Ang Goldenseal, kilala rin bilang puting halaman ng India, American yellowroot, o sa kanyang pang-agham na pangalan na Hydrastis canadensis, ay isang napakatanyag na halamang-gamot sa Estados Unidos. Sa loob ng mga siglo, ito ay ginagamit kasama ng echinacea upang gamutin o maiwasan ang sipon. Pinaniniwalaan rin na may antibacterial na katangian ito at kung minsan ay ginagamit upang gamutin ang impeksyon sa mata, pagtatae, impeksyon sa daanan ng ihi, mga ulcer sa bibig, pamamaga ng vagina, at iba pang mga karamdaman.
Isa sa mga dahilan kung bakit sikat ang goldenseal ay dahil sa mga alingawngaw na ang pag-inom ng halamang-gamot na ito ay makakatulong sa iyo na pumasa sa drug test at magbigay ng negatibong resulta. Gayunpaman, walang ebidensiyang nagpapahiwatig na epektibo ito sa ganoong paraan. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang pag-inom ng goldenseal ay hindi nagbabago sa mga resulta ng drug test.
Ang Goldenseal ay isang perenyal na halamang-ugat na maliit ang laki, may isang balahibong tangkay. May dalawang may pinalimbag na mga dahon, maliit na mga bulaklak, at bunga na katulad ng raspberry. Ang mga ugat at tangkay ang mga bahagi na ginagamit; ang mga ugat ay mapait ang lasa, maliwanag na dilaw o kayumanggi ang kulay, baluktot, at kulubot.
Katutubo sa Hilagang Amerika ang Goldenseal at matatagpuan ito sa matabang lugar ng lupa. Gayunpaman, ang labis na pag-ani at pagkawala ng tirahan ay nakabawas sa suplay ng ligaw na goldenseal. Sa kasalukuyan, ito ay komersyal na itinatanim sa mga sakahan sa Estados Unidos, lalo na sa Blue Ridge Mountains.
Goldenseal
Naglalaman ang Goldenseal ng alkaloide na tinatawag na berberine, na maaaring pumatay ng ilang mga bacteria at fungi. May limitadong pananaliksik tungkol sa goldenseal. Ayon sa ilang pag-aaral, ang berberine ay maaaring makatulong sa pag-alis ng acute diarrhea [1] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → , pero kapag ito ay iniinom, mahirap para sa berberine na mailabas at masalin sa dugo ng katawan. Kaya naman, ang mga natuklasan sa pananaliksik tungkol sa berberine ay hindi maaaring ipalapat nang tuwiran sa goldenseal.
Mga Gamit ng Goldenseal
Noong dumating ang mga Europeong nagtayo ng tahanan sa Amerika, matagal nang ginagamit ng mga Native Americans ang goldenseal bilang pangkulay, gamot sa pamamaga ng mata, kanser, mga sakit sa balat, mga ulcer, lagnat, at iba pang mga karamdaman.
Sa kasalukuyan, itinuturing na gamot ang goldenseal sa sipon at iba pang impeksiyon sa respiratoryo, o bilang pandagdag na suplemento sa mga may allergy, sinusitis, hay fever, mga ulcer, pagtatae, pagtatae, pagduduwal, mouthwash para sa paggamot sa pamamaga ng gilagid, eye wash para sa pamamaga ng mata, pagkapagod, paglusaw, pamumula, pamamaga, sore eyes, o para sa paggamot ng mga rashes, acne, at iba pang mga problema sa balat.
Ginagamit din ang goldenseal sa alternatibong medisina bilang pandagdag na gamot sa mga impeksiyon sa daanan ng ihi, almoranas, pagkirot sa tiyan, colitis, iregular na menstruation, chronic fatigue syndrome, at iba pang mga karamdaman. Bukod dito, ang berberine ay malawakang ginagamit sa Traditional Chinese Medicine (TCM) upang gamutin ang dysentery at infectious diarrhea.
Mga Potensyal na Gamit:
- Maliit na sugat: Nagpapakita ng antiseptic na katangian ang goldenseal, kaya’t minsan itong ginagamit upang disimpektahin ang mga hiwa at gasgas.
- Problema sa mucous membrane at mga epekto sa mikrobyo: Maaaring dagdagan nito ang mga sekresyon ng mucous membrane kapag kulang ang mga ito, tulad ng pagtaas ng produksyon ng immunoglobulin A-containing healthy mucus upang palakasin ang antimicrobial na bisa. Maaari rin nitong bawasan o pigilan ang labis na paglalabas ng mucous membrane, makatutulong sa pagtanggal ng sobrang plema at namuong pamamaga ng mucous.
- Tuberkulosis: Mayroon ngayong mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang berberine ay maaaring makatulong sa paggamot ng tuberculosis [2] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link → , bagaman hindi ito ang pangunahing terapiya o pandagdag na gamot sa tuberculosis.
- Paggkontrol sa antas ng asukal sa dugo sa mga may diabetes.
- Antibiotic o tagapagpabilis ng immune system: Sa ilang pagkakataon, itinuturing na natural na antibiotic ang berberine, bagaman hindi pa naipapakita ng pananaliksik ang epektibong paggamit nito sa tao. Karaniwan itong iniinom kasama ng echinacea at itinuturing na pandagdag na tagapagpalakas ng immune system. Bukod dito, sinuri rin ito para sa paggamit sa paggamot sa Helicobacter pylori (bakteryang sanhi ng mga ulcer) infections.
- Astringent: Maaaring palitawin nito ang mga tisyu ng katawan, tulad ng pagtulong sa pagkontrata ng matris at pagbabalik ng matris pagkatapos manganak.
- Paggkontrol sa regla at postpartum bleeding. Maaaring makatulong ito sa pagbawas ng pagdurugo.
- Paggamot sa edema, leukorrhea, bato sa apdo, pamamaga ng suso, at paglaki ng thyroid.
- Paggamot sa malaria at pagtulong sa pagdudigest, pagpapawala ng pagkakaroon ng kumot sa tiyan.
- Paggamot sa pangangati, eksema, buni, herpes blisters, at pigsa.
- Paggamot sa congestion ng atay, cirrhosis, at chronic cerebral congestion.
- Pagpapalawak ng mga ugat at pagtulong sa paggamot ng heart failure.
- Stimulant sa mga kalamnan, nagpapabuti sa pag-andar ng mga sistema ng katawan.
- Pampalasa, tumutulong sa pagdudigest, pagpapawala ng pagkakaroon ng kumot sa tiyan.
- Pampalakas sa produksyon at paglabas ng bile.
- Stimulant sa central nervous system.
- Banayad na pampatunaw.
- Pangkalahatang pampalakas ng katawan.
Bagamat maraming mga gamit ang goldenseal, sa kasalukuyan wala pang siyentipikong ebidensiyang sumusuporta sa paggamit ng goldenseal para sa anumang mga layunin kaugnay ng kalusugan, at hindi pa rin napatunayan ng mga pag-aaral ang epektibong paggamit nito sa paggamot ng anumang sakit. Hindi inaprubahan ng FDA ang goldenseal products para sa anumang medikal na gamit, kaya’t hindi ito dapat gamitin bilang pampalit sa mga gamot na inireseta ng iyong doktor.
Karaniwan nang ibinebenta ang goldenseal bilang isang herbal supplement. Maraming mga herbal na sangkap ang walang mga reguladong pamantayan sa paggawa, at ilang mga commercial na supplement ay natuklasang kontaminado ng mga nakalalasong metal o iba pang mga gamot. Inirerekomenda na bilhin ang mga halamang-gamot o dietary supplement mula sa mga mapagkakatiwalaang pinagmulan upang mabawasan ang panganib ng kontaminasyon.
5 Inirerekomendang produkto ng goldenseal
Available ang goldenseal sa mga tablet at kapsula (naglalaman ng pulbos ng ugat), liquid extracts, at glycerin (low-alcohol extracts) forms. Mayroon itong kaunting halaga ng berberine kapag iniinom, at ayon sa ilang eksperto, mababa ang absorpsiyon ng berberine mula sa goldenseal kapag iniinom ito. Narito ang 5 kilalang produkto ng goldenseal.
1. GNC Goldenseal Root Extract
Ang GNC, na itinatag noong 1935 sa Pennsylvania, ay isang kilalang Amerikanong brand sa industriya ng nutrisyon. Ang kapsula ng GNC Goldenseal Root Extract na ito ay isang herbal supplement na may vegetarian standardization extract, na tumutulong sa natural na resistensya. Ito ay may 50 kapsula sa bawat pack, at ang inirerekumendang dosage ay isa hanggang dalawang kapsula bawat araw. Bawat kapsula ay naglalaman ng 200mg ng goldenseal root extract at vegetarian fiber. Libre ito mula sa asukal, artipisyal na kulay, artipisyal na lasa, asin, trigo, gluten, soy, gatas, at yeast.
* Ang lahat ng presyo sa artikulo ay bilang ng oras ng pagsulat
Paalala: Hindi pa sinuri ng FDA ang mga dietary supplement. Konsultahin ang iyong doktor bago gamitin kung buntis ka, nagpapasuso, may iniinom na gamot, o mayroong anumang problema sa kalusugan. Itigil ang paggamit ng hindi bababa sa 2 linggo bago mag-operasyon.
2. Country Comfort Goldenseal Ointment
Ang Country Comfort ay gumagawa ng mga likas na herbal salve at lip balm mula pa noong kalagitnaan ng 1970s, at ang kanilang mga produkto ay mahal na mahal. Ang 2 oz (57g) na jar ng antiseptic ointment na ito ay nagpapagsama ng mga medicinal na katangian ng goldenseal at myrrh (isang antiseptic) at sinasabing epektibong gamutin ang mga kondisyon tulad ng psoriasis, eksema, almoranas, mga sunog, impeksiyon, putol, sugat, at dry skin. Ito ay purong natural at mabilis ang epekto, kaya’t mahusay na natural ointment na magkaroon sa bahay.
Kasama sa mga sangkap ang langis ng safflower, sweet almond oil, beeswax, goldenseal root, myrrh gum, bitamina E, A, D, at iba pa. Para sa panlabas na gamit lamang, at itago ito sa labas ng kamay ng mga bata.
3. Nature’s Way Echinacea-Goldenseal
Ang Nature’s Way, na itinatag noong 1969 sa Arizona, ay nagbibigay ng mataas na kalidad na dietary supplement at ang unang GMP-certified facility na inaprubahan ng NSF. Sila ay mga lider sa responsible nutrition, sa pagitan ng iba pang mga organisasyon. Ang premium blend na echinacea at goldenseal vegetarian dietary supplement na ito ay sumusuporta sa immune system at available sa isang 1.01 fl oz (30 mL) na bote. Ipagulunggol nang mabuti bago gamitin, at ang mga matatanda ay magtatake ng 1 mL tatlong beses sa isang araw kasama ng tubig. Ang mga bata sa ilalim ng 12 ay dapat magtatake ng kalahati ng dosage ng matatanda. May kasamang madaling gamiting dropper. Naka-seal para sa kaligtasan at kailangan itong ilagay sa ref pagkatapos buksan.
Mga sangkap: 99.9% echinacea at goldenseal, glycerin, purified water, at 0.1% alcohol.
Hindi inirerekomenda sa buntis o nagpapasusong mga kababaihan, sa mga may irritation sa sikmura, pamamaga, mga ulcer sa sikmura o duodenal. Ipinapayo ang pag-iingat sa mga taong may autoimmune na kondisyon. Mag-ingat kung ikaw ay allergic sa mga halaman ng Asteraceae/Compositae family (kasama ang ragweed). Konsultahin ang isang healthcare professional kung may diabetes ka o may iniinom na anumang gamot.
4. Horbäach Echinacea & Goldenseal
Sa higit sa 40 taon ng karanasan sa industriya ng natural na mga produkto, ang Horbäach ay isang mapagkakatiwalaang pinagmulan ng mataas na kalidad na supplements. Ang kanilang mabuti at maingat na binuo na mga produkto ay suportado ng dekada ng karanasan. Ang echinacea-goldenseal dietary supplement na ito ay available sa isang bote na may 300 na vegetarian capsule, at may garantiyang laboratory-tested, superior-quality ingredients. Ang mga matatanda ay magtatake ng 1-2 capsules kada araw kasama ng pagkain.
Mga sangkap: Bawat capsule ay naglalaman ng 1,400 mg ng natural na echinacea flower at goldenseal root. Walang gluten, trigo, yeast, soy, lactose, artipisyal na kulay, artipisyal na lasa, preservatives, at non-GMO na mga sangkap.
Hindi angkop sa buntis na mga kababaihan, nagpapasusong mga ina, mga indibidwal na wala pang 18 taong gulang, o sa mga allergic sa sunflowers o daisies. Konsultahin ang iyong doktor bago gamitin kung ikaw ay may iniinom na anumang gamot o mayroong anumang problema sa kalusugan. Itigil ang paggamit at konsultahin ang doktor kung may mga negatibong reaksyon na maganap. Huwag gamitin kung sira o nawala ang tatak sa ilalim ng takip. Itago sa isang malamig at tuyong lugar, at ilayo sa kamay ng mga bata.
5. NOW Echinacea & Goldenseal Root
Ang NOW ay isang kilalang brand na may 55-taon na kasaysayan, at ang kanilang mga produkto ay sertipikado ng NPA GMP, na nagtataglay ng mga natural na produkto ng mataas na kalidad. Ang echinacea & goldenseal dietary supplement na ito ay nagtatampok ng 1:1 na kombinasyon, at may minimal na proseso ng mga ugat (paggawa ng malinis, pagpapatuyo, at paggiling sa isang mabibigat na pulbos) bago ihanda sa mga kapsula. Ang pulbos ay sterilized sa mataas na temperatura bago i-package, nang walang paggamit ng potensyal na masamang kemikal o mga excipient. Tumutulong ito sa immune system at Kosher-certified. Mayroong 100 vegetarian capsules sa bawat bote, at ang inirerekumendang dosage ay 2 capsules kada araw.
Mga sangkap: Echinacea, goldenseal, hydroxypropyl methylcellulose (vegetarian capsule), at plant-source stearic acid.
Hindi inirerekomenda na gamitin nang tuloy-tuloy nang higit sa 2 linggo kada buwan. Para lamang sa mga matatanda. Konsultahin ang isang doktor kung buntis ka, nagpapasuso, may iniinom na gamot, o mayroong anumang problema sa kalusugan (kasama na ang mga kondisyon na may kinalaman sa immune system at mga allergy sa mga halaman ng pamilyang Asteraceae). Maaaring magpakita ng natural na pagbabago sa kulay ang produkto. Itago sa isang malamig at tuyong lugar, at ilayo sa kamay ng mga bata.
Mga Pag-iingat sa Paggamit
- Maliban kung ipinayo ng iyong doktor, hindi inirerekomenda na gamitin ng mga bata ang goldenseal, at huwag ipainom sa mga sanggol ang goldenseal.
- Para sa mga matatanda, maaaring inumin ang goldenseal. Karaniwan itong hinahalo sa tubig at iba pang likido upang gumawa ng iba’t ibang mga pampalinis ng balat, mouthwash, at maging isang vaginal douche. Tutulong sa iyo ang iyong healthcare provider na makahanap ng tamang uri at dosage.
- Hindi dapat gamitin ito ng mga buntis o nagpapasusong mga kababaihan.
- Ang mga indibidwal na may mataas na presyon ng dugo, sakit sa atay, o kondisyon sa puso ay dapat kumunsulta sa isang duktor bago uminom ng goldenseal.
- Ang pangunahing bahagi ng goldenseal, ang berberine, ay maaaring makipag-ugnayan sa maraming mga gamot, kasama na ang mga gamot na metabolized ng atay at ang mga epekto ng cellular proteins. Kung ikaw ay gumagamit ng ibang mga gamot, mas mainam na kumunsulta sa doktor bago gamitin ang mga produkto ng goldenseal.
Interaksyon sa ibang gamot
Ang paggamit ng mga halamang-gamot ay isang matagal nang paraan para sa pagpapalusog at paggamot ng mga sakit. Gayunpaman, ang mga halamang-gamot ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring magdulot ng side effects at makipag-ugnayan sa ibang mga halamang-gamot, supplements, o mga gamot. Dahil dito, mahalagang sundin ang payo ng mga doktor at gamitin ang mga halamang-gamot nang may pag-iingat. Narito ang ilang posibleng interaksyon ng goldenseal sa ilang mga gamot:
- Cyclosporine: Maaaring itaas ng goldenseal ang mga antas ng cyclosporine sa katawan. Ang cyclosporine ay isang calcineurin inhibitor na malawakang ginagamit bilang immunosuppressant upang maiwasan ang pagtanggi sa organ transplant.
- Digoxin: Maaaring itaas ng goldenseal ang concentration ng digoxin sa dugo. Ang digoxin ay isang gamot na ginagamit para sa mga kondisyon sa puso.
- Tetracycline: Maaaring bawasan ng berberine sa goldenseal ang epektibo ng mga tetracycline antibiotics.
- Anticoagulants: Maaaring taasan ng goldenseal ang panganib ng pagdurugo, lalo na kung ito ay iniinom kasama ng mga anticoagulants tulad ng warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix), at aspirin.
- Metformin: Ayon sa isang pag-aaral na sinuportahan ng NCCIH, ang paggamit ng goldenseal extract kasama ang metformin (isang karaniwang gamot para sa diabetes) ay nagresulta sa 25% na pagbaba ng mga antas ng metformin sa katawan. Ang pagbaba na ito ay maaaring makaapekto sa pagkontrol ng blood sugar sa mga indibidwal na may type 2 diabetes na umaasa sa metformin. Kaya’t ang mga taong may type 2 diabetes na umiinom ng metformin ay dapat magkonsulta sa kanilang healthcare provider bago gamitin ang goldenseal.
Iba pang mga gamot na maaaring maapektuhan:
- Ilang mga chemotherapy drugs
- Ilang mga gamot para sa paggamot ng HIV
- Amitriptyline (Elavil)
- Cimetidine (Tagamet)
- Cisapride (Propulsid)
- Clarithromycin (Biaxin)
- Diltiazem (Cardizem)
- Donepezil (Aricept)
- Erythromycin
- Fexofenadine (Allegra)
- Fluoxetine (Prozac)
- Indinavir (Crixivan)
- Loperamide (Imodium)
- Lovastatin (Mevacor)
- Metoprolol (Lopressor, Toprol XL)
- Olanzapine (Zyprexa)
- Ranitidine (Zantac)
- Sildenafil (Viagra)
- Tramadol (Ultram)
- Trazodone (Desyrel)
- Triazolam (Halcion)
Posibleng side effects
Narito ang ilang potensyal na side effects sa paggamit ng goldenseal:
- Pantal, paghirap sa paghinga, pamamaga ng mukha, labi, dila, o lalamunan.
- Maaaring magdulot ng irritation sa balat, bibig, lalamunan, at vagina ang goldenseal. Maaari rin nitong madagdagan ang sensitibidad sa liwanag ng araw.
- Maaaring mag-trigger ito ng pag-utot ng matris, kaya’t hindi ito dapat gamitin ng mga buntis na kababaihan.
- Ang berberine ay maaaring magdulot o palalain ang neonatal jaundice at maaaring magresulta sa life-threatening condition na tinatawag na kernicterus.
- Maaaring baguhin nito ang paraan ng iyong katawan sa pagproseso ng mga gamot.
Bukod sa mga nabanggit, maaaring may iba pang mga side effects. Bagaman hindi pa alam ang lahat ng side effects, ang paggamit ng goldenseal sa isang dose ay itinuturing na potensyal na ligtas.
Mga Karaniwang Tanong (FAQs)
1. Pwede ba akong gumamit ng goldenseal habang buntis o nagpapasuso?
Sa kasalukuyan, hindi pa malinaw kung maaaring makasama ng halamang ito ang mga sanggol sa sinapupunan, kaya’t itinuturing na potensyal na hindi ligtas ang paggamit ng goldenseal habang buntis. Kung ikaw ay buntis, huwag gamitin ang produkto na ito nang walang payo ng doktor. Posibleng hindi rin ligtas ang paggamit ng goldenseal habang nagpapasuso.
2. Pwede bang gamitin ng mga sanggol at bata ang goldenseal?
Huwag bigyan ng goldenseal ang mga sanggol o bata dahil maaaring magdulot ito ng pinsala sa utak. Huwag ipainom ng anumang mga halamang-gamot o supplements sa mga sanggol o bata nang walang payo ng doktor.
3. Paano tamang pag-inom ng goldenseal?
Humingi ng payo sa doktor bago subukan ang paggamit ng mga herbal supplements. Kung nais gamitin ang goldenseal, sundin ang mga tagubilin sa packaging o ayon sa utos ng iyong doktor o parmasyutiko. Huwag gamiting magkasabay ang iba’t ibang form ng goldenseal (extracts, tinctures, teas, atbp.) nang walang payo ng doktor. Ang pagsasabay ng iba’t ibang formulations ay magdudulot ng mas mataas na panganib ng sobrang pag-inom. Kung hindi gumaganda ang iyong kalagayan habang gumagamit ng goldenseal o kung mas lalong lumala ang iyong kondisyon, makipag-ugnayan sa iyong doktor.
4. Paano itago ang mga produkto ng goldenseal?
Itago sa temperatura ng kuwarto, malayo sa kahalumigmigan at init.
5. Aling mga gamot ang maaaring makipag-ugnayan sa goldenseal?
Kung kasalukuyang gumagamit ka ng mga gamot para sa anumang mga kondisyon sa ibaba, huwag uminom ng goldenseal nang walang payo ng doktor:
- Anumang uri ng impeksyon (kasama na ang HIV, malaria, o tuberculosis);
- Anxiety o depression;
- Asthma o allergies;
- Cancer;
- Erectile dysfunction;
- Gastroesophageal reflux disease (GERD) o heartburn;
- Hypertension, mataas na kolesterol, o sakit sa puso;
- Migraines;
- Reaksiyon ng pagtanggi ng transplant ng organ;
- Psoriasis, rheumatoid arthritis, o iba pang autoimmune diseases;
- Mental disorders;
- Epilepsy.
Iba pang mga gamot, kasama na ang mga prescription at non-prescription drugs, vitamins, at mga herbal na produkto, ay maaari ring makipag-ugnayan sa goldenseal.
6. Gaano kaligtas ang goldenseal?
May limitadong impormasyon tungkol sa kaligtasan ng goldenseal kapag ito ay ginagamit nang mag-isa. Ang maikling panahong paggamit ng goldenseal sa pamamagitan ng bibig ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga matatanda. May kakulangan ng sapat na maaasahang impormasyon upang matukoy ang kaligtasan ng pangmatagalan na paggamit ng goldenseal. Natuklasan ng isang pag-aaral na sinuportahan ng National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) na ang ilang mga dietary supplement ng goldenseal ay may mas mababang halaga ng goldenseal kaysa sa nakasaad sa label at may mga di-diskumpirmang mga sangkap.
7. Anong gagawin sa kaso ng sobrang pag-inom o emerhensya?
Hanapin agad ang medikal na tulong (tumawag sa emergency services) o makipag-ugnayan sa Poison Help hotline sa 1-800-222-1222.
8. Saan maaaring makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa goldenseal?
- National Center for Complementary and Integrative Health: Goldenseal
- Mount Sinai: Goldenseal
- University of Rochester Medical Center: Goldenseal
- Kaiser Permanente: Goldenseal
Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.
Related Posts
- Mga Estado na may Pinakamataas at Pinakamababang Rate ng Obesidad sa U.S.
Andres Ayrton / PexelsIsang Gabay sa Nangungunang 8 na Suplemento para sa Pagbaba ng Timbang ng 2023- Pagraranggo sa mga Bansang may Pinakamataas at Pinakamababang Bilang ng Obesidad sa Mundo
- Ang Tsart at Kalkulasyon ng Body Mass Index (BMI) Ipinaliwanag
- Skeeter Syndrome: Kapag ang Kagat ng Lamok ay Naging Malubhang Allergic Reaction
- Landas Patungo sa Buhay na Walang Paninigarilyo: Tumigil sa Paninigarilyo Gamit ang Mga Pampatigil na Inaprubahan ng FDA
- Valerian: Isang Natural na Herbal Sleep Aid? Siyentipikong Pananaliksik at Mga Rekomendasyon
- Top 5 Probiotics para sa mga Bata: Pagpapalakas sa Kalusugan ng Sistema ng Pagtunaw at Imyunidad
Alagaan ang mga Injuries sa Malambot na Tissue: Mula sa Tradisyunal na Lunas Patungo sa Modernong Pain Patches
Leave a Reply