Ang glucosamine ay isang pandiyeta na supplement na karaniwang ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga kasukasuan. Ito ay isang natural na sangkap na matatagpuan sa cartilage at iba pang mga konektibong tisyu ng katawan. Madalas na ginagamit ang glucosamine bilang alternatibo sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) para sa pagpapagaan ng sakit at pamamaga ng mga kasukasuan. Sa blog post na ito, pag-uusapan natin ang mga benepisyo, natural na pinagmumulan, rekomendadong araw-araw na pag-inom, epekto sa kalusugan, mga bantayang pangkaligtasan, at mga karaniwang supplement ng glucosamine.
Mga Benepisyo ng Glucosamine
Ang glucosamine ay isang popular na pandiyeta na supplement dahil sa potensyal nitong benepisyo sa kalusugan ng mga kasukasuan. Naniniwala na ito ay nakakatulong sa pagpapanatili ng istruktura at function ng joint cartilage at pagbabawas ng sakit at pamamaga ng mga kasukasuan. Maraming pag-aaral ang napatunayan na ang pag-inom ng glucosamine ay nakapagpapabuti ng mga sintomas ng osteoarthritis, isang karaniwang uri ng sakit sa kasukasuan na nagdudulot ng sakit, stiffness, at pamamaga. Mayroon ding natuklasan na ang glucosamine ay may mga anti-inflammatory effect at maaaring makatulong sa pagbawas ng panganib ng ilang mga chronic disease, tulad ng sakit sa puso at colorectal cancer.
Natural at Pagkain na Pinagmumulan ng Glucosamine
Ang glucosamine ay isang natural na sangkap na matatagpuan sa katawan, lalo na sa cartilage at iba pang mga konektibong tisyu. Makikita rin ito sa mga balat ng mga shellfish tulad ng hipon, alimango, at lobster. Kaya naman, ang mga shellfish ay isang natural na pinagmumulan ng glucosamine. Gayunpaman, ang halaga ng glucosamine sa mga pagkaing ito ay medyo mababa, at mahirap na makakuha ng terapeutikong dosis ng glucosamine mula sa pagkain lamang.
Rekomendadong Araw-araw na Pag-inom
Ang rekomendadong araw-araw na pag-inom ng glucosamine ay nagbabago depende sa partikular na kondisyon ng kalusugan na ginagamot. Para sa osteoarthritis, ang karaniwang dosis ng glucosamine ay 1,500 milligrams bawat araw, na iniinom sa bibig nang nakabahagyang dosis. Gayunpaman, mahalagang sundin ang mga tagubilin sa paggamit na ibinigay ng tagagawa o propesyonal sa kalusugan.
Mga Epekto ng Glucosamine sa Kalusugan
Bagaman sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas ang glucosamine, maaaring magdulot ito ng ilang mga epekto sa kalusugan sa ilang mga tao. Ang mga karaniwang epekto ay kasama ang pagkahilo, pagtatae, pagtigil ng pagdumi, at pagsusuka. Maaaring makaapekto rin ang glucosamine sa ilang mga gamot tulad ng mga blood thinner at diabetes medications. Kaya naman mahalagang makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan bago uminom ng glucosamine kung ikaw ay umiinom ng anumang gamot o mayroong anumang kondisyon sa kalusugan.
Mga Bantayang Pangkaligtasan ng Glucosamine
Sa pangkalahatan, itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao ang pag-inom ng glucosamine sa rekomendadong dosis. Gayunpaman, may ilang mga bantayang pangkaligtasan na kaakibat ng paggamit ng glucosamine. Hindi dapat uminom ng glucosamine ang mga taong may allergy sa shellfish dahil maaaring magdulot ito ng allergic reaction. Maaaring magtaas din ng blood sugar levels ang glucosamine sa mga taong may diabetes kaya mahalagang magmonitor ng blood sugar levels nang maigi kapag umiinom ng glucosamine.
Mga Karaniwang Supplement ng Glucosamine
Mayroong ilang iba't ibang uri ng mga supplement ng glucosamine na available, kabilang ang glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride, at N-acetylglucosamine. Ang glucosamine sulfate ang pinakakaraniwang uri at pinakamaraming pinag-aralan. Ito ay available sa capsule, tablet, at powder forms. Ilan sa mga sikat na brand ng mga supplement ng glucosamine ay ang Osteo Bi-Flex, Move Free, at Schiff Glucosamine.
#1. Arazo Nutrition's Joint Support
Ang Arazo Nutrition's Joint Support supplement ay isang makapangyarihang pandiyeta na solusyon na nagbibigay ng reparasyon sa cartilage, nagpapataas ng mobility ng kasukasuan, nagpapalawak ng flexibility, sumusuporta sa structure ng kasukasuan, at nagpoprotekta sa mga tissue ng kasukasuan. Ang mga kakaibang sangkap nito ay kinabibilangan ng Glucosamine, Chondroitin, MSM, Turmeric, Boswellia, at Hyaluronic Acid na nakakatulong sa pag-rebuild at pagpapanatili ng flexibility ng kasukasuan, nagpapaluwag sa discomforts mula sa edad, timbang, o stress mula sa sports, at nagpapalubricate sa mga kasukasuan para sa mas mahusay na shock absorption. Ang supplement ay angkop para sa sinumang may sakit sa kasukasuan, pamamaga, o stiffness, kabilang ang mga lalaki, kababaihan, at matatanda, at ginawa ito sa isang GMP certified facility sa USA at sumailalim sa third-party safety testing para sa kalinisan.
Chondroitin Sulfate 1200mg
MSM 1000mg
Boswellia Serrata extract 100mg
Turmeric 100mg
Hyaluronic acid 25mg
Ang Arazo Nutrition ay isang kumpanya na nagspecialize sa paggawa ng mga pandiyeta na supplement para sa iba't ibang pangangailangan sa kalusugan at kagalingan. Itinatag ang kumpanya noong 2016 at nakabase sa Farmingdale, New York. Kasama sa product line ng Arazo Nutrition ang mga supplement para sa suporta sa kasukasuan, brain function, puso, pagpapayat, at digestive health. Ang kanilang mga produkto ay ginagawa gamit ang mga natural na sangkap ng mataas na kalidad at ginagawa ito sa mga pasilidad na FDA registered at GMP certified upang masiguro ang kalidad at kaligtasan ng kanilang mga produkto.
#2. Osteo Bi-Flex One Per Day Joint Health Supplement
Ang Osteo Bi-Flex One Per Day Joint Health Supplement na may kasamang Vitamin D ay ginawa upang suportahan ang kalusugan ng mga buto at kumportableng pakiramdam ng mga kasukasuan sa loob ng isang pill bawat araw. Ang kanilang kakaibang formula ay kinabibilangan ng glucosamine, na nagpapalakas ng mga kasukasuan at sumusuporta sa kalusugan ng cartilage, at Vitamin D para sa pagpapanatili ng malusog na mga buto at nagbibigay ng suporta sa immune system. Kasama rin sa supplement ang Joint Shield 5-LOXIN Advanced, isang herbal extract na nakakatulong sa occasional joint stiffness at nakapapaluwag sa mga kasukasuan. Ang Osteo Bi-Flex ay ang number one pharmacist-recommended joint care supplement brand, committed sa pagbibigay ng mga mataas na kalidad na mga joint supplements upang suportahan ang kumportableng pakiramdam ng mga kasukasuan, mobility, at flexibility.
Boswellia Serrata Extract 100 mg
Vitamin D3 400 IU
Sodium 10 mg
Non GMO, Gluten Free
Ang Osteo Bi-Flex ay isang brand ng mga pandiyeta na supplement para sa kalusugan ng mga kasukasuan na itinatag noong 1997 at nakabase sa Ronkonkoma, New York. Kasama sa product line ng Osteo Bi-Flex ang iba't ibang mga supplement para sa kalusugan ng mga kasukasuan na ginawa upang suportahan ang mobility, flexibility, at kumportableng pakiramdam ng mga kasukasuan. Ang kanilang mga supplement ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng glucosamine, chondroitin, at MSM, na kadalasang ginagamit upang suportahan ang kalusugan ng mga kasukasuan. Nag-aalok din ang kumpanya ng mga specialized supplements na nakatuon sa partikular na mga pangangailangan ng kalusugan ng mga kasukasuan, tulad ng sakit sa tuhod o arthritis, pati na rin ang iba't ibang mga produkto para sa kalusugan at kagalingan, kasama na ang mga probiotics at pandiyeta na supplement para sa digestive health.
#3. Move Free Advanced Glucosamine & Chondroitin
Ang Move Free Advanced Glucosamine & Chondroitin ay isang joint supplement na nagpapagsama ng mga heritage joint support ingredients kasama ang klinikal na pag-aaral na mineral complex na Uniflex, na sumusuporta sa mobility, flexibility, lakas, lubrication, at kumportableng pakiramdam ng mga kasukasuan. Ang produkto ay ginawa upang suportahan ang kalusugan ng mga kasukasuan, at ang kanilang eksklusibong state-of-the-art na teknolohiya ay nagpapahintulot sa mga makapangyarihang sangkap na ma-pack sa mas maliit na tabletas, na ginagawang mas madali itong lunukin. Ang supplement ay naglalaman ng Glucosamine, na mahalaga para sa pagbuo ng cartilage at nag-aambag sa malusog na joint fluid para sa smooth movement, at ng Chondroitin, isang building block ng cartilage na sumusuporta sa lakas ng kasukasuan sa pamamagitan ng paglaban sa compression. Ang rekomendadong dosis ay dalawang tabletas isang beses sa isang araw kasama ng pagkain o isang tabletas dalawang beses sa isang araw kasama ng mga pagkain.
Chondroitin Sulfate Sodium 200mg
Joint Fluid (Hyaluronic Acid) 3.3mg
Uniflex (Calcium Fructoborate) 216mg
Ang Move Free ay isang brand ng mga pandiyeta na supplement na ginawa upang suportahan ang kalusugan at mobility ng mga kasukasuan. Ang brand ng Move Free ay orihinal na ginawa ng Schiff Nutrition International, isang kumpanyang itinatag noong 1936 sa Salt Lake City, Utah, USA. Noong 2012, ang Schiff Nutrition ay na-acquire ng Reckitt Benckiser, isang global consumer goods company na nakabase sa Slough, United Kingdom, at ang Move Free brand ay naging bahagi ng portfolio ng Reckitt Benckiser.
Ang Move Free ay nag-aalok ng iba't ibang mga produkto na naglalaman ng mga sangkap tulad ng glucosamine, chondroitin, hyaluronic acid, at collagen upang suportahan ang kalusugan ng mga kasukasuan at mapabuti ang flexibility. Ilan sa mga sikat na produkto nila ay ang Move Free Advanced Plus MSM, Move Free Joint Health Plus Turmeric, at Move Free Ultra Triple Action. Ang brand ng Move Free ay sikat sa mga mamimili na naghahanap ng mga natural na solusyon para sa kalusugan at mobility ng mga kasukasuan.
*Disclosure: This post contains affiliate links for which we may receive compensation. All prices are as time of writing.
Karagdagang Nilalaman na Maaaring Magustuhan Mo
| Post Product |
|---|
Sa mga nakaraang taon, maraming tao ang lumalapit sa natural na mga dietary supplements upang makatulong sa pagkontrol ng kanilang appetite at pamamahala sa timbang. Habang ang ilang supplements ay walang o kakaunti lang na scientific evidence na sumusuporta sa kanilang mga claims, mayroong iba na nagpakita ng epektibidad sa pag-su suppress ng appetite. Sa post na ito, ating titingnan ang ilan sa mga pinakabenta na appetite control pills, ang kanilang mga sangkap at ang siyentipikong pananaliksik na maaaring sumusuporta o hindi sa kanilang mga claims.
|
Maaaring maging mahirap ang proseso ng pagbaba ng timbang, at kung minsan ay mahirap malaman kung saan humingi ng tulong. Dito pumapasok ang mga suplementong pampagana! Ang mga suplementong ito ay idinisenyo upang tulungan ka sa iyong pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapahusay sa iyong kasalukuyang diyeta at pagsasanay. Sa artikulong ito, aalamin natin ang nangungunang mga suplemento para sa pagbaba ng timbang, na sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik at mga totoong buhay na pagpipilian.
|
Ang Coenzyme Q10 (CoQ10) ay isang likas na antioxidant na ginagawa ng katawan, na may pinakamataas na konsentrasyon sa puso, atay, bato, at pancreas. Gumaganap ito ng mahalagang papel sa produksyon ng enerhiya sa loob ng mga cells, partikular sa mga mitochondria, na kadalasang tinatawag na "powerhouses" ng mga cells. Kasama ang CoQ10 sa pagpapagalaw ng mga biochemical reactions at nagtataglay din ng mga anti-inflammatory properties. Bagama't matatagpuan ito sa ilang mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng karne, isda, at mga mani, ang mga halaga ay hindi sapat upang makapagtaas ng mga antas ng CoQ10 sa katawan.
|
*Disclosure: This website is an Amazon Associate. We earn from qualifying purchases at no cost to you.