Isang Gabay sa Nangungunang 8 na Suplemento para sa Pagbaba ng Timbang ng 2023

Maaaring maging mahirap ang proseso ng pagbaba ng timbang, at kung minsan ay mahirap malaman kung saan humingi ng tulong. Dito pumapasok ang mga suplementong pampagana! Ang mga suplementong ito ay idinisenyo upang tulungan ka sa iyong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapahusay sa iyong kasalukuyang diyeta at pagsasanay. Sa artikulong ito, aalamin natin ang nangungunang mga suplemento para sa pagbaba ng timbang, na sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik at mga totoong buhay na pagpipilian.

Green Tea Extract

Ang green tea extract ay nagmumula sa mga dahon ng Camellia sinensis plant at mayaman sa antioxidants na tinatawag na catechins, partikular na epigallocatechin gallate (EGCG). Ito ay pinaniniwalaang nagdaragdag ng enerhiya at pagsunog ng taba, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang ^{^[1]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng halo-halong resulta, at kailangan ng higit pang pananaliksik upang kumpirmahin ang kahusayan nito ^{^[2]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng mga problema sa pagdumi, problema sa atay, at interaksyon sa ilang mga gamot ^{^[3]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → .

Green Tea Weight Loss Pills | Belly Fat Burner, Metabolism Booster, & Appetite Suppressant for Women & Men | 45% EGCG | with Green Coffee Bean Extract | Vegan, Gluten-Free Supplement | 60 Capsules — $21.29 at Amazon

Ang Nobi Nutrition Green Tea Extract na "Fat Burner" ay isang vegan, non-GMO, at gluten-free na suplemento sa pagbaba ng timbang na idinisenyo upang tulungan ang parehong mga kababaihan at kalalakihan na bawasan ang tiyan taba at pamahalaan ang kanilang timbang. Ang mga pangunahing sangkap ay kinabibilangan ng 200 mg ng Green Tea na may 45% EGCG, isang proprietary blend ng green coffee bean extract at garcinia cambogia, na nagtutulungan upang madagdagan ang thermogenesis, supilin ang ganang kumain, at suportahan ang detox at malusog na pagdumi. Ito ay ginawa sa U.S.A na sumusunod sa mga alituntunin ng GMP, at keto- at paleo-friendly. Dalhin lamang ang dalawang kapsula bawat umaga sa isang walang laman na tiyan.

Conjugated Linoleic Acid (CLA)

Ang CLA ay isang natural na nagaganap na taba na asido na matatagpuan sa karne at mga produktong gatas. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang suplementasyon ng CLA ay maaaring makatulong na bawasan ang body fat at dagdagan ang lean body mass ^{^[4]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Gayunpaman, ang epekto sa pagbaba ng timbang ay katamtaman lamang, at hindi malinaw ang pangmatagalang kaligtasan ^{^[5]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng gastrointestinal issues, nadagdagang pamamaga, at potensyal na negatibong epekto sa insulin sensitivity ^{^[6]} Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link → .

NatureWise CLA 1250 Natural Exercise Enhancement (2 Month Supply), Support Lean Muscle Mass, Promote Energy, Non-Stimulating, Non-GMO, Gluten-Free, 100% Safflower Oil (Packaging May Vary) (180 Count) — 25,059 Reviews

$21.99 at Amazon

Ang NatureWise CLA 1250 ay isang natural na suplemento sa pagpapabuti ng ehersisyo na sumusuporta sa lean muscle mass at nagtataguyod ng enerhiya. Naglalaman ito ng conjugated linoleic acid (CLA), na maaaring hikayatin ang mas malaking benepisyo mula sa ehersisyo sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa aktibidad ng ilang mga enzymes na gumaganap ng papel sa metabolism ng fatty acids. Ang NatureWise CLA ay ginawa gamit ang malinis, simple, at natural na mga sangkap na hindi nagpapalakas, hindi nakaka-adik, at ligtas para sa pangmatagalang paggamit. Nagmumula ito sa malinis, premium na kalidad, non-GMO safflower oil na nakuha mula sa sertipikadong mga pinagkukunan at estandardisado sa mataas na potensya ng 80%. Bawat 1250 mg softgel ay naglalaman ng 1000 mg ng CLA.

Glucomannan

Ang glucomannan ay isang soluble fiber na nagmumula sa mga ugat ng konjac plant. Gumagana ito sa pamamagitan ng pag-angkin ng tubig sa tiyan, na lumilikha ng pakiramdam ng kabusugan, na maaaring makatulong na bawasan ang pagkain ^{^[7]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng katamtamang mga epekto sa pagbaba ng timbang, ngunit kailangan pa ng higit pang pananaliksik ^{^[8]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng bloating, flatulence, at potensyal na panganib ng pagkalunok kung hindi ininom ng sapat na tubig ^{^[9]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → .

Ang Nutricost Glucomannan ay isang mataas na kalidad na suplementong pampagana na nagbibigay ng 1,800 mg ng glucomannan sa bawat paghahatid (600 mg bawat kapsula, 3 kapsula bawat araw) at nagmumula sa konjac root. Ang soluble, bulk-forming fiber na ito ay napatunayang sumusuporta sa malusog na pagdumi at pamamahala ng timbang kapag ininom kasabay ng tubig bago kumain. Ang mga kapsula ay non-GMO at gluten-free, at ginawa lamang gamit ang mataas na kalidad na glucomannan. Ang produkto ay ginawa sa isang GMP compliant, FDA registered facility. Ang inirerekumendang paghahatid ay tatlong kapsula araw-araw na may 8-12 oz ng tubig.

Caffeine

Ang caffeine ay isang stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa, at maraming iba pang mga produkto. Maaari itong makatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo at pagpapabuti ng fat oxidation ^{^[10]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Gayunpaman, ang mga epekto nito sa pagbaba ng timbang ay madalas na katamtaman, at maaaring mag-develop ng toleransya sa mga epekto nito sa paglipas ng panahon ^{^[11]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng pagtaas ng heart rate, pagtaas ng blood pressure, insomnia, at kaba ^{^[12]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → .

Ang Nutricost Caffeine Pills ay nag-aalok ng isang mataas na kalidad na pinagkukunan ng caffeine nang walang karagdagang asukal o calories na matatagpuan sa mga energy drink. Sa 200 mg ng caffeine sa bawat kapsula, ang mga pills na ito ay perpekto para sa mga taong nangangailangan ng dagdag na sigla upang malampasan ang kanilang araw, maging ito ay para sa athletic performance, workouts, o mga pang-araw-araw na gawain. Ang mga pills ay non-GMO at gluten-free, at ginawa sa isang GMP compliant, FDA registered facility. Ang Nutricost ay isang US-based na kumpanya na gumagawa ng premium quality nutritional supplements at bitamina.

Garcinia Cambogia

Ang Garcinia Cambogia ay isang ekstrak ng tropikal na prutas na naglalaman ng hydroxycitric acid (HCA), na pinaniniwalaang humaharang sa isang enzyme na tumutulong sa paggawa ng taba at nagpapataas ng serotonin levels, na posibleng nagbabawas ng gana sa pagkain ^{^[13]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang mga pag-aaral sa kahusayan nito para sa pagbaba ng timbang ay nagpakita ng halo-halong resulta, at kailangan ng higit pang pananaliksik ^{^[14]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng liver toxicity, mga problema sa pagdumi, at potensyal na pakikipag-ugnayan sa mga gamot ^{^[15]} Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link → .

Ang NatureWise Pure Garcinia Cambogia ay isang 100% natural at plant-based na suplemento na naglalaman ng isang konsentrado na ekstrak ng garcinia cambogia na may 60% HCA upang suportahan ang mga proseso ng metabolic at pigilan ang mga cravings. Ang makapangyarihang natural na ekstrak na ito ay napatunayang humaharang sa sobrang carbs at asukal mula sa pagiging imbakan bilang taba at nagpapataas ng mga antas ng serotonin upang mabawasan ang emosyonal na pagkain ng pagkain. Hindi tulad ng iba pang mga suplemento sa pagbaba ng timbang, hindi ito nagpapalakas at walang artipisyal na mga additives o fillers. Ang inirerekumendang paghahatid ay isang kapsula tat long beses sa isang araw, na kinuha 30 minuto hanggang 2 oras bago ang mga pagkain kasama ang isang buong baso ng tubig.

Raspberry Ketones

Ang raspberry ketones ay mga natural na compound na matatagpuan sa mga pulang raspberry na pinaniniwalaang nagpapataas ng mga antas ng adiponectin, isang hormon na maaaring makatulong sa pagkontrol ng metabolismo at pagpapagiba ng taba ^{^[16]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Gayunpaman, limitado ang ebidensiya para sa pagbaba ng timbang sa mga tao, at karamihan sa mga pag-aaral ay isinagawa sa mga hayop ^{^[17]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng pagtaas ng heart rate, blood pressure, at potensyal na pakikipag-ugnayan sa mga gamot ^{^[18]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → .

Keto BHB Exogenous Ketones for Men & Women - Keto Supplements for Mental Clarity & Focus - Keto Burn - Keto Fat Burner - Keto Pills Carb-Free Energy for Muscle - Key to Keto Diet - Ketosis Support — $21.90 at Amazon

Ang Nutriana's Keto BHB Pills ay isang suplemento na dinisenyo upang tulungan ang mga tao na makamit ang ketosis, isang kalagayan kung saan ang katawan ay nagbabaga ng taba para sa enerhiya sa halip na carbohydrates. Ang produkto ay naglalaman ng beta-hydroxybutyrate (BHB) na isang natural na enerhiya na ginawa sa panahon ng ketosis. Maaari itong makatulong sa iyong panatilihing mababa ang carb keto diyeta at potensyal na maranasan ang mga benepisyo tulad ng nabawasang gutom, pinahusay na kalinawan sa isip, at patuloy na enerhiya sa buong araw. Ginawa sa U.S. na may ISO-accredited na mga laboratoryo. Inirerekomenda ang 2 kapsula bawat araw, na kinuha kasama ang tubig bago ang isang pagkain.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

Ang 5-HTP ay isang natural na nagaganap na amino acid at isang precursor sa serotonin, na nauugnay sa regulasyon ng mood at kontrol sa gana sa pagkain ^{^[19]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang suplementasyon ng 5-HTP ay maaaring makatulong na mabawasan ang gana sa pagkain at mag-promote ng pagbaba ng timbang ^{^[20]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Gayunpaman, kailangan ng higit pang pananaliksik upang matukoy ang kahusayan nito. Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng mga problema sa gastrointestinal, antok, at pakikipag-ugnayan sa mga gamot na antidepressant.

DR EMIL NUTRITION 200 MG 5-HTP Plus Formula for Mood, Stress, and Sleep - 60 Vegan Capsules, 30 Servings — $22.99 at Amazon

Ang Dr. Emil Nutrition's 200 mg 5-HTP Plus Formula ay isang natural, vegan supplement. Naglalaman ito ng kombinasyon ng 200 mg pure 5-HTP, 20 mg SAMe, 20 mg L Tryptophan, at vitamin B6 upang i-optimize ang 5-HTP conversion. Ang vitamin B6 ay tumutulong sa 5-HTP conversion, at ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang bahagyang kakulangan ng B6 ay maaaring malaki ang epekto sa bisa ng 5-HTP. Inirerekomenda ang 2 kapsula bawat araw. Ang bawat bote ay may 60 kapsula, na nagbibigay ng 30 araw na suporta.

Forskolin

Ang forskolin ay isang ekstrak mula sa ugat ng halamang coleus forskohlii, na sinuri para sa mga potensyal na epekto nito sa metabolismo ng taba at pagbaba ng timbang ^{^[21]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang forskolin ay maaaring makatulong sa promosyon ng pagkawala ng taba at pagtaas ng lean body mass ^{^[22]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → . Gayunpaman, kailangan ng higit pang pananaliksik upang kumpirmahin ang kahusayan nito. Ang posibleng mga side effect ay kinabibilangan ng mababang presyon ng dugo, pagtaas ng heart rate, at pakikipag-ugnayan sa mga gamot ^{^[23]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → .

Ang Vitamin Bounty Forskolin Max Strength ay isang supplement na batay sa halaman na naglalaman ng forskolin extract, na nagmumula sa halamang coleus forskohlii. Ang suplementong ito ay dinisenyo upang makatulong sa suporta ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagbabawas ng labis na mga cravings at posibleng pagtulong sa regulasyon ng metabolismo. Pinaniniwalaan na ang forskolin ay nag-uudyok ng isang pagtaas ng mga antas ng cAMP sa katawan, na maaaring makatulong sa pagpapagiba ng asukal at taba. Ang suplementong ito ay vegan, gluten-free, dairy-free, non-GMO, at ginawa sa U.S. sa isang GMP facility.

Alli (OTC Medicine)

Ang Alli ay isang malawakang ginagamit na over-the-counter na gamot sa pagbaba ng timbang na binuo ng GlaxoSmithKline. Ito ang tanging FDA-aprubadong non-prescription na produkto sa pagbaba ng timbang na magagamit sa Estados Unidos. Ang aktibong sangkap nito, ang orlistat, ay napatunayang klinikal na makatulong sa mga indibidwal na mawalan ng timbang nang epektibo at ligtas.

Gumagana ang Alli sa pamamagitan ng pagharang sa pag-angkop ng mga dietary fats sa katawan, na sa kalaunan ay nagbabawas ng bilang ng mga calories na kinakain. Ang pangunahing sangkap, orlistat, ay pumipigil sa aksyon ng mga lipase enzyme sa gastrointestinal tract, na pinipigilan ang pagkawasak at pag-angkop ng taba mula sa pagkain. Bilang resulta, ang hindi na-absorb na taba ay ipinapalabas sa pamamagitan ng sistemang panunaw, na humahantong sa pagbaba ng timbang ^{^[24]} Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link → .

alli Weight Loss Diet Pills, Orlistat 60 mg Capsules, Non Prescription Weight Loss Aid, 120 Count Refill Pack — $58.22 at Amazon

Inaprubahan ng FDA ang Alli para sa over-the-counter na paggamit noong 2007. Ang mga review ng customer sa Alli ay sa pangkalahatan ay positibo, na may maraming mga gumagamit na nakakaranas ng makabuluhang pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon. Kasabay ng isang nabawasang-calorie, mababang-taba na diyeta at regular na ehersisyo, ang Alli ay tumulong sa maraming tao na maabot ang kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, mahalaga na tandaan na ang mga resulta ay maaaring mag-iba, at ang ilang mga gumagamit ay maaaring makaranas ng mga side effect, tulad ng gastrointestinal discomfort.

###

24 Pananaliksik ang Binanggit sa Artikulong Ito

[1]. Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61. doi: 10.1038/ijo.2009.135. Epub 2009 Jul 14. PMID: 19597519.

[2]. Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Foy, E. (2012). Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12).

[3]. Mazzanti, G., Di Sotto, A., & Vitalone, A. (2015). Hepatotoxicity of green tea: an update. Archives of toxicology, 89(8), 1175-1191.

[4]. Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203-1211.

[5]. Onakpoya, I., Posadzki, P., & Ernst, E. (2012). The efficacy of long-term conjugated linoleic acid (CLA) supplementation on body composition in overweight and obese individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. European journal of nutrition, 51(2), 127-134.

[6]. Lehnen, T. E., da Silva, M. R., Camacho, A., Marcadenti, A., & Lehnen, A. M. (2015). A review on effects of conjugated linoleic fatty acid (CLA) upon body composition and energetic metabolism. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 1-11.

[7]. Keithley, J., & Swanson, B. (2005). Glucomannan and obesity: a critical review. Alternative therapies in health and medicine, 11(6), 30-34.

[8]. Onakpoya, I., Posadzki, P., & Ernst, E. (2014). The efficacy of glucomannan supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of the American College of Nutrition, 33(1), 70-78.

[9]. Sood, N., Baker, W. L., & Coleman, C. I. (2008). Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition, 88(4), 1167-1175.

[10]. Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., & Kovacs, E. M. (2005). Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation. Obesity research, 13(7), 1195-1204.

[11]. Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L., & Madsen, J. (1990). Caffeine: a double-blind, placebo-controlled study of its thermogenic, metabolic, and cardiovascular effects in healthy volunteers. The American journal of clinical nutrition, 51(5), 759-767.

[12]. Nawrot, P., Jordan, S., Eastwood, J., Rotstein, J., Hugenholtz, A., & Feeley, M. (2003). Effects of caffeine on human health. Food Additives & Contaminants, 20(1), 1-30.

[13]. Onakpoya, I., Hung, S. K., Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Journal of obesity, 2011.

[14]. Heymsfield, S. B., Allison, D. B., Vasselli, J. R., Pietrobelli, A., Greenfield, D., & Nunez, C. (1998). Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial. Jama, 280(18), 1596-1600.

[15]. Lunsford, K. E., Bodzin, A. S., Reino, D. C., Wang, H. L., & Busuttil, R. W. (2016). Dangerous dietary supplements: Garcinia cambogia-associated hepatic failure requiring transplantation. World journal of gastroenterology, 22(45), 10071.

[16]. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Anti-obese action of raspberry ketone. Life sciences, 77(2), 194-204.

[17]. Lopez, H. L., Ziegenfuss, T. N., Hofheins, J. E., Habowski, S. M., Arent, S. M., Weir, J. P., & Ferrando, A. A. (2013). Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 1-14.

[18]. Wang, L., Meng, X., & Zhang, F. (2012). Raspberry ketone protects rats fed high-fat diets against nonalcoholic steatohepatitis. Journal of medicinal food, 15(5), 495-503.

[19]. Birdsall, T. C. (1998). 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Alternative medicine review, 3(4), 271-280.

[20]. Cangiano, C., Ceci, F., Cairella, M., Cascino, A., Del Ben, M., Laviano, A., … & Rossi-Fanelli, F. (1992). Effects of 5-hydroxytryptophan on eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects. Advances in experimental medicine and biology, 294, 591-593.

[21]. Godard, M. P., Johnson, B. A., & Richmond, S. R. (2005). Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men. Obesity research, 13(8), 1335-1343.

[22]. Loftus, H. L., Astell, K. J., Mathai, M. L., & Su, X. Q. (2015). Coleus forskohlii extract supplementation in conjunction with a hypocaloric diet reduces the risk factors of metabolic syndrome in overweight and obese subjects: a randomized controlled trial. Nutrients, 7(11), 9508-9522.

[23]. Alasbahi, R. H., & Melzig, M. F. (2012). Forskolin and derivatives as tools for studying the role of cAMP. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 67(1), 5-13.

[24]. Rucker D, Padwal R, Li SK, Curioni C, Lau DC. Long term pharmacotherapy for obesity and overweight: updated meta-analysis. BMJ. 2007 Dec 8;335(7631):1194-9. doi: 10.1136/bmj.39385.413113.25. Epub 2007 Nov 15. Erratum in: BMJ. 2007 Nov 24;335(7629). doi: 10.1136/bmj.39406.519132.AD. PMID: 18006966; PMCID: PMC2128668.

*Disclosure: This post contains affiliate links for which we may receive compensation. All prices are as time of writing.

Karagdagang Nilalaman na Maaaring Magustuhan Mo

Post Product
$34.99 at jackedfactory.com Ang 5 Pinakamahusay na Dietary Supplements para ma-Suppress ang Appetite at Pamahalaan ang Timbang: Kumain ng Konti Gamit ang Siyensiya Sa mga nakaraang taon, maraming tao ang lumalapit sa natural na mga dietary supplements upang makatulong sa pagkontrol ng kanilang appetite at pamamahala sa timbang. Habang ang ilang supplements ay walang o kakaunti lang na scientific evidence na sumusuporta sa kanilang mga claims, mayroong iba na nagpakita ng epektibidad sa pag-su suppress ng appetite. Sa post na ito, ating titingnan ang ilan sa mga pinakabenta na appetite control pills, ang kanilang mga sangkap at ang siyentipikong pananaliksik na maaaring sumusuporta o hindi sa kanilang mga claims.
15,383 Reviews $24.41 at Amazon 17 Benepisyo ng CoQ10 at ang 3 Pinakamagandang CoQ10 Supplements na Mapagpipilian Ang Coenzyme Q10 (CoQ10) ay isang likas na antioxidant na ginagawa ng katawan, na may pinakamataas na konsentrasyon sa puso, atay, bato, at pancreas. Gumaganap ito ng mahalagang papel sa produksyon ng enerhiya sa loob ng mga cells, partikular sa mga mitochondria, na kadalasang tinatawag na "powerhouses" ng mga cells. Kasama ang CoQ10 sa pagpapagalaw ng mga biochemical reactions at nagtataglay din ng mga anti-inflammatory properties. Bagama't matatagpuan ito sa ilang mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng karne, isda, at mga mani, ang mga halaga ay hindi sapat upang makapagtaas ng mga antas ng CoQ10 sa katawan.
30,999 Reviews $24.95 at Amazon Malulusog na mga Kasukasuan, Maligayang Buhay: Ang Aming Rekomendasyon para sa Pinakamahusay na Mga Supplement ng Glucosamine sa Merkado Ang glucosamine ay isang pandiyeta na supplement na karaniwang ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga kasukasuan. Ito ay isang natural na sangkap na matatagpuan sa cartilage at iba pang mga konektibong tisyu ng katawan. Madalas na ginagamit ang glucosamine bilang alternatibo sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) para sa pagpapagaan ng sakit at pamamaga ng mga kasukasuan. Sa blog post na ito, pag-uusapan natin ang mga benepisyo, natural na pinagmumulan, rekomendadong araw-araw na pag-inom, epekto sa kalusugan, mga bantayang pangkaligtasan, at mga karaniwang supplement ng glucosamine.