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Home » 好用推荐 » 2023 美国最好的 12 款枕头推荐

一个好的枕头，就像好的床垫一样，能极大地提高您的睡眠质量。

选择适合自己的枕头，除了填充材料、厚度、耐用度、温度调节等因素外，还需结合自己的具体情况。

比如说，经常感到肩颈僵硬的人，可能适合使用骨科设计的枕头；打鼾的朋友，则可能需要一个较为蓬松的枕头，以帮助保持头部适当位置。此外，不同的睡姿、体重、喜好，都会影响你的选择。

枕头选购基本知识

枕头种类及尺寸

从用途来说，主要有装饰性的 decorative pillow 和睡觉用的枕头：

• 装饰性枕头的枕套（sham, pillow cover），开口通常在背部中间，开口处布料略微重叠像信封开口，或者用隐藏的拉链闭合，有些边缘带有布料、毛球或流苏。
• 睡觉用枕头的枕套（pillowcase, pillow cover）则通常是一边大开口无闭合的布袋，多余的布料从侧面垂下。

	装饰性枕头	睡觉用的枕头
用途	装饰、增添色彩/风格、垫高、垫背、睡觉，爱咋用咋用	提供头部和颈部的支撑，帮助保持脊柱的自然曲线
设计	通常有独特图案、颜色、质地和各种形状，可能含装饰细节	较为简单，注重舒适性和支撑性
构造	可能较硬，填充物较紧密	填充物可以是羽绒、记忆泡沫、乳胶等，提供适当的支撑
清洁	可能不易清洗，有些只能干洗	大多数可清洗或有可拆卸、可机洗的枕套
价格	可能较贵，尤其是手工制作或特别的设计	价格范围广泛，取决于材料和品牌

睡枕通常为矩形，有 5 种尺寸，但真正常用的是 Queen 和 King，很多知名品牌睡枕都只有这两种选择，因此我们一般管 Queen 叫「标准」、 King 叫「加大」；而装饰性枕头的尺寸就很多很随意了。

填充物类型

从填充物来划分，最常见的有下面这些类型。

• 棉质充填（cotton filled）：棉质的枕头容易打理，没有味道，舒服也适合对羽毛过敏的使用者，缺点是需要定时清洁，老化时会出现结块的情况。
• 羽毛（feather）/羽绒（down）充填：非常软、非常轻，可以长时间使用亦不会有结块的情况，缺点是不好清洁，夏天使用可能会较热，也需要定时弹羽毛以保持软度，另外有些人对羽毛过敏、不宜使用。
• 乳胶填充（latex）：乳胶枕头就像乳胶床垫一样，干爽透气，防螨、抗菌。缺点是乳胶过敏不适用，以及会有乳胶的气味。
• 记忆海绵（memory foam）：记忆海绵紧贴使用者的头部，使脊柱整齐排列，并减少肩部压力。缺点是高密度材料可能会导致透气性不佳，可能会越睡越热。

适合的睡姿

视乎你睡觉的方式不同，也应使用不同类型的枕头，可参考下面表格。

睡姿	适合的枕头类型和厚度
仰卧	适合棉/羽毛/羽绒枕头 薄厚皆可，但打鼾/睡眠呼吸暂停症患者要厚枕头
侧卧	适合棉/乳胶 厚一点较好
俯卧	适合记忆海绵枕头 薄一点较好
看心情	适合棉/记忆海绵 薄厚适中最佳

12 款最好的睡枕对比

下表为标准尺寸的价格，加大码通常贵 $20-30 左右。

1. 整体最佳：Saatva 乳胶枕

2. 最舒服：Brooklinen 羽绒枕

3. 最适合颈椎痛：Layla 木棉枕

4. 最佳颈部支撑：Luxome Layr 可调节枕

5. 最适合侧卧：ELI & ELM 凉爽侧卧枕

6. 最适合仰卧/俯卧：TEMPUR-Cloud 海绵枕

7. 最佳清凉枕：GhostBed 鬼枕

8. 最佳乳胶枕：布鲁克林 Talalay 乳胶枕

9. 最佳羽绒枕：Luxe 羽绒枕

10. 最佳荞麦枕：Hullo 荞麦枕

11. 最佳有机全棉枕：OrganicTextiles  全棉枕

12. 最佳奢华枕：Cozy Earth 丝绸枕

整体最佳：Saatva 乳胶枕

• 两种厚度可选，厚度可降低
• 公平贸易认证的有机棉枕套，吸湿排汗柔软透气，可机洗
• 可拆洗填充层，含有机棉及类羽绒填充微旦纤维，透气防过敏
• 天然乳胶芯在柔软和支撑力之间取得最佳平衡
• 可加选缎面柔软枕套
• 适合睡觉易发热、各种睡姿或喜欢有机产品者

Saatva 乳胶枕头有中等柔软度，切碎的天然乳胶芯提供头部和颈部支撑，感觉比海绵更灵敏、更有支撑力；并使用类似羽绒的微旦纤维填充物和光滑透气 Fair Trade Certified™有机棉制成的枕套。

1. 有机枕套：有机棉柔软、透气、吸湿排汗，让睡眠更凉爽。 带有对比色贴边的角撑板侧面可保持枕头形状。可机洗。
2. 膨软厚实的填充层：含有机棉套，填充膨软、羽绒状的微旦纤维。 防过敏且透气，提供凉爽、安宁的睡眠。
3. 低过敏性天然乳胶芯：脊椎按摩师和骨科医生推荐，为头颈部提供终极支撑，反应灵敏、低过敏、防尘螨和防霉，比合成海绵更透气。不可机洗。

您的头部可能会稍微沉入枕头中，但厚实度可确保大多数侧卧和仰卧睡眠者有足够的高度。填充层可拆下，降低了厚度，让俯卧者睡得更舒服。这种设计对于睡觉时经常翻身和更换姿势的人也很有用。

Saatva 乳胶枕头的另一个好处是其温度控制高于平均水平。乳胶不会像海绵那样吸收热量，微旦材料与真正的羽绒相比也更凉爽。棉套还增强了枕头的透气性。其使用的棉花获得全球有机纺织品标准的认证，确保没有化学农药。枕套和填充层均可机洗。另可选加柔滑的缎面枕套， Queen 和 King 尺寸分别是每个 $55 和 $65 。

Saatva 提供 45 晚试睡及 1 年质保，美国本土顾客免运费。

最舒服：Brooklinen 羽绒枕

• 长达 365 的试睡
• 3 种柔软度选择，从软到硬分别是 plush/mid-plush/firm
• 枕套为 100% 丝绸般棉缎、边缘双缝线加固，耐用舒适
• 羽绒/羽毛填充物带来柔软、云朵般的睡感
• 适合不确定自己需要啥枕头硬度的人
• 适合想要长时间试睡的人

许多人喜欢羽绒枕的奢华膨软感，但有些人会嫌其支撑力不足、头部和颈部过度下沉。 Brooklinen 羽绒枕是一款出色的产品，有 3 种不同的柔软度（以及相应的支撑力）可供选择，每种柔软度都有标准和加大两种尺寸，不同体重和睡姿的人都能感觉舒适。

Plush / 柔软	Mid-Plush / 中软	Firm / 结实
适合俯卧者	适合大多数人	适合侧卧者
单层结构	较软的双层	较硬的双层
100% 羽绒	30% 羽绒 70% 羽毛	14% 羽绒 86% 羽毛

Plush 款的填充物是纯白色羽绒，具有出色的柔软度，是俯卧睡的理想选择。 Mid-Plush 则是羽毛内层加上羽绒外层，可在不牺牲膨软感的情况下增加支撑。 Firm 款式则是更高比例的羽毛、以及较少比例的羽绒含量，以在头部和颈部周围提供额外的支撑。枕套全部由丝绸般柔软的棉缎编织。虽然 Firm 款枕头的价格高于其它柔软度的型号，但价格总体合理。

枕头经过抗菌处理，防止有害细菌，但您也可以根据需要对枕头进行局部清洁或干洗。沿周边的双缝线确保了高于平均水平的耐用性。所有 Brooklinen 羽绒枕均在加拿大制造。

Brooklinen 为美国客户提供免费陆运服务，国际订单享统一运费。每个订单都包括 365 晚的睡眠试用，外加 1 年质保，让您有足够的时间来决定是保留还是退还枕头。如果您对最初的硬度选择不满意，也可以进行交换。退换货有 $9.95 手续费。

最适合颈椎疼痛：Layla 木棉枕

• 可调整枕头厚度和硬度
• 涤纶/粘胶纤维面料附拉链枕套，搭配 Layla 标志性的六边形缝线，外观和触感极佳，散热透气
• 切碎记忆海绵及天然木棉纤维混合填充物，木棉比棉花或羊毛更柔软、更透气，蓬松度更好、更持久
• 优质开孔记忆海绵支撑头颈，一觉醒来神清气爽
• 高倾角设计支撑颈部，减少压力并帮助脊柱对齐
• 适合侧卧和仰卧
• 适合喜欢记忆海绵但睡觉时易发热/怕热的人

Layla 木棉枕头将碎记忆海绵与木棉纤维相结合。木棉纤维是从生长在印度尼西亚的木棉树的种子荚中可持续收获。这两种材料结合在一起，取得了柔软缓和与有力支撑的平衡，非常适合侧睡。

枕套采用涤纶与粘胶纤维的创新编织物，可以将热量从脸部和颈部带走，减少夜间的热量积聚、更凉爽。此外，枕套有拉链开口，方便取下清洗，还可调整枕头的硬度厚度，参见下面的视频。

枕头填充物装得满，对于体重较大、或喜欢侧睡的人来说可能正好，但对于体重较轻、或喜欢仰卧、俯卧睡的人来说，可能会太厚、太硬，那么他们可以打开枕头、取出一些填充物，以减少厚度、增加柔软度。这种设计使得它能适合更多人的需求，包括想要微调厚度和软硬度的挑剔顾客。

Layla 提供 30 晚试睡，5 年质保，对美国本土顾客提供免运费服务。

最佳颈部支撑：Luxome Layr 可调节枕

• 配有柔软、中软和紧实三种枕芯，可调整软硬/蓬松和厚度
• 枕套是源自竹子的天然透气、吸湿排汗材料
• 羽绒替代品、注入碎凝胶/固体凝胶的记忆海绵填充物
• 适合喜欢调整枕头厚度和硬度的人
• 适合多种姿势的睡眠者
• 适合那些觉得记忆海绵枕头太热的人
• 经常有买两个第二件半价的活动

如今市面上有不少可调节枕头允许您添加或移除填充物，以达到更理想的厚度 —— 但硬度往往不会有太大变化。但 Luxome Layr 则可以同时调整厚度与硬度，因为它自带三个枕芯，分别是 soft「柔软」、 medium「中软」和 firm「紧实」。

Soft 枕芯是 100% 超豪华羽绒替代品，就像睡在云端一样，支撑头部和颈部，它也是三种枕芯中最厚的一个，适合喜欢侧睡者、以及喜欢略厚枕头的人。 Medium 枕芯是注入凝胶的记忆海绵碎片和羽绒替代品的混合物，比 soft 枕芯的支撑力更好，同时又略薄，适合大多数喜欢仰卧睡的人。 Firm 枕芯包含两层固体凝胶记忆海绵，分别是 1 英寸和 2 英寸。您可以使用这三个枕芯中的任意一个，还可以搭配两个甚至三个，找到最适合自己的组合，这也特别适合喜欢更换睡觉姿势的人。

枕套由源自竹子的粘胶纤维制成，吸湿且高度透气，让您在夜间保持凉爽干燥。开放式网眼侧通风口可促进空气流通以增加透气性，因此哪怕是用记忆海绵作为枕芯、也不会太热。枕套和枕芯套都可机洗。

Luxome Layr 经常有「买两个第二件半价的活动」，比如标准的 Queen 尺寸，我们写作这篇文章时，买 1 个是 $129，买 2 个则是 $189，相当于第 2 个只要 $60 。

Amazon 提供美国本土顾客免运费及 30 天退款保证。

最适合侧卧：Eli & Elm 凉爽侧卧枕

• 符合人体工程学的形状可帮助侧睡者的脊柱对齐
• 透气组件有助于防止枕头过热、让睡眠更凉爽
• 可添加或去除乳胶条和纤维混合填充物来优化枕头的蓬松度
• 适合平时睡觉易热/怕热的人
• 适合常有颈部或肩部疼痛的侧睡者

如今很多高质量的枕头都适合侧睡，但 Eli & Elm 则是专为喜欢侧卧者设计的少数型号之一。 独特的 U 形设计可以将颈部和肩部与脊椎对齐，同时缓冲头部以保持舒适，提供符合人体工程学的支撑。这可以帮助缓解因这些部位对不齐而导致的疼痛和压力点，而这个问题在侧卧者中尤为严重。

专有的填充混合物由乳胶条和聚酯纤维组成。乳胶具有灵敏的弹性，而纤维增加了膨软感，二者在一起提供了很好的平衡。您可以通过添加或减少填充物来改变柔软度和厚度。 Eli & Elm 有单独销售枕头的填充物，每袋 12 盎司、售 $13.39，可与枕头一起下单、或单独购买。

枕套由棉-涤纶混纺和少许氨纶制成，材料柔软有弹性。这种面料非常透气，不会使填充物保留太多热量，因此它很适合睡觉怕热的人。枕套可取下、可机洗，但填充物不可水洗。

这款枕头的价格低于许多同类乳胶枕头，并且在美国本土免费送货，性价比很高。收货后 45 天内可以免费退货，保修期是五年。

最适合仰卧和俯卧：Tempur-Cloud 海绵枕

• 100% 涤纶针织面料和防过敏枕套，可拆卸清洗
• 单片成型超柔软 TEMPUR® 海绵依体形提供个人化的舒适度和支撑力
• 易于压缩打包、便携，适合经常旅行出差的人
• 适合睡眠时颈部容易疼痛的人
• 适合喜欢仰卧和俯卧睡觉的人

• 官方表示枕头为「个人物品」，除非产品瑕疵，否则不接受退货

Tempur-Cloud 采用柔软的专有海绵，在支撑缓冲和贴合身体之间取得最佳平衡。厚度约为 5 英寸，加上其柔软的感觉，非常适合仰卧和俯卧；它虽然非常柔软，但又提供了足够的支撑力（不过有些人可能会嫌其太厚）。这是 Tempur-Pedic 产品线中最实惠的枕头之一，对于预算有限的顾客来说很有吸引力。

	100% 涤纶针织整套，防过敏，可拆卸和机洗；枕芯为单件成型的超柔软 TEMPUR® 专有海绵，提供足够的舒适感和支撑。
	容易压缩：用围巾或腰带将枕头卷起，即可带走。展开后它会很快恢复原状。
	适合旅途：可装进行李箱，无论去哪，都可以舒服地睡觉。
	清洗方便：高性能拉链套可拆卸机洗。

由于其很好地平衡了支撑力和柔软/贴合度，这款枕头适合各种睡眠人群。虽然特别柔软，但仍提供足够的支撑以防止颈部疼痛；且使用寿命比其他超软枕头更长。枕套可拆卸、可机洗，整个枕头可轻松压缩并放入旅行包中。

唯一的缺点是不提供试用或退货服务，但提供 5 年质保，美国本土免运费。

最佳清凉枕：GhostBed 鬼枕

• 6 英寸厚、中等柔软/紧实感
• 枕套使用触感冰凉的面料，可拆卸、可机洗
• 获得专利的相变材料实时调节体温
• 枕芯为单独模制的充气凝胶记忆海绵支撑力极佳，并可随头部移动产生气流，保持凉爽
• 适合各种睡姿
• 适合需要给头部和颈部减压者
• 适合喜欢海绵枕头但又怕热的人

GhostBed 这款鬼枕 GhostPillow 凝胶记忆海绵外部柔软，能很好地贴合身体，核心支撑强，适合那些在睡眠时颈部容易疼痛、需要枕头来缓冲的人。它由单块凝胶记忆海绵制成，带有充气设计，施加压力时会产生气流，使枕头保持干爽。带拉链外枕套采用 Ghost Ice 冰感面料；内枕套则采用网眼设计，进一步促进空气流通。枕套与海绵之间加入一层相变材料，可调节体温。

上图为鬼枕 GhostPillow 的 4 层设计：1 、冰感面料外枕套；2 、网状内枕套；3 、获得专利的相变材料；4 、充气凝胶记忆海绵。

这款枕头外部柔软、内部紧实、厚 6 英寸，足以为大多数侧卧和仰卧者提供足够的支撑。记忆海绵枕通常易发热，但 GhostPillow 采多重冷却功能设计，有助于减少热量滞留。喜欢记忆海绵枕头、但又怕热者会非常喜欢这种平衡。

GhostBed 提供 101 晚试睡、美国本土免运费、 5 年保修。

最佳乳胶枕：Brooklyn Talalay 乳胶枕

• 两种厚度可选
• 100% TENCEL™ Lyocell 纤维枕套透气、吸湿、防过敏
• Talalay™ 乳胶有出色的透气性、弹性、贴合性及支撑力
• 适合睡觉怕热的人
• 适合嫌海绵枕头太软的人

如果您经常醒来时颈部和肩部酸痛或僵硬，有可能是枕头惹的祸。若枕头不能提供足够支撑，会影响您的脊柱对齐，从而产生额外的压力。很多海绵枕头容易出现深度下沉，而布鲁克林 Talalay 乳胶枕头具有很好的支撑性和响应性。 Low / High 两种厚度选择也让它适合各睡姿。

	侧睡者：大多数侧睡者建议选择 5″ high loft，它的厚度可支撑您的头颈，防止颈脊弯曲。
	仰卧者：建议选择 4″ low loft，但打鼾或有睡眠呼吸暂停症的人仰卧时应该选择更厚的枕头，以更好地打开呼吸道。
	俯卧者：建议选择 4″ low loft，以避免颈部、肩部和背部区域的僵硬和疼痛。

Low Loft 款为 4 英寸厚，对于大部分仰卧者来说，可以提供足够的缓冲，又不会过度抬高颈部。如果您喜欢厚一点的枕头、或者您喜欢侧卧，那么可以选择 5 英寸后的 High Loft 款。 Talalay 乳胶芯带小孔设计，透气性是其他乳胶的七倍，Tencel™ 枕套能保持理想的温度，因此很凉爽。枕套可取下并机洗，但乳胶枕芯只宜做局部清洁。

这款枕头与采用 Talalay 乳胶的其他竞争对手相比非常实惠。它提供美国本土免运费，送 30 晚试睡、 3 年质保。

最佳羽绒枕：Luxe 羽绒枕

• 高质量 300 线枕头保护套及棉质枕套
• 白鹅绒外层提供膨软感和柔软的贴合度
• 较结实的水禽羽毛芯提供结构化支撑
• 羽绒和羽毛通过 RDS 认证
• 适合侧卧和仰卧者
• 适合喜欢柔软的羽绒的睡眠者
• 适合喜欢羽绒但又担心过敏的人

Luxe Pillow 由羽绒和羽毛制成：核心是较结实的小型水禽羽毛，外面是柔软的白鹅绒。二者结合提供了支撑力和柔软度的完美平衡。它的软硬度适中，厚度较大，很适合侧卧和仰卧者。若你喜欢俯卧的睡姿，可能会喜欢更柔软、更蓬松一点的枕头，以保持健康的脊柱排列。

Luxe Pillow 配有高品质的枕头保护套，有助于防止磨损、以及减少过敏原（例如尘螨）的侵入。过敏者人群通常不建议使用羽绒和羽毛枕头，但 Luxe Pillow 中的羽绒和羽毛经过深层清洗，以减少可能发生的过敏。

Luxe 为客户提供了 100 晚试睡，及美国本土的订单免费送货服务。

最佳荞麦枕：Hullo 荞麦枕

• 100% 有机棉斜纹枕套，带高品质隐形拉链
• 填充物为荞麦壳，具高度可塑性和透气性
• 可增减荞麦壳来改变厚度
• 适合喜欢侧卧和仰卧的人
• 适合睡觉怕热的人
• 适合有环保意识的顾客

Hullo 的枕套是 100% 有机棉斜纹布，内部填充物为在美国种植和采购的荞麦壳。荞麦枕的优点是支撑性强、透气性佳、使用寿命长、且舒适。此外，通过添加或减少荞麦填充物，还可以改变其厚度和贴合度。

如果您喜欢仰卧，可减少荞麦壳填充、降低枕头的厚度和蓬松度；如果您喜欢侧卧，则可以添加更多的荞麦壳来增加厚度和蓬松度。这款枕头在 Amazon 上出售，提供 30 天退货期。

最佳有机全棉枕：OrganicTextiles 全棉枕

棉質的枕頭容易打理，沒有味道，舒服也適合對羽毛過敏的使用者，缺點是需要定時清潔，老化時會出現結塊的情況。另外，如果你搜「cotton pillow」，不管是在 Google 、还是在 Amazon，绝大部分结果其实都只是「pillow cover」—— 只有枕套是棉花，枕芯则是其他材料。只有「cotton filled」才表明「枕芯是棉花」！比如下面这款 OrganicTextiles 的有机全棉枕，枕芯和枕头套都是有机棉（organic cotton filled pillow with organic cotton cover）。

• 5 种尺寸可选，可调整厚度
• 枕套与枕芯皆为 100% 有机棉，吸湿透气
• GOTS 认证，低过敏性，舒适安全
• 提供卓越的贴合度、支撑力
• 适合各种睡姿

最佳奢华枕：Cozy Earth 丝绸枕

• 最慷慨的 10 年质保
• 枕套由 100% 优质竹粘胶纤维制成，吸湿透气
• 填充物为 100% 长股桑蚕丝，柔软又耐用
• 很好地保持形状，不会轻易变形
• 适合睡觉怕热的人
• 适合喜欢柔软丝滑睡感的人
• 适合高端顾客

• 退货有 $9.78 手续费

桑蚕丝具有天然的柔软性和出色的耐用性，使用丝绸作为填充材料的枕头一般都价格昂贵。 Cozy Earth Silk Pillow 使用优质 100% 长股桑蚕丝，为头部和颈部创造出奢华的体验，透气凉爽。并且能很好地保持枕头形状、不会轻易变形，同时其售价又低于大部分竞争对手的同类枕头。

枕套的材质是竹子制成的粘胶纤维，这种面料既透气又吸湿，即使在炎热或潮湿的夜晚也能保持凉爽和干爽。枕套封面采用缎纹编织，营造出丝绸般柔软的感觉，即使是患有粉刺、皮疹和其他导致敏感皮肤状况的人，可能也会觉得很舒服。

使用洗衣机和烘干机有可能会损坏丝绸，Cozy Earth 建议干洗、或局部清洁，以保持枕头结构的完整性。定期抖松丝绸枕头，以保持其蓬松度和形状。 您也可以偶尔将其放在阳光下通风以保持清新。顾客还可以加购竹/丝绸枕套（各有 13/2 色可选），以保护枕头免受污渍和污染物的损害。

美国境内免运费，可试睡 100 晚，提供 10 年质保。

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