Si Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) ay binabayani bilang isang “superfood,” isang alga na mayaman sa sustansiya na puno ng protina, bitamina, mineral, at mga antioxidant. May mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang chlorella ay may maraming benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagbaba ng kolesterol, pagpapalakas ng immune function, at pagtulong sa pagtanggal ng mga mabibigat na metal sa katawan. Sa artikulong ito, tutuklasin natin ang sustansyal na halaga ng chlorella, ang mga potensyal nitong benepisyo sa kalusugan, at ang kaugnay na siyentipikong pananaliksik. Magbibigay din kami ng ilang de-kalidad na pandagdag na chlorella para sa iyong pag-iisipan. Gayunpaman, mahalagang tandaan na kung balak mong magdagdag ng chlorella bilang pandagdag sa pagkain, magandang kumonsulta sa isang doktor o nutrisyonista upang masiguro na ito ay angkop sa iyong kalagayan at pangangailangan sa nutrisyon.
Ano nga ba ang Chlorella?
Ang Chlorella ay isang uri ng single-celled green freshwater algae, na karamihan ay matatagpuan sa Taiwan at Japan. Mayroong higit sa 30 na kinikilalang species ng chlorella, pero ang pinakakaraniwan na pag-aaral ay ang Chlorella vulgaris at Chlorella pyrenoidosa.
Ang algae na ito ay mayaman sa protina, taba, carbohydrates, dietary fiber, chlorophyll, bitamina, at mineral, kaya naman ito ay isang mahalagang pinagmumulan ng sustansiya. Ngunit ang pader ng kanyang selula ay matigas at hindi madaling ma-digest ng katawan ng tao, kaya kinakailangan ang pagproseso nito upang maging bioavailable ang mga sustansiya nito. Sa Estados Unidos, ang chlorella ay karaniwang mabibili sa anyo ng capsules, tablets, powder, o liquid extracts na ginagamit bilang pandagdag sa nutrisyon.
Labas sa pagiging pandagdag sa pagkain ng tao, nagpapakita rin ng potensyal ang chlorella bilang biofuel, nag-aalok ng isang sustenableng pagkain at pinagmumulan ng sustansiya para sa lumalaking populasyon ng buong mundo. May ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang chlorella, dahil sa mataas nitong halaga ng protina at iba pang sustansiya, ay maaaring maging isang maaaring pagkukunan ng pagkain upang matugunan ang pangangailangan ng lumalaking populasyon ng mundo. Ang iba pa ay nagmungkahi rin na ito ay maaaring maging alternatibong pakain sa agrikultura at pinagmumulan ng renewable na enerhiya. [1] Trusted Website Ang ScienceDirect.com ay isang mapagkakatiwalaang database ng mga pampasigla at pangmedikal na publikasyon. Buksan ang link →
Ang Nutrisyonal na Halaga ng Chlorella
Bagamat maaaring mag-iba ang tiyak na nilalaman ng sustansiya batay sa kalagayan ng paglago, species ng algae, at proseso ng pandagdag, ang chlorella ay mayaman sa iba’t ibang sustansiya, kabilang ang mga bitamina, mineral, mga antioxidant, at mga Omega-3 fatty acid.
- Protina: Ang chlorella ay naglalaman ng halos 50-60% na protina, na nagpapalagay na ito ay isang kompleto at buong protina na naglalaman ng lahat ng siyam na pangunahing amino acids na kailangan ng katawan ng tao. [2] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Bitamina B12: May ilang uri ng chlorella na may mataas na halaga ng bitamina B12, isang mahalagang sustansiya para sa kabuuan ng kalusugan. [3] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Iron at Bitamina C: Depende sa uri ng pandagdag, maaaring magbigay ito ng 6-40% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng iron, habang ang mataas na halaga ng bitamina C nito ay nagpapabuti sa pag-absorb ng iron. [4] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Antioxidants: May mga maraming antioxidants ang chlorella na tumutulong sa paglaban sa free radicals, pinoprotektahan nito ang katawan mula sa oxidative stress.
- Iba pang Bitamina at Mineral: Nagbibigay din ang chlorella ng kaunting halaga ng magnesium, zinc, copper, potassium, calcium, folic acid, at iba pang B vitamins, mga essential na micronutrients para sa katawan ng tao.
- Omega-3 Fatty Acids: Ang 3-gram na pagkain ng chlorella ay naglalaman ng mga 100 milligrams ng Omega-3 fatty acids. [5] Trusted Website Ang Wiley.com ay isang 200-taong kompanya sa paglilimbag sa Estados Unidos na nakasentro sa akademikong nilalaman. Buksan ang link →
- Fiber: Bagamat ang pagkain ng chlorella ay makatutulong sa dietary fiber intake, karamihan sa mga pandagdag ay naglalaman lamang ng mas mababa sa 1 gramo ng fiber.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Chlorella
Pagtanggal ng Mabibigat na Metal:
Nagpapahiwatig ang mga pag-aaral na ang chlorella ay may kakayahang alisin ang mga mabibigat na metal at mapaminsalang compound mula sa katawan, pinapalakas nito ang natural na proseso ng detoxification.
Kasama sa “mabibigat na metal” ang mga elementong mahalaga sa tamang halaga tulad ng iron at copper. Gayunpaman, ang sobrang halaga ng mabibigat na metal tulad ng cadmium at lead ay maaaring makasama. Ang pagkakalantad sa mga mabibigat na metal na ito ay maaaring mangyari sa pamamagitan ng polusyon sa kapaligiran o partikular na mga trabahong tulad ng pagmimina.
Nagpapahiwatig ang pananaliksik na ang chlorella ay maaaring bawasan ang panganib ng toxicity ng mabibigat na metal sa atay, utak, at bato. [6] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link → Bukod dito, maaaring bawasan ng chlorella ang pagkakaroon ng mapaminsalang kemikal sa pagkain, tulad ng mga dioxins, na maaaring makontamina sa food supply chain at makasira sa antas ng hormones. [7] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Pagpapalakas ng Immune System:
Bagamat ang kasalukuyang ebidensya ay hindi pa lubos na nagpapatunay, may ilang pag-aaral sa mga hayop at tao na nagpapahiwatig na ang chlorella ay maaaring mapabuti ang immune response.
- Sa isang maliit na pag-aaral, mas mataas ang antibody production ng mga taong kumakain ng chlorella kumpara sa mga kumukuha ng placebo. Mahalagang bahagi ang mga antibodies sa immune system na nagtatanggol sa katawan laban sa mga pathogens, kaya’t nagpapahiwatig na ang chlorella ay maaaring tumulong sa pagpapalakas ng immune responses. [8] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Sa isa pang maliit na pag-aaral na tumagal ng 8 na linggo, nagpakita ng pagtaas sa immune activity markers ang mga kalusugang matatanda na kumakain ng chlorella. [9] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Gayunpaman, ang mga resulta ng pananaliksik ay hindi lubusang magkapareho, may ilang pag-aaral na nagpapakita lamang ng bahagyang epekto ng chlorella. Halimbawa, sa isang pag-aaral, mas pinabuti ng chlorella supplementation ang immune function ng mga kalahok na may edad na 50-55, pero hindi ito gaanong epektibo sa mga may edad na 55 pataas. [10] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Kailangan pa ng mas malalim na pananaliksik upang mas maintindihan kung paano nakakaapekto ang chlorella sa immune system. Tinuturing na posible na ang chlorella ay nagpapalakas ng immune function sa pamamagitan ng pagpapataas ng aktibidad ng iba’t ibang bahagi ng immune system.
Pagpapababa ng Kolesterol
Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang chlorella ay epektibong tumutulong sa pagbaba ng antas ng kolesterol. Ipinalalabas ng pananaliksik na ang pang-araw-araw na pag-inom ng 5-10 gramo ng chlorella ay nakakabawas ng kabuuang kolesterol, low-density lipoprotein cholesterol, at antas ng triglyceride sa mga pasyenteng may mild hypertension at/o mild hypercholesterolemia. [11] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
May mga component ang chlorella na pinaniniwalaang nagpapabuti ng antas ng lipid sa dugo:
- Niacin: Ipinakikita ng B-complex na bitaminang ito na nakakabawas ng kolesterol.
- Fiber: Kilala ang fiber sa pagtulong sa pagbaba ng antas ng kolesterol.
- Carotenoids: Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang mga carotenoids ay may likas na epekto sa pagbaba ng antas ng kolesterol. [12] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Antioxidants: Ang mga antioxidant ay nakakapigil sa pag-oksid ng low-density lipoprotein cholesterol, isang mahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng sakit sa puso. [13] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Pag-iwas sa Mga Chronic Disease
Mayroong chlorophyll, bitamin C, β-carotene, lycopene, at lutein ang chlorella, lahat ay nakatutulong sa paglaban sa pag-unlad ng iba’t ibang mga chronic disease.
- Ang ilang mga antioxidant ay epektibong nakakabawas sa pagbuo ng advanced glycation end products (AGEs), itinuturing na isang pangunahing kadahilanan sa maraming komplikasyon ng diabetes. [14] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Nagpapahiwatig din ang mga pag-aaral na ang pagdagdag ng chlorella sa pagkain ay epektibong nagpapataas ng antas ng mga antioxidant sa mga chronic smoker. Ito ay nagpapahiwatig na ang chlorella ay maaaring makatulong sa paglaban sa oxidative stress na dulot ng paninigarilyo, at sa gayon ay mabawasan ang panganib ng mga chronic disease sa mga maninigarilyo. [15] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Bilang likas na pinagmumulan ng mga antioxidant, mahalagang papel ang maaaring ginagampanan ng chlorella sa pag-iwas at paglaban sa mga chronic disease. Gayunpaman, ang mga partikular na epekto at mekanismo ay nangangailangan ng mas malalim na pananaliksik para sa mas malinaw na paliwanag.
Pagkontrol sa Presyon ng Dugo
Maraming pag-aaral ang nakumpirma na ang chlorella ay nakakatulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo.
- Sa isang pag-aaral na kasama ang mga indibidwal na may mild hypertension, ang mga kumakain ng 4 na gramo ng chlorella araw-araw ay nagpakita ng mas mababang antas ng presyon ng dugo kumpara sa mga gumamit ng placebo sa dulo ng pag-aaral. Ang natagpuang ito ay nagpapakita ng potensyal na mga benepisyo ng chlorella sa pagkontrol ng presyon ng dugo. [16] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Sa isa pang pag-aaral na kasama ang mga kalusugang lalaki, mas mababa ang antas ng arterial stiffness sa mga kumukuha ng chlorella supplements. Ang arterial stiffness ay isang mahalagang salik na nagdudulot ng panganib sa puso at hypertension, na nagpapatunay sa mga cardiovascular benefit ng chlorella. [17] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Ang isang teorya na nagpapaliwanag sa mga natagpuang ito sa pananaliksik ay ang ilang mga sustansiyang matatagpuan sa chlorella, tulad ng arginine, potassium, calcium, at Omega-3 fatty acids, ay tumutulong sa pagprotekta ng mga arteries, na nagpapahadlang sa arterial stiffness.
Pagpapabuti ng Asukal sa Dugo
Nakakuha ng malawakang pansin ang potensyal na papel ng chlorella sa pagbaba ng antas ng asukal sa dugo.
- Sa isang pag-aaral na kasama ang mga kalusugang indibidwal at mga taong may mataas na panganib sa mga sakit na nauugnay sa pamumuhay, ang 12 na linggong patuloy na pag-inom ng chlorella ay nagresulta sa mas mababang antas ng fasting blood sugar. Ito ay nagpapahiwatig na maaaring makatulong ang chlorella sa pagkontrol ng antas ng asukal sa dugo, at may potensyal na mahalaga sa pag-iwas at pamamahala ng diabetes. [18] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Isang pag-aaral ay nagpakita rin na ang pagdagdag ng chlorella sa pagkain ay nagpabuti ng pagkontrol ng asukal sa dugo at nadagdagan ang insulin sensitivity sa mga pasyenteng may Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD). Ang mga pasyenteng may NAFLD ay madalas na may insulin resistance, at ang pananaliksik na ito ay nag-aalok ng mga bagong posibilidad sa paggamot. Ang pagpapabuti ng pagkontrol ng asukal sa dugo sa mga pasyente ay may positibong epekto at maaaring mapalakas ang kanilang insulin sensitivity. Ang mga pasyenteng may Non-Alcoholic Fatty Liver Disease ay madalas na may insulin resistance, at ang pananaliksik na ito ay nagbibigay ng bagong paraan ng paggamot para sa mga pasyenteng ito. [19] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Pamamahala sa Mga Sakit sa Sistema ng Paghinga
Ang mga antioxidant na matatagpuan sa chlorella ay maaaring magkaroon ng anti-inflammatory na epekto, na maaaring makatulong sa pagpapabuti ng asthma at iba pang mga sakit sa sistema ng paghinga. Gayunpaman, kailangan pa ng mas malalim na pananaliksik upang lubos na maunawaan ang aplikasyon nito sa larangang ito.
Ang pamamahala sa mga sakit sa sistema ng paghinga, tulad ng asthma at chronic obstructive pulmonary disease (COPD), ay madalas na kailangan ng pagkontrol sa inflammation. Ang chlorella ay mayroong maraming antioxidant na pinaniniwalaang neutralize ang free radicals, nagbawas ng pinsala sa mga selula ng tao, at maaaring maibsan ang inflammation.
Gayunpaman, bagaman natagpuan ng mga pag-aaral na ang chlorella supplements ay nagpabuti sa antioxidant status ng mga pasyenteng may COPD, hindi ito agad nagdulot ng malaking pagpapabuti sa kanilang respiratory capabilities. Ito ay nagpapahiwatig na bagamat maaaring mapabuti ng chlorella ang pangkalahatang antioxidant status, hindi ito sapat upang baguhin ang takbo ng sakit. [20] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Pagpapalakas ng Endurance sa Aerobic Exercise
Maaaring magkaroon ng positibong epekto ang chlorella sa pagpapalakas ng endurance sa aerobic exercise. Bagamat limitado pa ang siyentipikong pananaliksik sa paksa na ito, ilang pag-aaral ang natuklasan na ang pagdagdag ng chlorella bilang supplement ay may positibong epekto sa aerobic endurance.
- Sa isang pag-aaral, ang mga matatanda na kumukuha ng 6 na gramo ng chlorella supplements araw-araw ay nagpakita ng malinaw na pagpapabuti sa lung oxygen saturation sa dulo ng pananaliksik. Ang lung oxygen saturation ay isang mahalagang tanda ng aerobic exercise endurance. Samantalang ang aerobic endurance ng grupo ng placebo ay nanatiling pareho. [21] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Maaaring may kaugnayan ang resultang ito sa presensya ng branched-chain amino acids sa chlorella. Ang mga amino acids na ito, na binubuo ng leucine, isoleucine, at valine, ay nagpapabuti ng aerobic performance. [22] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link →
Karagdagang Potensyal na mga Benepisyo
Tungkol sa iba pang potensyal na mga benepisyo ng chlorella, may mga pananaw na kinakailangang isaalang-alang. Gayunpaman, sa kasalukuyan, marami sa mga pahayag na ito ay batay lamang sa mga teorya o unang yugto ng siyentipikong pananaliksik, at kulang pa ang ebidensiyang sumusuporta sa mga ito:
- Pagpapabuti ng Kalusugan ng Mata: Ang chlorella ay naglalaman ng dalawang carotenoids – lutein at zeaxanthin – na ipinakita na nagtatanggol sa kalusugan ng mata at nagbawas ng panganib ng mga kondisyon tulad ng macular degeneration. [23] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
- Suporta sa Kalusugan ng Atay: May ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang mga supplementong chlorella ay maaaring magpabuti sa mga tanda ng kalusugan ng atay sa ilang mga sakit sa atay. Gayunpaman, kinakailangan pa ang karagdagang pananaliksik upang matukoy ang mga epekto nito sa mga taong malusog at ang mga espesipikong mekanismo na kasangkot. [24] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link →
- Pagpapabuti sa Pagtunaw: Madalas na sinasabing nakakapagpabuti ang chlorella sa pagtunaw at pagbawas ng pagka-bloated, ngunit kulang pa sa kasalukuyang ebidensiyang siyentipiko upang suportahan ang mga pahayag na ito.
- Pagpapagaan sa Premenstrual Syndrome (PMS): May ilang naniniwala na ang chlorella ay maaaring magpagaan ng mga sintomas ng PMS tulad ng pagbabago ng mood at pagkapagod, ngunit limitado pa ang siyentipikong suporta sa larangang ito. [25] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link →
Kaligtasan, Epekto sa Kalusugan, at Interaksyon sa Gamot
Inilalasap ng FDA ang chlorella bilang “karaniwan nang kinikilala na ligtas,” at mayroon lamang ilang mga ulat ng mga epekto sa kalusugan. Gayunpaman, hindi nangangahulugan na ang chlorella ay angkop para sa lahat. Kapag iniisip ang mga supplementong chlorella, mahalagang isaalang-alang ang mga sumusunod:
- Mga Epekto sa Kalusugan: Maaaring magkaroon ng mga sintomas tulad ng pagkahilo at abdominal discomfort ang ilang mga tao.
- Paggabay ng Pangangasiwa: May ilang mga bansa, kasama na ang Estados Unidos, na hindi sumasailalim sa regulasyon ang mga suplemento.
- Pagkakaiba-iba: Maaaring mag-iba ang nutritional content ng mga supplementong chlorella dahil sa mga kadahilanan tulad ng uri ng algae, kapaligiran ng paglago, at paraan ng pagproseso.
- Epekto sa Sistema ng Immune: Ang chlorella ay maaaring makaapekto sa sistema ng immune, kaya maaaring hindi ito angkop para sa mga may hindi normal na immune function o indibidwal na sumasailalim sa immune-modulating drug therapy.
Bukod pa rito, kulang pa sa kasalukuyang siyentipikong ebidensya upang matukoy ang eksaktong dosis ng chlorella na kinakailangan para sa mga partikular na epekto. May ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang araw-araw na pag-inom ng 1.2 gramo ng chlorella ay maaaring maging kapaki-pakinabang, habang ang iba ay nag-iimbestiga sa mga dosis na mula 5 hanggang 10 gramo araw-araw. Karaniwan, inirerekumenda ng karamihang chlorella supplements ang pag-inom ng 2-3 gramo nito araw-araw, na tila ligtas batay sa umiiral na pananaliksik.
Maaaring magkaroon ng interaksyon ang mga dietary supplement sa ilang mga gamot, kaya mahalaga ang pag-iingat:
- Maaaring bawasan ng chlorella ang epektibidad ng warfarin: May malaking halaga ng bitamina K ang chlorella, na tumutulong sa pagtigil ng dugo. Sa kabilang banda, ang warfarin ay ginagamit upang mapabagal ang pagtigil ng dugo.
- Maaari ring madagdagan ng chlorella ang sensitibidad sa liwanag ng araw: Maaaring magdulot ito ng mas mataas na panganib ng sunburn, pagsusugat, o rashes kapag inilantad sa liwanag ng araw. Siguraduhing maglagay ng sunscreen at magsuot ng protektibong damit.
Mga Inirerekomendang Supplement ng Chlorella
Sun Chlorella: Mataas na Kalidad na Chlorella Supplement
Ang Sun Chlorella ay isang tatak ng mga produktong pangkalusugan na gawa sa algae na ipinakilala ng isang kumpanyang Hapones. Ang tatak ay pangunahing gumagawa at nagbebenta ng mga supplement mula sa algae, partikular na ang mga produkto ng chlorella. Ang mga produkto ng chlorella ng Sun Chlorella ay karaniwang makukuha sa anyo ng algae powder, tablets, o capsules.
*Makukuha rin sa 300/600 tablets at mga opsyon na may mababang dosis na 200mg; lahat ng presyo ay batay sa oras ng pagsulat.
Ang Sun Chlorella ay gumagamit ng medyo iba’t ibang paraan ng pagproseso para sa chlorella. Samantalang ang ilang mga tatak ay gumagamit ng pag-iinit sa proseso, na maaaring maka-damage sa pangunahing sustansya ng mga species ng chlorella, ang Sun Chlorella ay hindi gumagamit ng paggamot sa init.
Ang mga produkto ng chlorella ng Sun Chlorella ay hindi-genetically modified, walang gluten, at angkop para sa mga vegetarian. Wala silang mga artipisyal na kulay, kemikal, o lasa. Ang inirerekomendang dosage araw-araw ay 12+ na tablets, na maaaring ayusin base sa tolerance ng bawat indibidwal. Ang supplement ng chlorella na tablet na ito ay hindi kailangang ilagay sa ref at may banayad na lasa.
Ang mga gumagamit ng Sun Chlorella ay nag-ulat ng mas malinaw na pag-iisip at mas mataas na antas ng enerhiya. Isa pang posibleng pakinabang ay ang pagpapabuti ng kalusugan ng balat at buhok. May mga gumagamit din na nag-ulat ng pagbaba ng reaksyon sa pamamaga, partikular na ang mga sintomas ng allergy at pananakit ng mga kasukasuan, pagkatapos gamitin ang mga tablet ng Sun Chlorella.
Kumpara sa iba pang mga supplement ng chlorella, medyo mas mataas ang presyo ng Sun Chlorella.
Talaan ng mga Sangkap
| Mga Sangkap | Bawat Serbisyo (6 tablets) Halaga |
|---|---|
| Koloriya | 10 |
| Kabuuang Carbohydrates | <1 g |
| Protina | 2 g |
| Bitamina A | 45 mcg |
| Bitamina D | 27 mcg |
| Riboflavin (Bitamina B2) | 0.1 mg |
| Niacin | 1.1 mg |
| Bitamina B6 | 0.1 mg |
| Folate | 36 mcg DFE |
| Bitamina B12 | 7 mcg |
| Iron | 5 mg |
| Posporus | 48 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Chlorella (Powder) | 3 g |
| Lutein | 3 mg |
| α-Carotene | 189 mcg |
| Chlorophyll | 63 mg |
| ω-3 Fatty Acids | 54 mg |
| ω-6 Fatty Acids | 56 mg |
Dr. Mercola: Madaling Ma-absorb na Chlorella
Ang Fermented Chlorella ni Dr. Mercola ay may espesyal na proseso ng pag-ferment. Ang kagandahan ng prosesong ito ay gumagawa ng supplement na mas madaling matunaw at mas ma-absorb. Humigit-kumulang sa isang walong bahagi ng chlorella ay binubuo ng Chlorella Growth Factor (CGF), at ito ay mayaman din sa mga nucleic acids, RNA, DNA, amino acids, polysaccharides, bitamina, at mga mineral.
Sa iHerb website, ang produktong ito ay nakatanggap ng mataas na rating mula sa mga kustomer, hanggang 4.8/5, at isa ito sa mga pinakamaraming nabigyang review na supplement ng chlorella. Ayon sa mga review, ang chlorella na ito ay may magandang epekto sa pagtatanggal ng mga dumi sa katawan at pampalakas ng enerhiya. Bukod pa rito, pinapurihan ng mga tao ang maliit at madaling dalahin nitong tablet form, dahil ang isang bote ay maaaring tatagal ng 1-3 buwan.
Talaan ng mga Sangkap
| Mga Sangkap | Halaga bawat Serbisyo |
|---|---|
| Koloriya | 5 |
| Protina | 1 g |
| Fermented Chlorella (Green Algae) | 970 mg |
| Chlorophyll | 13 mg |
Sunfood Super Algae: Pinuri sa Epekto sa Detoxification
Ang bawat tablet ng Sunfood Super Algae ay naglalaman ng 250 milligrams ng chlorella. Sa iHerb platform, ang Sunfood Super Algae Tablets ay may average customer rating na hanggang 4.6/5. Madalas na iniulat ng mga customer ang malaking pag-angat ng antas ng kanilang enerhiya, detoxification, at pangkalahatang nutrisyon mula sa super algae na tablet na ito. Maliban sa direktang pag-inom ng mga tablet, puwede rin silang ihalo sa smoothies para mas madaling kainin.
*Opsyonal na 228/456 tablet packaging; presyo ay base sa kasalukuyang panahon.
Gumagamit ang Sunfood ng third-party testing upang tiyaking mataas ang kalidad ng produkto. Ang paraan ng pagproseso upang mabasag ang mga cell wall ng chlorella ay walang gamit na kemikal upang masiguro ang maximum nutritional content ng chlorella.
Ang recommended na dosage para sa supplement na ito ay tatlong beses sa isang araw, na may 3-4 na tabletas bawat beses, kaya’t kabuuan ito ng 9-12 tabletas sa isang araw. Ito ay medyo mataas na pag-inom para sa isang dietary supplement. Maaaring ito’y upang makamit ang mas malinaw na epekto sa detoxification, pero ayon sa feedback ng mga gumagamit, maaari rin itong magdulot ng side effects tulad ng pagduduwal o pagtatae.
Talaan ng mga Sangkap
| Mga Sangkap | Halaga bawat Serbisyo (12 tabletas) | % Daily Value |
|---|---|---|
| Koloriya | 10 | |
| Sodyo | 15 mgs | 1% |
| Protina | 2 g | |
| Iron | 8% | |
| Vitamin A | 8% | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 20% | |
| Vitamin B12 | 180% | |
| Phosphorus | 4% | |
| Magnesium | 2% |
Apothékary: Madaling Pinagmumulan ng Plant Nutrients
Ang Apothékary Chlorella Powder ay isang madaling pinagmumulan ng plant nutrients, perpekto para sa mga taong nahihirapan magplano ng kanilang mga pagkain. Ang bawat bote ay naglalaman ng 30g ng chlorella, at ang inirerekomendang dosage ay 1-2 kutsarita araw-araw.
Iba sa mga naunang inirekomendang produkto, ang Apothékary Chlorella ay nasa anyo ng powder, kaya madaling haluin sa tubig para sa pag-inom. Inirerekomenda ng tagagawa na haluin ito sa gata ng niyog at saging o haluin ito sa mainit na tubig at honey batay sa personal na panlasa. Dagdag pa, ang chlorella powder na ito ay puwedeng gamiting sangkap sa mga face mask o facial cleanser, na tumutulong mapabuti ang malamlam at namamagang balat.
Ang isang kahinaan ay maaaring ang mas kaunting customer reviews para sa supplement na ito, at ang kabuuang laman ng bawat bote ay medyo maliit, sapat lamang para sa 12 servings.
Talaan ng Mga Sangkap
| Sangkap | Halaga bawat Serbisyo (1-2 kutsarita) |
|---|---|
| Chlorella | 2.5 g |
Microingredients: USDA Organic Certified Chlorella
Ang bawat bote ng Microingredients Organic Chlorella Powder ay naglalaman ng 1 libra (454 gramo) ng broken-cell wall powder. Ang presyo para sa supplement na ito ay halos $37, at nagbibigay ng 151 servings. Inirerekomenda na kainin ng 1 scoop (3 gramo) ng powder araw-araw, na hinahaluang sa paboritong inumin. Para sa tamang pag-angat, may kasamang scoop sa packaging. Inirerekomenda rin ng tagagawa na diretsong kainin ang powder para mas mabilis at mas maraming nutrient absorption.
Ang algae powder na ito ay mahusay na pinagmumulan ng plant-based proteins, chlorophyll, flavonoids, enzymes, amino acids (gamma-linolenic acid, arginine), antioxidants, minerals (magnesium, calcium, potassium, at zinc), at immune vitamins (vitamin B2, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, biotin).
Ang Microingredients Organic Chlorella Powder ay USDA certified organic, angkop para sa mga vegetarian, non-GMO, gluten-free, at naka-packaging sa environmentally friendly, recyclable na mga materyales. Ang mga review mula sa mga gumagamit ay nagsasabing madaling haluin ang powder sa mga likido at may banayad at sariwang lasa. May mga review na binabanggit na medyo mataas ang presyo ng supplement na ito, pero kung iisipin ang mas malaking laman ng isang bag na nagbibigay ng halos 151 servings, sapat na ito para sa 5-buwang supply.
Talaan ng Mga Sangkap
| Sangkap | Halaga bawat Serbisyo (1 scoop) |
|---|---|
| Iodine | 50 mg |
| Protina | 2 g |
| Iron | 1.8 mg |
| Calcium | 2 mg |
| Potassium | 20 mg |
| Carbohydrates | 0.5 g |
Disclosure: We are an Amazon Associate. Some links on this website are affiliate links, which means we may earn a commission or receive a referral fee when you sign up or make a purchase through those links.
Related Posts
- Mga Estado na may Pinakamataas at Pinakamababang Rate ng Obesidad sa U.S.
Andres Ayrton / PexelsIsang Gabay sa Nangungunang 8 na Suplemento para sa Pagbaba ng Timbang ng 2023- Pagraranggo sa mga Bansang may Pinakamataas at Pinakamababang Bilang ng Obesidad sa Mundo
- Ang Tsart at Kalkulasyon ng Body Mass Index (BMI) Ipinaliwanag
Decent Picks / MidjourneyPinakamahusay na Mga Pampatanggal Lamok at Natural na Alternatibo sa America
- Skeeter Syndrome: Kapag ang Kagat ng Lamok ay Naging Malubhang Allergic Reaction
Bawasan ang Pananakit at Pamamaga sa Binti: Unawain at Pumili ng Compression Stockings
Leave a Reply