Những loại bổ sung dinh dưỡng tốt nhất năm 2023 tại Mỹ

Mãn kinh là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của phụ nữ, và các triệu chứng đi kèm có thể gây khó khăn. Sự nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng có thể làm cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn đối với phụ nữ mãn kinh.

Trong những năm gần đây, nhiều người đã chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm chức năng tự nhiên để giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và quản lý cân nặng của mình. Trong khi một số loại thực phẩm chức năng không có bằng chứng khoa học nào để chứng minh tính hiệu quả của chúng, thì các loại khác đã chứng minh được tính hiệu quả trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số loại viên kiểm soát cảm giác thèm ăn được bán chạy nhất, thành phần của chúng và các nghiên cứu khoa học có thể chứng minh hoặc không chứng minh những lời tuyên bố này.

Giảm cân có thể là một quá trình đầy thách thức, và đôi khi bạn khó biết nên tìm đến ai để được giúp đỡ. Đó là lúc các loại bổ sung dinh dưỡng xuất hiện! Những sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng này được thiết kế để hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân bằng cách bổ sung cho chế độ ăn uống và luyện tập hiện tại của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào các loại bổ sung dinh dưỡng hàng đầu dành cho việc giảm cân, được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học và lựa chọn thực tế.

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể, với nồng độ cao nhất được tìm thấy trong tim, gan, thận và tụy. Nó đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng trong các tế bào, đặc biệt là trong các bào quan mitochondria, thường được gọi là "nhà máy điện" của các tế bào. CoQ10 tham gia vào việc cung cấp năng lượng cho các phản ứng sinh hóa và cũng có tính chất chống viêm. Mặc dù nó có trong một số nguồn dinh dưỡng như thịt, cá và hạt, nhưng số lượng đó là không đủ để tăng mức độ CoQ10 trong cơ thể.

Glucosamine là một loại bổ sung dinh dưỡng thường được sử dụng để thúc đẩy sức khỏe khớp. Đó là một chất tự nhiên được tìm thấy trong sụn và các mô liên kết khác của cơ thể. Glucosamine thường được sử dụng như một phương pháp thay thế cho thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để quản lý đau và viêm khớp. Trong bài đăng blog này, chúng tôi sẽ thảo luận về lợi ích, nguồn gốc tự nhiên, liều lượng hàng ngày khuyến nghị, tác dụng phụ, vấn đề an toàn và các loại bổ sung glucosamine phổ biến.