클로렐라 (Chlorella pyrenoidosa)는 “슈퍼푸드”로 불리며, 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부한 영양가 있는 해조류입니다. 연구에 따르면 클로렐라는 콜레스테롤 감소, 면역 기능 향상, 그리고 체내의 중금속 배출에 도움을 주는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 클로렐라의 영양가와 잠재적인 건강상의 이점, 관련 과학 연구에 대해 탐구해보겠습니다. 또한 고려해볼 수 있는 고품질의 클로렐라 보충제도 소개하겠습니다. 하지만 클로렐라를 식이 보조제로 추가하려면 건강 상태와 영양 요구를 고려하여 의사나 영양 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
클로렐라란 무엇인가요?
클로렐라는 싱글셀로 이루어진 녹조류로, 대부분 대만과 일본에서 발견됩니다. 클로렐라에는 30종 이상의 다양한 종이 있지만, 가장 많이 연구된 종은 Chlorella vulgaris와 Chlorella pyrenoidosa입니다.
이 해조류는 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 엽록소, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 그러나 이 해조류의 세포벽은 인체에서 소화되지 않으므로, 영양분을 이용 가능하게 하기 위해 가공 처리가 필요합니다. 미국에서는 클로렐라를 대부분 캡슐, 정제, 가루, 또는 액체 추출물로 판매하여 영양 보충제로 사용하고 있습니다.
클로렐라는 인간의 식품 보충물 역할을 넘어서, 지속 가능한 식품 및 영양원으로서의 가능성을 보여주고 있습니다. 일부 연구에 따르면 클로렐라는 높은 단백질 함량과 기타 영양소로 인해 성장하는 세계 인구의 수요를 충족시킬 수 있는 식품 원료로서의 역할을 할 수 있습니다. 또한 클로렐라는 농업 사료 대안 및 재생 에너지원으로 활용될 수 있습니다. [1] Trusted Website ScienceDirect.com 은 과학 및 의학 출판물의 신뢰할 수 있는 데이터베이스입니다. 링크를 열어주세요 →
클로렐라의 영양 가치
성장 환경, 해조류 종류, 보충물 가공에 따라 특정 영양 성분은 달라질 수 있지만, 클로렐라는 비타민, 미네랄, 항산화물질, 그리고 오메가-3 지방산과 같은 다양한 영양소들로 구성되어 있습니다.
- 단백질: 클로렐라에는 약 50-60%의 단백질이 함유되어 있으며, 이는 인체에 필수적인 아미노산 9가지를 모두 포함한 완전한 단백질 원천입니다. [2] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 비타민 B12: 특정 클로렐라 종류는 비타민 B12 함유량이 높아서 전반적인 건강에 중요한 영양소입니다. [3] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 철분과 비타민 C: 보충물 종류에 따라 하루 필요한 철분 섭취량의 6-40%를 제공할 수 있으며, 풍부한 비타민 C 함량으로 철분 흡수를 촉진합니다. [4] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 항산화물질: 클로렐라에는 여러 가지 항산화물질이 함유되어 있어 자유라디칼과 싸워주며, 신체를 산화 스트레스로부터 보호합니다.
- 기타 비타민과 미네랄: 클로렐라에는 마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 칼슘, 엽산, 그리고 기타 B 비타민 등의 소량의 미네랄들이 함유되어 있습니다. 이들은 인체에 필수적인 미세 영양소들입니다.
- 오메가-3 지방산: 클로렐라 3그램 제공 시 약 100밀리그램의 오메가-3 지방산을 제공합니다. [5] Trusted Website Wiley.com 은 200년의 역사를 가진 미국의 학술 콘텐츠를 전문으로 하는 출판사입니다. 링크를 열어주세요 →
- 식이섬유: 클로렐라를 섭취함으로써 식이섬유 섭취량을 높일 수 있지만, 대부분의 보충물은 1그램 미만의 섬유를 함유합니다.
클로렐라의 건강상의 이점
중금속 해독:
연구에 따르면 클로렐라는 체내의 중금속과 유해 화합물을 제거하여 자연적인 해독 과정을 촉진하는 능력이 있습니다.
“중금속”에는 철과 구리와 같이 적정량으로 필요한 요소들도 포함되지만, 카드뮴과 납과 같이 과량으로 섭취할 경우 독성을 가질 수 있습니다. 이러한 중금속에 노출될 수 있는 경우로는 환경 오염 또는 광업과 같은 특정 직업들이 있습니다.
연구 결과 클로렐라는 간, 뇌, 그리고 신장에서 중금속의 독성을 완화시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. [6] Trusted Website NCBI, 미국 국립 생명공학 정보 센터는 생명공학 및 생명의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 → 게다가, 클로렐라는 음식물에 포함된 다이옥신과 같은 유해 화학물질의 존재를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이러한 화학물질은 음식 공급망을 오염시키고 호르몬 수준을 혼란스럽게 할 수 있습니다. [7] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
면역 시스템 강화:
현재의 증거는 확실하지 않지만, 여러 동물과 인간 연구들이 클로렐라가 면역 반응을 향상시킬 수 있다고 제시하고 있습니다.
- 소규모 연구에서 클로렐라를 섭취한 사람들은 위약을 복용한 사람들에 비해 항체 생산이 높게 나타났습니다. 항체는 면역 시스템의 중요한 구성요소로서 몸을 병원체로부터 방어하는 역할을 합니다. 이는 클로렐라가 면역 반응을 강화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 나타냅니다. [8] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 다른 소규모 8주간의 연구에서, 클로렐라를 섭취한 건강한 성인들은 면역 활동 지표가 증가하는 경향을 보였습니다. [9] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
그러나 연구 결과는 일관성이 없으며, 일부 연구에서는 클로렐라의 효과가 미미한 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 50-55세 참가자들이 클로렐라 보충을 함으로써 면역 기능이 향상되었지만, 55세 이상에서는 그 효과가 크지 않았습니다. [10] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
클로렐라가 면역 시스템에 영향을 미치는 방법을 더 잘 이해하기 위해 추가적인 연구가 필요합니다. 이는 클로렐라가 면역 시스템의 다양한 구성요소들의 활동을 증가시킴으로써 면역 기능을 향상시킬 수 있다는 가설을 내릴 수 있습니다.
콜레스테롤 개선
다수의 연구 결과, 클로렐라가 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 된다고 보여집니다. 연구에 따르면 하루 5-10그램의 클로렐라 섭취는 경증 고혈압 또는 경증 고콜레스테롤혈증 환자의 총 콜레스테롤, 저밀도 지질 콜레스테롤, 그리고 중성지방 수치를 유의하게 감소시킵니다. [11] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
클로렐라는 혈중 지질 수치를 개선하는 데 기여하는 여러 성분들을 함유하고 있습니다.
- 나이아신: 이 비타민 B 복합체는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 식이섬유: 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.
- 카로테노이드: 많은 연구들이 카로테노이드가 자연스러운 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 입증하고 있습니다. [12] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 항산화물질: 항산화물질은 저밀도 지질 콜레스테롤의 산화를 예방하는 데 도움이 됩니다. [13] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
만성 질환 예방
클로렐라는 엽록소, 비타민 C, β-카로텐, 라이코펜, 루테인과 같은 성분들을 함유하여 다양한 만성 질환의 발생을 저항하는 데 기여합니다.
- 일부 항산화물질은 당뇨병의 많은 합병증에 주요 원인으로 여겨지는 고급 당화종 산물(AGEs)의 생성을 효과적으로 줄일 수 있습니다. [14] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 연구는 또한 클로렐라 보충제가 만성 흡연자의 항산화 물질 수준을 효과적으로 증가시킨다고 보고했습니다. 이는 클로렐라가 흡연으로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 흡연자의 만성 질환 발생 위험을 감소시킬 수 있다는 것을 시사합니다. [15] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
항산화물질의 자연스러운 원천인 클로렐라는 만성 질환의 예방과 대항에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 구체적인 효과와 기작은 추가적인 연구가 필요합니다.
혈압 조절
다양한 연구들이 클로렐라가 혈압 조절에 기여한다고 확인했습니다.
- 경증 고혈압을 가진 사람들을 대상으로 한 연구에서, 하루 4그램의 클로렐라를 섭취한 사람들은 연구 종료 시점에 플레이스보 사용자들에 비해 혈압이 상당히 낮았습니다. 이 결과는 클로렐라가 혈압 조절에 잠재적인 이점을 강조합니다. [16] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 건강한 남성들을 대상으로 한 다른 연구에서는 클로렐라 보충제를 복용한 사람들이 동맥 경직도가 낮았습니다. 동맥 경직도는 심장 질환과 고혈압의 중요한 위험 요인으로 작용하며, 이로부터 클로렐라의 심혈관 이점이 확인되었습니다. [17] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
이러한 연구 결과를 설명하는 한 가지 이론은, 클로렐라에 함유된 아르기닌, 포타슘, 칼슘, 그리고 오메가-3 지방산과 같은 특정 영양소들이 동맥을 보호하여 동맥 경직을 예방하는 데 도움이 된다는 것입니다.
혈당 개선
클로렐라의 혈당 수치 감소에 대한 잠재적 역할이 많은 관심을 받고 있습니다.
- 건강한 개인들과 생활 관련 질환 위험이 있는 사람들을 대상으로 한 연구에서는 지속적인 12주간의 클로렐라 섭취로 인해 공복 혈당 수치가 낮아졌습니다. 이는 클로렐라가 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며, 당뇨병 예방과 관리에 중요할 수 있다는 것을 시사합니다. [18] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 다른 연구에서는 클로렐라 보충이 비알코올성 지방간 질환 (NAFLD) 환자들의 혈당 조절을 개선하고 인슐린 민감성을 향상시켰습니다. NAFLD 환자들은 종종 인슐린 저항성을 나타내는데, 이 연구는 새로운 치료 가능성을 제시합니다. 비알코올성 지방간 질환 (NAFLD) 환자들의 혈당 조절 개선은 긍정적인 영향을 미치며 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있습니다. 비알코올성 지방간 질환 환자들은 종종 인슐린 저항성을 가지는데, 이 연구는 이러한 환자들에게 새로운 치료 접근 방법을 제공합니다. [19] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
호흡기 질환 관리
클로렐라에 함유된 항산화물질은 항염증 효과가 있을 수 있으며, 천식과 기타 호흡기 질환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 분야에 대한 응용을 완전히 이해하기 위해 추가적인 연구가 필요합니다.
천식과 만성폐쇄성폐질환 (COPD)과 같은 호흡기 질환 관리는 종종 염증 억제에 관련됩니다. 클로렐라는 다양한 항산화물질을 함유하고 있다고 믿어지며, 이것들이 자유 라디칼을 중화시키고 인체 세포의 손상을 줄이며 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 클로렐라 보충제가 COPD 환자들의 항산화 능력을 향상시킨 것은 밝혀졌지만, 이로 인해 호흡 기능이 크게 개선된 것은 아닙니다. 이는 클로렐라가 전반적인 항산화 상태를 향상시킬 수 있지만, 질병의 경과를 바꾸는 데 충분하지 않을 수 있다는 것을 시사합니다. [20] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
유산소 지구력 강화
클로렐라는 유산소 운동 지구력을 향상시키는 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 주제에 대한 과학적 연구는 상대적으로 제한적이지만, 일부 연구들은 클로렐라 보충이 유산소 운동 지구력에 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 얻었습니다.
- 한 연구에서 하루 6그램의 클로렐라 보충제를 복용한 성인들은 연구 종료 시점에 폐 산소 포화도가 상당히 개선되었습니다. 폐 산소 포화도는 유산소 운동 지구력의 중요한 지표입니다. 대조군의 유산소 지구력은 변경되지 않았습니다. [21] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
이 결과는 클로렐라에 분지 아미노산이 함유되어 있을 가능성이 있습니다. 이 아미노산은 류신, 이소류신, 발린으로 구성되어 있으며, 유산소 퍼포먼스를 향상시키는 데 도움이 된 것으로 알려져 있습니다. [22] Trusted Website NCBI, 미국 국립 생명공학 정보 센터는 생명공학 및 생명의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
추가적인 잠재적 이점
클로렐라의 다른 잠재적 이점들에 대해서는 몇 가지 관점을 고려할 가치가 있습니다. 그러나 현재 이러한 주장들은 이론이나 초기 과학적 연구에 기반하고 있으며, 충분한 증거가 부족하여 완전히 지지하기에는 미흡합니다:
- 눈 건강 증진: 클로렐라는 루테인과 제아잔틴이라는 두 가지 카로테노이드를 함유하고 있으며, 이들은 눈 건강을 보호하고 황반변성과 같은 질환의 위험을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. [23] Trusted Website PubMed 는 미국 국립 보건 연구소의 데이터베이스입니다. 건강과 의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 간 건강 지원: 일부 연구들은 클로렐라 보충제가 특정 간 질환에서 간 건강 지표를 개선시킬 수 있다는 것을 시사합니다. 그러나 건강한 개인들에게 미치는 영향과 관련된 특정 메커니즘을 밝히기 위해 추가적인 연구가 필요합니다. [24] Trusted Website NCBI, 미국 국립 생명공학 정보 센터는 생명공학 및 생명의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
- 소화 개선: 클로렐라는 종종 소화 개선과 팽창감 감소에 효과가 있다고 주장되지만, 현재는 이러한 주장을 지지하는 충분한 연구 증거가 부족합니다.
- 생리전 증후군(PMS) 완화: 일부 사람들은 클로렐라가 기분 변화와 피로 등의 PMS 증상을 완화시킬 수 있다고 믿지만, 이와 관련하여 현재는 과학적인 지지가 제한적입니다. [25] Trusted Website NCBI, 미국 국립 생명공학 정보 센터는 생명공학 및 생명의학 정보의 신뢰할 수 있는 출처입니다. 링크를 열어주세요 →
안전성, 부작용 및 약물 상호작용
미국 식품의약국(FDA)은 클로렐라를 “일반적으로 안전하다고 인식”하는 분류로 지정하고 있으며, 부작용에 대한 보고는 거의 없습니다. 그러나 이는 모든 사람에게 적합하다는 의미는 아닙니다. 클로렐라 보충제를 고려할 때 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다:
- 부작용: 일부 사람들은 메스꺼움이나 복부 불편 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
- 규제 감독: 일부 국가, 미국을 포함하여 보충제를 규제하지 않습니다.
- 다양성: 클로렐라 보충제는 조류 종류, 생장 환경, 가공 방법과 같은 요인들로 인해 영양 성분이 다양할 수 있습니다.
- 면역 시스템 영향: 클로렐라는 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있으며, 면역 기능이 손상된 사람들이나 면역 조절 약물 치료를 받고 있는 개인들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
게다가, 특정 효과를 위해 필요한 클로렐라의 정확한 용량을 결정하기 위한 충분한 과학적 증거가 현재는 부족합니다. 일부 연구들은 하루 1.2그램의 클로렐라 섭취가 유익할 수 있다고 제안하고 있으며, 다른 연구들은 하루 510그램의 용량을 조사하고 있습니다. 대부분의 클로렐라 보충제는 하루 23그램의 섭취를 권장하고 있는데, 이는 기존 연구를 기반으로 보안해 보여집니다.
식이 보충제는 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로 주의가 필요합니다:
- 클로렐라는 와파린의 효능을 감소시킬 수 있습니다: 클로렐라에는 혈액 응고를 돕는 비타민 K가 상당히 함유되어 있습니다. 그러나 와파린은 혈액 응고를 늦추는 데 사용됩니다.
- 클로렐라는 햇빛에 대한 민감도를 증가시킬 수도 있습니다: 햇빛에 노출될 때 화상, 물집 또는 발진 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자외선 차단제를 바르고 보호적인 옷을 입는 것이 중요합니다.
추천 클로렐라 보충제
Sun Chlorella: 고품질 클로렐라 보충제
Sun Chlorella는 일본 회사에서 선보이는 조류 기반 건강 제품 브랜드입니다. 이 브랜드는 주로 조류 보충제를 생산하고 판매하며 특히 클로렐라 제품에 집중하고 있습니다. Sun Chlorella의 클로렐라 제품은 일반적으로 조류 가루, 정제 또는 캡슐 형태로 구매할 수 있습니다.
*300/600 정제와 저용량 200mg 옵션도 제공되며, 모든 가격은 기록된 시점의 것입니다.
Sun Chlorella는 클로렐라를 가공하는데 약간 다른 방법을 사용합니다. 일부 브랜드가 가열 처리를 사용하는데, 이로 인해 클로렐라 종류의 기본 영양 성분이 손상될 수 있습니다. 그러나 Sun Chlorella는 열 처리를 사용하지 않습니다.
Sun Chlorella의 클로렐라 제품은 유전자 조작이 없으며 글루텐 무료이며 채식주의자에게 적합합니다. 인공색소, 화학물질 또는 조미료가 없습니다. 권장 일일 섭취량은 12개 이상의 정제이며, 개인의 내성에 따라 조절할 수 있습니다. 이 클로렐라 정제 보충제는 냉장 보관이 필요하지 않으며 순한 맛을 가지고 있습니다.
Sun Chlorella를 사용하는 사용자들은 더 명료한 사고력과 증가된 에너지 수준을 보고했습니다. 언급된 다른 잠재적 이점으로는 피부와 머리카락 건강의 개선이 있습니다. 썬 클로렐라 정제를 사용한 후에는 알레르기 증상과 관절 통증과 같은 염증 반응이 감소한 것으로 보고하는 사용자들도 있습니다.
다른 클로렐라 보충제와 비교하여 Sun Chlorella의 가격이 조금 더 비쌉니다.
성분 목록
| 성분 | 1회 제공량 (6 정제) 양 |
|---|---|
| 칼로리 | 10 |
| 총 탄수화물 | <1 g |
| 단백질 | 2 g |
| 비타민 A | 45 mcg |
| 비타민 D | 27 mcg |
| 리보플라빈 (비타민 B2) | 0.1 mg |
| 나이아신 | 1.1 mg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 엽산 | 36 mcg DFE |
| 비타민 B12 | 7 mcg |
| 철분 | 5 mg |
| 인 | 48 mg |
| 마그네슘 | 11 mg |
| 클로렐라 (가루) | 3 g |
| 루테인 | 3 mg |
| 알파카로틴 | 189 mcg |
| 엽록소 | 63 mg |
| ω-3 지방산 | 54 mg |
| ω-6 지방산 | 56 mg |
Dr. Mercola: 소화 흡수가 용이한 클로렐라
Dr. Mercola의 발효 클로렐라는 독특한 발효 과정을 가지고 있습니다. 이 과정의 장점은 보충제를 소화하고 흡수하기가 더 쉽게 만들어줍니다. 클로렐라의 약 1/8은 클로렐라 성장 인자(CGF)로 이루어져 있으며, 뉴클레오틱산, RNA, DNA, 아미노산, 다당류, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 제품은 아이허브 웹사이트에서 최대 4.8/5의 높은 고객 평점을 받았으며 가장 많이 리뷰된 클로렐라 보충제 중 하나입니다. 리뷰에 따르면 이 클로렐라는 탁월한 해독과 에너지 증진 효과가 있다고 합니다. 또한 사람들은 작고 휴대하기 편리한 정제 형태를 칭찬하며 한 병으로 1-3개월 사용할 수 있다고 합니다.
성분 목록
| 성분 | 1회 제공량당 함량 |
|---|---|
| 칼로리 | 5 |
| 단백질 | 1 g |
| Fermented Chlorella (녹조류) | 970 mg |
| 엽록소 | 13 mg |
Sunfood Super Algae: 해독 효과로 칭송받는 제품
Sunfood Super Algae 제품은 각 정제당 250 밀리그램의 클로렐라를 함유하고 있습니다. 아이허브 플랫폼에서 Sunfood Super Algae 정제의 고객 평균 평점은 4.6/5입니다. 사용자들은 이 슈퍼 알지 정제로 에너지 수준, 해독, 그리고 전반적인 영양 상태의 큰 개선을 자주 보고합니다. 이 정제를 직접 복용하는 것 외에도 스무디에 섞어 섭취할 수 있습니다.
*옵션으로 228/456 정제 포장이 가능하며, 기록된 시점의 가격입니다.
Sunfood는 제품 품질을 보장하기 위해 제3자 검사를 이용합니다. 클로렐라의 세포벽을 파괴하는 가공 방법은 화학 물질을 사용하지 않아 클로렐라의 최대 영양 성분을 보존합니다.
이 보충제의 권장 용량은 하루에 3회, 각각 34 정제를 복용하여 하루에 총 912 정제를 섭취하는 것입니다. 이는 식이 보충제로서는 비교적 높은 섭취량입니다. 이러한 방식은 보다 뚜렷한 해독 효과를 얻기 위함일 수 있지만, 사용자들의 피드백에 따르면 구역질이나 설사와 같은 부작용이 발생할 수도 있습니다.
성분 목록
| 성분 | 1회 제공량 (12 정제) | 일일 영양 섭취 기준 % |
|---|---|---|
| 칼로리 | 10 | |
| 나트륨 | 15 mg | 1% |
| 단백질 | 2 g | |
| 철분 | 8% | |
| 비타민 A | 8% | |
| 비타민 B2 (리보플라빈) | 20% | |
| 비타민 B12 | 180% | |
| 인 | 4% | |
| 마그네슘 | 2% |
Apothékary: 식물성 영양소의 편리한 원천
Apothékary 클로렐라 파우더는 식사 계획을 세우기 어려운 분들을 위한 편리한 식물성 영양소의 원천입니다. 각 병에는 클로렐라 30g이 들어 있으며 권장 용량은 하루 1~2 작은 스푼입니다.
이전 추천 제품과는 달리, Apothékary 클로렐라는 파우더 형태로 제공되어 섭취를 위해 물과 혼합하기 쉽습니다. 제조사는 코코넛 밀크와 바나나와 혼합하거나 온수와 꿀과 섞어 개인의 취향에 맞게 섭취하는 것을 제안합니다. 또한 이 클로렐라 파우더는 얼굴 마스크나 클렌저의 성분으로 사용될 수 있으며, 피부의 탁한 상태나 염증을 개선하는 데 도움을 줍니다.
하나의 단점은 이 보충제에 대한 리뷰가 상대적으로 적고, 한 병당 전체 내용물이 상대적으로 적어 단 12회분의 서빙만을 제공한다는 점입니다.
성분 목록
| 성분 | 1회 제공량 (작은 스푼 1~2 스푼) |
|---|---|
| 클로렐라 | 2.5 g |
Microingredients: 미국농무부 유기농 인증 클로렐라
Microingredients 유기농 클로렐라 파우더는 1 파운드(454 그램)의 파쇄된 세포벽 파우더가 한 병에 들어있습니다. 이 보충제의 가격은 약 37달러로, 약 151회분을 제공합니다. 하루에 3그램의 파우더를 선호하는 음료와 섞어 섭취하는 것을 권장합니다. 정확한 측정을 위해 한 스쿱이 포장에 함께 제공됩니다. 제조사는 영양 성분 농도와 흡수 속도를 높이기 위해 파우더를 직접 섭취하는 것도 제안합니다.
이 조류 파우더는 식물성 단백질, 엽록소, 플라보노이드, 효소, 아미노산(감마리놀렌산, 아르기닌), 항산화 물질, 미네랄(마그네슘, 칼슘, 포타슘, 아연) 및 면역 비타민(비타민 B2, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 D, 생물틴)의 우수한 원천입니다.
Microingredients 유기농 클로렐라 파우더는 미국농무부 유기농 인증을 받았으며, 채식주의자에게 적합하며, 비유전자 변형 무료이며, 글루텐 무료입니다. 또한 친환경적이고 재활용 가능한 포장재로 포장되어 있습니다. 사용자 리뷰에는 액체와 잘 혼합되며 산뜻하고 가벼운 맛이 있다고 언급하는 평가들이 있습니다. 일부 리뷰에서는 이 보충제의 가격이 비교적 높다는 점을 언급하지만, 약 151회분의 크기로 제공되기 때문에 약 5개월 분량에 충분하다고 언급하기도 합니다.
성분 목록
| 성분 | 1회 제공량 (한 스쿱) |
|---|---|
| 아이오딘 | 50 mg |
| 단백질 | 2 g |
| 철분 | 1.8 mg |
| 칼슘 | 2 mg |
| 포타슘 | 20 mg |
| 탄수화물 | 0.5 g |
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