Mãn kinh là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của phụ nữ, và các triệu chứng đi kèm có thể gây khó khăn. Sự nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng có thể làm cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn đối với phụ nữ mãn kinh.
Trong khi Hormone Replacement Therapy (HRT) đã trở thành phương pháp điều trị phổ biến cho mãn kinh, một số người ưu tiên phương pháp tự nhiên hơn do tăng nguy cơ ung thư vú [1] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → và ung thư tử cung. [2] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → liên quan đến HRT. Điều này đã dẫn đến sự gia tăng phổ biến của các bổ sung mãn kinh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá thế giới của các bổ sung mãn kinh và cung cấp cho bạn thông tin cần thiết để đưa ra quyết định có hiểu biết.
- Estroven: Giảm đáng kể cơn nóng trong thử nghiệm lâm sàng và các công thức được tùy chỉnh
- Remifemin: Giải pháp đơn giản và hiệu quả cho các triệu chứng mãn kinh là sử dụng
- Nature's Craft: Hỗn hợp toàn diện để cân bằng hormone và giảm triệu chứng đau nóng.
- Nutrafol: Đối phó với các thay đổi về tóc và nguyên nhân gốc rễ của sự mất cân bằng trong thời kỳ mãn dục
- HUM Nutrition: Giảm triệu chứng mãn kinh đã được chứng minh lâm sàng và kết quả nghiên cứu minh bạch
Estroven: Giảm đáng kể cơn nóng trong thử nghiệm lâm sàng và các công thức được tùy chỉnh
"Complete Multi-Symptom Menopause Relief" của Estroven là một lựa chọn phổ biến - với hơn một triệu phụ nữ sử dụng hàng năm - và được các nhà dược sĩ ủng hộ trên toàn nước Mỹ. Thành phần chính của sản phẩm là chiết xuất từ Rễ Rau Rhu mô tả, đã được chứng minh lâm sàng giảm cơn nóng (lên đến 90%) và các triệu chứng khác của mãn kinh. Công ty cam kết sản phẩm của họ không chứa hormone nữ, các loại thuốc khác, chất bảo quản, gluten và lactose.
28 viên; tất cả giá cả được cập nhật đến thời điểm hiện tại.
Estroven, một thương hiệu của công ty sức khỏe và phúc lợi Amerifit, Inc đặt tại Connecticut, được sản xuất lần đầu vào năm 1997. Khác với các bổ sung mãn kinh ban đầu khác chỉ cung cấp một giải pháp đơn lẻ cho các triệu chứng chung, Estroven cung cấp một loạt các công thức được tùy chỉnh cho nhu cầu cụ thể như: quản lý cân nặng, giảm căng thẳng and giảm mồ hôi ban đêm.
Thành phần
| Thành phần | Mỗi viên |
|---|---|
| Chiết xuất từ Rễ Rau Rhu mô tả | 4 mg |
Các lợi ích chính
- Các thành phần đã được chứng minh lâm sàng giảm các triệu chứng chính của mãn kinh lên đến 60%.
- Nó cũng đã được chứng minh lâm sàng giảm cơn nóng lên đến 90%.
- Sản phẩm này có thể giúp giảm mồ hôi ban đêm và cơn nóng, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon, nâng cao năng lượng và hỗ trợ quản lý căng thẳng và dễ cáu gắt.
Cách sử dụng
Uống một viên mỗi ngày, cùng với hoặc không cùng thức ăn. Có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Để có kết quả tốt nhất, sử dụng hàng ngày trong ít nhất 28 ngày và kết quả sẽ cải thiện khi sử dụng liên tục.
Nghiên cứu khoa học
Chiết xuất từ Rễ Rau Rhu mô tả (ERr) là một nguồn tài liệu đáng tin cậy trong cộng đồng y tế để giảm các triệu chứng mãn kinh. Việc sử dụng chiết xuất từ rễ rau rhu này qua đường uống có vẻ giảm các triệu chứng mãn kinh, bao gồm giảm cơn nóng, cải thiện tâm trạng, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm mệt mỏi.
Hiệu quả của ERr trong giảm các triệu chứng mãn kinh đã được xác nhận trong một nghiên cứu ngẫu nhiên kiểm soát tiến triển kéo dài 3 tháng với sự tham gia của 109 phụ nữ tiền mãn kinh, trong đó 54 phụ nữ được uống hàng ngày 4 mg ERr trong khi nhóm còn lại dùng placebo. Đến cuối giai đoạn 12 tuần, phụ nữ được uống ERr đã cho thấy cải thiện đáng kể về chất lượng cuộc sống liên quan đến mãn kinh so với nhóm dùng placebo. Không có tác dụng phụ tiêu cực được báo cáo.[3] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Việc sử dụng ERr trong thời gian kéo dài 48 và 96 tuần đã chứng tỏ tính an toàn dài hạn của sản phẩm, vì không có trường hợp tăng sinh tử cung được phát hiện và không có báo cáo về sự cố liên quan đến ERr.[4] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Tác dụng phụ nghiêm trọng có thể bao gồm:
- Ngứa hoặc phát ban, sưng mặt hoặc tay, sưng hoặc tê trong miệng hoặc cổ họng, cảm giác nặng ngực, khó thở.
- Đau ngực, nhịp tim nhanh hoặc không đều.
- Mất trí nhớ.
- Đau bụng nghiêm trọng.
- Buồn ngủ hoặc chóng mặt.
- Lo lắng hoặc khó ngủ.
- Phát ban, da khô hoặc rụng tóc không bình thường.
- Thay đổi thị lực.
Tác dụng phụ nhẹ hơn có thể bao gồm:
- Táo bón hoặc tiêu chảy.
- Thay đổi thị lực.
- Cảm giác cháy rát dạ dày.
- Cảm giác đói quá mức.
- Mất khẩu vị hoặc giảm cân đột ngột.
- Đau đầu.
- Lo lắng hoặc khó ngủ.
- Phát ban, da khô hoặc rụng tóc không bình thường.
Remifemin: Giải pháp đơn giản và hiệu quả cho các triệu chứng mãn kinh là sử dụng
Remifemin, một sản phẩm được sử dụng để giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh như cơn nóng, mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng và dễ cáu giận. Remifemin có công thức đơn giản chỉ sử dụng chiết xuất từ cây cohosh đen. Tuy nhiên, vì chỉ có một thành phần duy nhất này, hiệu quả của nó trong giảm các triệu chứng mãn kinh có thể bị giới hạn so với các sản phẩm khác có công thức tổng hợp đa dạng hơn. Tuy vậy, Remifemin đã nhận được nhiều đánh giá tích cực, cho thấy nó có thể hữu ích đối với một số người sử dụng.
*60 viên; giá tính đến thời điểm viết bài
Remifemin có sẵn trong các kích cỡ khác nhau và có giá phải chăng so với các sản phẩm khác dùng cho mãn kinh. Sản phẩm được sản xuất bởi Enzymatic Therapy, một nhà sản xuất uy tín về vitamin và thực phẩm bổ sung được thành lập vào năm 1986, có trụ sở tại Springville, Utah.
Thành phần
| Thành phần | Mỗi viên |
|---|---|
| RemiSure® Tinh chất khô Tương đương với 21 mg Cohosh đen | 2.5 mg |
Các lợi ích chính
Remifemin được sử dụng thay thế Hormone Replacement Therapy (HRT) để giảm các triệu chứng của mãn kinh và tiền mãn kinh, bao gồm cả cơn nóng, đêm mồ hôi, thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt và khó ngủ đôi khi liên quan đến những triệu chứng này.
Cách sử dụng
- Uống 1 viên vào buổi sáng và 1 viên vào buổi tối với nước. Đạt kết quả tốt nhất khi sử dụng liên tục trong khoảng thời gian lên đến 6 tháng.
- Không sử dụng đồng thời với các sản phẩm khác chứa đậu đen.
Nghiên cứu khoa học
Rễ của đậu đen được sử dụng như một loại thuốc và thường được sử dụng cho các vấn đề liên quan đến estrogen. Sử dụng một sản phẩm đậu đen cụ thể (Remifemin, Phytopharmica/Enzymatic Therapy) có vẻ giúp giảm các triệu chứng của mãn kinh, như các cơn nóng bừng. Tuy nhiên, những lợi ích này có thể không xảy ra với tất cả các sản phẩm chứa đậu đen.
Dựa trên nghiên cứu hiện tại, có khả năng nhất định rằng đậu đen có thể giảm các triệu chứng liên quan đến sự giảm hoặc mất cân bằng hormone estrogen.
- Một đánh giá năm 2010 kết luận rằng phụ nữ trong giai đoạn mãn dục đã trải qua việc giảm 26% về đổ mồ hôi đêm và cơn nóng bừng khi sử dụng các loại bổ sung đậu đen.[5] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
- Một đánh giá năm 2013 về các nghiên cứu có sẵn cho thấy các triệu chứng mãn dục giảm hơn trung bình ở phụ nữ sử dụng đậu đen so với phụ nữ sử dụng giả dược.[6]
- Một nghiên cứu năm 2018 trên 80 phụ nữ mãn dục đang gặp cơn nóng trong suốt, những người bổ sung 20mg đậu đen hàng ngày trong 8 tuần báo cáo có ít cơn nóng hơn và ít nghiêm trọng hơn so với trước khi bắt đầu sử dụng bổ sung.[7] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Hầu hết các nghiên cứu cho thấy lợi ích tích cực không vượt quá 6 tháng đến 1 năm sử dụng. Do đó, không được khuyến nghị sử dụng lâu dài.
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Black cohosh có thể gây một số tác dụng phụ nhẹ như đau bụng, đau đầu, phát ban, cảm giác nặng nề, xuất huyết hoặc chảy máu âm đạo, và tăng cân.
Nature's Craft: Hỗn hợp toàn diện để cân bằng hormone và giảm triệu chứng đau nóng.
Bổ sung này của Nature's Craft được thiết kế để duy trì sự ổn định hormone cho phụ nữ đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Nó bao gồm một hỗn hợp độc đáo các thành phần bao gồm cây nghiền, củ sắn rừng và isoflavon đậu nành, với mục tiêu hỗ trợ cân bằng estrogen và giảm các cảm giác khó chịu trong giai đoạn mãn kinh. Với sự kết hợp của black cohosh, nó tạo ra một giải pháp mãn kinh toàn diện, đặc biệt trong việc quản lý triệu chứng đau nóng. Một thành phần làm dịu bằng cách tập trung vào các vitamin dành riêng cho mãn kinh, cây đậu đỏ, chiết xuất rễ cam thảo và các viên nang đương quyền hoàn thành công thức này.
*60 capsules; price as of writing
Kể từ khi thành lập vào năm 2013, Nature's Craft đã xây dựng được danh tiếng như một nhà cung cấp đa dạng các bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe, với sự tập trung vào các thành phần tự nhiên và phương pháp sản xuất hàng đầu. Sự cam kết của họ đối với việc thực hiện nghiêm ngặt các quy trình đảm bảo chất lượng, tuân thủ các quy định GMP và hoạt động trong các cơ sở được đăng ký FDA là nền tảng cho sự an toàn và hiệu quả của sản phẩm của họ.
Thành phần
| Thành phần | Mỗi viên |
|---|---|
| Vitamin D3 | 20 mcg |
| Riboflavin (Vitamin B2) | 3 mg |
| Vitamin B6 | 1 mg |
| Magnesium | 31.25 mg |
| Dong Quai Root (Rễ Đông quai) | 400 mg |
| Lemon Balm Extract (Chiết xuất lá Balm) | 300 mg |
| Red Clover (Bồ công anh đỏ) | 80 mg |
| Chasteberry (Quả Chasteberry) | 50 mg |
| Soy Bean Extract (Chiết xuất đậu nành) | 50 mg |
| Black Cohosh Root (Rễ Đinh lăng đen) | 30 mg |
Các lợi ích chính
- Hỗ trợ tâm trạng trong một giai đoạn quan trọng của cuộc sống.
- Giảm các triệu chứng không dễ chịu của mãn kinh như đêm đổ mồ hôi và cảm giác nóng bừng.
- Hỗ trợ cân bằng hormone và duy trì cân bằng tuyến giáp.
Cách sử dụng
2 viên mỗi ngày, tốt nhất sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Nghiên cứu khoa học
Dong Quai Root (Rễ Đông quai)
Đương quy, được gọi theo tên khoa học Angelica sinensis, là một cây được coi là quan trọng trong y học truyền thống Trung Quốc, đặc biệt là trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe phụ nữ. Rễ của cây này được cho là có tác động đến hormone estrogen và các hormone khác. Đương quy thường được sử dụng để giảm các triệu chứng mãn kinh, đau kinh, chứng đau đầu và nhiều tình trạng khác.
- Một nghiên cứu được tiến hành tại Ý vào năm 2006 cho thấy rằng đương quy có tính chất giống hormone estrogen, mang lại một giải pháp tự nhiên tiềm năng để điều chỉnh mức độ hormone và giảm các triệu chứng mãn kinh mà không cần sử dụng các chất hóa học tổng hợp.[8] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
- Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa đương quy và cúc Đức đã cho thấy hiệu quả đáng kể trong việc giảm tần suất và mức độ của cơn hồi hộp nóng, với tỷ lệ giảm lên đến 96%.[9] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Lemon Balm Extract (Chiết xuất lá Balm)
Chiết xuất lá Balm, được gọi theo tên khoa học Melissa Officinalis, thuộc họ bạc hà của các loại thảo dược. Nó chứa thành phần hóa học có tác dụng làm dịu và an thần, giảm các vấn đề như mất ngủ và các rối loạn liên quan đến giấc ngủ. Điều này đặc biệt hữu ích trong giai đoạn mãn kinh, một giai đoạn thường xuất hiện các triệu chứng phổ biến như lo âu, cơn hồi hộp nóng và sự không yên.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng sự kết hợp giữa bạc hà và củ valerian đã cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của 100 người tham gia nghiên cứu trong giai đoạn mãn kinh, so với nhóm dùng giả dược.[10] Trusted Website ScienceDirect.com là một cơ sở dữ liệu đáng tin cậy về các xuất bản về khoa học và y học. Mở liên kết →
Chasteberry (Quả Chasteberry)
Cây chaste, gốc từ châu Á và vùng Địa Trung Hải, mang lại quả được gọi là quả chaste, có tên khoa học là Vitex agnus-castus.
Ở Đức, đó là một loại thuốc thông thường được bác sĩ chỉ định để điều trị các rối loạn kinh nguyệt, giảm đau ngực liên quan đến kinh nguyệt và điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Trong khi đó, tại Hoa Kỳ, chasteberry có thể dễ dàng mua được tự do ở dạng viên nang, chiết xuất, kẹo và trà.
Chasteberry đã chứng minh được hiệu quả trong việc quản lý các vấn đề liên quan đến sự biến động hormone.
- Các nghiên cứu cho thấy rằng chasteberry có thể giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, như giảm tần suất của cơn nóng và mồ hôi đêm, cũng như cải thiện tâm trạng. Hiệu quả này có thể được quy cho sự có mặt của phytoestrogen trong chasteberry, đây là các hợp chất tự nhiên mô phỏng tác động của hormone estrogen - một hormone không còn được sản xuất trong buồng trứng sau mãn kinh.[11] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
- Trong một nghiên cứu khác, 23 phụ nữ tiền mãn kinh đã được sử dụng các loại dầu vitex, dẫn đến sự cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh như tâm trạng và chất lượng giấc ngủ, và một số người thậm chí có sự trở lại của chu kỳ kinh nguyệt. Một nghiên cứu tiếp theo được thực hiện trên một nhóm lớn hơn gồm 52 phụ nữ tiền và sau mãn kinh, họ được sử dụng một loại kem chứa vitex. Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể ở 33% số người tham gia nghiên cứu, trong khi 36% còn lại báo cáo cải thiện vừa phải trong các triệu chứng như mồ hôi đêm và cơn nóng.[12] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Red Clover (Bồ công anh đỏ)
Đậu đỏ là một loại cây thảo dược đã được sử dụng truyền thống cho nhiều mục đích y học khác nhau, bao gồm giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh. Hàm lượng isoflavon cao trong đậu đỏ được cho là giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, bao gồm những cơn nóng và mồ hôi đêm.
Một nghiên cứu tổng quan đã gợi ý rằng việc uống hàng ngày từ 40-80mg đậu đỏ (Promensil) có thể giảm tần suất của những cơn nóng mặt nặng (5 hoặc hơn mỗi ngày) ở phụ nữ từ 30-50%.[13] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Các isoflavone từ đậu đỏ đã được phát hiện giảm hiệu quả các triệu chứng trầm cảm và lo âu ở phụ nữ sau mãn kinh.[14] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Soy Bean Extract (Chiết xuất đậu nành)
Đậu nành, có mặt trong các loại thực phẩm như đậu phụ và sữa đậu nành và cũng có sẵn dưới dạng bổ sung, chứa các hợp chất hóa học được biết đến với tên gọi là isoflavones, có tác động tương tự như hormone estrogen.
- Một nghiên cứu năm 2012 đã cho thấy rằng các bổ sung chứa isoflavones đậu nành giảm độ mạnh của cơn hồi hộp trong một phần trăm hơn 26 so với nhóm đối chứng.[15]
- Một bài đánh giá phân tích khác được tiến hành năm 2015, bao gồm 10 nghiên cứu, cho thấy isoflavones thực vật từ đậu nành và các nguồn khác đã giảm cơn hồi hộp đi 11 phần trăm.[16]
- Nghiên cứu cho thấy hiệu quả của đậu nành và isoflavones đậu nành so với hormone thay thế không ngay lập tức. Lợi ích tối ưu từ các sản phẩm đậu nành có thể mất vài tuần hoặc thậm chí lâu hơn để thể hiện. Một bài đánh giá năm 2015 lưu ý rằng cần hơn 13 tuần cho isoflavones đậu nành để đạt được chỉ một nửa hiệu quả tối đa của chúng. Trong khi đó, liệu pháp hormone truyền thống thường cho hiệu quả tương đương trong khoảng ba tuần.[17] Trusted Website Wiley.com là một công ty xuất bản Mỹ đã có 200 năm lịch sử, chuyên về nội dung học thuật. Mở liên kết →
Nutrafol: Đối phó với các thay đổi về tóc và nguyên nhân gốc rễ của sự mất cân bằng trong thời kỳ mãn dục
Nutrafol Women's Balance là một sản phẩm được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ trải qua các thay đổi trong thời kỳ mãn dục hoặc tiền mãn dục ảnh hưởng đến tóc của họ.
Trong giai đoạn bắt đầu của mãn dục, phụ nữ trải qua sự giảm nhanh chóng của các mức độ estrogen và progesterone, trong khi sự giảm của testosterone diễn ra chậm hơn nhiều. Sự mất cân bằng này, dẫn đến sự ưu ái của testosterone, được liên kết với việc tóc mỏng đi, phân chia rộng hơn, rụng tóc và thậm chí mọc lông trên khuôn mặt không mong muốn. Mãn dục cũng mang lại sự tăng cường của các hormone căng thẳng, giảm lượng chất chống oxy hóa và thay đổi quá trình trao đổi chất và nhu cầu dinh dưỡng. Nutrafol Women's Balance giải quyết những nguyên nhân gốc rễ này.
*120 viên; giá tính đến thời điểm viết
Nutrafol có trụ sở tại New York và được thành lập vào năm 2013. Họ đã nhận được nhiều giải thưởng khác nhau, bao gồm giải thưởng NewBeauty năm 2020, giải thưởng Top Breakout Beauty and Wellness Brand và giải thưởng Top Nutraceutical trong Aesthetic and Cosmetic Medicine Awards năm 2019.
Thành phần
| Thành phần | Mỗi viên |
|---|---|
| Vitamin A | 5,000 IU 1,500 mcg |
| Vitamin C | 100 mg |
| Vitamin D | 2,500 IU 62.5 mcg |
| Vitamin E | 2.6 mg |
| Biotin | 2,500 mcg |
| Iodine | 225 mcg |
| Zinc (Kẽm) | 20 mg |
| Selenium (Selen) | 200 mcg |
| SYNERGEN COMPLEX PLUS: Bột Maca hữu cơ đã qua xử lý gelatin Chiết xuất Saw Palmetto Co2 Collagen biển Hydrolyzed I & III Chiết xuất Ashwagandha Sensoril® Chiết xuất Curcumin Liposomal Chiết xuất Palm toàn phổ Astaxanthin | 1,875 mg |
| Hỗn hợp NUTRAFOL: L-Lysine L-Methionine L-Cysteine Chiết xuất Horsetail Chiết xuất Japanese Knotweed Chiết xuất Black Pepper Chiết xuất Capsicum | 480 mg |
Các lợi ích chính
- Hỗ trợ mọc tóc và giảm tình trạng tóc thưa.
- Giảm viêm nhiễm và thúc đẩy sức khỏe da đầu.
- Tăng cường sức khỏe và tinh thần chung.
- Giảm căng thẳng và mức độ cortisol. Căng thẳng kéo dài có thể góp phần gây ra tình trạng rụng tóc, vì vậy giảm căng thẳng có thể giúp thúc đẩy sự mọc tóc khỏe mạnh.
Cách sử dụng
Mỗi ngày, uống 4 viên của Nutraceutical cùng bữa ăn. Đây là liều lượng hiệu quả giúp đạt được kết quả rõ rệt trong 3-6 tháng.
Nghiên cứu khoa học
Ashwagandha
Ashwagandha, còn được gọi là cây mùa đông, nhân sâm Ấn Độ hoặc Withania somnifera, được coi trọng trong lĩnh vực y học thảo dược. Có vẻ như nó giúp giảm căng thẳng và cân bằng hormone căng thẳng, từ đó hỗ trợ quá trình mọc tóc khỏe mạnh.
Loại thảo dược thích nghi này được cho là giúp cơ thể quản lý căng thẳng bằng cách điều tiết trục thần kinh giúp thượng thận-yên liệt (HPA) trong não. Trục HPA chịu trách nhiệm sản xuất và giải phóng nhiều hormone, bao gồm cortisol, một hormone kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể.[18] Trusted Website ScienceDirect.com là một cơ sở dữ liệu đáng tin cậy về các xuất bản về khoa học và y học. Mở liên kết →
Một dự án nghiên cứu năm 2019 với sự tham gia của 60 người tham gia, uống 125-300 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha hai lần mỗi ngày trong khoảng thời gian 8 tuần đã chứng minh giảm mức độ căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mức cortisol trong máu so với nhóm kiểm soát nhận placebo.[19] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → Một nghiên cứu từ năm 2012 với phương pháp tương tự cũng đã báo cáo kết quả tương tự.[20] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Ashwagandha cũng có thể ảnh hưởng đến các mức độ hormone khác. Các nhà khoa học đang nghiên cứu tác động tiềm năng của nó đối với insulin và hormone sinh sản. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2018 kéo dài trong vòng 8 tuần và liên quan đến người lớn có mức độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) cao - một hormone do tuyến yên sản xuất và được sử dụng để đánh giá tình trạng tuyến giáp - đã cho thấy việc uống hàng ngày 600 mg chiết xuất ashwagandha tập trung đã cải thiện mức độ TSH.[21] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Astaxanthin
Astaxanthin, còn được gọi là "Super Vitamin E," được công nhận với các tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ được cho là vượt trội hơn so với vitamin C, E và các carotenoid khác. Khả năng tiêu diệt các gốc tự do và hỗ trợ hệ miễn dịch của nó được cho là cần thiết để thúc đẩy quá trình mọc tóc khỏe mạnh.
Biotin
Biotin được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị hói đầu, một tình trạng mất tóc ở cả nam và nữ. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình mọc tóc và giúp giảm viêm nhiễm.
Là một loại vitamin thiết yếu, biotin đóng góp vào sự sản xuất keratin, một protein có trách nhiệm cho sự hình thành móng tay, da và tóc. Các nghiên cứu cho thấy biotin có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa tình trạng hói đầu và mất tóc. Một nghiên cứu năm 2016 đã chỉ ra rằng mức độ biotin không đủ trong cơ thể có thể liên quan đến mất tóc.[22] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Một nghiên cứu nhỏ được tiến hành vào năm 2012 cho thấy phụ nữ có cảm giác tóc mỏng đã trải qua cải thiện về độ dày và tốc độ mọc tóc sau khi dùng một loại multivitamin chứa biotin. Tuy nhiên, vì multivitamin chứa các thành phần khác, việc quy attributợ những kết quả tích cực chỉ vào biotin một cách duy nhất là khó khăn.[23] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Curcumin
Curcumin, một chất hoạt tính được tìm thấy trong nghệ, được biết đến với tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giải quyết nhiều nguyên nhân gây tóc mỏng và có hiệu quả gấp 500 lần so với nghệ đơn thuần.
Dihydrotestosterone (DHT) là một hormone tương tự testosterone được cho là góp phần vào tình trạng mất tóc ở cả nam và nữ. Các nghiên cứu tiền lâm sàng đã chứng minh rằng curcumin có thể giảm sản xuất DHT từ testosterone và ngăn ngừa mất tóc.[24] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Horsetail
Horsetail đã được công nhận là một biện pháp tiềm năng cho chăm sóc tóc và ngăn ngừa mất tóc, với một số nghiên cứu cho thấy khả năng của nó trong việc thúc đẩy tóc khỏe mạnh.
Silica, có trong chiết xuất horsetail, được cho là có lợi cho tóc. Một nghiên cứu năm 2016 đã chứng minh kết quả tích cực về các đặc tính của tóc, chẳng hạn như khả năng chống gãy tăng lên, với liều lượng silicon hàng ngày trong vòng 9 tháng.[25] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Horsetail cũng có tính chất chống oxy hóa đóng góp vào sức khỏe tóc. Một nghiên cứu năm 2010 đã cho thấy horsetail có thể là một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên và các hợp chất thực vật khác.[26] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Kelp Minerals
Kelp là một loại tảo biển giàu chất dinh dưỡng cung cấp nhiều nguyên tố cần thiết để duy trì tóc khỏe mạnh.
Các loại vitamin như A, B và C, cùng các chất dinh dưỡng khác, đã được xác định là quan trọng đối với sức khỏe tóc. Một nghiên cứu tập trung vào phụ nữ mãn kinh và sức khỏe tóc đã cho thấy vitamin C, nhóm B, A và các chất dinh dưỡng khác có trong kelp đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tình trạng tóc tối ưu.[27] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
L-lysine, một axit amin, đã cho thấy tiềm năng trong các nghiên cứu về yếu tố dinh dưỡng liên quan đến sức khỏe tóc giảm. Phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc tăng đã chứng kiến những cải thiện đáng kể khi bổ sung l-lysine và điều trị sắt.[28] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Thiếu sắt đã được liên kết với các vấn đề sức khỏe tóc, nhấn mạnh tầm quan trọng của sắt không chỉ trong việc thúc đẩy tóc mượt mà mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể cơ thể.[29] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Hơn nữa, một nghiên cứu đã khám phá tiềm năng của chiết xuất laminaria angustata, được lấy từ kelp, trong việc thúc đẩy quá trình mọc tóc bằng cách cung cấp dinh dưỡng cho vỏ bọc ngoài của nang tóc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất laminaria angustata thúc đẩy sự phát triển tế bào trong khu vực này.[30] Trusted Website Wiley.com là một công ty xuất bản Mỹ đã có 200 năm lịch sử, chuyên về nội dung học thuật. Mở liên kết →
Maca
Cây maca, được biết đến với tên khoa học lepidium meyenii, thường được gọi là nhân sâm Peru. Rễ maca, là phần thường được sử dụng nhất của cây, chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, axit amin, vitamin và khoáng chất. Cho rằng những chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy sức khỏe da đầu tổng thể, khuyến khích quá trình mọc tóc khỏe mạnh và tiềm năng ngăn ngừa mất tóc do tổn thương và hormone căng thẳng.
Maca cũng đã được nghiên cứu về tiềm năng lợi ích trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh. Một bài đánh giá được tiến hành vào năm 2011, bao gồm bốn nghiên cứu chất lượng cao, đã tìm thấy bằng chứng cho thấy liệu pháp maca có thể có tác động tích cực đối với các triệu chứng mãn kinh như cơn nóng và giấc ngủ bị gián đoạn.[31] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Có hạn chế bằng chứng cho thấy maca có thể giúp cải thiện mức năng lượng và tăng cường tâm trạng ở một số nhóm dân số. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2015 trên 29 phụ nữ Trung Quốc sau mãn kinh đã phát hiện rằng liệu pháp hàng ngày sử dụng 3,3 gram maca trong 6 tuần đã giảm triệu chứng trầm cảm so với liệu pháp placebo.[32] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → Các kết quả nghiên cứu trước đó cũng cho thấy rằng maca có thể có lợi trong việc giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.[33] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Marine Collagen Peptides
Collagen, protein chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể con người và cấu thành gân, dây chằng và da, có vẻ có vai trò trong việc giảm mất tóc và khuyến khích mọc tóc mới, khỏe mạnh và óng ả. Điều này đặc biệt đáng chú ý ở phụ nữ gặp mất tóc sau sinh. Tuy nhiên, hiện tại, chưa có nghiên cứu khoa học trực tiếp xác nhận những hiệu ứng này.
Tóc chủ yếu bao gồm protein keratin, được tạo thành từ nhiều axit amin khác nhau, một số trong số đó có trong collagen. Khi bạn tiêu thụ collagen, cơ thể sẽ phân giải collagen thành các axit amin, bao gồm prolin, glycine và hydroxyprolin, mà sau đó sử dụng để tạo ra các protein mới như keratin. Prolin là một thành phần quan trọng của keratin, cho thấy việc tiêu thụ collagen giàu prolin có thể hỗ trợ việc hình thành tóc.[34] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Collagen, hoạt động như một chất chống oxy hóa, có thể chống lại tác động có hại của gốc tự do, mà nghiên cứu cho thấy có thể gây hại cho nang tóc. Khi khả năng của cơ thể trong việc chống lại gốc tự do giảm đi theo tuổi tác, tổn thương tóc trở nên đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi.[35] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → Các nghiên cứu cũng đã nhấn mạnh hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ của collagen, đặc biệt là collagen có nguồn gốc từ vảy cá. Trong một nghiên cứu, collagen biển đã thành công trong việc chống lại bốn gốc tự do khác nhau.[36] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Collagen cải thiện tính đàn hồi và sức mạnh của lớp biểu bì, nhưng khi lão hóa, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn và tái tạo tế bào biểu bì không hiệu quả, có thể dẫn đến tóc mỏng dần theo thời gian. Khả năng của collagen trong chống lão hóa da có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc tốt hơn và giảm tình trạng tóc mỏng.[37] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết → Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần với sự tham gia của 69 phụ nữ trong độ tuổi 35-55 cho thấy việc uống collagen hàng ngày đã cải thiện đáng kể tính đàn hồi của da.[38] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết → Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần với sự tham gia của hơn 1.000 người trưởng thành đã chứng minh rằng việc bổ sung collagen hàng ngày đã tăng mức độ collagen trong da và giảm đi các dấu hiệu của quá trình lão hóa da.[39] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Resveratrol
Resveratrol, một flavonoid tự nhiên, cung cấp sự bảo vệ tế bào cho các tế bào da và hỗ trợ sự phát triển của chúng. Nó cũng thúc đẩy sự tuần hoàn khỏe mạnh, điều quan trọng để duy trì sức khỏe tóc tối ưu và ngăn ngừa mất tóc. Ngoài ra, tính chất chống viêm của nó có thể giúp giảm các yếu tố liên quan đến viêm nhiễm gây mất tóc, tiềm năng bảo vệ sự toàn vẹn của tóc.[40] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Saw Palmetto
Saw palmetto có thể giúp chống lại tình trạng hói đầu do di truyền (androgenic alopecia), một tình trạng mất tóc thông thường được biết đến là hói đầu mẫu nam và nữ. Chiết xuất từ cây này được cho là có khả năng ngăn chặn một enzyme biến đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), một hormone liên quan đến loại mất tóc này. Mức độ DHT cao được nghi ngờ làm ngắn chu kỳ mọc tóc và dẫn đến sợi tóc ngắn hơn, mảnh hơn.[41]
Một nghiên cứu nhỏ phát hiện rằng liều 200 mg saw palmetto hàng ngày, kết hợp với beta-sitosterol, đã giảm mất tóc ở 60% nam giới mắc bệnh androgenic alopecia so với nhóm dùng placebo.[42] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Một nghiên cứu kéo dài hai năm khác cho thấy khoảng một phần ba nam giới bị hói đầu mẫu tốt dùng liều 320 mg saw palmetto hàng ngày đã trải qua một quá trình tăng mọc tóc, tuy nhiên hiệu quả này chỉ bằng một nửa so với loại thuốc chống mất tóc truyền thống, finasteride.[43] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Tocopherol
Thường được gọi là vitamin E, tocopherol là một hợp chất cùng với các chất liên quan khác, thường là một phần không thể thiếu của chất dinh dưỡng quan trọng này. Tocopherol tự nhiên có mặt trong nhiều loại thực phẩm và có thể được cung cấp từ các nguồn như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạnh nhân và các loại trái cây và rau củ như xoài, bơ và bông cải xanh.
Trong một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2010, 21 người tham gia đã nhận liều 100mg tocotrienols hỗn hợp hàng ngày, bao gồm alpha, gamma và delta-tocotrienols, cùng với 23 IU alpha-tocopherols, trong khi 17 người tham gia khác nhận placebo. Sau tám tháng tuân thủ chế độ này, nhóm sử dụng tocotrienols đã ghi nhận một sự tăng trưởng tóc đáng kể lên đến 34,5% trong khu vực da đầu cụ thể, trái ngược hoàn toàn với nhóm placebo chỉ ghi nhận một sự tăng nhỏ 0,1%.[44] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Vitamine D
Các nghiên cứu cho thấy mức độ thiếu vitamin D trong cơ thể có thể góp phần vào mất tóc. Vitamin D đóng vai trò trong việc kích thích sự phát triển của nang tóc mới và hiện có. Khi mức độ vitamin D không đủ, nó có thể cản trở quá trình mọc tóc mới.[45] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Sự thiếu hụt vitamin D đã được liên kết với bệnh hói đầu, một tình trạng tự miễn xảy ra khiến da đầu và các vùng khác trên cơ thể xuất hiện các vùng hói đầu. Bệnh hói đầu có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Trong một nghiên cứu riêng biệt, đã được phát hiện rằng phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 45 tuổi gặp hói đầu hoặc các dạng mất tóc khác thường có mức độ vitamin D thấp.[46] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Vitamine E
Theo nghiên cứu ban đầu, vitamin E đã cho thấy hi vọng trong việc cải thiện sức khỏe da đầu và tóc. Một thử nghiệm nhỏ năm 2010 đã chứng minh rằng bổ sung vitamin E đã cải thiện quá trình mọc tóc ở những người mắc bệnh mất tóc, có thể do tính chất chống oxy hóa giảm căng thẳng oxy hóa trên da đầu, một yếu tố liên quan đến mất tóc.[47] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Vitamin E có tiềm năng tăng lưu lượng máu, được cho là góp phần vào việc cải thiện sức khỏe tóc. Một nghiên cứu riêng năm 2001 đã phát hiện rằng lưu lượng máu tăng đã kích thích quá trình mọc tóc và làm tăng kích thước của nang tóc ở chuột.[48] Trusted Website NCBI, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia của Hoa Kỳ, là một nguồn thông tin đáng tin cậy về công nghệ sinh học và y học sinh học. Mở liên kết →
Vitamin E hỗ trợ da đầu, cung cấp một nền tảng vững chắc cho quá trình mọc tóc bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa và bảo vệ lớp lipid bảo vệ.[49] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Nutrafol đã được liên kết với một số tác dụng phụ tiềm năng:
- Khó chịu về tiêu hóa, bao gồm các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy.
- Biểu hiện dị ứng như phát ban, tổn thương và ngứa.
- Có thể làm tăng mức testosterone ở phụ nữ, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như mụn trứng cá và mọc tóc ở các vùng không mong muốn.
- Có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu và thuốc chống viêm.
HUM Nutrition: Giảm triệu chứng mãn kinh đã được chứng minh lâm sàng và kết quả nghiên cứu minh bạch
HUM Nutrition Fan Club là một sản phẩm được tạo ra thông qua sự hợp tác với các chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận, nhằm giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh như cơn nóng, đổ mồ hôi vào ban đêm, khô âm đạo, mệt mỏi và nhiều hơn nữa.
Điều đáng chú ý đặc biệt là sản phẩm này đã chứng minh hiệu quả trong việc giảm cường độ và tần suất của cơn nóng, cùng với việc giảm các triệu chứng khác thông thường của mãn kinh. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên, được kiểm soát bằng giả dược, do công ty tiến hành với sự tham gia của phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Các kết quả nghiên cứu có thể được truy cập trên trang web của công ty.
*30 viên; giá tính đến thời điểm viết
Toàn bộ dòng sản phẩm của HUM đã được chứng nhận bởi Clean Label Project. Quá trình chứng nhận này bao gồm kiểm tra độ mạnh và tinh khiết của sản phẩm bởi các phòng thí nghiệm độc lập. Nó cũng đảm bảo rằng sản phẩm không chứa chất tạo ngọt hay màu nhân tạo.
Thành phần
| Thành phần | Mỗi viên |
|---|---|
| Chiết xuất hạt nho | 300 mg |
| Lactobacillus Plantarum (DR7) | 10 mg |
| Chiết xuất rễ Siberian Rhubarb (ERr) | 4 mg |
Các lợi ích chính
- Giúp giảm cơn nóng và đổ mồ hôi vào ban đêm.
- Cải thiện tình trạng khô âm đạo.
- Bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi.
- Ổn định tâm trạng và giảm khả năng cáu gắt.
- Cải thiện tình trạng mất ngủ và khó thở.
- Giúp giảm tình trạng tim đập nhanh.
- Tăng cường ham muốn tình dục.
- Ổn định vấn đề về bàng quang.
- Giảm đau cơ và đau khớp.
Cách sử dụng
Uống 1 viên, vào bất kỳ thời điểm nào, cùng thức ăn.
Theo nghiên cứu của nhà sản xuất, HUM Nutrition Fan Club bắt đầu giảm thiểu đáng kể triệu chứng chỉ sau 4 tuần sử dụng và hiệu quả này kéo dài.
Nghiên cứu khoa học
Chiết xuất hạt nho
Nhiều proanthocyanidins, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng liên quan đến mãn kinh.
Nghiên cứu được tiến hành vào năm 2021 phát hiện ra rằng chiết xuất hạt nho có thể có ảnh hưởng tích cực đến cảm nhận căng thẳng và tâm trạng tổng thể, có thể mở ra cơ hội mới trong việc điều chỉnh tâm trạng.[50] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Một nghiên cứu khác từ năm 2014 cho thấy chiết xuất proanthocyanidin từ hạt nho có thể giảm đáng kể các triệu chứng về thể chất và tâm lý của mãn kinh, tăng cường cơ bắp và giảm huyết áp ở phụ nữ trung niên. Trong nghiên cứu ngẫu nhiên, kép mù (double-blind), kiểm soát bằng giả dược, có sự tham gia của 96 phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 60, mỗi người trải qua ít nhất một triệu chứng của mãn kinh, các tình nguyện viên được cho liều thấp (100 mg/ngày) hoặc liều cao (200 mg/ngày) proanthocyanidin, hoặc giả dược, trong vòng tám tuần. Kết quả cho thấy phụ nữ trong nhóm liều cao quan sát thấy sự giảm đi của các triệu chứng về thể chất, cơn nóng và mất ngủ sau tám tuần. Trong khi đó, cả hai nhóm liều đều trải qua sự giảm đi của lo âu và huyết áp sau chỉ bốn tuần. Hơn nữa, đã ghi nhận sự tăng cường cơ bắp ở cả nhóm liều thấp và nhóm liều cao sau tám tuần.[51] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
Lactobacillus Plantarum (DR7)
Một probiotic được cấp bằng sáng chế đã được chứng minh lâm sàng hỗ trợ trục ruột não và cải thiện tâm trạng và mức độ cortisol lành mạnh.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2019 với 111 người tham gia có mức độ căng thẳng trung bình cho thấy việc sử dụng DR7 có thể là một phương pháp tự nhiên để cải thiện chức năng tâm lý, sức khỏe nhận thức và trí nhớ ở người lớn đang trải qua căng thẳng. Trong suốt thử nghiệm kéo dài 12 tuần, nhóm sử dụng DR7 đã thể hiện sự giảm đáng kể về căng thẳng, lo âu và tổng điểm tâm lý so với nhóm placebo, với sự cải thiện trở nên rõ rệt sau 8 tuần. Hơn nữa, DR7 đã cho thấy hiệu quả tích cực về chức năng nhận thức và trí nhớ, đặc biệt là sự chú ý, nhận thức cảm xúc và học liên kết, ở người lớn từ 30 tuổi trở lên. Những lợi ích này đã được quan sát so với cả nhóm placebo và những người trẻ hơn dưới 30 tuổi.[52] Trusted Website PubMed là một cơ sở dữ liệu của Viện Quốc gia Y tế Hoa Kỳ. Đây là nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe và y học. Mở liên kết →
###
*Disclosure: This post contains affiliate links for which we may receive compensation. All prices are as time of writing.
Nội dung khác bạn có thể thích
| Post Product |
|---|
Trong những năm gần đây, nhiều người đã chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm chức năng tự nhiên để giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và quản lý cân nặng của mình. Trong khi một số loại thực phẩm chức năng không có bằng chứng khoa học nào để chứng minh tính hiệu quả của chúng, thì các loại khác đã chứng minh được tính hiệu quả trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số loại viên kiểm soát cảm giác thèm ăn được bán chạy nhất, thành phần của chúng và các nghiên cứu khoa học có thể chứng minh hoặc không chứng minh những lời tuyên bố này.
|
Giảm cân có thể là một quá trình đầy thách thức, và đôi khi bạn khó biết nên tìm đến ai để được giúp đỡ. Đó là lúc các loại bổ sung dinh dưỡng xuất hiện! Những sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng này được thiết kế để hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân bằng cách bổ sung cho chế độ ăn uống và luyện tập hiện tại của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào các loại bổ sung dinh dưỡng hàng đầu dành cho việc giảm cân, được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học và lựa chọn thực tế.
|
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể, với nồng độ cao nhất được tìm thấy trong tim, gan, thận và tụy. Nó đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng trong các tế bào, đặc biệt là trong các bào quan mitochondria, thường được gọi là "nhà máy điện" của các tế bào. CoQ10 tham gia vào việc cung cấp năng lượng cho các phản ứng sinh hóa và cũng có tính chất chống viêm. Mặc dù nó có trong một số nguồn dinh dưỡng như thịt, cá và hạt, nhưng số lượng đó là không đủ để tăng mức độ CoQ10 trong cơ thể.
|
Glucosamine là một loại bổ sung dinh dưỡng thường được sử dụng để thúc đẩy sức khỏe khớp. Đó là một chất tự nhiên được tìm thấy trong sụn và các mô liên kết khác của cơ thể. Glucosamine thường được sử dụng như một phương pháp thay thế cho thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để quản lý đau và viêm khớp. Trong bài đăng blog này, chúng tôi sẽ thảo luận về lợi ích, nguồn gốc tự nhiên, liều lượng hàng ngày khuyến nghị, tác dụng phụ, vấn đề an toàn và các loại bổ sung glucosamine phổ biến.
|
*Disclosure: This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases at no cost to you.