Soulager les douleurs et les gonflements des jambes: comprendre et choisir les bas de contention

Compression Stockings

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Les personnes qui restent debout ou assises pendant de longues périodes ressentent souvent un gonflement et des douleurs dans les jambes, ce qui peut potentiellement entraîner des varices. C’est là que les bas de compression sont utiles.

Ces chaussettes plus serrées que la moyenne sont spécialement conçues pour soulager les symptômes des varices. Commençant par être serrés au niveau de la cheville et diminuant progressivement la pression le long de la jambe, ils aident à réduire la fatigue, l’enflure et la douleur dans les jambes.

À quoi servent les bas de contention

Lorsque les personnes restent debout pendant de longues périodes ou rencontrent des problèmes avec leurs valvules veineuses, la gravité entrave la circulation du sang dans les veines. Cela peut entraîner des varices et une gêne au niveau des membres inférieurs.

En exerçant la bonne quantité de pression externe à travers des bas de compression, le sang des veines du mollet est encouragé à remonter jusqu’à la cuisse. Cela atténue non seulement les symptômes des varices, mais aide également à traiter l’enflure. Par conséquent, ces bas servent de forme de thérapie physique.

Pour les personnes souffrant de certaines maladies comme le diabète, la phlébite ou les ulcères de jambe, ces bas sont prescrits.

Au-delà des personnes ayant des problèmes de santé spécifiques, les bas de compression sont également parfaits pour un usage quotidien. Ils sont parfaits pour les infirmières, les vendeurs de détail, les voyageurs qui passent de longues heures dans des sièges de voiture ou d’avion, et même les coureurs, aidant à améliorer la circulation sanguine, à soulager la fatigue et à retrouver plus rapidement leur pleine énergie.

Comment fonctionnent les bas de contention

Ces bas exercent une pression externe sur les jambes, empêchant le sang de s’accumuler dans les mollets. Il ne s’agit pas d’arrêter le flux sanguin artériel vers le bas des jambes, mais plutôt d’aider le sang veineux à remonter.

Conçu pour appliquer une pression maximale au niveau de la cheville et diminuer progressivement jusqu’au genou, ce gradient de pression favorise le retour du sang vers le cœur, atténuant ainsi la tension sur les valvules veineuses, atténuant ainsi les varices. Un flux sanguin continu signifie également une réduction des risques de formation de caillots.

Bien qu’ils soient parfaits pour les varices, veillez à ne pas porter de bas trop serrés, surtout la nuit. La respirabilité du matériau est également importante: vous ne voulez pas bloquer la chaleur ou emprisonner la transpiration, car cela pourrait entraîner des problèmes de peau. La respirabilité de la plupart est testée selon la norme ISO 9237.

Qui devrait porter des bas de contention?

De nombreux athlètes portent des bas et des manches de compression sur leurs jambes et leurs bras. L’idée est qu’une meilleure circulation sanguine pendant l’activité favorise l’oxygénation musculaire et que le soutien aide à prévenir les lésions tissulaires.

On pense qu’une meilleure circulation sanguine et lymphatique accélère la récupération musculaire. Bien que la recherche n’ait pas vraiment prouvé que cela améliore les performances sportives, il existe certaines preuves que la récupération après l’entraînement peut en être bénéfique. Mais bon, s’ils ont l’impression que cela leur donne un avantage (un regain de confiance ne fait jamais de mal), pourquoi pas?

Les personnes qui bénéficieraient vraiment des bas de contention comprennent:

  • Ceux qui souffrent de thrombose veineuse profonde, de varices ou de diabète, ou qui sont à risque de ces affections ;
  • Patients opérés récemment ;
  • Les personnes alitées ou ayant une mobilité limitée des jambes ;
  • Ceux qui sont debout toute la journée au travail ;
  • Athlètes ;
  • Futures mamans ;
  • Les gens passent beaucoup de temps dans les avions, comme les pilotes ou les voyageurs long-courriers.

Types de bas de compression

Tout comme les manches, les bas de compression sont disponibles en différentes longueurs – de la cheville jusqu’en dessous du genou, et vous pouvez même vous procurer des cuissardes ou des collants de compression sur toute la longueur.

Ils sont classés par niveaux de pression, mesurés en mmHg (millimètres de mercure):

  • Pression légère: inférieure à 20 mmHg. Parfaits pour les voyageurs long-courriers, ils peuvent être facilement trouvés en ligne ou dans les pharmacies locales.
  • Pression modérée: 20-30 mmHg. Idéal pour les personnes souffrant de thrombose veineuse profonde ou de varices, aidant à gérer l’enflure et la douleur.
  • Pression modérée à élevée: 30-40 mmHg. Idéal pour ceux qui ressentent une douleur ou un gonflement important.
  • Pression ferme: 40-50 mmHg. Convient aux personnes souffrant de problèmes veineux graves ou d’antécédents de caillots sanguins.

Un choix populaire parmi les bas de compression sont les bas gradués, dont l’étanchéité varie en fonction de l’emplacement de la jambe: bien ajustés au niveau de la cheville et progressivement relâchés vers le haut de la jambe.

Il existe également des bas antithrombotiques spécialement conçus pour les patients postopératoires et ceux alités pendant de longues périodes. Ils aident à maintenir la circulation sanguine et réduisent considérablement les risques de gonflement sévère.

Les 9 meilleures recommandations en matière de bas de contention

LEVSOX

Les meilleurs bas de compression doivent être parfaitement ajustés, confortables, fournir la bonne quantité de soutien et être suffisamment abordables pour que vous puissiez en acheter plusieurs paires. Les bas de compression LEVSOX 20-30 mmHg pour hommes et femmes cochent toutes ces cases, ce qui en fait notre premier choix.

LEVSOX Compression Socks Women and Men, 20-30mmHg, Best for Nurses, Travel, Pregnancy
7,845 Reviews
Bas de contention unisexe LEVSOX 20-30 mmHg

Leur ajustement, leur sensation, leur soutien et leur valeur sont parfaits. Ils sont faciles à porter et s’ajustent aussi bien qu’un legging ou un collant, avec un soutien visible de la voûte plantaire et une excellente expérience de port. Le tissu est respirant, soyeux et résiste bien après plusieurs lavages.

LEVSOX propose différents modèles et tailles, y compris une version grande taille. Alors que les modèles sont plus féminins et faciles à assortir aux tenues, les hommes se limitent au noir classique sans grande variété de designs.

Camarade

L’achat de bas Comrad est simple car ils sont classés par niveau de pression ou par objectif. Leurs bas de compression jusqu’aux genoux de 15 à 20 mmHg offrent une tonne de confort extensible, ce qui les rend polyvalents pour diverses activités et types de corps, du quotidien aux voyages, en passant par les sports, les entraînements et la récupération.

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Bas de contention unisexe Comrad au-dessus du genou

En termes d’ajustement et de soutien, les chaussettes Comrad sont bien ajustées et restent en place, garantissant que vos jambes se sentent soutenues et énergiques pendant les périodes assises prolongées, y compris les vols. Cependant, après environ huit heures, vous voudrez les enlever pour laisser vos pieds respirer.

Néanmoins, le matériau reste doux et durable, conservant sa forme malgré l’usure et le lavage.

Physix Gear Sport

Que vous preniez un long vol ou que vous partiez courir le matin, ces chaussettes douces et respirantes assurent le confort tout en réduisant l’enflure et la fatigue des jambes. Avec une plage de pression de 20 à 30 mmHg, ils offrent un excellent soutien aux femmes enceintes, aux athlètes et à toute personne recherchant un ajustement parfait sans se sentir trop contrainte.

Physix Gear Compression Socks 20-30 mmHg - Men & Women - Running, Nurses, Shin Splints, Flight, Travel (BLACK / GREY-S/M)
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Chaussettes de compression Physix Gear pour, 20-30 mmhg, graduées

Bien qu’ils soient serrés, ils ne constituent pas un défi à porter et ils ne glissent pas pendant la journée. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes aux mollets plus courts, car les chaussettes ordinaires se replient souvent au niveau du genou, mais ce n’est pas le cas. Notez que ces chaussettes sont lavables à la main uniquement ; le lavage en machine pourrait compromettre leur compression.

Physix Gear Sport produit également des manchons de compression pour mollets et des manchons de compression pour coudes.

Compression PRO

Pro Compression fabrique des chaussettes de compression, des manchons pour mollets et même des manchons de compression pour bras. Vous pouvez parcourir les styles en fonction de la longueur des chaussettes ou du niveau de pression, allant de 10 à 35 mmHg. Le site propose des tonnes de styles et de tailles, et les bas de compression PRO sont faciles à porter tout en offrant un soutien suffisant.

PRO Compression Marathon Socks, Calf-Length Graduated Compression Socks, Unisex (Red, X-Small)
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Chaussettes Marathon de compression PRO

Le style Marathon, qui se termine juste en dessous du genou, se distingue par son confort. Pour ceux qui s’attaquent à des heures de tâches ménagères, de jardinage, de courses, de promenade avec leur chien ou d’entraînement, ces chaussettes soulagent la douleur et réduisent les douleurs musculaires.

Dr Scholl

En tant qu’expert en soins des pieds, le Dr Scholl’s est un choix d’entrée de gamme abordable. Si vous craignez que les bas de compression soient trop serrés, les chaussettes de compression dégradées du Dr Scholl peuvent vous servir de paire d’introduction. Ceux-ci offrent un léger niveau de pression de 8 à 15 mmHg, subtil mais efficace. Les coutures des orteils sont lisses, garantissant ainsi l’absence de sensations gênantes au niveau des orteils.

Dr. Scholl's Womens Graduated Compression Knee High - 1 & 2 Pair Packs Energizing Comfort And Fatigue Relief Casual Sock, Beige, 4-10 US
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Bas de compression gradués Dr. Scholl’s pour femmes

Cependant, ils peuvent sembler un peu légers en termes de compression de la cheville pour certains, et bien qu’ils soient bons pour un léger soulagement de la douleur (et soient économiques), ceux qui souffrent d’un gonflement et d’une douleur sévères pourraient avoir besoin d’une marque plus spécialisée.

CharmKing

Pour les infirmières, l’une des professions les plus actives qui nécessitent un soulagement des jambes, les bas de compression Charmking apportent une explosion de plaisir avec leurs motifs vibrants et colorés tout en fournissant le soutien nécessaire aux jambes. Ils offrent une pression moyenne, visant à soulager la fatigue et l’enflure des jambes.

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Chaussettes de compression CHARMKING

Fabriquées dans un tissu respirant qui évacue l’humidité, ces chaussettes garantissent que vos pieds restent au sec et confortables toute la journée. Ils sont livrés en paquets de huit, offrant une rotation pratique, et représentent une offre incroyable à seulement trois dollars la paire !

Zensah

Fabriquées en Italie, les chaussettes de compression Zensah Tech+ apaisent les douleurs musculaires après la course et sont parfaites pour les coureurs. Ils sont disponibles en quatre tailles, avec 200 aiguilles au pouce carré pour plus de durabilité et de densité, tout en restant légers, évacuant l’humidité et chauds.

Zensah Standard Tech+ Compression Socks, Black, Medium (Men's 7-9.5, Women's 8.5-11)
682 Reviews
Chaussettes de compression Zensah Tech+

Ces chaussettes présentent une conception sans couture au niveau des orteils pour éviter les frottements et les ampoules. La compression graduée au niveau des mollets aide également les personnes comme les infirmières qui restent debout toute la journée à se sentir moins fatiguées et est bénéfique pour les voyageurs en minimisant le gonflement des jambes. Les chaussettes de conception anatomique ont une construction spécifique pour le pied droit et le pied gauche pour garantir un ajustement parfait.

CEP

Bien que les chaussettes de compression CEP ne soient pas les moins chères, elles sont hautement spécialisées et se déclinent dans presque tous les styles imaginables, y compris les chaussettes hautes, les manchons de jambe sans couverture des pieds et les chaussettes courtes invisibles.

CEP Men's Progressive+ Ultralight Run Compression Socks for Running, Training, and Recovery
187 Reviews
Chaussettes de course ultralégères Performance CEP pour hommes

Les chaussettes de compression ultra légères de CEP sont fortement recommandées. Ils sont 25 % plus légers que leurs modèles habituels, ce qui les rend confortables même pour ceux qui ont tendance à transpirer un peu plus. Le boîtier sans couture des orteils et le rembourrage léger assurent le confort de la chaussette sans compromettre l’ajustement de la chaussure.

Fabriqués en nylon, élasthanne et polypropylène, ils évacuent l’humidité et minimisent les frottements. Les chaussettes CEP ont des constructions distinctes pour le pied droit et le pied gauche, alors assurez-vous de les porter sur les bons pieds.

Bien entendu, l’inconvénient évident des chaussettes de compression CEP est leur prix.

Sockwell

Pour des chaussettes de compression de véritable qualité, ne cherchez pas plus loin que Sockwell. Fabriqués à partir d’un mélange de 32 % de laine mérinos, 31 % de rayonne de bambou, 32 % de nylon extensible et 5 % d’élasthanne, ils offrent une thermorégulation et une gestion de l’humidité, garantissant des pieds secs et confortables.

Sockwell propose des motifs uniques comme des feuilles entrelacées, des chevrons alternés et du damassé bleu royal, ainsi que des unis sophistiqués. Leurs chaussettes de 15 à 20 mmHg offrent quatre zones de compression graduée pour stimuler la circulation, réduire l’enflure et soulager la fatigue.

Sockwell Women's Elevation Firm Graduated Compression Socks, Black Solid, Small/Medium
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Chaussettes Sockwell Elevation Firm Compression pour femmes

Si vous recherchez une compression plus importante en raison d’une mauvaise circulation sanguine, essayez le Sockwell Elevation. Ces chaussettes offrent une compression graduée allant de 20 à 30 mmHg, alors que la plupart des chaussettes économiques plafonnent à 20 mmHg.

Série Sockwell Lifestyle Compression
De nombreux modèles parmi lesquels choisir

Pour ceux qui recherchent une compression plus légère pour un usage quotidien, la série Sockwell Lifestyle Compression est livrée avec des tonnes de motifs mignons à un niveau de pression de 15 à 20 mmHg.

Comment choisir des chaussettes de compression

  • Sachez ce dont vous avez besoin: Tout d’abord, comprenez vos besoins et décidez quel type de chaussette de compression vous convient le mieux. Si vous cherchez à stimuler la circulation des jambes ou à réduire la fatigue, des chaussettes de compression légères à moyennes disponibles dans les supermarchés, les pharmacies ou en ligne suffiront.
  • Demandez à votre médecin: Pour des raisons médicales, telles que la prévention de caillots sanguins ou la récupération post-opératoire, vous pourriez avoir besoin de chaussettes anti-thrombose. Consultez toujours un médecin ou un professionnel de la santé avant d’acheter pour vous assurer que les chaussettes que vous avez choisies répondent à vos exigences. Les chaussettes de compression médicalement prescrites peuvent être couvertes par une assurance.
  • Choisissez la longueur: les chaussettes de compression hauteur genou conviennent le mieux à un usage quotidien. Les chaussettes hautes conviennent mieux à ceux qui ont des muscles de mollet plus épais. Les collants de compression qui atteignent la taille sont un choix populaire parmi les athlètes.
  • Essayez-les: si c’est la première fois que vous portez des chaussettes de compression, cela peut prendre un peu de temps pour s’y habituer. S’ils se sentent mal à l’aise, n’hésitez pas à les enlever. Vous n’êtes pas obligé de les porter toute la journée.
  • Entretien quotidien: le port de chaussettes de compression n’est qu’une partie des soins quotidiens. Buvez beaucoup d’eau, suivez un régime pauvre en sel et bougez fréquemment vos jambes. Équilibre entre assis et debout.

La bonne façon de porter des chaussettes de compression

Les chaussettes de compression ne sont pas des bas typiques ; ils sont bien ajustés. Cela signifie que vous ne pouvez pas simplement les enfiler comme des chaussettes ordinaires ou les enrouler comme des collants. Voici la bonne façon de le porter:

  1. Commencez par mettre la main dans la chaussette et retournez-la jusqu’au talon. À l’aide d’une main, glissez doucement vers le bas à l’intérieur de la chaussette et saisissez la zone des orteils, en la tirant vers l’intérieur jusqu’à ce qu’elle forme une pochette autour du talon.
  2. Avec les deux mains, faites glisser doucement la chaussette sur vos orteils, en la ramenant vers votre talon, en vous assurant qu’elle s’aligne correctement. Ajustez la zone des orteils pour assurer un ajustement parfait.
  3. Saisissez la partie roulée de la chaussette et déroulez-la doucement sur votre cheville et doucement sur votre mollet.
  4. Continuez lentement à tirer la chaussette juste en dessous de votre genou, en lissant les rides ou les paquets au fur et à mesure, en vous assurant qu’elle repose à plat contre votre jambe.
  5. Pour les chaussettes de compression jusqu’aux genoux, après avoir vérifié qu’elles sont bien ajustées autour du mollet, déroulez doucement le reste, en le tirant doucement jusqu’à la cuisse. Assurez-vous que la chaussette repose confortablement et uniformément sur votre cuisse.
  6. Pour les bas de compression sur toute la longueur, une fois que vous avez confirmé un ajustement parfait autour des cuisses, tirez doucement la partie taille vers le haut et ajustez-la pour qu’elle s’adapte confortablement autour de votre taille, lissant ainsi les rides.
Fan Zhao

Une femme au foyer astucieuse et économe qui adore la pâtisserie.

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