의 가치를 지닌 종합 태교비타민
메가푸드 베이비 & 미 2 산전 종합 비타민은 식품, 영양 효모 및 추가 영양소로 만들어졌습니다. 철분, 엽산, 콜린, 다양한 비타민을 포함한 23가지 주요 영양소를 전달하여 임신 중에 종합적인 영양 지원을 보장합니다. 또한 영양가를 높이기 위해 유기농 오렌지와 브로콜리를 특별히 첨가했습니다.
리뷰 210개
*60/120정; 권장 복용량은 하루 2정입니다.
iHerb에서도 구매 가능
이 산전 비타민은 유해 물질과 농약 잔류물이 없음을 보장하는 여러 인증을 받았습니다. 믿을 수 있는 고품질 보충제입니다. 또한 사회적, 환경적으로 긍정적인 영향을 미치는 B Corp 인증을 보유하고 있습니다. 글루텐 프리 및 비 GMO 기능으로 환경을 생각하는 여성에게 최고의 선택입니다.
하루 2정을 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 대부분의 사용자 피드백은 긍정적이지만 일부 사용자는 태블릿이 약간 크고 삼키기 어렵다고 언급했습니다. 다른 사람들은 맛과 냄새가 좋지 않다고 논평했습니다.
장점:
- 종합영양을 위한 23가지 핵심 영양소를 함유하고 있습니다.
- 콜린 요구량의 50% 이상을 충족합니다.
- 글리포세이트 잔류물이 없는 것으로 제3자 테스트 및 검증을 거쳤습니다.
- 125개 이상의 살충제 및 제초제에 대해 테스트되었습니다.
- B Corp 인증을 받아 사회와 환경에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- Non-GMO 인증을 받았습니다.
- 글루텐이 함유되어 있지 않아 특정 식단이 필요한 사람들에게 적합합니다.
- 공복에 복용할 수 있습니다.
단점:
- 칼슘, 마그네슘이 함유되어 있지 않습니다.
- 오메가-3 DHA와 EPA가 부족합니다.
- 채식주의자에게는 적합하지 않습니다.
- 순도와 효능에 대해 제3자 테스트를 거치지 않았습니다.
- 정제 크기가 상대적으로 커서 삼키기가 어려울 수 있습니다.
- 일부 사용자는 바람직하지 않은 맛과 냄새를 언급했습니다.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 성분 | 1회 제공량당 함량 (2개) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 비타민 A | 750마이크로그램 RAE | 58% |
| 비타민C | 100mg | 83% |
| 비타민D3 | 15마이크로그램 | 100% |
| 비타민 E | 20mg | 105% |
| 비타민K | 60마이크로그램 | 67% |
| 티아민 | 1.5mg | 107% |
| 리보플라빈 | 1.7mg | 106% |
| 니코틴아마이드 | 20mg NE | 111% |
| 비타민B6 | 8mg | 400% |
| 엽산 | 1,020마이크로그램 DFE | 170% |
| 비타민B12 | 8마이크로그램 | 286% |
| 비오틴 | 300마이크로그램 | 857% |
| 판토텐산 | 10mg | 143% |
| 콜린 | 300mg | 55% |
| 철 | 18mg | 67% |
| 요오드 | 150마이크로그램 | 52% |
| 아연 | 15mg | 115% |
| 셀레늄 | 50마이크로그램 | 71% |
| 구리 | 0.2마이크로그램 | 15% |
| 망간 | 1mg | 38% |
| GTF 크롬 | 50마이크로그램 | 111% |
| 몰리브덴 | 10마이크로그램 | 20% |
| 비타민K2 | 30마이크로그램 | – |
임신 단계별 맞춤형 태교
Perelel은 각 삼분기(3개월마다)의 특정 요구에 맞는 산전 보조제를 설계하는 독특한 접근 방식을 취합니다. 각 삼 분기의 보충제는 핵심 필수 영양소와 오메가-3를 기반으로 한 편리한 파우치에 들어 있으며 다양한 공식으로 제공됩니다. 첫 삼 분기에는 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되는 B6 및 생강과 같은 추가 엽산과 비타민이 포함됩니다. 두 번째 삼 분기에는 칼슘과 마그네슘이 증가하여 아기의 골격 발달을 지원합니다. 세 번째 삼 분기에는 프로바이오틱스가 도입됩니다.
*30일 분량; 구독 배송이 가능합니다. 매일 1포를 권장합니다. 각 삼분기는 3개월 동안 지속됩니다.
Perelel의 제품은 non-GMO이며 유제품과 글루텐이 없습니다. 그러나 오메가-3는 고품질 생선 기름에서 추출되므로 이러한 비타민은 채식주의자에게는 적합하지 않습니다. 한 파우치에 5알이 들어있어서 많은 알약을 먹는 걸 좋아하지 않는 분이라면 이 제품이 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 또한 Perelel은 프리미엄 가격으로 제공됩니다.
장점:
- 엽산 일일 권장 섭취량의 117% 이상을 제공합니다.
- 코어 포뮬라는 태아 두뇌 발달에 유익한 콜린을 함유하고 있습니다.
- 임신 전반에 걸쳐 다양한 영양 요구에 적응합니다.
- 글루텐 프리, 유제품 프리, 콩 프리, 비 GMO.
- 염료나 합성 충전재가 없습니다.
- 제3자 테스트를 거쳤습니다.
단점:
- 한 번에 5알씩 복용해야 합니다.
- 가격이 더 높은 편입니다.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 성분 | 1회 제공량당 함량 (1봉지) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 기초 영양소 | ||
| 비타민A | 520마이크로그램 | 38% |
| 비타민C | 50mg | 42% |
| 비타민D | 50마이크로그램 （2,000IU） | 333% |
| 비타민 E | 10mg | 53% |
| 비타민B1 | 3mg | 214% |
| 비타민B2 | 3mg | 188% |
| 비타민B3 | 15mg | 83% |
| 비타민 B6 | 3mg | 150% |
| 엽산 | 700마이크로그램 DFE | 117% |
| 비타민 B12 | 10마이크로그램 | 357% |
| 비타민 B5 | 6mg | 86% |
| 콜린 | 120mg | 22% |
| 철 | 15mg | 56% |
| 요오드 | 150마이크로그램 | 52% |
| 마그네슘 | 30mg | 8% |
| 아연 | 25mg | 192% |
| 셀레늄 | 50마이크로그램 | 71% |
| 구리 | 1mg | 77% |
| 크롬 | 30마이크로그램 | 67% |
| 비타민K | 30마이크로그램 | – |
| 붕소 | 1mg | – |
| 오메가-3 지방산 | 375mg | – |
| DHA | 250mg | – |
| EPA | 100mg | – |
| 첫 삼 분기 | ||
| 엽산 | 1,000마이크로그램 DFE | 167% |
| 비타민 B6 | 25mg | 1250% |
| 생강뿌리추출물 | 300마이크로그램 | – |
| 2분기 | ||
| 칼슘 | 200mg | 15% |
| 마그네슘 | 200mg | 50% |
| 삼분기 | ||
| 칼슘 | 100mg | 8% |
| 마그네슘 | 100mg | 25% |
| 프로바이오틱스 | 50억 콜로니 형성 유닛 | – |
입덧 완화에 도움이 되는 태교
New Chapter Advanced Perfect Prenatal 비타민은 임산부의 철분 및 엽산 일일 권장량을 100% 충족할 뿐만 아니라 흡수를 강화하고 철분 보충제와 관련된 변비 문제를 방지하는 특수 발효 철분을 자랑합니다. 하루에 3알을 섭취하면 적절한 엽산, 철분, 아연 및 다양한 비타민을 섭취할 수 있습니다. 또한 이 비타민에는 생강과 페퍼민트가 첨가되어 임신 초기 메스꺼움의 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
리뷰 68개
*48/96/192/270정 또는 구독을 통해 이용 가능합니다. 하루 3정 권장
iHerb에서도 이용 가능
산후조리도 가능
모든 재료는 인증된 유기농 야채와 허브에서 나옵니다. 이 제품은 미국 식품의약청(FDA)에서 정한 순도 기준을 엄격하게 준수합니다. 대다수의 사용자는 입덧 증상을 완화하는 데 효과가 있다고 많은 사람들이 증언하면서 이에 대해 열광했습니다.
그렇긴 하지만, 우리는 합성 화합물에 대한 다양한 부작용과 우려를 지적하는 사용자들의 피드백을 확인했습니다. 그럼에도 불구하고 이 제품은 아이허브(iHerb)에서 별점 4.8점을 받으며 폭넓은 인기와 높은 사용자 만족도를 보여주고 있습니다.
장점:
- 입덧에 효과가 있다.
- 유기농 성분이 함유되어 있습니다.
- NSF 글루텐 프리 인증.
- 설탕, 인공색소, 향료, 동물성 젤라틴이 첨가되지 않았습니다.
- FDA 순도 기준을 준수합니다.
단점:
- 콜린을 함유하지 않습니다.
- 오메가-3 DHA와 EPA가 부족합니다.
- 일부 사용자가 부작용을 보고했습니다.
- 합성 화합물은 정밀 조사 대상입니다.
- 순도와 효능에 대해 제3자 테스트를 거치지 않았습니다.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 재료 | 1회 제공량당 함량 (3개입) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 비타민 A | 1,300마이크로그램 | 100% |
| 비타민C | 75mg | 63% |
| 비타민D3 | 25마이크로그램 (1,000IU) | 167% |
| 비타민 E | 20.9mg | 110% |
| 비타민K | 90마이크로그램 | 98% |
| 티아민 | 1.4mg | 100% |
| 리보플라빈 | 1.6mg | 100% |
| 니아신 | 18mg | 100% |
| 비타민 B6 | 5mg | 250% |
| 엽산 | DFE 600마이크로그램 | 100% |
| 비타민 B12 | 3 마이크로그램 | 107% |
| 비오틴 | 35마이크로그램 | 100% |
| 판토텐산 | 7mg | 100% |
| 칼슘 | 75mg | 6% |
| 철 | 27mg | 100% |
| 요오드 | 150마이크로그램 | 52% |
| 마그네슘 | 15mg | 4% |
| 아연 | 6.5mg | 50% |
| 셀레늄 | 70마이크로그램 | 100% |
| 구리 | 0.65mg | 50% |
| 망간 | 2.6mg | 100% |
| 크롬 | 45마이크로그램 | 100% |
| 몰리브덴 | 20마이크로그램 | 40% |
| 허브 혼합물 (1) | 225mg | – |
| 유방 건강 지원 블렌드 (2) | 100mg | – |
| 생강(뿌리줄기)추출물 | 62mg | – |
| 유기농 강황 | 38.2mg | – |
(2) 유기농 콜리플라워, 유기농 양배추, 유기농 겨자잎 .
일일 권장량(DV%)이 없습니다.
알레르기 친화적인 산전 비타민
SmartyPants 산전 구미 비타민은 임신을 준비하는 여성을 위해 특별히 제작되었습니다. 이 비타민은 아연, 콜린, 비타민 B6, C, D3, K2, 오메가-3 EPA 및 DHA와 같은 다양한 중요한 영양소를 제공합니다. 또한 엽산과 비타민 B12가 특별히 강화되었습니다. 또한 유제품, 계란, 콩, 글루텐, 밀, 땅콩과 같은 일반적인 알레르기 항원을 제거하여 잠재적인 알레르기 문제를 줄입니다.
리뷰 383개
*120병에 들어있습니다. 다양한 맛; 매일 4개의 구미를 권장합니다
SmartyPants Prenatal Gummies는 다양한 맛으로 제공됩니다. NSF와 Clean Label Project의 인증을 받아 성분의 순도와 GMO가 아닌 상태를 보장합니다.
SmartyPants Prenatal Gummies에 대한 피드백은 대부분 긍정적이지만 일부 사용자는 단점을 지적했습니다. 예를 들어, 이러한 비타민에는 철분이나 칼슘이 없으므로 다른 곳에서 보충제를 찾아야 합니다.
또한, 구미 형태는 입에서는 쉽지만 각 제공량에는 6g의 첨가 설탕이 들어있어 혈당을 모니터링하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 특정한 식이 요법이 필요하거나 당뇨병이 있는 경우, 이 약을 복용하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
장점:
- 필수 비타민과 미네랄이 가득합니다.
- 일반적인 알레르기 유발 물질이 없어 대부분의 사람들에게 적합합니다.
- 여러 인증을 획득하여 제품 순도와 안전성을 보장합니다.
단점:
- 철분과 칼슘이 부족하여 추가 보충이 필요할 수 있습니다.
- 설탕이 첨가되어 있어 혈당을 관리하는 분들에게는 적합하지 않습니다.
- 콜린 함량이 낮은 편입니다.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 재료 | 1회 제공량당 함량 (구미 4개) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 40 | – |
| 콜레스테롤 | <5mg | <1% |
| 총탄수화물 | 9그램 | 3% † |
| 설탕 | 6그램 | – |
| 비타민 A | 520마이크로그램 | 40% |
| 비타민C | 48mg | 40% |
| 비타민D | 30마이크로그램 （1200IU） | 200% |
| 비타민 E | 14.3mg | 75% |
| 비타민K | 24마이크로그램 | 27% |
| 티아민(비타민 B1) | 0.14mg | 10% |
| 리보플라빈(비타민 B2) | 0.16mg | 10% |
| 나이아신(비타민 B3) | 18mg | 100% |
| 비타민 B6 | 2mg | 100% |
| 엽산 | DFE 600마이크로그램 | 100% |
| 비타민 B12 | 4.7마이크로그램 | 168% |
| 비오틴 | 17.5마이크로그램 | 50% |
| 콜린 | 55mg | 10% |
| 요오드 | 290 마이크로그램 | 100% |
| 아연 | 3.9mg | 30% |
| 셀레늄 | 14마이크로그램 | 20% |
| 나트륨 | 25mg | 1% |
| 생선 기름 | 455mg | – |
| 오메가-3 지방산 | 132mg | – |
| EPA와 DHA | 114mg | – |
| 이노시톨 | 5mg | – |
| 비타민K2 | 16마이크로그램 | – |
† 2000칼로리 식단을 기준으로 한 일일 권장량 비율
철분과 DHA가 첨가된 산전 비타민
HUM 산전 비타민 + DHA 콤보는 산부인과 및 등록 영양사가 제작했으며, 콜린, 메틸화 엽산 및 조류 오일에서 추출한 DHA 350mg을 함유하고 있습니다. 이러한 비타민의 뛰어난 특징은 DHA가 비타민과 별도로 포장되어 식물성 조류가 다른 비타민 및 미네랄과 혼합될 때 발생할 수 있는 잠재적인 비린 맛을 제거한다는 것입니다.
리뷰 53개
*30일 분량; 일일 권장 복용량: 비타민 캡슐 1개 + DHA 소프트젤 1개
DHA 200mg은 아기의 눈, 뇌, 신경계 발달에 도움을 줍니다. 3온스 연어에서 약 1,240mg의 DHA를 식품을 통해 얻을 수 있지만 식품에만 의존하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 보충제를 사용하면 일일 기록을 훨씬 쉽게 달성할 수 있습니다.
시중에 나와 있는 다른 많은 옵션과 달리 일일 철분 필요량의 100%를 충족하는 충분한 철분을 섭취할 수 있습니다. 그러나 고려해야 할 사항은 칼슘이 포함되어 있지 않다는 것입니다. 칼슘과 철분은 서로의 흡수를 방해할 수 있기 때문이다.
HUM의 산전 비타민 + DHA 콤보는 산부인과 및 등록 영양사의 승인을 받았으며 중금속을 포함한 제3자 테스트를 거쳐 순도와 품질을 보장합니다. 또한 인공색소, 감미료, 향료, 방부제를 사용하지 않아 깨끗하고 안전한 포뮬라를 보장합니다.
장점:
- 산부인과 영양사에 의해 배합되었습니다.
- 콜린, DHA, 메틸화엽산 함유.
- 비린 맛이 없고 별도 포장된 채식주의자 친화적인 DHA 알약입니다.
- 일일 철분 요구량을 100% 충족합니다.
- 글루텐 프리, 인공 향료 없음.
- 제3자 테스트를 거쳤습니다.
- 미국약전(USP) 인증을 받았습니다.
단점:
- 비타민D 함량이 낮습니다.
- 칼슘이 함유되어 있지 않습니다.
- 일부 사용자들은 비타민의 맛이 마음에 들지 않는다는 의견을 냈습니다.
- 일일 복용량이 모든 영양 요구 사항을 충족하지 못할 수 있으므로 구매하기 전에 성분 함량을 확인하십시오.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 재료 | 1회 제공량당 함량 (2개입) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 비타민 A | 650마이크로그램 | 50% |
| 비타민C | 80mg | 67% |
| 비타민D3 | 15마이크로그램 | 100% |
| 비타민 E | 9.5mg | 50% |
| 비타민K -비타민 K1 -비타민 K2 | 45마이크로그램 22.5마이크로그램 22.5마이크로그램 | 50% |
| 비타민 B1/티아민 | 1.4mg | 100% |
| 비타민 B2/리보플라빈 | 1.6mg | 100% |
| 비타민 B3/나이아신 | 18mg | 100% |
| 비타민 B6 | 2mg | 100% |
| 엽산 | 800마이크로그램 DFE | 134% |
| 비타민 B12 | 8마이크로그램 | 286% |
| 비오틴 | 35마이크로그램 | 100% |
| 철 | 27mg | 100% |
| 요오드 | 145마이크로그램 | 50% |
| 마그네슘 | 50mg | 13% |
| 아연 | 13mg | 100% |
| 셀레늄 | 70마이크로그램 | 100% |
| 망간 | 2.6mg | 100% |
| 크롬 | 45마이크로그램 | 100% |
| 몰리브덴 | 50마이크로그램 | 100% |
| 콜린 | 82.5mg | 15% |
| 붕소 | 1mg | – |
| 해초유 -DHA | 660mg 350mg | – |
엽산 고함량으로 알뜰한 태교
엽산은 신경관 결손의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. One A Day의 산전 비타민은 일일 권장량의 222%에 해당하는 800마이크로그램의 엽산을 함유하고 있습니다. 또한 칼슘, 철분, DHA, EPA가 함유되어 있어 아기의 뇌, 눈, 신경계 및 뼈의 발달을 종합적으로 지원합니다. 글루텐과 유제품이 없고 인공 감미료나 고과당 옥수수 시럽이 없는 이 비타민은 소프트젤당 $0.35라는 저렴한 가격으로 제공됩니다.
리뷰 237개
*30/60개 구매 가능; 권장 복용량: 하루 1정
한 가지 주의할 점은 이러한 비타민에는 생선 성분이 포함되어 있어 채식을 하는 사람들에게는 문제가 될 수 있다는 것입니다. 더욱이 태아의 뇌와 척수 발달을 지원하는 필수 영양소인 콜린이 부족합니다. 이 제품을 선택할 때 성분과 자신의 영양 요구 사항을 신중하게 고려하는 것이 좋습니다.
장점:
- 엽산 일일 권장량의 2배 이상을 제공합니다.
- 글루텐 프리, 유제품 프리.
- 인공 감미료나 고과당 옥수수 시럽이 없습니다.
- 예산 친화적입니다.
단점:
- 생선 성분이 함유되어 있어 채식주의자에게 적합하지 않습니다.
- 콜린이 부족합니다.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 재료 | 1회 제공량당 함량 (1소프트젤) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 5kcal | – |
| 총지방 | 0.5g | <1% |
| 콜레스테롤 | 5mg | 2% |
| 비타민 A | 650마이크로그램 | 50% |
| 비타민C | 85mg | 71% |
| 비타민D | 15마이크로그램 （600IU） | 100% |
| 비타민 E | 19mg | 100% |
| 티아민(B1) | 1.4mg | 100% |
| 리보플라빈(B2) | 1.6mg | 100% |
| 나이아신 | 18mg | 100% |
| 비타민 B6 | 2mg | 100% |
| 엽산 | 1,330마이크로그램 DFE | 222% |
| 비타민B12 | 2.8마이크로그램 | 100% |
| 비오틴 | 35마이크로그램 | 100% |
| 판토텐산 | 7mg | 100% |
| 칼슘 | 150mg | 12% |
| 철 | 27mg | 100% |
| 요오드 | 150마이크로그램 | 52% |
| 마그네슘 | 40mg | 10% |
| 아연 | 13mg | 100% |
| 구리 | 1.3mg | 100% |
| 오메가-3 지방산 | 235mg | – |
| DHA | 200mg | – |
| EPA | 35mg | – |
채식주의자를 위한 최고의 산전 비타민
Ritual Essential의 산전 비타민은 천연 성분을 우선시하는 완전 채식주의자와 곧 예비 엄마를 위해 특별히 제작되었습니다. 차별화되는 점은 성분 투명성과 독특한 디자인입니다.
이 비타민의 모든 성분은 추적 가능합니다. 이 제품은 조류에서 추출한 오메가-3 DHA와 함께 엽산, 비타민 D, 비타민 B12의 일일 필요량을 100% 이상 제공합니다. 비건 친화적인 포뮬러와 Non-GMO 인증을 통해 채식주의자는 안심하고 섭취할 수 있습니다. 또한 글루텐과 주요 알레르기 유발 물질이 없습니다.
더욱이, 캡슐은 소장으로의 지연 방출을 위해 특별히 설계되어 더 나은 영양소 흡수를 돕습니다.
*60팩; 감귤류/민트 향으로 제공됩니다. 권장 복용량: 하루 2정
산후조리도 가능
이러한 산전 비타민은 일일 콜린 요구량의 10%만을 제공한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 콜린은 태아의 건강과 발달에 필수적인 영양소이므로 계란과 같이 콜린이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 필수적입니다.
또한, 필수 미네랄인 마그네슘의 함량이 낮은 편이며, 비타민 A, C, B6도 부족합니다. 일일 요구 사항을 충족하려면 이러한 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
장점:
- 제3자가 순도와 효능을 테스트했습니다.
- 소화가 잘 되도록 설계되었습니다.
- 비건 DHA가 함유되어 있으며 GMO가 아닌 것으로 확인되었습니다.
- 글루텐 및 주요 알레르기 유발물질이 없습니다.
- 인공색소나 충전재가 들어가지 않습니다.
단점:
- 콜린 섭취 권장량의 10%만 충족합니다.
- 마그네슘 함량이 낮습니다.
- 비타민 A, C, B6가 부족합니다.
- 일부 사용자는 뒷맛이 비릿하다고 보고했습니다.
성분 및 권장섭취량(DV)
| 재료 | 1회 제공량당 함량 (2캡슐) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 비타민D3 | 50마이크로그램 （2000IU） | 333% |
| 비타민 E | 7mg | 37% |
| 엽산 | 1,000마이크로그램 DFE | 167% |
| 비타민 B12 | 8마이크로그램 | 286% |
| 비오틴 | 150마이크로그램 | 429% |
| 콜린 | 55mg | 10% |
| 철 | 18mg | 67% |
| 요오드 | 150마이크로그램 | 52% |
| 마그네슘 | 32mg | 8% |
| 붕소 | 0.7mg | – |
| 오메가-3 DHA | 350mg | – |
| 비타민K2 | 90마이크로그램 | – |
*기타 성분: 위산 저항성 외부 비건 캡슐(하이프로멜로스, 젤란검), 내부 비건 캡슐(하이프로멜로스), 실리카, 셀룰로오스, L-류신
독특한 식품 기반의 태교 영양바
텐드의 산전보조식품은 동급 카테고리에서 단연 돋보입니다. 알약을 좋아하지 않거나 합성 비타민에 회의적이라면 Tend의 산전 영양 바가 환상적인 대안이 될 것입니다.
유기농, GMO가 아닌 과일, 채소, 견과류, 씨앗으로 만든 Tend는 식용 가능한 산전 비타민 바입니다. 경쟁사와 유사한 비타민과 미네랄 함량을 제공할 뿐만 아니라 콜린과 DHA도 포함되어 있습니다. 또한 Tend는 입덧과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되는 생강과 민트를 바에 첨가했습니다. 이 바의 컴팩트한 크기로 인해 휴대성이 뛰어납니다. 인기 있는 프로틴 바와 마찬가지로 간식으로 먹을 수 있습니다.
리뷰 64개
*28개들이 팩; 월간 구독 가능; 권장 복용량: 매일 1bar.
레몬 베리, 땅콩 버터 초콜릿, 초콜릿 바다 소금, 베리 딸기 맛과 혼합 맛 팩으로 제공됩니다.
Tend의 산전 영양 바는 정확한 영양 수준을 보장하기 위해 각 배치를 테스트하는 제3자 테스트를 거칩니다. 또한 제품의 성분이 중금속, 미생물 및 글리포세이트에 대한 FDA 권장 수준 내에 있는지 확인합니다.
맛에 따라 바 1개에 식이섬유 3~8g, 단백질 2~5g, 설탕 4g이 함유되어 있습니다. 주요 재료에는 캐슈 버터, 시금치, 케일, 호박, 고구마, 사과 등이 포함됩니다.
이 상품은 가격이 더 높습니다. 각 상자에는 28바가 들어 있으며 하루 권장 섭취량은 1바입니다. 이 글을 쓰는 시점에서 구독 가격은 월 99달러로 막대당 약 3.54달러입니다. 개별적으로 구입하는 경우 상자 가격은 $139, 즉 막대당 약 $4.96입니다. 가격이 조금 비싸긴 하지만, 맛과 편의성, 세심한 배합을 고려하면 그래도 고려해 볼 만한 제품입니다.
장점:
- 전체 식품에서 추출한 25가지 필수 영양소를 함유하고 있습니다.
- 메스꺼움에 도움이 되도록 제조되었습니다.
- 인공 첨가물이나 충전재가 없습니다.
- 제3자 테스트를 거쳤습니다.
단점:
- 비싸요.
성분 및 권장섭취량(DV)
다양한 맛의 영양성분은 기본적으로 유사하지만, 사용되는 재료의 차이로 인해 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
예를 들어 레몬베리맛에는 비타민C 130mg이 함유되어 일일권장량의 110%에 해당하고, 초콜렛 바다소금맛에는 비타민C 125mg이 함유되어 일일권장량 100%에 해당합니다. 마찬가지로 레몬베리 맛에는 일일 권장 섭취량의 25%인 340mg의 칼슘이 함유되어 있으며, 이는 일일 권장 섭취량의 30%인 360mg의 칼슘이 들어 있는 초콜릿 바다 소금 맛보다 약간 적습니다.
다음 표는 초콜릿 바다소금 맛을 예시로 사용합니다.
| 재료 | 1회 제공량당 함량 (각 1개) | 일일 섭취량 % (임신) |
|---|---|---|
| 식이섬유 | 6g | 24% |
| 비타민 A | 1,260 마이크로그램 | 100% |
| 비타민C | 125mg | 100% |
| 비타민D | 4000IU | 670% |
| 비타민E | 14.3mg | 75% |
| 비타민K | 170마이크로그램 | 190% |
| 티아민(비타민 B1) | 1.7mg | 120% |
| 리보플라빈(비타민 B2) | 1.8mg | 120% |
| 나이아신(비타민 B3) | 23mg | 130% |
| 비타민 B6 | 2.4mg | 120% |
| 엽산 | DFE 600마이크로그램 | 100% |
| 비타민 B12 | 2.2마이크로그램 | 80% |
| 비타민 B5 | 7마이크로그램 | 100% |
| 비오틴 | 45mg | 120% |
| 요오드 | 135마이크로그램 | 50% |
| 칼슘 | 360mg | 30% |
| 나트륨 | 2mg | – |
| 마그네슘 | 50mg | 15% |
| 아연 | 10mg | 80% |
| 셀레늄 | 50마이크로그램 | 70% |
| 구리 | 900마이크로그램 | 70% |
| 망간 | 2mg | 80% |
| 크롬 | 30마이크로그램 | 70% |
| 몰리브덴 | 41마이크로그램 | 80% |
| 콜린 | 110mg | 25% |
| DHA | 300mg | – |
산전 비타민에 대해 자주 묻는 질문
산전 비타민은 왜 중요한가요?
임신 중에는 여성에게 평소보다 더 많은 엽산과 철분이 필요합니다.
- 엽산은 태아의 뇌와 척추에 심각한 이상인 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이상적으로는 임신 3개월 전부터 추가 엽산 섭취를 시작하는 것이 가장 좋습니다.
- 철분은 태반과 태아의 발달을 모두 지원합니다. 신체의 혈액 생성을 돕고 태아에게 산소를 공급합니다. 또한 철분은 혈액 내 건강한 적혈구 수가 감소하는 빈혈을 예방할 수 있습니다.
어떤 산전 비타민이 가장 좋나요?
엽산과 철분의 함량을 확인하는 것 외에도 아기의 치아와 뼈 발달에 도움이 되는 칼슘과 비타민D가 함유된 산전 비타민을 섭취하세요. 또한 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, B 비타민, 아연 및 요오드를 포함하는 산전 비타민이 유익합니다.
개인의 필요에 따라 의사는 특정 영양소의 더 높은 복용량을 제안할 수 있습니다. 예를 들어, 신경관 결손이 있는 아기를 낳았다면 의사는 다음 임신 전과 임신 중에 4밀리그램(4000마이크로그램)과 같은 고용량의 엽산이 함유된 보충제를 복용하도록 권장할 수 있습니다.
일반적으로 일일 권장량을 초과하는 산전 비타민이나 종합 비타민제의 복용은 피해야 합니다. 비타민 A와 같은 일부 비타민 유형을 너무 많이 섭취하면 아기에게 해로울 수 있습니다.
또한, 생선에서 자연적으로 발견되는 오메가-3 지방산은 아기의 두뇌 발달을 촉진합니다. 오메가-3가 풍부한 생선이나 음식을 섭취하지 않는 경우, 의사는 산전 비타민 외에 오메가-3 보충제를 복용하도록 제안할 수도 있습니다.
산전비타민은 언제부터 복용해야 하나요?
이상적으로는 임신하기 전에 산전 비타민 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 사실, 임신을 계획 중인 여성들이 정기적으로 산전 비타민을 섭취하는 것은 좋은 생각입니다. 아기의 신경관은 임신 첫 달에 발달하기 시작하는데, 종종 임신 사실을 깨닫기도 전에 발생합니다.
산전 비타민에도 부작용이 있나요?
산전 비타민에 함유된 철분은 변비를 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하려면 다음을 고려하십시오.
- 물을 많이 마셔라.
- 식단에 더 많은 섬유질을 포함시키세요.
- 의사가 승인하는 경우 규칙적이고 적당한 운동을 하십시오.
- 대변 연화제 사용 가능성에 대해 의사와 상의하십시오.
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