2023 美國最佳膳食補充劑

更年期是女性生命中無法避免的一部分，而隨之而來的症狀可能會帶來挑戰。潮熱、夜間盜汗、失眠、壓力、疲勞和情緒波動可能使更年期女性的日常生活變得困難。

近年來，許多人使用天然膳食補充劑來幫助控制食慾和管理體重。有些補充劑缺乏科學證據支持，但也有一些成分有研究證明其功效。這篇文章將介紹幾款暢銷的食慾抑制劑，包括它們的成分、以及科學研究是否支持其宣稱的功效。

減肥可能是一個充滿挑戰的過程，有時你需要膳食補充劑的幫助！這些營養助手旨在通過完善您現有的飲食和運動訓練來協助您的減肥旅程。在本文中，我們將深入探討最佳減肥膳食補充劑，這些補充劑都得到了科學研究和消費者的支持。

輔酶 Q10（CoQ10）是一種由人體自然產生的抗氧化劑，濃度最高的部位在心臟、肝臟、腎臟和胰臟。它在細胞內能量產生中起著至關重要的作用，特別是在被稱為細胞 “能量工廠” 的粒線體。CoQ10 參與驅動生化反應並具有抗炎特性。雖然它存在於一些食物來源中，如肉類、魚類和堅果，但數量不足以顯著提高體內 CoQ10 水平。

葡萄糖胺 (Glucosamine) 是一種常用的膳食補充劑，有助於促進關節健康。它是一種天然物質，存在於人體軟骨和其他結締組織中。葡萄糖胺通常被用作非甾體類抗炎藥（NSAIDs）的替代品，用於治療關節疼痛和炎症。本文將介紹葡萄糖胺的益處、天然來源、推薦的每日攝入量、副作用、安全問題和常見的葡萄糖胺補充劑。