Sa mga nakaraang taon, maraming tao ang lumalapit sa natural na mga dietary supplements upang makatulong sa pagkontrol ng kanilang appetite at pamamahala sa timbang. Habang ang ilang supplements ay walang o kakaunti lang na scientific evidence na sumusuporta sa kanilang mga claims, mayroong iba na nagpakita ng epektibidad sa pag-su suppress ng appetite. Sa post na ito, ating titingnan ang ilan sa mga pinakabenta na appetite control pills, ang kanilang mga sangkap at ang siyentipikong pananaliksik na maaaring sumusuporta o hindi sa kanilang mga claims.
Mga "Burn-XT" Pills ng Jacked Factory
Ang Jacked Factory ay isang Canadian nutrition at health supplement brand na itinatag noong 2014. Ang kanilang "Burn-XT" pills ay ang #1 best selling na appetite control at suppressants sa Amazon, na may nakapapansin na 73,000 na mga ratings.
Ang Jacked Factory "Burn XT" ay dinisenyo upang suportahan ang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng enerhiya, focus, at metabolic rate habang pinipigilan ang appetite. Ito ay naglalaman ng mga sangkap na siyentipikong sinuri tulad ng acetyl L-Carnitine, Green Tea Extract, Caffeine, at Cayenne Pepper Extract. Layunin nito na makatulong sa aktibong pamumuhay at matulungan ang mga indibidwal na maabot ang kanilang mga fitness goals kapag pinagsama-sama sa isang malusog na diyeta at plano ng ehersisyo.
*60 capsules at $34.99; 120 capsules at $54.99
All prices in the article are as of time of writing.
Ang Burn-XT ay ginagawa sa isang cGMP facility sa USA (sa halip na sa Canada, nakakapagtaka), na nagbibigay ng kalinisan, kalakasan, at pagiging tunay nito. Ang supplement ay hindi isang milagrong pill, ngunit maaaring magbigay ng suporta sa pagbaba ng timbang para sa mga taong magpapatuloy na gumamit nito sa loob ng isang panahon ng oras. Nag-aalok din ang Jacked Factory ng 30-araw na garantiya ng pagbabalik ng pera para sa mga hindi nasisiyahan sa mga resulta.
Sangkap
| Sangkap | Bawat Capsule |
|---|---|
| Acetyl L-Carnitine HCL | 350mg |
| Ekstrakt ng Dahon ng Green Tea | 225mg |
| Kapeina Anhidro | 135mg |
| Ekstrakt ng Cayenne Pepper Fruit ng Capsimax® | 25mg |
| Ekstrakt ng Black Pepper Fruit ng Bioperine® | 2.5mg |
Mga Pangunahing Benepisyo
- Pagpapakontrol sa appetite: Ang ilang mga sangkap nito, lalo na ang Acetyl L-Carnitine HCL, ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pagkagutom at pagnanasa, na nagpapadali sa pagsunod sa isang malusog na plano sa diyeta.
- Pagbaba ng timbang: Ang Burn-XT ay naglalaman ng maraming sangkap (tulad ng Ekstrakt ng Green Tea at Ekstrakt ng Cayenne Pepper) na sinubukan na sa mga clinical study na makatulong sa pagbaba ng timbang kapag ginamit kasama ang isang malusog na diyeta at plano ng ehersisyo.
- Pagtaas ng enerhiya at focus: Ang ilang mga sangkap nito, lalo na ang Caffeine, ay maaaring magpataas ng antas ng enerhiya at magpabuti ng focus at concentration.
- Pinalakas na metabolism: Ang Ekstrakt ng Green Tea, Ekstrakt ng Cayenne Pepper at Ekstrakt ng Black Pepper ay lahat naglalaman ng mga sangkap na maaaring makatulong sa pagpapabilis ng metabolism at pagtaas ng kakayahan ng katawan na magburn ng calories.
- Pagpapreserba ng muscle tissue: Ang Acetyl L-Carnitine HCL ay maaari ring makatulong sa pagpapreserba ng muscle tissue sa pamamagitan ng pagsuporta sa malusog na produksyon ng enerhiya at pagbawas ng muscle damage sa panahon ng ehersisyo. Ito ay maaaring napakahalaga lalo na sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, dahil ang pagkawala ng muscle tissue ay maaaring magdulot ng mas mabagal na metabolism at magpahirap sa pagpapanatili ng timbang na nawala sa pangmatagalang panahon.
Paano Gamitin
- Magsimula sa 1 capsule, isang beses sa isang araw kasama ng pagkain at tubig sa loob ng 1 linggo upang masuri ang pagtitiis.
- Para sa regular na paggamit, maaari kang magtake ng 1 capsule, dalawang beses sa isang araw kasama ng pagkain at tubig.
Siyentipikong Pananaliksik
Acetyl L-Carnitine HCL
Ang Acetyl L-Carnitine HCL ay isang sangkap na likas na nagmumula sa katawan at matatagpuan din sa ilang mga pagkain. Ito ay madalas na ginagamit bilang isang dietary supplement at sinuri para sa mga posibleng benepisyo sa kalusugan nito, kabilang ang pagkontrol ng timbang at appetite, lalo na sa mga matatabang/obesong adults.
Sa isang 2020 meta-analysis na inilathala sa Clinical Nutrition ESPEN, ang opisyal na publikasyon ng European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN), inanalis ng mga mananaliksik ang 37 randomized controlled trials na may kabuuang 2292 mga kalahok. Natuklasan nila na ang pag-supplement ng l-carnitine ay nakakabawas ng significanteng timbang ng katawan, body mass index (BMI), at fat mass. Natuklasan din nila ang isang hindi-linyar na dose-response na ugnayan sa pagitan ng l-carnitine supplementation at pagbawas ng timbang ng katawan, nagpapahiwatig na ang pagkain ng 2000 mg ng l-carnitine kada araw ay nagbibigay ng pinakamalaking epekto sa mga adults.[1] Trusted Website Opisyal na publikasyon ng European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN) Buksan ang link →
Ekstrakt ng Dahon ng Green Tea
Ang pangunahing aktibong sangkap ng Ekstrakt ng Green Tea ay ang EGCG (Epigallocatechin Gallate), na isang uri ng catechin. Ang EGCG ay may malakas na antioxidant at anti-inflammatory properties, na maaaring protektahan ang mga cells mula sa pinsala, magpapababa ng aktibidad ng pro-inflammatory chemicals, at magpapababa ng panganib ng mga chronic diseases tulad ng sakit sa puso, cancer, at diabetes; Ang EGCG ay maaari rin magpababa ng timbang, lalo na kapag ito ay kinuha kasama ang caffeine, at maaaring mapabuti ang neurological cell function at mapigilan ang degenerative brain diseases.
(Image: VIXI at Amazon)
Sa taong 2009, isang pag-aaral ay isinagawa sa Netherlands upang suriin ang mga epekto ng green tea sa pagbaba at pagpapanatili ng timbang. Kasama sa pag-aaral ang 104 na mga overweight o obese na mga babae at nagtagal ito ng 12 na linggo. Ang mga subject ay binigyan ng green tea o isang placebo, at sila ay sumunod sa isang weight-loss diet. Ang mga resulta ay nagpakita na ang pagkain ng green tea ay nagpataas ng significanteng pagbaba ng timbang at tumulong sa pagpapanatili ng nabawas na timbang.[2] Trusted Website Ang Nature.com ay isang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng pang-agham na pananaliksik, balita, at mga pagsusuri. Buksan ang link →
Sa isang meta-analysis noong 2013, inanalis ng mga mananaliksik ang epekto ng pagkonsumo ng green tea sa pagbaba at pagpapanatili ng timbang. Inanalis nila ang 14 randomized controlled trials na may kabuuang 1,945 mga kalahok. Ang mga resulta ay nagpakita na ang green tea ay may positibong epekto sa pagbaba at pagpapanatili ng timbang.[3] Trusted Website Ang Nature.com ay isang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng pang-agham na pananaliksik, balita, at mga pagsusuri. Buksan ang link →
Caffeine Anhidro
Ang caffeine anhidro ay isang nakakumpitensyang pulbos na form ng caffeine na karaniwang ginagamit upang mapabuti ang alertness at mental focus.
Noong 2011, isang meta-analysis ay isinagawa upang suriin ang epekto ng caffeine sa energy expenditure at pagbaba ng timbang. In-review ng mga mananaliksik ang 13 na mga pag-aaral na may kabuuang 606 mga kalahok. Ang mga resulta ay nagpakita na ang pag-inom ng caffeine ay kaugnay ng pagtaas ng energy expenditure at pagbaba ng timbang.[4] Trusted Website Ang Wiley.com ay isang 200-taong kompanya sa paglilimbag sa Estados Unidos na nakasentro sa akademikong nilalaman. Buksan ang link →
Ekstrakt ng Cayenne Pepper Fruit
Ang Cayenne Pepper Extract ay isang nakakumpitensyang likido o pulbos na gawa sa chili pepper, karaniwang ginagamit sa pagluluto at sa posibleng benepisyo sa kalusugan nito.
(Image: Isla's garden seeds store at Amazon)
Sa taong 2012, isang pag-aaral na isinagawa sa Manchester Metropolitan University sa UK ang nag-explore sa mga epekto ng Capsaicinoids, tulad ng nakikita sa Cayenne Pepper Extract, sa weight management. In-review ng meta-analysis ang 20 na mga pag-aaral na may kabuuang 563 na mga kalahok. Ang mga resulta ay nagpakita na ang pag-inom ng Capsaicinoids ay nagpapataas ng energy expenditure at nagpapababa ng appetite, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba at pagpapanatili ng timbang.[5] Trusted Website Ang ScienceDirect.com ay isang mapagkakatiwalaang database ng mga pampasigla at pangmedikal na publikasyon. Buksan ang link →
Ekstrakt ng Black Pepper Fruit
Ang Bioperine® ay isang standardized extract ng black pepper na karaniwang ginagamit bilang sangkap sa dietary supplement. Ang Bioperine® ay naglalaman ng isang aktibong compound na tinatawag na piperine, na pinaniniwalaang nagpapataas ng bioavailability ng iba't ibang mga nutrients, kabilang ang mga bitamina, mineral, amino acids, at mga herbal extract.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Current Research in Food Science noong 2022, ginamit ng mga mananaliksik ang isang obese mouse model upang suriin ang mga epekto ng piperine sa gut microbiota (GM), na maaaring makaapekto sa obesity. Binigyan ng piperine sa dalawang magkaibang dosis at ang mga resulta ay nagpakita na ang mas mataas na dosis ay nakapagpabawas ng significanteng timbang ng katawan, timbang ng atay, at timbang ng perirenal fat, pati na rin ang pagpapabuti ng mga antas ng kolesterol at glucose. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang piperine ay maaaring magamit upang mapabuti ang pagkontrol ng timbang at appetite.[6] Trusted Website Ang ScienceDirect.com ay isang mapagkakatiwalaang database ng mga pampasigla at pangmedikal na publikasyon. Buksan ang link →
Potensyal na Mga Side Effect
- Maaaring magdulot ng stomach upset, nausea, vomiting, headache, at discomfort mula sa Acetyl-L-Carnitine HCL.
- Maaaring magdulot ng irritability, nervousness, sleeplessness, nausea, increased blood sugar, at rapid heart beat dahil sa mataas na caffeine content.
- Maaaring magdulot ng rashes, hives, o pamamaga mula sa allergic reaction.
- Maaaring magdulot ng jitters at restlessness habang nag-aadjust ang iyong katawan sa mga sangkap at caffeine.
HUM Skinny Bird®
Ang HUM Nutrition ay isang supplements company na matatagpuan sa California na itinatag noong 2012. Ang kanilang Skinny Bird® ay isang dietary supplement na ginawa upang suportahan ang malusog na weight management sa pamamagitan ng pagpigil ng gutom at suporta sa balanced blood sugar levels sa normal na range. Ang formula nito ay naglalaman ng Caralluma, na tumutulong na maparami ang iyong kabusugan, 5-HTP upang balansehin ang mood at kontrolin ang stress eating, at Chromium para sa suporta sa blood sugar at pagbawas ng cravings.
Ang supplement ay gawa sa mga clinically proven nutrients at verified clean ingredients, na walang artificial colors, sweeteners, flavors, at preservatives.
Sangkap
| Sangkap | Bawat serbisyo |
|---|---|
| Caralluma fimbriata extract | 333mg |
| Chromium | 200mcg |
| 5-HTP (mula sa Griffonia simplicifolia, seed) | 100mg |
| Green tea extract (dahon, 50% caffeine) | 66mg |
Mga Pangunahing Benepisyo
- Nakakatulong sa pagpigil ng gutom
- Sumusuporta sa malusog na blood sugar levels na nasa normal na range na
- Tumutulong sa pagbawas ng stress eating
Siyentipikong Pananaliksik
Caralluma Fimbriata Extract
Ang Caralluma Fimbriata Extract ay gawa mula sa isang popular na edible cactus sa India. Pinaniniwalaan na ito ay mayroong appetite-suppressing at weight loss properties.
(Image: JAGREX at Amazon India)
Sa isang 12-week trial sa Australia, 33 overweight o obese adults ang random na nabigyan ng Caralluma Fimbriata Extract o isang placebo habang sinusunod ang isang reduced-calorie diet at exercise plan. Ang grupo na tumatanggap ng Caralluma ay nakaranas ng pagbaba ng appetite para sa pagkain at sodium intake, at may mas malaking pagbaba sa waist circumference at waist-to-hip ratio kumpara sa placebo group. [7] Trusted Website Ang ScienceDirect.com ay isang mapagkakatiwalaang database ng mga pampasigla at pangmedikal na publikasyon. Buksan ang link →
Sa isang pag-aaral noong 2006, sinuri ang epekto ng Caralluma Fimbriata Extract sa appetite at food intake sa overweight na Indian adults. Limampung mga lalaki at babae na may BMI na higit sa 25 kg/m2 ang random na nabigyan ng isang daily dose ng Caralluma extract o isang placebo para sa 60 araw, habang sinusunod ang mga weight-reducing diet at physical activity guidelines. Sa dulo ng pag-aaral, ang experimental group ay nagpakita ng significanteng pagbaba sa waist circumference at hunger levels kumpara sa placebo group, na nagpapahiwatig na ang Caralluma extract ay maaaring makatulong sa pagpigil ng appetite at pagbawas ng timbang.[8] Trusted Website Ang ScienceDirect.com ay isang mapagkakatiwalaang database ng mga pampasigla at pangmedikal na publikasyon. Buksan ang link →
Chromium
Ang Chromium ay isang mineral na pinapakita na naglalaro ng papel sa glucose intolerance, type 2 diabetes, at gestational diabetes.
Sa isang pagsusuri ng mga pag-aaral noong 2000, natuklasan na ang pagsusuplemento ng 200mcg/day ng chromium ay tila nakakatulong sa pagba-balance ng malusog na blood sugar levels sa mga taong walang diabetes.[9]
5-HTP
Ang 5-HTP ay isang natural amino acid precursor na ginagamit ng katawan upang mag-produce ng serotonin, isang neurotransmitter na nagre-regulate ng mood, appetite, at sleep.
Isang pag-aaral noong 1989 sa Italy ang nag-imbestiga sa mga epekto ng 5-HTP sa weight loss sa mga obese na babae. Sa double-blind, placebo-controlled study na ito, 20 mga kalahok ang tumanggap ng 5-HTP o isang placebo para sa dalawang linggo. Ang mga resulta ay nagpakita na ang 5-HTP ay nakabawas ng calorie intake at nagdulot ng significanteng pagbaba ng timbang.[10] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Noong 1998, isang pag-aaral din ang isinagawa upang masuri ang mga epekto ng 5-HTP sa pagbawas ng timbang. Ang double-blind, placebo-controlled study na ito ay kinabibilangan ng 20 mga obese na kalahok na tumanggap ng 5-HTP o isang placebo para sa anim na linggo. Ang mga kalahok ay hindi sumusunod sa anumang partikular na diet. Natuklasan ng pag-aaral na ang 5-HTP ay nakapagpapababa ng calorie intake at nagpo-promote ng pagbaba ng timbang. [11] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Green Tea Extract
Tulad ng nabanggit kanina, ang pangunahing aktibong sangkap ng Green Tea Extract ay ang EGCG. Ito ay may malakas na antioxidant at anti-inflammatory properties, na maaaring mag-panatili ng kalusugan ng mga cells sa katawan, supilin ang aktibidad ng mga pro-inflammatory chemicals, at magbawas ng panganib sa mga chronic diseases tulad ng heart disease, cancer, at diabetes; maaari din itong mag-promote ng weight loss, lalo na kung ito ay iniinom kasama ng caffeine, at maaari ding mapabuti ang neurological cell function at maiwasan ang mga degenerative brain diseases.
NatureWise Pure Garcinia Cambogia
Ang NatureWise ay isang kompanya ng suplemento na nakabase sa California na itinatag noong 2012. Ang kanilang Pure Garcinia Cambogia ay isang natural na weight loss supplement na nagtutulungan upang suportahan ang metabolism at pag-manage ng appetite. Ang potenteng extract na ito ay galing sa balat ng Garcinia Cambogia fruit at naglalaman ng 60% Hydroxycitric acid (HCA), ang aktibong sangkap na nagpakita ng klinikal na epekto sa pagbabawas ng sobrang carbohydrates at asukal na maari magdulot ng taba, at pagtaas ng antas ng serotonin na maaring makatulong sa pagbawas ng emotional food cravings.
Ang Garcinia Cambogia ng NatureWise ay galing sa halaman, hindi nakaka-stimulate, at walang artificial additives o fillers. Ang produkto ay nasusuri ng third-party para sa kalinisan, upang masigurong ito ay may mataas na kalidad at epektibong gamitin
Sangkap
| Sangkap | Bawat Capsule |
|---|---|
| Garcinia Cambogia Extract (60% HCA) | 500mg |
| Kabuuang Hydroxycitric Acid | 300mg |
Siyentipikong Pananaliksik
Si Garcinia Cambogia ay isang tropikal na prutas na katutubo ng Timog-silangang Asya at India. Ito ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na hydroxycitric acid (HCA), na pinaniniwalaang mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang kontrol sa pagbaba ng timbang, pagpapababa ng kolesterol, regulasyon ng asukal sa dugo, at anti-inflammatory effects.
(Image: Vssun at ml.wikipedia)
Sa isang 2010 meta-analysis na nalathala sa Journal of Obesity, tinalakay ng mga mananaliksik ang 23 randomized clinical trials, kung saan 12 ang nakatugon sa mga kriterya para sa pagkakasama, at 9 ang nagbigay ng datos na angkop para sa statistical pooling. Natuklasan sa pagsusuri na mayroong maliit ngunit may kahalagahang estadistikal na pagkakaiba sa pagbaba ng timbang na pumapabor sa HCA kaysa sa isang placebo. Gayunpaman, nagtatapos ang pag-aaral na ang laki ng epekto ay maliit, hindi tiyak ang klinikal na kahalagahan, at ang mga susunod na pagsubok ay dapat na mas masusing pinaghandaan at mas mahusay na iniulat.[12] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Paano Gamitin
- Standard na serbisyo: Ang mga matatanda ay kumukuha ng 1 kapsula, tatlong beses sa isang araw, 30 minuto hanggang 2 oras bago kumain, kasama ang isang buong baso ng tubig.
- Maximum na serbisyo: Ang mga matatanda ay kumukuha ng 3 kapsula, tatlong beses sa isang araw, 30 minuto hanggang 2 oras bago kumain, kasama ang isang buong baso ng tubig.
Potensyal na Mga Side Effect
- May mga ulat ng kaso ng pinsala sa atay na kaugnay ng paggamit ng mga produkto ng garcinia cambogia. Ang problema na ito ay tila bihira, ngunit ilang mga kaso ay naging malubha. Karamihan sa mga naitalang kaso ay may kaugnayan sa mga produkto na may label na naglalaman ng isang kombinasyon ng mga sangkap, ngunit may ilang mga kaso rin na may label na naglalaman lamang ng garcinia cambogia.[13] Trusted Website Pambansang Sentro para sa Komplementarya at Integratibong Kalusugan ng U.S. Buksan ang link →
- Iba pang mga epekto sa kalusugan na may kaugnayan sa garcinia cambogia ay kasama ang sakit ng ulo at pagkahilo, pagtatae, at iba pang mga sintomas sa gastrointestinal.
- Konti lamang ang alam tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng garcinia cambogia sa panahon ng pagbubuntis o habang nagpapasuso.
Relora™ (para sa Sobrang Pagkain dahil sa Stress)
Ang hormone ng stress, na tinatawag na cortisol, ay maaaring magdulot ng pagtaas ng gana sa pagkain, na humahantong sa sobrang pagkain ng mga tao. Sa isang pag-aaral sa Turkey noong 2018 na kasangkot ang 107 mga estudyante na may edad na 19 hanggang 23 taon, natuklasan na tumaas ng halos 9 beses ang antas ng cortisol sa mga panahong nakakaranas ng stress kumpara sa mga panahong nakarelax. [14] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link →
Ang Relora ay isang halo ng mga ekstraktong halaman mula sa Magnolia officinalis at Phellodendron amurense, na tumutulong sa pagkontrol ng antas ng cortisol sa normal na antas at nakakatulong sa pagpapababa ng timbang sa pamamagitan ng pagkontrol sa sobrang pagkain at gana sa pagkain dahil sa stress. Ito ay isang non-sedating na suplemento na klinikal na napatunayan na tumutulong sa katawan sa panandaliang stress, na maaaring magresulta sa nerbiyos, pagkairita, pagkapagod, kalungkutan, at sobrang pagkain dahil sa nerbiyos.
Ang mga tabletang Relora ng NOW Supplements ay kosher, walang soy, vegan / vegetarian, walang itlog, walang gatas, at ginawa nang walang gluten, at nakabalot sa USA. Ang NOW Supplements ay isang pamilyang pagmamay-ari na negosyo mula noong 1968 at nakabase sa Illinois.
Sangkap
| Sangkap | Bawat serbisyo |
|---|---|
| Relora™ | 300mg |
Paano Gamitin
Kumuha ng 1 kapsula, 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Siyentipikong Pananaliksik
Sa isang pag-aaral noong 2006, 28 na kababaihan na may edad na 20 hanggang 50 taon, na karaniwang kumakain ng higit pa kapag stressed, ay binigyan ng Magnolia at Phellodendron extract o placebo tatlong beses sa isang araw sa loob ng anim na linggo. Nagpakita ang mga resulta na ang mga kumukuha ng suplemento ay hindi nakaranas ng significanteng pagtaas ng timbang, samantalang ang mga kumukuha ng placebo ay nakaranas ng pagtaas ng timbang. Natuklasan din na nababawasan ng suplemento ang mga antas ng cortisol, na may kaugnayan sa stress, sa treatment group.[15] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Sa isang pag-aaral noong 2013, 56 na tao (35 lalaki at 21 babae) ay binigyan ng Relora o placebo sa loob ng 4 na linggo. Nagpakita ang mga resulta na ang grupo na kumuha ng Relora ay may mas mababang exposure sa cortisol at mas magandang mga parametro ng mood, kasama na ang mas kaunting stress, tensyon, depresyon, galit, pagkapagod, at kalituhan, at mas mataas na global mood state at vigor.[16] Trusted Website Ang NCBI, ang Pambansang Sentro ng Impormasyon sa Bioteknolohiya ng Estados Unidos, ay isang maaasahang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa bioteknolohiya at biomedisina. Buksan ang link →
Potensyal na Mga Side Effect
Walang mga alam na epekto sa kalusugan na nakalista. Pinapaalalahanan ng pagmamanupaktura na para lamang sa mga matatanda ito; huwag kumain kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Transparent Labs "Fat Burner" Pills
Ang Transparent Labs ay isang kumpanya ng mga supplement na nakabase sa Utah na itinatag noong 2015. Ang kanilang PhysiqueSeries "Fat Burner" ay isang natural na suplementong pandiyeta na may layuning tulungan kang mabilis na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkontrol ng mga cravings, pagpapabilis ng metabolism, at pagtulong sa lipolysis at fatty acid oxidation. Ito ay naglalaman ng isang halo ng mga sangkap na siyang napatunayang makapagpapabilis ng pagbawas ng taba, magpapakontrol sa gana sa pagkain, at magpapabuti sa mood, tulad ng Green Tea Extract, Caffeine, Forskolin, 5-HTP, L-Tyrosine, L-Theanine, at cayenne pepper extract. Gayunpaman, mayroong babala tungkol sa Synephrine.
Mga Pangunahing Benepisyo
- Lahat ng sangkap ay natural
- Pumipigil sa gana sa pagkain at nagpapakain ng taba sa parehong oras
- Nagpapabilis ng lipolysis at fatty acid oxidation para sa epektibong pagbawas ng taba
- Nagpapataas ng metabolism
- Tumutulong sa pagpapanatili ng kalamnan habang nababawasan ang taba sa katawan
- Nagpapabuti sa mood at nakapagpapalakas ng focus
- Bagay para sa isang masaya at nakakapag-enjoy na pamumuhay sa pagbaba ng timbang
- Isinaalang-alang ng third-party ang pagiging malinis, malakas, at tunay ng produkto
Sangkap
| Sangkap | Bawat serbisyo |
|---|---|
| Forslean (10% forskolin) | 500mg |
| Green Tea (50% EGCG) | 400mg |
| 5-HTP | 300mg |
| L-Tyrosine | 300mg |
| L-Theanine | 240mg |
| Caffeine Anhydrous | 240mg |
| Salicin (White Willow) Bark | 120mg |
| Cayenne Pepper Extract | 100mg |
| Synephrine HCl | 50mg |
Paano Gamitin
- Kumain ng 2 kapsula kasama ng 8-10 onsang tubig, dalawang beses sa isang araw, 30-60 minuto bago kumain.
- Simulan sa 1 kapsula, dalawang beses sa isang araw, upang masuri ang kakayahang makatagpo sa unang 3 araw, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang dosis.
- Huwag kailanman kumain ng higit sa 2 kapsula sa loob ng 4 na oras at / o kumain ng higit sa 4 kapsula sa loob ng 24 na oras. Huwag kumain nito sa loob ng 4 na oras bago matulog.
Siyentipikong Pananaliksik
Forslean (Forskolin)
Ang Forslean ay isang ekstrak mula sa mga ugat ng halamang Coleus forskohlii. Ang aktibong sangkap nito ay tinatawag na forskolin. Ang Coleus forskohlii ay isang halaman mula sa pamilya ng mint na lumalaki sa mga tropikal na rehiyon ng Asya, tulad ng Nepal, India, at Thailand.
(Plantzoin at Amazon India)
Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na Obesity Research noong 2005, sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng isang suplementong naglalaman ng forskolin sa komposisyon ng katawan at gana sa pagkain ng mga lalaking may sobrang timbang at labis na taba sa katawan. Natuklasan ng pag-aaral na matapos ang 12 linggo ng pag-inom ng suplemento, mayroong significanteng pagbaba ng timbang at porsiyento ng taba sa katawan ang mga kalahok, pati na rin ng pagkabawas ng gutom at pagtaas ng pakiramdam ng kabusugan.[17] Trusted Website Ang Wiley.com ay isang 200-taong kompanya sa paglilimbag sa Estados Unidos na nakasentro sa akademikong nilalaman. Buksan ang link →
Ekstrak ng Green Tea (EGCG)
Tulad ng nabanggit kanina, ang pangunahing aktibong sangkap ng ekstrak ng green tea ay ang EGCG (Epigallocatechin Gallate), na isang uri ng catechin. Ang EGCG ay may malakas na antioxidant at anti-inflammatory properties, na maaaring magprotekta sa mga cells mula sa pinsala, magpabawas ng aktibidad ng mga pro-inflammatory na kemikal, at magbawas ng panganib ng mga chronic na sakit tulad ng sakit sa puso, kanser, at diabetes; maaari rin itong mag-promote ng pagbaba ng timbang, lalo na kapag kasabay ng caffeine, at maaaring mapabuti ang neurological cell function at maiwasan ang degenerative na sakit ng utak.
5-HTP
Tulad ng nabanggit kanina, ang 5-HTP ay isang natural na amino acid precursor na ginagamit ng katawan upang makapag-produce ng serotonin, isang neurotransmitter na nagre-regulate ng mood, gana sa pagkain, at tulog.
Caffeine Anhydrous
Tulad ng nabanggit kanina, ang Caffeine Anhydrous ay isang nakakoncentra at pulbos na anyo ng caffeine na karaniwang ginagamit upang mapabuti ang pagiging alerto at mental na focus.
Ekstrak ng Cayenne Pepper
Tulad ng nabanggit kanina, ang Ekstrak ng Cayenne Pepper ay isang nakakoncentra at liquid o pulbos na gawa sa chili pepper, karaniwang ginagamit sa pagluluto at sa potensyal nitong benepisyo sa kalusugan, lalo na sa pagpapabuti ng pagbaba at pagpapanatili ng timbang.
Kabarkada ng Salicin (White Willow)
Ang kabarkada ng Salicin (White Willow) ay ginagamit sa Tsina at Europa sa loob ng mga siglo upang gamutin ang sakit, pamamaga, at lagnat. Ang kahoy ay naglalaman ng kemikal na tinatawag na salicin, na katulad ng aspirin at pinaniniwalaang responsable sa mga epekto ng pagtanggal ng sakit at anti-inflammatory ng halamang ito.
(Image: Frontier Co-op Store at Amazon)
Ang kabarkada ng willow ay lumilitaw na nakakapagpapawala din ng sakit ng ulo at sakit sa likod, at maaaring magamit sa osteoarthritis. Gayunpaman, ang mga taong may allergy o sensitibo sa salicylates (tulad ng aspirin), o mayroong ilang medical conditions, ay dapat iwasan ang pag-inom ng kabarkada ng willow.
L-Tyrosine
Ang L-Tyrosine ay isang nonessential amino acid na ginagawa ng katawan mula sa phenylalanine. Ito ay mahalaga para sa paggawa ng ilang neurotransmitters na tumutulong sa mga nerve cells na mag-communicate, nakaaapekto sa mood. May ilang mga pag-aaral na nagpapahiwatig na maaaring mapabuti ng mga tyrosine supplements ang memory at performance sa ilalim ng psychological stress at maaaring makatulong sa pagtaas ng pagiging alerto matapos ang kakulangan sa pagtulog. Gayunpaman, kailangan pa ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga resultang ito.
Ang tyrosine ay matatagpuan sa mga produktong soy, manok, isda, mani, at mga produkto ng gatas, at ito ay magagamit din bilang isang dietary supplement sa anyo ng capsule o tablet. Kung mayroon kang medical condition, kumukuha ng gamot, o may migraine headaches o hyperthyroidism, dapat mong kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga tyrosine supplements.
L-Theanine
Ang Theanine ay isang amino acid na matatagpuan sa tsaa at ilang mga mushrooms na ginagamit sa pagpapabuti ng mental na function, pagbawas ng anxiety at stress, at pagpapabuti ng cognitive function.
Kahit na mayroong mga ebidensya na nagpapahiwatig na ang pag-inom ng L-theanine sa pamamagitan ng bibig ay maaaring makatulong sa mga taong malusog na manatiling nakatuon, hindi sapat ang mga impormasyon para suportahan ang marami sa mga iba pang potensyal na paggamit ng theanine.
Karaniwang itinuturing na ligtas ang Theanine kapag ginamit sa maikling panahon. Gayunpaman, hindi sapat ang ebidensya upang malaman kung ligtas ito sa pangmatagalang paggamit, at maaaring magdulot ito ng mga mild na side effects tulad ng mga sakit ng ulo o antok. Maaari rin itong maka-interact sa ilang mga gamot, kabilang na ang mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo at sedatives, kaya dapat mag-ingat kapag nag-iinom ng theanine kasabay ng mga gamot na ito.
Synephrine HCl
Ang Synephrine ay isang compound na matatagpuan sa mapakla na kahel, isang maliit na puno na nagbubunga na ginagamit sa mga pagkain bilang flavorant at madalas na ginagamit sa pre-workout at weight-loss supplements. Ang Synephrine ay katulad ng Ephedra, isang substance na ipinagbawal ng FDA dahil sa mga malubhang epekto nito sa puso.
(Image: A. Barra at Wikimedia)
Mayroong ilang mga alalahanin tungkol sa kaligtasan ng synephrine, dahil sa mga adverse events tulad ng chest pain, pagtaas ng heart rate, at stroke na iniulat sa kaugnayan ng mga dietary supplement na naglalaman ng synephrine. Kahit na ang data upang suportahan ang mga alalahanin na ito ay hindi malakas, pinapayuhan ng U.S. DoD's Operation Supplement Safety program ang mga service members na mag-ingat kapag nagpapasya kung gagamit sila ng mga supplement na naglalaman ng synephrine, at nagbabala na ang synephrine ay maaaring magpakita sa isang initial military urine screening test para sa amphetamines, bagaman hindi ito magiging positibo sa mga confirmation drug tests.[18]
Potensyal na Mga Side Effect
The product contains caffeine and synephrine HCl, which are stimulants and may cause side effects such as jitteriness, anxiety, and difficulty sleeping. Additionally, cayenne pepper may affect people with a sensitivity to nightshades. People with caffeine sensitivity or autoimmune conditions should consult with a healthcare professional before taking this supplement.
Gamot para sa Pagkontrol ng Gutom at Timbang
Ang mga reseta para sa pagpapababa ng gutom ay maaaring epektibo kapag isinasama sa isang malusog na diyeta at ehersisyo, na nagdudulot ng pagbaba ng timbang ng 3% hanggang 9% ng timbang sa simula sa loob ng 12 na buwan. Ang ilang mga tao ay maaaring makikinabang sa paggamit ng mga supresor ng gutom bilang jumpstart sa pagbaba ng timbang at upang matutuhan kung kailan sila busog.
Mahalaga na tandaan na ang paggamit ng mga supresor ng gutom ay hindi dapat maging pangunahing paraan ng pagbaba ng timbang at dapat isama sa mga pagbabago sa pamumuhay para sa pinakamahusay na mga resulta. Bukod dito, ang mga supresor ng gutom ay maaaring magdulot ng mga side effect at hindi inirerekumenda para sa lahat, kabilang ang mga may tiyak na mga kondisyon sa kalusugan o mga buntis o nagpapasuso.
Inaprubahan ng Food and Drug Administration (FDA) ang mga reseta na mga supresor ng gutom na ito:
- Diethylpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutide (Saxenda®).
- Naltrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- Phentermine/topiramate (Qsymia®).
Kung ang pangunahing layunin mo ay magbawas ng timbang at manatiling malakas, ang Alli® ay isang malawakang ginagamit na over-the-counter weight loss aid na binuo ng GlaxoSmithKline. Ito ang tanging FDA-approved non-prescription weight loss product na magagamit sa Estados Unidos. Ang aktibong sangkap nito, orlistat, ay nakatitiyak na nakakatulong sa mga indibidwal na magbawas ng timbang ng epektibo at ligtas.
Ang Alli ay gumagana sa pamamagitan ng pag-block ng pag-absorb ng mga taba sa katawan, na magpapabawas sa bilang ng mga calories na kinakain. Ang pangunahing sangkap, ang orlistat, ay nagpigil sa aksyon ng mga lipase enzymes sa gastrointestinal tract, na nagpapigil sa pagbabasag at pag-absorb ng taba mula sa pagkain. Bilang resulta, ang hindi nai-absorb na taba ay inilalabas sa pamamagitan ng digestive system, na nagdudulot ng pagbaba ng timbang.[19] Trusted Website Ang PubMed ay isang database mula sa US National Institutes of Health. Ito ay isang mapagkakatiwalaang pinagkukunan ng impormasyon tungkol sa kalusugan at medisina. Buksan ang link →
Ang Alli ay inaprubahan ng FDA para sa over-the-counter na paggamit noong 2007. Ang mga review ng mga customer tungkol sa Alli ay pangkalahatang positibo, kung saan maraming mga gumagamit ang nakakaranas ng malaking pagbaba ng timbang sa loob ng panahon. Kasabay ng isang reduced-calorie, low-fat na diyeta at regular na ehersisyo, ang Alli ay nakatulong sa maraming tao na maabot ang kanilang mga layunin sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, mahalaga na tandaan na maaaring magkaiba ang mga resulta, at maaaring magdulot ng mga side effects ang ilang mga gumagamit, tulad ng gastrointestinal discomfort.
###
*Disclosure: This post contains affiliate links for which we may receive compensation. All prices are as time of writing.
Karagdagang Nilalaman na Maaaring Magustuhan Mo
| Post Product |
|---|
Maaaring maging mahirap ang proseso ng pagbaba ng timbang, at kung minsan ay mahirap malaman kung saan humingi ng tulong. Dito pumapasok ang mga suplementong pampagana! Ang mga suplementong ito ay idinisenyo upang tulungan ka sa iyong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapahusay sa iyong kasalukuyang diyeta at pagsasanay. Sa artikulong ito, aalamin natin ang nangungunang mga suplemento para sa pagbaba ng timbang, na sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik at mga totoong buhay na pagpipilian.
|
Ang Coenzyme Q10 (CoQ10) ay isang likas na antioxidant na ginagawa ng katawan, na may pinakamataas na konsentrasyon sa puso, atay, bato, at pancreas. Gumaganap ito ng mahalagang papel sa produksyon ng enerhiya sa loob ng mga cells, partikular sa mga mitochondria, na kadalasang tinatawag na "powerhouses" ng mga cells. Kasama ang CoQ10 sa pagpapagalaw ng mga biochemical reactions at nagtataglay din ng mga anti-inflammatory properties. Bagama't matatagpuan ito sa ilang mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng karne, isda, at mga mani, ang mga halaga ay hindi sapat upang makapagtaas ng mga antas ng CoQ10 sa katawan.
|
Ang glucosamine ay isang pandiyeta na supplement na karaniwang ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga kasukasuan. Ito ay isang natural na sangkap na matatagpuan sa cartilage at iba pang mga konektibong tisyu ng katawan. Madalas na ginagamit ang glucosamine bilang alternatibo sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) para sa pagpapagaan ng sakit at pamamaga ng mga kasukasuan. Sa blog post na ito, pag-uusapan natin ang mga benepisyo, natural na pinagmumulan, rekomendadong araw-araw na pag-inom, epekto sa kalusugan, mga bantayang pangkaligtasan, at mga karaniwang supplement ng glucosamine.
|
*Disclosure: This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases at no cost to you.