Glucosamine là một loại bổ sung dinh dưỡng thường được sử dụng để thúc đẩy sức khỏe khớp. Đó là một chất tự nhiên được tìm thấy trong sụn và các mô liên kết khác của cơ thể. Glucosamine thường được sử dụng như một phương pháp thay thế cho thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để quản lý đau và viêm khớp. Trong bài đăng blog này, chúng tôi sẽ thảo luận về lợi ích, nguồn gốc tự nhiên, liều lượng hàng ngày khuyến nghị, tác dụng phụ, vấn đề an toàn và các loại bổ sung glucosamine phổ biến.
Lợi ích của Glucosamine
Glucosamine là một loại bổ sung dinh dưỡng phổ biến vì tiềm năng lợi ích của nó cho sức khỏe khớp. Nó được cho là hỗ trợ cấu trúc và chức năng của sụn khớp và giảm đau và viêm khớp. Một số nghiên cứu đã cho thấy bổ sung glucosamine có thể cải thiện các triệu chứng của loại bệnh khớp phổ biến gây đau, cứng và sưng là viêm khớp xương khớp. Glucosamine cũng đã được chứng minh có tác dụng chống viêm và có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính nhất định, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư đại trực tràng.
Nguồn gốc tự nhiên và thực phẩm chứa Glucosamine
Glucosamine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể, đặc biệt là trong sụn và các mô liên kết khác. Nó cũng được tìm thấy trong vỏ của các loại động vật có vỏ, chẳng hạn như tôm, cua và tôm hùm. Do đó, động vật có vỏ là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa glucosamine. Tuy nhiên, lượng glucosamine trong các loại thực phẩm này tương đối thấp và khó để có được liều lượng điều trị glucosamine chỉ từ chế độ ăn uống.
Liều lượng hàng ngày khuyến nghị
Liều lượng hàng ngày khuyến nghị của glucosamine thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể đang được điều trị. Đối với loãng xương khớp, liều thông thường của glucosamine là 1.500 mg mỗi ngày, uống qua đường miệng trong các liều được chia. Tuy nhiên, quan trọng là tuân theo hướng dẫn liều lượng do nhà sản xuất hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp.
Tác dụng phụ của Glucosamine
Mặc dù glucosamine được coi là an toàn nó có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với một số người. Các tác dụng phụ thông thường bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và chứng đau dạ dày. Glucosamine cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc làm mỏng máu và thuốc đối kháng tiểu đường. Do đó, quan trọng là nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng glucosamine nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
Vấn đề an toàn của Glucosamine
Glucosamine được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người khi được dùng ở liều lượng khuyến nghị. Tuy nhiên, có một số vấn đề an toàn liên quan đến việc sử dụng glucosamine. Những người dị ứng với động vật có vỏ không nên sử dụng bổ sung glucosamine, vì chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Glucosamine cũng có thể làm tăng mức đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường, do đó quan trọng để giám sát mức đường huyết cẩn thận khi sử dụng glucosamine.
Các loại bổ sung Glucosamine thông thường
Có nhiều loại bổ sung glucosamine khác nhau có sẵn, bao gồm glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride và N-acetylglucosamine. Glucosamine sulfate là loại được sử dụng phổ biến nhất và đã được nghiên cứu nhiều nhất. Nó có sẵn dưới dạng viên nang, viên uống và dạng bột. Một số thương hiệu bổ sung glucosamine phổ biến bao gồm Osteo Bi-Flex, Move Free và Schiff Glucosamine.
1. Hỗ trợ khớp của Arazo Nutrition
Bổ supplement hỗ trợ khớp của Arazo Nutrition là một giải pháp dinh dưỡng mạnh mẽ giúp sửa chữa sụn, tăng độ linh hoạt của khớp, tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cấu trúc khớp và bảo vệ mô khớp. Các thành phần siêu mạnh của nó bao gồm Glucosamine, Chondroitin, MSM, Turmeric, Boswellia và Hyaluronic Acid giúp xây dựng và duy trì tính linh hoạt của khớp, giảm các triệu chứng do tuổi tác, cân nặng hoặc căng thẳng liên quan đến thể thao, và bôi trơn khớp để hấp thụ va đập tốt hơn. Bổ sung này phù hợp cho bất kỳ ai có đau khớp, viêm hoặc cứng khớp, bao gồm nam giới, phụ nữ và người già, và được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận GMP tại Mỹ và được kiểm tra an toàn bởi bên thứ ba để đảm bảo tính tinh khiết.
Chondroitin Sulfate 1200mg
MSM 1000mg
Boswellia Serrata extract 100mg
Turmeric 100mg
Hyaluronic acid 25mg
Arazo Nutrition là một công ty chuyên sản xuất bổ sung dinh dưỡng cho các nhu cầu sức khỏe và sức khỏe tổng thể khác nhau. Công ty được thành lập vào năm 2016 và có trụ sở tại Farmingdale, New York. Dòng sản phẩm của Arazo Nutrition bao gồm các bổ sung cho hỗ trợ khớp, chức năng não, sức khỏe tim mạch, quản lý cân nặng và sức khỏe tiêu hóa. Các sản phẩm của họ được sản xuất bằng các thành phần tự nhiên và chất lượng cao và được sản xuất tại các cơ sở đã đăng ký FDA và được chứng nhận GMP để đảm bảo chất lượng và an toàn của sản phẩm.
2. Bổ sung sức khỏe khớp Osteo Bi-Flex One Per Day
Bổ sung sức khỏe khớp Osteo Bi-Flex One Per Day với Vitamin D được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe xương và thoải mái khớp chỉ với một viên thuốc mỗi ngày. Công thức độc đáo của nó bao gồm glucosamine, giúp tăng cường khớp và hỗ trợ sụn khớp khỏe mạnh, và Vitamin D để duy trì xương khỏe mạnh và cung cấp hỗ trợ miễn dịch. Bổ sung cũng bao gồm Joint Shield 5-LOXIN Advanced, chiết xuất thảo dược giúp giảm đau và làm dịu các khớp đau nhức thỉnh thoảng. Osteo Bi-Flex là thương hiệu bổ sung sức khỏe khớp được khuyến nghị bởi nhà dược hàng đầu, cam kết cung cấp bổ sung sức khỏe khớp chất lượng cao để hỗ trợ thoải mái, linh hoạt và dẻo dai của khớp.
Boswellia Serrata Extract 100 mg
Vitamin D3 400 IU
Sodium 10 mg
Không chứa GMO, Gluten
Osteo Bi-Flex là một thương hiệu của bổ sung sức khỏe khớp được thành lập vào năm 1997 và có trụ sở tại Ronkonkoma, New York. Dòng sản phẩm của Osteo Bi-Flex bao gồm một loạt các bổ sung sức khỏe khớp được thiết kế để hỗ trợ khả năng di chuyển, tính linh hoạt và thoải mái của khớp. Các bổ sung của họ chứa các thành phần như glucosamine, chondroitin và MSM, được sử dụng phổ biến để hỗ trợ sức khỏe khớp. Công ty cũng cung cấp các bổ sung chuyên biệt nhắm vào các vấn đề sức khỏe khớp cụ thể, chẳng hạn như đau đầu gối hoặc viêm khớp, cũng như một loạt các sản phẩm sức khỏe và sắc đẹp khác, bao gồm probiotics và các bổ sung sức khỏe tiêu hóa.
3. Bổ sung Glucosamine & Chondroitin tiên tiến Move Free Advanced
Bổ sung Glucosamine & Chondroitin tiên tiến Move Free Advanced là một bổ sung khớp kết hợp giữa các thành phần hỗ trợ khớp cổ điển với hợp chất khoáng chất Uniflex được nghiên cứu lâm sàng, hỗ trợ tính di động, tính linh hoạt, sức mạnh, bôi trơn và thoải mái của khớp. Sản phẩm được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe khớp và công nghệ tiên tiến độc quyền cho phép các thành phần mạnh mẽ được đóng gói vào các viên thuốc nhỏ hơn, giúp dễ nuốt hơn. Bổ sung chứa Glucosamine, qu an trọng cho việc hình thành sụn và đóng góp vào dịch khớp khỏe mạnh để di chuyển trơn tru, và Chondroitin, một khối xây dựng của sụn giúp hỗ trợ sức mạnh của khớp bằng cách chống lại sự nén ép. Liều lượng khuyến cáo là hai viên mỗi ngày với bữa ăn hoặc một viên hai lần mỗi ngày với bữa ăn.
Chondroitin Sulfate Sodium 200mg
Dịch khớp (Hyaluronic Acid) 3,3mg
Uniflex (Calcium Fructoborate) 216mg
Move Free là một thương hiệu các bổ sung dinh dưỡng được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe và tính di động của khớp. Thương hiệu Move Free ban đầu được tạo ra bởi Schiff Nutrition International, một công ty được thành lập năm 1936 tại Salt Lake City, Utah, Hoa Kỳ. Năm 2012, Schiff Nutrition đã được Reckitt Benckiser, một công ty hàng tiêu dùng toàn cầu có trụ sở tại Slough, Vương quốc Anh, mua lại và thương hiệu Move Free trở thành một phần của danh mục sản phẩm của Reckitt Benckiser.
Move Free cung cấp một loạt các sản phẩm chứa các thành phần như glucosamine, chondroitin, hyaluronic acid và collagen để hỗ trợ sức khỏe khớp và cải thiện tính linh hoạt. Một số sản phẩm phổ biến của họ bao gồm Move Free Advanced Plus MSM, Move Free Joint Health Plus Turmeric và Move Free Ultra Triple Action. Thương hiệu Move Free đã được yêu thích bởi người tiêu dùng tìm kiếm các giải pháp tự nhiên cho sức khỏe và tính di động của khớp.
*Disclosure: This post contains affiliate links for which we may receive compensation. All prices are as time of writing.
Nội dung khác bạn có thể thích
| Post Product |
|---|
Mãn kinh là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của phụ nữ, và các triệu chứng đi kèm có thể gây khó khăn. Sự nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng có thể làm cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn đối với phụ nữ mãn kinh.
|
Trong những năm gần đây, nhiều người đã chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm chức năng tự nhiên để giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và quản lý cân nặng của mình. Trong khi một số loại thực phẩm chức năng không có bằng chứng khoa học nào để chứng minh tính hiệu quả của chúng, thì các loại khác đã chứng minh được tính hiệu quả trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số loại viên kiểm soát cảm giác thèm ăn được bán chạy nhất, thành phần của chúng và các nghiên cứu khoa học có thể chứng minh hoặc không chứng minh những lời tuyên bố này.
|
Giảm cân có thể là một quá trình đầy thách thức, và đôi khi bạn khó biết nên tìm đến ai để được giúp đỡ. Đó là lúc các loại bổ sung dinh dưỡng xuất hiện! Những sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng này được thiết kế để hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân bằng cách bổ sung cho chế độ ăn uống và luyện tập hiện tại của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào các loại bổ sung dinh dưỡng hàng đầu dành cho việc giảm cân, được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học và lựa chọn thực tế.
|
Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể, với nồng độ cao nhất được tìm thấy trong tim, gan, thận và tụy. Nó đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng trong các tế bào, đặc biệt là trong các bào quan mitochondria, thường được gọi là "nhà máy điện" của các tế bào. CoQ10 tham gia vào việc cung cấp năng lượng cho các phản ứng sinh hóa và cũng có tính chất chống viêm. Mặc dù nó có trong một số nguồn dinh dưỡng như thịt, cá và hạt, nhưng số lượng đó là không đủ để tăng mức độ CoQ10 trong cơ thể.
|
*Disclosure: This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases at no cost to you.